Shtrëngimi i mbajtësve tuaj mund të shkaktojë shumë shqetësime. Orët e para mund të jenë shumë të dhimbshme për pothuajse këdo, pavarësisht nëse është hera juaj e parë apo hera juaj e fundit. Ju mund të parandaloni dhe trajtoni dhimbjen dhe sikletin e lidhur me mbajtësit tuaj duke përdorur disa strategji të ndryshme. Këto zgjidhje variojnë nga ngrënia e ushqimeve të buta deri te përdorimi i ilaçeve dhe xhelave pa recetë për të mbajtur pjesët e mprehta të mbajtësit tuaj të mbuluar.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Qëndroni të Qetë Para dhe Gjatë Shtrëngimit
Hapi 1. Flisni me ortodontin ose dentistin tuaj për procedurën
Nëse jeni të shqetësuar, tregojuni atyre që ata të mund të përshtatin trajtimin tuaj.
- Dentistët dhe ortodontët janë mësuar të merren me pacientë të shqetësuar.
- Ata do t'ju shpjegojnë procedurën dhe do t'ju ndihmojnë të përballoni ankthin tuaj.
- Ata gjithashtu mund të sugjerojnë mënyra për të zvogëluar nervozizmin tuaj.
Hapi 2. Praktikoni frymëmarrje të thellë para dhe gjatë procedurës
Kjo do të sigurojë një shpërqendrim për ju dhe mund të ndihmojë në zvogëlimin e ankthit tuaj.
- Nëse jeni më të relaksuar, ka më pak të ngjarë të keni shumë dhimbje.
- Merrni frymë ngadalë përmes hundës.
- Ndaloni para se të nxirrni ngadalë.
- Vazhdoni të merrni frymë ngadalë dhe në mënyrë të qëndrueshme në një ritëm. Përqendrohuni në këtë dhe do të shpërqendroheni nga ajo që po bën dentisti.
Hapi 3. Mbyllni sytë dhe dëgjoni muzikë
Merrni me vete një iPod, telefon ose riprodhues muzikor dhe dëgjoni muzikë ose një podcast.
- Zgjidhni muzikë që është qetësuese, në vend se diçka shqetësuese dhe energjike.
- Përndryshe, dëgjoni një libër audio.
- Sillni kufje në mënyrë që pacientët e tjerë të mos dëgjojnë muzikën tuaj.
- Bëni një listë dëgjimi para kohe në mënyrë që të keni mjaft muzikë për të zgjatur gjatë takimit tuaj.
- Disa dentistë ose ortodontë mund të kenë televizorë që ju të shikoni gjatë procedurës ose muzikë që luhet në sfond për t'ju tërhequr vëmendjen.
- Zyrat e disa dentistëve tani kanë syze 3D të realitetit virtual, të cilat mund t'i vishni për të shpërqendruar dhe argëtuar veten gjatë gjithë procedurës suaj.
Hapi 4. Shmangni kafeinën para takimit tuaj
Kafeina mund t’ju bëjë më nervozë dhe nervozë. Ajo gjithashtu mund të mbajë anestezinë tuaj dentare të mos funksionojë, kështu që mund të jetë më e vështirë për mishrat dhe dhëmbët tuaj të bëhen të mpirë.
- Pijet që përmbajnë kafeinë përfshijnë kafe, çaj, pije të gazuara dhe pije energjike.
- Pini shumë ujë para takimit tuaj.
- Sigurohuni që të shmangni çdo pije ose ushqim me sheqer para takimit tuaj gjithashtu.
Hapi 5. Kontrolloni për t'u siguruar që asnjë prej telave nuk ju godet para se të niseni
Koha më e mirë për të trajtuar këtë problem është takimi para se të shkoni në shtëpi.
- Pyesni dentistin ose ortodontin tuaj që të shkurtojë ose rregullojë telat që po ju hapin ose kruajnë gojën.
- Nëse kllapat shkaktojnë siklet, kërkoni nga dentisti juaj të aplikojë pak dyll dhëmbësh për të zvogëluar çdo gërvishtje.
- Mos harroni se është normale që mbajtëset tuaja të ndihen të shtrënguara dhe të kenë pak pulsim në dhëmbët tuaj pas procedurës.
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i ilaçeve pa recetë
Hapi 1. Merrni një ilaç kundër dhimbjeve pa recetë ose anti-inflamator
Sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj para se ta bëni këtë.
- Medikamente të ndryshme që mund të merrni përfshijnë acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil) dhe aspirinë.
- Kontrolloni udhëzimet e dozimit për një orar dhe shuma.
- Mos e tejkaloni numrin e dozave në një periudhë 24-orëshe siç shënohet në shishe.
- Mos merrni ilaçe më shpesh sesa rekomandohet.
- Këto mund të ndihmojnë në heqjen e një pjese të dhembjes dhe dhembjes që shoqërohet me zhvendosjen e dhëmbëve, por mund të përjetoni ende disa shqetësime.
- Mbani ilaçin kundër dhimbjeve me vete në mënyrë që ta keni kur të jetë e nevojshme.
Hapi 2. Merrni ilaçin një orë para se të hyni në zyrë
Në këtë mënyrë ajo tashmë do të jetë në fuqi para takimit tuaj.
- Sigurohuni që të merrni sasinë me të paktën një gotë të plotë 8 ons ujë.
- Kjo duhet të ndihmojë për të zvogëluar çdo ënjtje dhe siklet gjatë takimit tuaj.
- Pas takimit tuaj, merrni një dozë të plotë të ilaçit të zgjedhur kundër dhimbjeve sipas orarit në shishe.
- Marrja e kësaj në orar për 24 orë pas takimit tuaj mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes ditën tjetër.
- Shmangni përdorimin e tabletave të përtypshme, pasi ato mund të jenë të vështira për t'u përtypur nëse dhëmbët tuaj tashmë janë të lënduar dhe mund të ngecin në mbajtëset tuaja. Ilaçet kundër dhimbjeve në formë të lëngshme funksionojnë më së miri.
Hapi 3. Përdorni një anestezik oral për të zvogëluar shqetësimin
Këto vijnë në formë xheli dhe janë në dispozicion në shumicën e barnatoreve.
- Xhel si Oragel dhe Anbesol janë shembuj të këtyre produkteve.
- Xheli do të mpirë çdo zonë që kontakton, siç janë mishrat e dhëmbëve dhe dhëmbët.
- Shumica janë të aromatizuara, megjithëse mund të kenë një shije të pakëndshme.
- Aplikoni xhel në zonat e dhimbshme dhe të buta të gojës tuaj.
- Përdorni një tip q për të aplikuar xhelin dhe për ta përhapur atë.
- Mundohuni të mos e merrni xhelin në gjuhën tuaj; ju mund të mos e ndjeni gjuhën tuaj dhe pastaj ta kafshoni atë rastësisht.
Pjesa 3 nga 3: Zvogëlimi i dhimbjes pas procedurës pa mjekim
Hapi 1. Ndryshoni dietën tuaj
Ju duhet të shmangni çdo ushqim që kërkon shumë përtypje.
- Hani një dietë të butë për 24 orët e para pasi të keni shtrënguar kllapat.
- Rrini pas ushqimeve të tilla si Jello, puding, pure patatesh, mollë, supa dhe smoothie.
- Nëse duhet të hani diçka që duhet përtypur, priteni në copa të vogla për të zvogëluar sasinë e përtypjes që duhet të bëni.
- Përdorni një lugë ose pirun të vogël (preferohet të jetë prej plastike ose druri) gjatë ngrënies për të shmangur goditjen e dhëmbëve me vegla.
Hapi 2. Aplikoni të ftohtë në fytyrë dhe dhëmbë për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen
Mund të përdorni pako akulli ose të pini ujë të ftohtë.
- Përdorni një xhel ose pako të butë akulli. Aplikojeni këtë në faqet tuaja për 15 minuta.
- Pini shumë ujë të ftohtë me një kashtë.
- Ftohja nga uji do të ndihmojë në mpirjen e dhëmbëve dhe zvogëlimin e ënjtjes në mishrat e dhëmbëve.
- Mos hani ose pini substanca të ngrohta menjëherë pasi pini ujë të akullt; kjo mund të dëmtojë mbajtëset tuaja dhe të dëmtojë edhe më shumë dhëmbët tuaj.
Hapi 3. Shpëlajeni gojën shpesh
Përdorni një shpëlarës goje ose ujë të kripur të rekomanduar.
- Përzieni një lugë çaji kripë në një gotë me ujë të vakët.
- Fshini ujin e kripur rreth gojës për 60 sekonda.
- Kjo mund të pickojë çdo gërvishtje ose plagë që keni nga mbajtësit tuaj në fillim, por do t'ju ndihmojë t'i mbani ato të pastra dhe të shpejtoni shërimin.
- Bëni të njëjtën gjë me çdo shpëlarje goje të rekomanduar nga dentisti juaj.
Hapi 4. Lani dhëmbët me një furçë dhëmbësh të butë
Përdorimi i një furçe dhëmbësh të rregullt mund të shkaktojë më shumë siklet.
- Mos harroni të lani dhëmbët dhe mbajtësit tuaj të paktën dy herë në ditë.
- Përdorni një pastë dhëmbësh për dhëmbë të ndjeshëm, siç është Sensodyne.
- Sensodyne mund të ndihmojë në zvogëlimin e ndjeshmërisë dhe dhimbjes në dhëmbët tuaj për shkak të shtrëngimeve të shtrënguara.
Hapi 5. Përdorni dylli dentar në çdo tela ose kllapa që po gërvishtin gojën tuaj
Kjo do t'ju mbrojë faqet, buzët dhe mishrat e dhëmbëve nga gërvishtjet dhe prerjet.
- Pyesni dentistin ose ortodontin tuaj për një furnizim me dyll dhëmbësh. Ju gjithashtu mund ta blini atë në barnatore.
- Aplikoni një sasi të vogël të dyllit në kllapa dhe tela të spikatur në mëngjes pasi keni larë dhëmbët.
- Hiqni dyllin para se të lani dhëmbët gjatë natës.
- Hidhni dyllin e përdorur pasi krijon baktere.
- Mundohuni të flini pa dyll dhëmbësh, por nëse keni një tel shumë shqetësues është mirë ta përdorni këtë produkt gjatë natës.
- Mbani dyllin tuaj dentar me vete gjatë ditës në rast se keni nevojë të ri-aplikoni një sasi të vogël.
Hapi 6. Aplikoni një xhel me fluor tri herë në javë
Ju duhet ta bëni këtë veçanërisht nëse dhëmbët tuaj janë të ndjeshëm ndaj gjërave të ftohta. Në përgjithësi, ky xhel mund të ndihmojë në parandalimin e zgavrës dhe ndjeshmërinë e dhëmbëve. Ndonjëherë keni nevojë për një recetë për xhel fluori me furçë, kështu që duhet të flisni me dentistin tuaj për këtë para se ta përdorni.
Ekzistojnë gjithashtu xhel me fluor që dentisti juaj mund të aplikojë në dhëmbët tuaj rreth dy herë në vit. Bisedoni me dentistin tuaj për këtë opsion nëse jeni të shqetësuar për ndjeshmërinë e dhëmbëve tuaj ose mundësinë e krijimit të kaviteteve
Këshilla
- Sigurohuni që të keni shumë ushqime të buta për të ngrënë pasi shtrëngimet tuaja janë shtrënguar.
- Nëse po përjetoni një siklet të pazakontë, telefononi ortodontin tuaj. Ata mund të duan të ri-rregullojnë mbajtëset tuaja.
- Mos merrni më shumë se dozën e rekomanduar të ndonjë ilaçi anti-inflamator.
- Pini shumë ujë të ftohtë pas takimit tuaj.
- Nëse dhëmbët ju lëndojnë vërtet, provoni të shpërqendroni veten duke dëgjuar muzikë ose duke lexuar libra.
- Importantshtë e rëndësishme të mbyllni sytë kur ortodonti juaj vendos frenat tuaja. Nëse shihni çdo mjet që ju vënë në gojë, nuk do të qetësoheni kurrë, gjë që mund të çojë në probleme gjatë procesit.
- Sigurohuni që të mos hani ushqim i cili nuk lejohet të hahet (domethënë kokoshka, çamçakëz, ushqime ngjitëse dhe ushqime të forta).
