Pavarësisht nëse jeni burrë apo grua, i drejtë apo homoseksual, me siguri e dini se ndërsa intimiteti fizik me partnerin tuaj mund të jetë një mundësi për të thelluar dashurinë dhe dashurinë tuaj, herë pas here mund të jetë një burim stresi të madh. Kur i hapemi partnerit përmes dashurisë fizike ose seksit, ne e bëjmë veten emocionalisht të prekshëm, duke bërë që ndonjë gabim ose vështirësi të dëmtojë shumë më thellë sesa do të kishin ndodhur në një fushë tjetër të jetës. Kështu, probleme të tilla nuk duhet të injorohen, pasi çështjet e intimitetit fizik mund të vënë një tendosje serioze në një marrëdhënie.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Ndërtimi drejt intimitetit
Hapi 1. Bëhuni rehat duke shfaqur dashurinë tuaj gradualisht
Nëse nuk keni përvojë në kryerjen e akteve të dashurisë fizike me të dashurin tuaj ose me një person tjetër të rëndësishëm, mos u zhytni në fund të thellë! Të bësh këtë është një recetë e sigurt për konfuzionin dhe ndjenjat e lënduara. Në vend të kësaj, merrni kohën tuaj duke ndërtuar ndjenjën tuaj të intimitetit fizik me partnerin tuaj duke filluar me shfaqje të vogla (por kuptimplote) të dashurisë dhe gradualisht duke vazhduar në forma më serioze të dashurisë. Mos harroni, emocionet e përfshira në intimitetin fizik janë shumë të fuqishme dhe shumë reale, prandaj sigurohuni që të mos nxitoni në forma intensive të intimitetit fizik derisa të ndiheni rehat me ato më pak intensive.
Për shembull, hapi juaj i parë drejt intimitetit mund të jetë diçka e thjeshtë, si të keni një bisedë
Hapi 2. Angazhohuni në aktivitete që nxisin afërsinë fizike
Nëse nuk jeni të sigurt se si të filloni marrëdhënien tuaj fizike me partnerin tuaj, filloni nga pak. Të bësh diçka që kërkon që ju të dy të jeni fizikisht pranë njëri -tjetrit është një mënyrë perfekte për të lehtësuar zakonin e të qenit të dashur fizikisht me partnerin tuaj dhe madje mund të jetë një "shtyllë nisëse" për aktivitete të tjera fizike. Provoni të strukeni së bashku për një film, të hipni në një slitë së bashku, të hipni në motoçikletë, të notoni së bashku ose të jetoni, ose ndonjë gjë tjetër që kërkon që dy njerëz të ndjehen komod me njëri -tjetrin. Edhe thjesht ulur në mënyrë që ana e këmbës tuaj të prekë partnerin tuaj është më e dashur sesa të mos e bëni këtë. Të gjithë duhet të fillojnë diku!
Hapi 3. Vlerësoni përqafimin
Kur ndiheni rehat duke qenë në flluskat personale të njëri -tjetrit, ju dhe partneri juaj me siguri do të filloni të përqafoheni ose të kapeni. Të pushosh ndërsa përqafon tjetrin tënd të rëndësishëm është një mënyrë e shkëlqyeshme, shumë e nënvlerësuar për t'u çlodhur me partnerin, ndërsa forcon lidhjen fizike mes jush.
Mos e fshini kohën që kaloni duke u përqafuar me partnerin tuaj - ndërsa marrëdhënia juaj bëhet më serioze, mund të filloni të dëshironi të keni më shumë kohë për të
Hapi 4. Mbajini duart në shenjë dashurie
Mbajtja e duarve mund të tingëllojë fëminore dhe e pafajshme për Lotharion me përvojë, por është e mrekullueshme si një shfaqje e thjeshtë dashurie, veçanërisht në situatat kur shfaqjet më të hapura mund të jenë të papërshtatshme. Për shembull, ky gjest është një mënyrë e pranueshme shoqërisht për të shfaqur dashuri në publik, ku veprimet si bërja jashtë mund të konsiderohen të neveritshme. Mbajtja e duarve është gjithashtu diçka për të bërë kur gjestet e tjera romantike janë jopraktike, si kur jeni të ulur në sediljen e pasme të një makine të ngushtë. Ndërsa mbajtja e dorës mund të mos jetë forma më e zjarrtë, emocionuese e intimitetit fizik, sigurisht që është më e gjithanshmja.
Hapi 5. Puthni si shfaqje të pasionit, por mos i merrni puthjet individuale shumë seriozisht
Ky është ai - momenti i madh! Të puthësh tjetrin tënd të rëndësishëm është një hap i madh nga mbajtja dhe përqafimi i dorës. Shtë një mënyrë për të treguar që ju me të vërtetë kujdeseni dhe e dëshironi atë, kështu që puthjet tuaja duhet të kenë ndjenja pas tyre. Në mënyrë ideale, herën e parë që puth tjetrin tënd të rëndësishëm, duhet të jesh aq i mbushur me dëshirë që është e vështirë të mos e bësh. Sigurisht, është shumë joreale të supozohet se çdo çift do të ketë një puthje të parë të përsosur, ose, në fakt, puthje të përsosura shumicën e kohës, kështu që mos vendosni shumë aksione në asnjë puthje. Më mirë trajtojini puthjet si shfaqje argëtuese, reciprokisht të këndshme, por serioze të dashurisë.
Hapi 6. Bëhuni lozonjarë
Perspektiva e përfshirjes në intimitet fizik me tjetrin tuaj domethënës nuk duhet të jetë frikësuese - nëse është, mund t'ju duhet të keni një diskutim të sinqertë me të në lidhje me çështjet tuaja të intimitetit. Intimiteti fizik duhet të jetë një mundësi jo vetëm për të shfaqur dashurinë tuaj për partnerin tuaj, por edhe thjesht për të kaluar një kohë të mirë me të, kështu që merrni parasysh që shfaqjet tuaja të dashurisë të jenë të lehta dhe të gjalla. "Ngacmimi" i partnerit tuaj është një mënyrë e sigurt për të lehtësuar gjendjen shpirtërore - provoni gudulisjen lozonjare ndërsa përqafoheni ose ndaloni puthjet gjatë një sesioni stërvitjeje. Për sa kohë që ngacmimi bëhet me humor të mirë dhe duke marrë parasysh zhgënjimin ose ndjenjat e lënduara nga ana e partnerit tuaj, është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbushur çdo akt të intimitetit fizik me pasion të gjallë.
Hapi 7. Qëndroni të lumtur dhe të shëndetshëm
Duhet të përmendet se qëndrimi juaj nuk është e vetmja gjë që ndikon në aftësinë tuaj për të pasur një marrëdhënie emocionale intime me partnerin tuaj. Shëndeti juaj fizik dhe emocional gjithashtu ndikon në ndjenjën tuaj të intimitetit me partnerin tuaj. Për shembull, higjiena e mirë është e domosdoshme. Nuk ka asnjë mënyrë për ta bërë atë - pavarësisht se sa romantik jeni, nëse keni erë të keqe, intimiteti juaj fizik do të vuajë. Ju gjithashtu do të dëshironi të bëni përpjekje në aftësinë tuaj fizike në mënyrë që të dukeni dhe të ndiheni më mirë kur jeni me partnerin tuaj. Nga ana emocionale e ekuacionit të intimitetit, ju do të dëshironi të merreni kryesisht me burime të rëndësishme të stresit në jetën tuaj kur ato lindin, pasi stresi mund të ketë një ndikim të thellë negativ në aftësinë tuaj për të shijuar seanca fizike të intimitetit.
- Ushtrohu rregullisht. Hulumtimet kanë vërtetuar se ushtrimet e rregullta ju bëjnë fjalë për fjalë të ndiheni më mirë duke lëshuar kimikate të quajtura endorfina në tru. Këto endorfina ndihmojnë në prodhimin e një ndjesie euforike, të kënaqur, duke siguruar që jeni në disponimin e duhur për intimitet fizik. Si një bonus shtesë, ushtrimet e rregullta mund t'ju ndihmojnë të bëheni më të aftë dhe tërheqës!
- Mos kini frikë të flisni me të tjerët - përfshirë profesionistë të trajnuar - për çdo stres mendor me të cilin po përballeni në jetën tuaj. Përveç miqve, të dashurve dhe figurave të besuara të autoritetit si mësuesit dhe priftërinjtë, këshilltarët mund t'ju ndihmojnë të flisni për çdo çështje që ju shkakton stres dhe/ose ndërhyn në aftësinë tuaj për të pasur një intimitet të kënaqshëm fizik.
Metoda 2 nga 2: Intimiteti në dhomën e gjumit
Hapi 1. Rimendoni qëndrimet tuaja ndaj seksit
Intimiteti fizik në formën e seksit nuk është një shfaqje, një punë e përditshme ose një garë. Përkundrazi, është shprehja më e sinqertë e mundshme e dashurisë suaj për dikë tjetër dhe një mënyrë për të çimentuar lidhjen mes jush dhe këtij personi tjetër. Të paktën, duhet të jetë argëtuese, relaksuese dhe përmbushëse, jo stresuese! Mos e konsideroni seksin si diçka që duhet bërë në një mënyrë të caktuar ose përndryshe nuk është "mirë" - përkundrazi, mendoni për seksin si një shans që ju dhe partneri juaj të jeni vetvetja. Ky qëndrim shtrihet në mënyrën se si e shihni partnerin tuaj - ai/ajo është një person i vërtetë me pëlqimet dhe mospëlqimet e tij unike seksuale.
Për shembull, le të themi se një çift i drejtpërdrejtë ka probleme intimiteti sepse burri në marrëdhënie është i vetëdijshëm për aftësinë e tij si dashnor. Burri po vepron me supozime të gabuara të përshtatshmërisë mashkullore - në thelb, ai mendon se është punë e një burri të jetë partneri "aktiv", "me përvojë". Ironikisht, ky shqetësim është ajo që e pengon atë të fitojë përvojën dhe besimin e provuar që i nevojitet për të qenë dashnori më i mirë që mund të jetë. Nëse burri do ta shihte seksin më shumë si një formë të vetë-shprehjes dhe më pak si një mundësi për të kryer një rol të paracaktuar, ai ndoshta do ta shijonte më shumë
Hapi 2. Gjeni kohë për romancë
Seksi është si çdo aftësi apo hobi tjetër - duke i kushtuar kohë dhe përpjekje atij mund ta bëjë atë shumë, shumë më mirë. Ju mund të dëshironi të provoni të përdorni gjeste romantike "tradicionale" - për shembull, ndezjen e qirinjve aromatikë, ndarjen e një ose dy gota verë dhe një bisedë të ngushtë, të dashur në shtrat, duke shijuar intimitetin e momentit. Ose, ju mund të dëshironi të provoni diçka pak më të papërshtatshme që ju përshtatet të dyve në çift. Varet nga ju. Mos harroni se, çfarëdo që të zgjidhni të bëni, e gjithë skena e skenës do të çojë në një moment shpërblyes dhe të këndshëm të përbashkët dashurie.
Hapi 3. Mësoni të bëni masazh
Masazhi është i shkëlqyeshëm si një shfaqje dashurie, si një metodë e paralojës dhe si një mënyrë për t'u afruar me partnerin tuaj. Ju mund të dëshironi të përdorni një vaj neutral (si vaji i rrushit), veçanërisht nëse ju ose partneri juaj keni alergji. Nëse jo, megjithatë, ju keni mundësinë të përdorni një locion ose vaj aromatik, të cilin disa partnerë mund ta preferojnë. Ndjenjat dhe aromat e këndshme mund të qetësohen dhe zgjojnë.
Prekja dhe prekja janë njësoj të rëndësishme, kështu që mësoni si të jepni ashtu edhe të merrni! Nëse jeni shumë nervozë për të marrë një masazh pa u çarë në buzëqeshje, provoni të relaksoheni paraprakisht me ndonjë ushtrim të lehtë ose një zhytje në një vaskë të nxehtë
Hapi 4. Jini të hapur dhe komunikues për seksin
Herë pas here, flisni me partnerin tuaj në mënyrë që të mësoni për pëlqimet dhe mospëlqimet e tyre. Shumë njerëz mund të jenë të turpshëm për të shprehur dëshirat e thella në nxehtësinë e momentit, në këtë rast, të flasësh për seksin jashtë aktit është thelbësore për të siguruar që të dy partnerët të jenë të kënaqur.
Fitimi i zakonit të përqëndrimit në kënaqësinë e partnerit tuaj është një ide e shkëlqyeshme. Nëse të dy partnerët kanë këtë qëndrim dhënës, seksi mund të bëhet një aktivitet tepër kënaqësues, forcues i lidhjeve
Hapi 5. Shkoni në shtrat së bashku
Kjo duket e qartë, por me kërkesat e punës (dhe kujdesit për fëmijët, nëse keni fëmijë), shumë çifte nuk kanë mundësi të shkojnë në shtrat në të njëjtën kohë. Të shkosh në shtrat së bashku nuk është vetëm një shans për të bërë seks (edhe pse është ashtu!), Është një mundësi për të besuar te tjetri juaj domethënës, duke ndërtuar lidhjen intime mes ju të dyve. Shumë nga bisedat më të sinqerta dhe më të sinqerta të një çifti ndodhin në shtrat, pasi është një pjesë e ditës ku praktikisht është e garantuar që askush tjetër nuk është pranë. Të heqësh dorë nga kjo kohë e veçantë do të thotë të heqësh dorë nga një shans i madh për intimitet fizik dhe emocional.
Nëse orari juaj thjesht nuk ju lejon të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë me partnerin tuaj, përpiquni të paktën të kaloni pak kohë në shtrat së bashku - për shembull, para se partneri juaj të dalë nga shtrati. Gjithashtu, keni një mënyrë që partneri juaj t'ju sinjalizojë se ai/ajo është "në humor", në mënyrë që të siguroheni që të jeni në shtrat me të kur të ketë rëndësi
Hapi 6. Kaloni shumë kohë në parathënie
Ngacmimet, puthjet, përkëdheljet e rënda dhe teknikat e tjera të paralojës mund të jenë mjete të jashtëzakonshme për të rritur kënaqësinë që të dy partnerët arrijnë nga seksi. Kjo është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të zbuluar atë që i pëlqen secilit partner, pasi shumica e njerëzve janë më të hapur seksualisht kur janë "në humor". Mos nxitoni gjërat - merrni kohën tuaj në mënyrë që të mund të shijoni vërtet çdo moment.
Hapi 7. Mos shtyni për diçka që e bën partnerin tuaj të ndihet i parehatshëm
Eksperimentimi gjatë seksit mund të jetë një gjë e mrekullueshme. Shtë një mënyrë e shkëlqyer për të zgjeruar horizontet tuaja në çift. Sidoqoftë, nëse bëhet pa marrë parasysh ndjenjat e partnerit tuaj, mund të përfundoni me të vërtetë duke e dëmtuar atë. It'sshtë e pranueshme t'i prezantoni partnerit tuaj ide të reja, por kurrë, kurrë mos u përpiqni ta shtyni partnerin tuaj në diçka në të cilën ai ngurron të marrë pjesë. Duke vepruar kështu mund të çoni në keqardhje të thellë dhe dëm të pariparueshëm.
Hapi 8. Mos i vendosni limitet tuaja në provë
Ashtu siç është e rëndësishme të mos jeni seksualisht kërkues ndaj partnerit tuaj, është e rëndësishme të mos e lini atë të kërkojë nga ju. Asnjëherë, kurrë mos u ndjeni se keni nevojë të shprehni dashurinë tuaj fizike në mënyra që ju bëjnë të pakëndshëm. Nxitimi në situata seksuale për të cilat nuk jeni gati mund t'ju lërë plagë konfuze, të dhimbshme emocionale. Nëse partneri juaj ju kërkon të bëni diçka seksuale që nuk jeni gati ta bëni, mos e detyroni veten ta bëni atë nga ndjenja e detyrimit ose dëshira për ta bërë partnerin tuaj të lumtur. Partnerët e mirë, me respekt do të jenë më shumë se durues dhe mirëkuptues. Me kalimin e kohës, ndërsa fitoni besim si dashnor, përfundimisht mund të zbuloni se jeni të interesuar të provoni gjëra të reja që dikur ju frikësuan. Dëgjoni zërin tuaj të brendshëm dhe mos ndjeni kurrë nevojë për kompromis në këtë fushë.
Hapi 9. Kënaqni kuriozitetet dhe fantazitë tuaja
Me durim, kohë dhe respekt, përfundimisht, do të bëheni më të rehatshëm dhe të sigurt si një dashnor. Ndërsa dashuria juaj rritet në çift, ju mund të filloni të ndani fantazitë tuaja më intime (dhe ndoshta edhe të interpretoni disa prej tyre!) Për sa kohë që është argëtuese, kënaqëse dhe bëhet në një mënyrë që ruan dashurinë dhe respektin që kanë të dy partnerët për njëri -tjetrin, nuk ka dëm në eksperimentimin.
Këshilla
- Ju do të jeni një partner përmbushës nëse jeni vërtet rehat me personin me të cilin jeni.
- Marrëdhëniet fizike shkojnë në të dy drejtimet, ashtu si bisedat. Mësoni preferencat e partnerit tuaj dhe bëni një përpjekje për të kënaqur sa më shumë dhe aq sa jeni të kënaqur.
- Qëndrimet e natës mund të duken si argëtuese, por vetëm kur zhvillojmë një marrëdhënie fizike me dikë që duam, bëhet vërtet kuptimplotë.
- Biseda e ndyrë mund t’ju shtyjë të dyve të afroheni. Nëse flisni të pista, ju të dy do të mendoni më shumë për gjërat e pista, do t'i dëshironi më shumë, dhe nëse e flisni atë, duhet t'ju japë guximin ta bëni atë në të vërtetë në jetën reale. Një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar biseda të pista është të luani pyetje dhe përgjigje. Ju bëni një pyetje, ajo përgjigjet, pastaj nga ana tjetër. Ju duhet të jeni në gjendje ta ndërtoni atë nga gjërat e vogla në të keqe. Mos kini frikë nëse jeni djalë, vajzat janë më të çoroditura nga sa mendoni, thjesht duhet të gjeni rrugën tuaj për ta liruar atë.;) Ju gjithashtu mund të merrni informacion nga ajo. Çfarë nuk është në rregull me të akoma, çfarë e ndez atë, etj. Por sido që të jetë, gjërat i ngre vërtet. (flisni për këtë në facebook ose diçka, megjithatë. Ajo mund të humbasë shumë më tepër)
- Mos harroni se gratë janë thjesht njerëz me të njëjtat pëlqime dhe mospëlqime si shumica e secilit. Nuk është shumë e vështirë të flasësh me ta.
Paralajmërimet
- Asnjëherë mos lejoni që të flitet për t'u përfshirë në ndonjë veprim para se të jeni gati. Merrni kohë për të njohur dikë para se të lidheni fizikisht me të dhe të jeni të sigurt se është ajo që dëshironi vërtet. Asnjëherë mos lejoni që dikush t'ju bëjë presion.
- Sigurohuni që të praktikoni seks të sigurt! Sigurohuni që përdoret një prezervativ, për të mbrojtur partnerin tuaj dhe veten nga çdo SST. (Edhe me prezervativ, është ende e mundur të transmetohen SST).
