Një kallam në këmbë mund të jetë ose një zgjidhje e përkohshme ose e përhershme. Ju mund të keni nevojë për një kallam për një periudhë të shkurtër kohore pas një dëmtimi ose aksidenti, ose mund të jetë shoqëruesi juaj i vazhdueshëm nëse vuani nga një sëmundje dobësuese kronike. Sido që të jetë, përcaktimi i lartësisë së saktë të bastunit tuaj në këmbë është vendimtar sepse çon në ekuilibrin dhe stabilitetin e duhur, i cili ju lejon të keni më shumë besim (dhe siguri) në lëvizshmërinë tuaj dhe rritjen e cilësisë së jetës. Sidoqoftë, përcaktimi i lartësisë nuk është gjithmonë një shkencë e saktë për shkak të preferencave personale, prandaj përdorni informacionin e mëposhtëm vetëm si udhëzues.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Vlerësimi i gjatësisë së bastunit tuaj
Hapi 1. Vlerësoni duke përdorur lartësinë tuaj
Nëse nuk keni një kasetë dhe porositni një kallam në internet, mund të vlerësoni madhësinë që mund t'ju nevojitet duke përdorur lartësinë tuaj si një udhëzues të përgjithshëm. Një person midis 76 dhe 79 inç i gjatë duhet të porosisë një kallam 38-inç, ndërsa ata midis 72 dhe 75 inç të gjatë mund të zbulojnë se një kallam 37-inç i përshtatet atyre më shumë. Gjatësia e kallamit që porositni duhet të bjerë një inç për çdo tre inç sa jeni nën kufijtë e sugjeruar të lartësisë. Për shembull, një person që qëndron 64 deri 67 inç i gjatë duhet të blejë një kallam 35 inç.
Shumë kallama janë të rregullueshëm në lartësi, por disa jo (veçanërisht ato të gdhendura nga druri)
Hapi 2. Porositni një kallam 36 inç nëse jeni me lartësi mesatare
Për shkak se shumë njerëz (veçanërisht burrat) bien në kufirin e lartësisë 68-71 inç, shumica e kallamave prodhohen ose rregullohen në gjatësi 36 inç. Si parazgjedhje, disa prodhues të kallamave u dërgojnë kallama 36-inç klientëve online automatikisht, nëse nuk specifikojnë një gjatësi të ndryshme.
Ecja me një kallam që është shumë e gjatë ose e shkurtër mund të çojë në më shumë dhimbje, veçanërisht në bërryl, shpatull dhe qafë
Hapi 3. Huazoni një kallam nga dikush me madhësi të ngjashme
Nëse një shoku ose anëtari të familjes përkohësisht kishte nevojë për një kallam për të ndihmuar në rimëkëmbjen nga një aksident ose lëndim, dhe nëse ato janë të njëjta lartësi me ju, atëherë pyesni ata nëse mund të huazoni ose blini. Nëse ato janë matur siç duhet për kallamin dhe kanë tendencë të veshin këpucë të ngjashme me ju, atëherë kallami i tyre mund të jetë i përshtatshëm për ju.
Kur përpiqeni të lidhni lartësinë tuaj me gjatësinë e një kallami, mos harroni të merrni parasysh lartësinë e këpucëve, sepse ka të ngjarë që nuk do ta përdorni kallamin pa to
Pjesa 2 nga 3: Të qenit më preciz
Hapi 1. Përdorni një shirit matës
Mënyra më e saktë për të përcaktuar gjatësinë e duhur të kallamit për ju është duke matur distancën midis dorës dhe tokës ndërsa vishni këpucë. Me krahun tuaj të varur drejt e poshtë në anën tuaj, maja e bastunit tuaj duhet të rreshtohet me rrudhën në kyçin e dorës. Me fjalë të tjera, numri i inçëve midis kyçit tuaj dhe dyshemesë është gjatësia që duhet të jetë kallami juaj.
Me kallamin në dorë, bërryli juaj duhet të përkulet në një kënd të rehatshëm - rreth 15 gradë ose më shumë. Përkulja e bërrylit tuaj pak më shumë është në rregull nëse përdorni kryesisht kallamin për ekuilibër në vend të mbështetjes së peshës
Hapi 2. Matni ndryshe nëse jeni të kërrusur
Ju duhet të konsideroni të matni veten ndryshe nëse keni një gjendje që nuk ju lejon të qëndroni drejt. Në këtë rast, ka të ngjarë të keni nevojë për një kallam më të shkurtër se ai që diktohet normalisht nga lartësia juaj. Kështu, matni distancën midis dyshemesë dhe kudo që është kyçi i dorës kur ecni me këpucë. Merrni një mik për t'ju ndihmuar nëse është e nevojshme.
Nëse kallami juaj është shumë i shkurtër, mund të mbështeteni në njërën anë - gjë që mund t’ju largojë nga ekuilibri
Hapi 3. Merrni ndihmë profesionale
Nëse e keni shumë të vështirë të bëni matjet e duhura për kallamin tuaj në këmbë, atëherë basti juaj më i mirë është që të keni ndihmën e mjekut ose terapistit tuaj fizik. Provoni t'i kërkoni mjekut tuaj t'ju shkruajë një recetë për kallamin. Ju gjithashtu mund të dëshironi të shkoni në një dyqan furnizimesh mjekësore dhe të kërkoni një bashkëpunëtor shitjes që t'ju ndihmojë me gjetjen e kallamit të duhur për ju. Mjeku juaj ose një bashkëpunëtor i shitjes gjithashtu mund të rekomandojë materialin më të përshtatshëm për kallamin tuaj, si dhe formën e dorezës dhe llojin e kapjes.
Normalisht dora me të cilën mbani kallamin është në anën e kundërt të lëndimit, por ndonjëherë është e njëjta anë - mjeku ose fizioterapisti juaj mund të përcaktojë anën e duhur për situatën tuaj
Pjesa 3 nga 3: Duke marrë parasysh opsionet tuaja
Hapi 1. Provoni gjatësi të ndryshme të kallamit
Edhe pse matja e distancës nga kyçi i dorës në dysheme është "standardi i artë" i përcaktimit të gjatësisë së kallamit, ju mund të preferoni një lartësi paksa të ndryshme bazuar në shumë faktorë fiziologjikë, të tillë si fleksibiliteti ose forca në duart tuaja, kyçet e dorës, bërrylat ose shpatullat. Për shembull, nëse nuk mund ta përkulni bërrylin tuaj shumë, mund t'ju duhet një kallam që është pak më i shkurtër.
- Provoni disa gjatësi të ndryshme të kallamave ndërsa jeni në dyqanin e furnizimeve mjekësore ose në zyrën e mjekut ose fizioterapistit tuaj para se të përcaktoni madhësinë e përsosur për gjendjen tuaj të veçantë.
- Zgjidhni një kallam në këmbë bazuar në funksionin dhe preferencat personale.
Hapi 2. Konsideroni se për çfarë shërben kallami juaj
Shumë njerëz që mbajnë një kallam në këmbë e përdorin atë kryesisht për ekuilibër (veçanërisht kur ecin në sipërfaqe të pabalancuara ose të rrëshqitshme), në krahasim me nevojën për të mbajtur shumicën e peshës së tyre trupore. Gjatësia e kallamit tuaj nuk ka nevojë të jetë aq e saktë nëse e përdorni kryesisht për ekuilibër në vend të mbajtjes / mbështetjes së peshës.
- Ka lloje të ndryshme të kallamave. Disa kanë një këshillë ndërsa të tjerat kanë katër këshilla. Ato me katër këshilla sigurojnë më shumë qëndrueshmëri, por këto kallama janë më të vështira për t'u përdorur.
- Jo të gjitha bastunet në këmbë janë krijuar për të mbajtur të gjithë peshën tuaj trupore, veçanërisht nëse jeni obezë. Si e tillë, ndoshta duhet të keni parasysh patericat ose një karrige me rrota nëse keni nevojë për më shumë mbështetje.
Hapi 3. Zgjidhni një kontroll që punon për ju
Shkopinjtë gjithashtu kanë lloje të ndryshme dorezash. Për shembull, mund të merrni një kallam me një dorezë të shkumëzuar me ose pa një pranga që përshtatet rreth krahut tuaj. Ju gjithashtu mund të merrni një kallam që ka një dorezë të madhe për ta bërë më të lehtë për ju të mbaheni.
Provoni të kapni lloje të ndryshme të dorezave të kallamit për të parë atë që ju duket më e rehatshme për ju
Hapi 4. Mos harroni për këshillën
Kallamat në këmbë zakonisht vijnë me majë gome ose plastike në fund, të cilat sigurojnë shtrëngim, por ato gjithashtu ndikojnë në lartësinë e kallamit. Pra, kur matni kallamin, gjithmonë merrni parasysh madhësinë e majës. Për më tepër, kur majat konsumohen gjatë përdorimit, lartësia e kallamit do të ulet disi, kështu që mos harroni të zëvendësoni majat e konsumuara.
- Këshilla elastike të gomës në skajet e bastuneve kapin dyshemenë, ashtu si shkelja e gomave që kap rrugën. Sigurohuni që kallami juaj të ketë një majë që është në gjendje të mirë. Nëse keni nevojë të zëvendësoni majën, atëherë shkoni në një dyqan furnizimesh mjekësore dhe blini një të re.
- Kur blini një kallam, sigurohuni që maja e gomës të jetë e zhdërvjellët dhe shkelja është në gjendje të mirë.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Nëse keni nevojë për kallamin vetëm për ekuilibër, merrni parasysh një kallam standard me një majë të vetme. Sidoqoftë, nëse keni nevojë që kallami të ketë peshë, merrni parasysh zgjedhjen e një kallami të kompensuar me katër këshilla.
- Zgjedhja e një rrokje për një kallam është një çështje e preferencave personale, por nëse keni probleme me kapjen me gishta (për shembull për shkak të artritit), atëherë zgjidhni një kapje më të madhe shkumë.
- Kur ecni me një kallam në dorën e kundërt, mbani mend se është të prekësh tokën në të njëjtën kohë kur e bën këmba e kundërt.
