Temodar (emri i përgjithshëm temozolomide) është një ilaç kimioterapie i përshkruar për disa lloje të tumoreve të trurit. Nëse jeni duke marrë ose jeni gati të filloni të merrni Temodar, ju mund të dini se një nga efektet anësore më të zakonshme është kapsllëku - të keni tendosje për një lëvizje të zorrëve, ose të keni më pak se tre lëvizje të zorrëve në javë. Kapsllëku nuk është vetëm i pakëndshëm, por gjithashtu mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Shmangni kapsllëkun kur merrni Temodar duke ndryshuar dietën dhe zakonet tuaja, dhe duke përdorur medikamente të përshtatshme me ndihmën e mjekut ose ekipit tuaj të kujdesit.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Menaxhimi i dietës dhe zakoneve tuaja
Hapi 1. Qëndroni të hidratuar
Pirja e ujit (dhe lëngjeve të tjera pa kafeinë) është shumë e rëndësishme për të shmangur kapsllëkun. Nëse mjeku juaj nuk ju ka thënë të kufizoni lëngjet tuaja, pini rregullisht 8-12 gota në ditë me lëngje si ujë, çaj pa kafe, limonadë të ngrohtë ose lëng krasitjeje. Uji gjithashtu mund të ndihmojë në largimin e toksinave të tepërta nga kimioterapia.
- Synoni të pini 2-3 litra lëng çdo 24 orë.
- Kafeina, si në kafe dhe çaj, mund të veprojë si një diuretik dhe të rrisë sa urinoni. Kjo mund të kontribuojë në dehidratim, dhe në përgjithësi duhet të shmanget gjatë kapsllëkut.
Hapi 2. Hani ushqime me fibra të lartë
Gjithmonë kontrolloni me mjekun tuaj ose ekipin e kancerit para se të bëni ndryshime dramatike në dietën tuaj. Sidoqoftë, rekomandohet të përmirësoni dietën tuaj sesa të merrni shumë vitamina dhe shtesa. Nëse është e përshtatshme, shtoni sa fibra hani. Duhet të merrni 25-30 gram fibra nga ushqimi çdo ditë. Shumë njerëz nuk e plotësojnë këtë kërkesë. Nuk ka gjasa që ju të tejkaloni 30 gram fibra, por përpiquni të mos e bëni - mbani shënim fibrat tuaja dhe synoni për atë gamë. Drithërat, drithërat, fasulet, thjerrëzat, arrat, farat dhe frutat dhe perimet e plota janë burime të mira të fibrave.
- Pini 8 ons ose më shumë lëng kur hani shumë fibra ose merrni një shtesë dhe qëndroni të hidratuar. Mund ta përkeqësoni kapsllëkun nëse rrisni fibrat, por nuk pini ujë të mjaftueshëm.
- Fibrat janë shumë mbushëse, prandaj sigurohuni që të merrni kaloritë ditore që ju nevojiten nëse humbja e peshës është shqetësuese.
- Shtoni fibra në dietën tuaj gradualisht në mënyrë që trupi juaj të mësohet me të. Përndryshe mund të përjetoni fryrje ose gazra.
- Për mëngjes, provoni drithëra dhe fibra të larta me fibra (krunde, tërshëra dhe liri), fruta të freskëta dhe të thata, dhe bagela dhe tërshërë me drithëra.
- Për drekë dhe darkë, hani bukë ose makarona me drithëra dhe fibra të larta, oriz ngjyrë kafe, kuinoa, fasule dhe arra, perime, zarzavate me gjethe dhe fruta.
- Nëse arritja e kërkesave për fibra është e vështirë, mund të shtohet një shtesë fibrash. Diskutoni këtë me mjekun tuaj.
Hapi 3. Rritni marrjen tuaj të magnezit
Diskutoni me ekipin tuaj të kujdesit nëse shtimi i një shtojce magnezi me cilësi të lartë është një zgjedhje e mirë për ju. Magnezi siç është citrati i magnezit mund të ndihmojë me kapsllëkun. Filloni me një dozë të ulët dhe përdorni dozën më të ulët efektive për të shmangur diarrenë.
Ushqimet e pasura me magnez përfshijnë: arra (bajame, shqeme, kikirikë), spinaq, fasule të zeza, avokado, fasule, brokoli, karrota, banane, mollë, rrush të thatë, bukë dhe drithëra, qumësht dhe qumësht soje, kos, edamame, kafe oriz, salmon, halibut, gjoks pule dhe viçi të bluar. Merrni magnezin që mundeni nga ushqimet
Hapi 4. Ecni ngadalë kur integroni ushqimet që mund të shkaktojnë gaz
Ju ndoshta do të ndiheni më mirë dhe do të përmirësoni kapsllëkun nëse përfshini ngadalë ushqime të reja dhe kufizoni ushqimet që mund të shkaktojnë gaz në fazat e hershme të ndryshimit të dietës tuaj. Sidoqoftë, pasi trupi juaj të përshtatet me rritjen e fibrave dhe ushqimeve të reja, nuk do të keni pse të shqetësoheni për të qenit të gazuar. Fasulet, brokoli, lakrat e Brukselit, lakra, lulelakra, qepët dhe marule janë perimet që ka shumë të ngjarë të ju bëjnë gazra, kështu që integrohuni ngadalë dhe kufizoni racionet tuaja në fillim. Shmangni pijet e gazuara dhe të gazuara.
Mos përtypni çamçakëz. Pini direkt nga gota juaj në vend që të përdorni një kashtë. Mos flisni shumë gjatë ngrënies. Këto ndryshime të vogla do të ndihmojnë në uljen e sasisë së ajrit që gëlltisni
Hapi 5. Shtoni 20-30 minuta stërvitje në ditën tuaj
Një punë sedentare dhe stili i jetës mund të përkeqësojë kapsllëkun. Ndoshta nuk po ndiheni më mirë, por shtoni disa ushtrime të lehta në rutinën tuaj të përditshme për të ndihmuar në minimizimin e kapsllëkut. Ecni, bëni një vrapim të lehtë, përdorni një eliptik, vallëzoni - bëni çfarëdo aktiviteti që ju pëlqen për të lëvizur ju dhe zorrët tuaja.
Metoda 2 nga 2: Kërkimi i trajtimit mjekësor
Hapi 1. Provoni një zbutës jashtëqitje pa recetë
Ndonjëherë, përdorimi i një zbutësi të jashtëqitjes së bashku me dietën e duhur mund të parandalojë kapsllëkun. Ekzistojnë një numër zbutës të jashtëqitjes që mund të merrni pa recetë, nga farmacia juaj lokale e barnave. Provoni Colace (docusate sodium), senna (Senokot), bisacodyl (Dulcolax, Correctol, dhe më shumë), qumësht magnezie (hidroksid magnezi), MiraLAX, ose Metamucil.
Konsultohuni me ekipin tuaj të kujdesit për kancerin para se të filloni një mjekim OTC, për t'u siguruar që nuk do të ndërhyjë në ilaçet tuaja të tjera ose nevojat shëndetësore
Hapi 2. Kërkoni një recetë për një laksativ
Ndonjëherë kur jeni në Temodar ose ilaçe të tjera, thjesht do t'ju duhet të jeni në një laksativ të përshkruar, gjithashtu. Ka shumë lloje të ndryshme të laksativëve që veprojnë në mënyra të ndryshme. Laksativët "formues të rëndë" si psyllium, polycarbophil ose metylcellulose shpesh përshkruhen së pari për kapsllëk të butë; docusate mund të përshkruhet me këto për të ndihmuar në parandalimin e tendosjes.
- Nëse laksativët e mësipërm nuk ndihmojnë, mjeku juaj mund të përshkruajë diçka si glicerinë, polietilen glikol, laktulozë ose sorbitol. Metoklopramidi është një lloj tjetër laksativ që mund të përdoret kur agjentët e kimioterapisë shkaktojnë kapsllëk.
- Laksativët vijnë në shumë forma, si pilula, supozitorë dhe klizma. Ekipi juaj i kujdesit mund t'ju ndihmojë të vendosni se cili është ilaçi më i mirë për të marrë, në çfarë orari të merrni dhe në çfarë forme duhet të jetë ai për nevojat tuaja të veçanta.
Hapi 3. Ndiqni me saktësi "programin tuaj të zorrëve"
Ekipi juaj i kujdesit për kancerin, nëse është e nevojshme, do t'ju përshkruajë një program të zorrëve për të parandaluar ose trajtuar kapsllëkun tuaj ndërsa merrni Temodar. Në varësi të zakoneve tuaja të mëparshme të zorrëve, ata mund të duan që ju të filloni të merrni ilaçe për kapsllëk para se të filloni të merrni Temodar. Ju mund të keni nevojë të merrni një zbutës të jashtëqitjes ose ilaçe të tjera një ose dy herë në ditë. Ndiqni të gjitha udhëzimet se kur dhe si të merrni ilaçet tuaja dhe ndiqni me kujdes programin tuaj të zorrëve.
Hapi 4. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse nuk keni pasur lëvizje të zorrëve për më shumë se 3 ditë
Nëse kapsllëku juaj vazhdon pavarësisht përpjekjeve tuaja më të mira dhe kanë kaluar 3 ditë ose më shumë nga lëvizja juaj e fundit e zorrëve, shihni mjekun tuaj. Ata mund t'ju përshkruajnë një laksativ të fortë ose të ofrojnë këshilla të tjera për rregullimin e problemit. Gjithashtu kërkoni kujdes mjekësor të menjëhershëm nëse përjetoni ndonjë nga sa vijon:
- Ethet 104 ° F (40 ° C) ose më të larta
- Ju nuk jeni në gjendje të kaloni gaz, të keni dhimbje në stomak ose të keni të përziera ose të vjella me kapsllëkun tuaj
- Stomaku juaj ndihet i tensionuar ose i fortë kur e shtypni, ose ndihet i fryrë
