Thuhet se mund të thuash shumë për dikë nga buzëqeshja e tij. Buzëqeshjet përdoren për të përcjellë një gamë të gjerë emocionesh pozitive. Shkon pa thënë se buzëqeshja juaj është tepër e rëndësishme në ndërveprimet tuaja të përditshme. Nga perspektivat tuaja romantike në një intervistë premtuese për punë, një buzëqeshje fituese mund të ndihmojë shanset tuaja në të gjithë fushën. Me këtë në mendje, është një investim i mençur për të vënë pak kohë dhe përpjekje për ta bërë tuajin sa më mirë që mund të jetë. Edhe pse një buzëqeshje e mirë fillon me shëndet të mirë, besimi dhe praktika gjithashtu luajnë një rol.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Maksimizimi i Shëndetit Dental
Hapi 1. Lani dhëmbët dy herë në ditë
Larja e dhëmbëve është një pjesë thelbësore e shëndetit tuaj. Fatkeqësisht, shumë njerëz nuk vënë kohën dhe përpjekjen e duhur në të. Jepini vetes të paktën dy minuta për të larë dhëmbët, duke u përqëndruar në molarët dhe pjesët e dhëmbëve tuaj, përndryshe është e vështirë të arrini. Provoni ta ndani gojën në katër pjesë dhe shpenzoni 30 sekonda për secilën. Jini të butë, por të plotë me larjen e dhëmbëve.
- Rekomandohet një pastë dhëmbësh zbardhuese nëse doni të maksimizoni buzëqeshjen tuaj.
- Pastrimi i fijeve një herë në ditë është një mënyrë e mirë për të përmirësuar rutinën tuaj të higjienës orale.
Hapi 2. Shihni një dentist
Të shkosh te një dentist duhet të jetë pa mend nëse dëshiron të përmirësosh buzëqeshjen tënde. Dentistët janë profesionistë të trajnuar të cilët specializohen në maksimizimin e shkëlqimit të buzëqeshjeve. Nëse nuk keni parë një dentist për një kohë të gjatë, është një ide vërtet e mirë të shkoni sa më shpejt të jetë e mundur. Bëni një zakon të rregullt për të parë një dentist të paktën një herë në 6 muaj.
Dentistët mund të jenë të shtrenjtë. Edhe pse kontrollet bazë nuk janë shumë të kushtueshme për të gjitha gjërat, operacionet orale më së miri i afrohen me një sigurim në dorë
Hapi 3. Ndaloni pirjen e duhanit
Pirja e duhanit është një nga gjërat më të dëmshme që mund t’i bëni buzëqeshjes tuaj. Lëkura juaj do të zbehet dhe dhëmbët tuaj do të bëhen të verdhë. Ky dëm është zakonisht gradual, por ndonjëherë mund të shkatërrojë plotësisht një buzëqeshje nëse nuk kontrollohet. Nuk është kurrë një gjë e lehtë të ndalosh pirjen e duhanit, por trupi yt do të të falënderojë në më shumë mënyra se një nëse e bën.
Pyesni mjekun tuaj në lidhje me ndihmën për lënien e duhanit nëse mendoni se keni nevojë për një të tillë për ta kaluar atë. Kjo mund të marrë formën e një arme lëkure, ose ilaçesh të dizajnuara për t’ju fikur nga pirja e duhanit
Hapi 4. Aplikoni shirita zbardhues
Shiritat zbardhues zbardhin në mënyrë efektive dhëmbët tuaj për t'u bërë një hije më e ndritshme e bardhë. Blini një kuti dhe aplikojini ato dy herë në ditë për disa javë, ose derisa kutia të mbarojë. Përmirësimet duhet të jenë të dukshme brenda pak ditësh dhe do të zgjasin për disa muaj para se të filloni përsëri procesin. Nuk është një zgjidhje totale për zbardhjen e dhëmbëve, por mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në buzëqeshjen tuaj nëse zverdhja është një shqetësim i juaji.
Dhëmbët mund t’i zbardhni edhe në zyrën e dentistit. Sidoqoftë, ky operacion mund të jetë mjaft i shtrenjtë. Takimet zgjasin nga 30-60 minuta dhe janë relativisht pa dhimbje
Hapi 5. Konsideroni mbajtëset
Braqet janë të shtrenjta dhe kërkojnë kohë, por ato kanë fuqinë për të transformuar plotësisht buzëqeshjen e dikujt. Nëse dentisti juaj ju rekomandon për kirurgji ortodontike, duhet të konsideroni seriozisht të kaloni me të. Mund të jetë e shtrenjtë, por efekti që do të ketë në buzëqeshjen tuaj do t’ia vlejë.
- Nëse ndiheni të vetëdijshëm për veshjen e mbajtësve, ka alternativa "të padukshme" që mund të përdorni në vend të tyre. Ky është një opsion i mirë nëse ndjeni ankth ndaj veshjes së teksteve tradicionale.
- Braqet mund të vishen në çdo moshë. Edhe pse ato zakonisht lidhen me adoleshencën, ka shumë të rritur që vendosin t'i marrin ato më vonë në jetë. Një buzëqeshje fituese duket e mrekullueshme në çdo moshë.
Metoda 2 nga 3: Duke buzëqeshur me besim
Hapi 1. Merrni parasysh mesazhin që dëshironi të përcillni duke buzëqeshur
Buzëqeshja është diçka që bëni fizikisht, por një buzëqeshje vërtet e madhe duhet të ndihet gjithashtu. Kjo është diçka që shumë njerëz e anashkalojnë kur përpiqen të përmirësojnë buzëqeshjen e tyre. Njerëzit buzëqeshin kur duan të tregojnë dashuri, dëfrim, besim dhe krenari. Të gjitha këto shprehje kanë vendin e tyre në një jetë të suksesshme dhe do t'ju sjellin dobi në mënyra të ndryshme. Një buzëqeshje e sigurt, për shembull, do të jetë e shkëlqyeshme për situatat profesionale, ndërsa një buzëqeshje e dashur mund të fitojë miq të rinj gjatë rrugës.
It'sshtë dokumentuar gjerësisht se njerëzit do të bëjnë supozime për gjithçka, nga inteligjenca tek suksesi në karrierë bazuar në buzëqeshjen e dikujt
Hapi 2. Jini të natyrshëm me buzëqeshjet tuaja
Të jesh në gjendje të dallosh një buzëqeshje të sinqertë nga një e rreme është ngulitur thellë në shumicën prej nesh. Mendoni për një buzëqeshje që menduat se nuk dukej mjaft e drejtë. Nëse nuk jeni të relaksuar dhe nuk e ndjeni buzëqeshjen sinqerisht, ajo me siguri do të shfaqet në fytyrën tuaj në një farë mënyre. Lëreni fytyrën tuaj të qetësohet dhe përpiquni të keni disponimin e duhur për të buzëqeshur.
Jepini vetes një pushim të sinqertë duke buzëqeshur nëse e gjeni veten të fiksuar në të. Ju nuk do të bëni ndonjë përparim me të nëse ndiheni të tensionuar. T'i japësh vetes një minutë për t'u çlodhur ndonjëherë vlen shumë më tepër se një minutë shtesë përpjekjeje
Hapi 3. Buzëqeshni sipas formës së fytyrës tuaj
Nëse dëshironi të gjeni një pamje që është perfekte për ju, në të vërtetë mund të përpiqeni ta kushtëzoni veten në një buzëqeshje që i përshtatet më mirë pamjes së fytyrës tuaj. Fytyrat më të gjata funksionojnë mirë me buzëqeshje të hapura që tregojnë dhëmbët. Buzëqeshjet më të gjera nga veshi në vesh janë të shkëlqyera për format e fytyrës boksier.
Mbani në mend se ri-mësimi i vetes se si të buzëqeshni mund të jetë një proces shumë zhgënjyes, veçanërisht nëse po përpiqeni të silleni natyrshëm ndërsa jeni në të
Hapi 4. Vishni buzëkuq
Një markë e moderuar e kuq buzësh mund të ndriçojë pamjen e dhëmbëve dhe të tërheqë sytë në buzëqeshjen tuaj. Nëse vish buzëkuq dhe dëshiron një buzëqeshje më të mirë, fut buzëkuqin në zgjidhjen tënde. Ju mund të merrni shumë prej tij nëse e bëni siç duhet.
- Buzëkuqi i kuq është një zgjedhje standarde veçanërisht sepse bie në sy. Kontrasti i ngjyrave do të ndriçojë dhëmbët tuaj. Ngjyrat më pak të theksuara mund të funksionojnë më mirë për tonet e errëta të lëkurës. Mostshtë më e rëndësishmja të gjesh një ngjyrë që përputhet me lëkurën tënde, dhe prej aty zgjedh një nuancë më të guximshme se sa që je mësuar rregullisht.
- Importantshtë e rëndësishme të mos e teproni me buzëkuq ose ndonjë lloj kozmetike. Tejkalimi i detit ka një efekt vizatimor.
Hapi 5. Anoni kokën ndërsa buzëqeshni
Jo të gjithë kanë një buzëqeshje perfekte, simetrike. Një mënyrë se si mund ta bëni buzëqeshjen tuaj më lajkatare është nëse e përkulni kokën në mënyrë të pahijshme anash. Kjo mund të jetë shumë tërheqëse nëse bëhet me hollësi, dhe çdo papërsosmëri e dukshme që keni do të pakësohet si rezultat.
Hapi 6. Praktikoni në pasqyrë
Nëse vërtet dëshironi të përsosni buzëqeshjen tuaj, nuk ka asgjë që mund të bëni më mirë sesa t’i jepni vetes disa praktika. Ndërsa është një gjë e mirë të krijosh një zakon të rregullt për të buzëqeshur sa herë, buzëqeshja në pasqyrë ju jep mundësinë të shihni se si duket buzëqeshja juaj në të vërtetë. Nga atje, ju mund të ndryshoni buzëqeshjen tuaj derisa të keni një që përputhet me atë që dëshironi. Mos u shqetësoni për përsosmërinë. Nëse ndjeni një buzëqeshje natyrale që del, ka shumë mundësi që kjo të jetë më e mira për ju dhe personalitetin tuaj.
Metoda 3 nga 3: Ushtrimi i buzëqeshjes tuaj
Hapi 1. Shtrijeni buzëqeshjen tuaj
Ndërsa shkon me pjesën tjetër të trupit tuaj, ju fjalë për fjalë mund të stërvitni buzëqeshjen tuaj për t'u bërë më mirë. Një nga ushtrimet kryesore për ta bërë këtë të ndodhë është duke shtrirë gojën. E bërë në mënyrë të përsëritur me kalimin e kohës, kjo do ta bëjë gojën tuaj më të qetë dhe të gatshme për shprehje.
- Së pari, shtrini qoshet e gojës tuaj në anët. Mbani buzët së bashku ndërsa e bëni këtë, dhe mbajeni për 10 sekonda për çdo përsëritje.
- Pas mbajtjes 10 sekondëshe, hapni gojën për të ekspozuar pjesët e përparme të dhëmbëve tuaj. Mbajeni edhe 10 sekonda të tjera.
- Hapeni gojën më tej deri në pikën ku shfaqen rreth gjysma e dhëmbëve tuaj. Mbajeni edhe 10 sekonda të tjera.
- Ju mund të përsërisni hapat në drejtim të kundërt për të mbyllur buzëqeshjen përsëri gradualisht. Një përsëritje e plotë e këtij ushtrimi do të zgjasë rreth një minutë dhe mund të përsëritet sa herë të dëshironi.
Hapi 2. Fshini linjat e buzëqeshjes me një buzëqeshje të shtrënguar
Të gjithë duhet ta dinë se një buzëqeshje është më shumë se dhëmbë dhe gojë; ka të bëjë me të gjithë fytyrën. Linjat e buzëqeshjes janë rezultat natyral i moshës. Për fat të mirë, ato mund të zvogëlohen me këtë ushtrim të thjeshtë. Mblidhni buzët tuaja sikur të jeni gati të puthni dikë. Tjetra, duke mbajtur atë pozicion, përpiquni të buzëqeshni sa më shumë që të mundeni. Mbajeni atë derisa të ndjeni një dhimbje rreth gojës. Kjo do të thotë që muskujt i përgjigjen stërvitjes tuaj.
Rekomandohet që ta bëni këtë ushtrim vetëm një herë në ditë, në mënyrë që të parandaloni tendosjen e muskujve të fytyrës tuaj
Hapi 3. Ushtroni muskujt e faqeve tuaja
Ju faqet nuk mund të nënvlerësohen kur vjen puna për të formuar një buzëqeshje. Faqet ndikojnë në kontrollin që keni mbi buzëqeshjen tuaj. Për të filluar, buzëqeshni sa më shumë që të mundeni duke mbajtur buzët tuaja të mbyllura. Duke mbajtur këtë buzëqeshje me buzë të ngushtë, vesh më vesh, përpiquni të tundni hundën për të paktën 5 sekonda. Përsëriteni këtë ushtrim të lehtë 10 herë rresht. E thënë gjithçka, nuk duhet të kalojë më shumë se një minutë për të bërë të gjitha.
Hapi 4. Angazhohuni për një rutinë të rregullt ushtrimesh
Për shkak se këto ushtrime të gojës janë mjaft të lehta për tu bërë, nuk ka asnjë arsye pse nuk duhet të jeni në gjendje t'i zbatoni ato në një rutinë të mëngjesit. Duke pasur parasysh që fytyrat që do të bëni do të jenë mjaft budallaqe, ndoshta është diçka që do të dëshironi të bëni ndërsa jeni akoma në shtrat ose në dush. Sidoqoftë, për efektet më të mira, duhet të përpiqeni të mbani mend të vazhdoni me këto ushtrime të paktën një herë në ditë.
Mos harroni të shikoni buzëqeshjen tuaj gjithashtu rregullisht. Ju nuk do të jeni në gjendje të shihni ndonjë ndryshim nëse nuk po merrni pak kohë për të parë atë që po përpiqeni të përmirësoni
Hapi 5. Buzëqeshni shpesh
Nëse doni të stërvitni trupin tuaj për të bërë diçka, është e arsyeshme që ju duhet të bëni shumë prej tij. Bërja e një zakoni të shpeshtë për të buzëqeshur do të ndihmojë në përmirësimin e buzëqeshjes tuaj në shumë mënyra. Për të filluar, muskujt që përdorni për të buzëqeshur do të vihen në përdorim. Sidoqoftë, më e rëndësishmja, nëse e bëni zakon të buzëqeshni, do t’ju vijë më natyrshëm. Edhe nëse duhet ta falsifikoni derisa ta bëni atë në fillim, përfundimisht do ta gjeni veten duke buzëqeshur shumë më tepër nga sa keni menduar në fillim.
