Kolera është një infeksion bakterial i zorrëve që rezulton nga gëlltitja e ushqimit ose ujit të kontaminuar me bakterin Vibrio cholerae. Ju nuk mund të merrni kolera përmes kontaktit rastësor me një person të infektuar. Edhe pse kolera ka qenë shumë e rrallë në vendet e industrializuara gjatë 100 viteve të fundit, ajo është ende e pranishme në zona të tjera të botës përfshirë Afrikën, Azinë Juglindore dhe Amerikën Qendrore. Kolera është një sëmundje serioze që mund të jetë shpejt fatale, madje edhe tek njerëzit e shëndetshëm. Nëse jeni duke udhëtuar në ndonjë zonë të prekur, mund të shmangni kolerën duke përdorur praktika të sigurta të konsumit të ushqimit dhe ujit dhe duke marrë masa parandaluese shtesë.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Konsumimi i Ushqimit dhe Ujit në mënyrë të Saktë për Parandalimin e Kolerës
Hapi 1. Pini vetëm nga burimet e ujit të pastër
Kolera më së shpeshti kalon përmes pirjes ose përdorimit të ujit që ka baktere kolere në të. Marrja e ujit nga burimet që i dini se janë të sigurta dhe të pastra mund t'ju ndihmojë të shmangni marrjen e kolerës.
- Klorifikimi adekuat i furnizimeve lokale të ujit është thelbësor. Edhe nëse uji trajtohet me klor, nëse nuk është i mjaftueshëm (pjesë për milion dozë), atëherë edhe uji i trajtuar mund të kalojë në bakteret e kolerës dhe infeksioni mund të rezultojë. Kur jeni në dyshim, zgjidhni ujin e pijshëm të zier.
- Pyesni mikpritësin tuaj ose strehimin nëse uji është zier, shishe ose trajtuar kimikisht. Nëse ai ose ajo nuk është i sigurt, kërkoni një burim që e dini se është i sigurt. Përdorni të njëjtën procedurë për pije të gazuara në shishe ose të konservuara.
- Kontrolloni vulën e pijeve në shishe dhe të konservuara për t'u siguruar që vula nuk është thyer. Nëse është, zgjidhni një shishe ose kanaçe të mbyllur qartë. Merrni parasysh të fshini pjesën e jashtme të enës para se të pini pije në shishe ose të konservuara.
- Qëndroni larg ujit të rubinetit dhe pijeve të shatërvanit pasi ato mund të përmbajnë ujë të kontaminuar.
- Shmangni kubet e akullit me çdo kusht, pasi kjo mund të transmetojë bakteret me lehtësi.
Hapi 2. Dezinfektoni ujin tuaj
Ju mund të mos jeni në gjendje të gjeni ose të hyni në burimet e ujit të pastër. Nëse është kështu, ju gjithashtu mund të dezinfektoni me siguri ujin tuaj përmes metodave të tilla si zierja ose filtrimi i tij. Dezinfektoni ujin duke:
- E ziejmë për një minutë
- Filtroni atë dhe shtoni dy pika zbardhues shtëpie ose tabletë od jod për litër.
Hapi 3. Pastroni ujin tuaj me tableta
Ju gjithashtu mund të gjendeni në një zonë të largët, ndoshta ndërsa jeni duke bërë shëtitje, pa furnizime të tilla si një filtër, zbardhues ose tenxhere dhe tigan. Në këto raste, mund të përdorni tableta ose pluhura për pastrimin e ujit. Këto janë të vogla dhe të lehta për tu mbajtur. Ju mund të dëshironi t'i blini ato para se të largoheni, pasi ato mund të mos jenë të disponueshme pasi të jeni jashtë vendit.
- Lexoni etiketën e paketës për të parë fuqinë e tabletës ose pluhurit tuaj specifik të pastrimit. Konsultohuni me tabelën në paketë për të mësuar se sa skeda ju nevojiten për të pastruar ujin që dëshironi të përdorni. Hiqeni tabletën nga shiriti dhe vendoseni në ujë. Përzieni me një enë të pastër dhe mbuloni ujin. Prisni 30 minuta para se të pini dhe sigurohuni që të konsumoni të gjithë ujin brenda 24 orëve nga pastrimi.
- Konsideroni përdorimin e një pastruesi të lëngshëm të klorit të quajtur Dlo Lavi nëse jeni në Haiti. Përdorni një kapak të produktit për 5 gallonë (20 litra) në ujë të pastër ose dy kapakë për 5 gallona (20 litra) nëse uji është shumë i ndotur ose i turbullt. Ashtu si me skedat e pastrimit, përzieni ujin me një enë të pastër dhe mbulojeni atë ndërsa prisni 30 minuta për ujin tuaj të dezinfektuar. Përsëri, sigurohuni që të përdorni të gjithë ujin e pastruar brenda 24 orëve.
Hapi 4. Mbani burimet e ujit të mbuluara
Sa herë që dezinfektoni ose pastroni ujin, është e rëndësishme që ai të mbetet i pastër. Mbulimi i çdo burimi të pastruar me një dritë të fortë mund të mbrojë ujin dhe të sigurohet që ai të mbetet i sigurt për t'u përdorur. Kjo vlen edhe për burimet si uji në shishe ose pijet e konservuara.
Hapi 5. Hani ushqim plotësisht të gatuar dhe të nxehtë
Ashtu si pirja e ujit të kontaminuar me bakteret e kolerës mund t'ju bëjë të sëmurë, ashtu edhe ngrënia e ushqimit të përgatitur ose pastruar në ujë të kontaminuar. Provoni dhe hani vetëm ushqime të gatuara të freskëta dhe plotësisht të gatshme. Sigurohuni që çdo pjatë të jetë e nxehtë kur të arrijë tek ju.
- Sigurohuni që çdo ushqim që blini nga shitësit në rrugë të jetë gatuar para jush dhe të shërbehet i nxehtë.
- Qëndroni larg çdo mishi dhe ushqimi deti të papërpunuar ose të pa zier. Kjo përfshin sushi.
- Ju mund të dëshironi të shmangni të gjitha ushqimet e detit në zonat endemike.
- Konsideroni ushqimet e paketuara nëse nuk jeni të sigurt për një burim ushqimi.
Hapi 6. Kujdes me frutat dhe perimet
Shumica e njerëzve i duan frutat dhe perimet, të cilat gjithashtu mund të jenë një alternativë e mirë për një person që mund të mos e pëlqejë ose nuk është i sigurt për mishin. Por ashtu siç është e rëndësishme të hani ushqime të gatuara plotësisht, kështu që është të kontrolloni frutat dhe perimet tuaja për të siguruar që ato nuk janë të kontaminuara me kolera.
- Qëndroni larg frutave dhe perimeve të qëruara. Kjo përfshin sallata ose pjata me fruta si rrushi dhe manaferrat. Nëse ndonjë frut ose perime të qëruar janë në një pjatë, sigurohuni që të jenë gatuar plotësisht.
- Merrni parasysh që t'i përmbaheni frutave dhe perimeve që mund t'i qëroni vetë, siç janë bananet, portokallet dhe avokadot.
Hapi 7. Shmangni qumështin
Ushqimet e qumështit të tilla si akullorja shpesh janë të kontaminuara me kolera. Qëndrimi larg produkteve të qumështit dhe qumështit të pasterizuar mund të minimizojë rrezikun tuaj të kolerës. Nëse dëshironi të konsumoni bulmet, sigurohuni që ai vjen nga një burim i njohur dhe është i vulosur dhe i pasterizuar para konsumimit.
Pjesa 2 nga 2: Marrja e hapave parandalues shtesë për të shmangur koleren
Hapi 1. Informohuni për shpërthimet e vazhdueshme
Nëse jeni duke udhëtuar në një rajon të caktuar të botës që ende përjeton shpërthime të kolerës, mund të jetë e dobishme të kontrolloni për të parë nëse ka një shpërthim aktual të kolerës. Kjo mund t'ju kujtojë që të jeni shumë vigjilentë në lidhje me marrjen e masave parandaluese për të shmangur marrjen e kolerës.
- Thirrni ambasadën e vendit ose konsullatën lokale ose konsultohuni me faqen e tij të internetit. Secili mund të jetë në gjendje t'ju japë informacion mbi shpërthimet e kolerës.
- Konsultohuni me faqet e internetit të organizatave ndërkombëtare që ndjekin çështjet shëndetësore dhe shpesh kanë informacion mbi shpërthimet aktuale të kolerës. Këto përfshijnë Organizatën Botërore të Shëndetit ose Komitetin Ndërkombëtar të Kryqit të Kuq. Ju gjithashtu mund të telefononi CDC në 877-FYI-TRIP (394-8747) ose të vizitoni faqen e tyre të internetit për udhëtarët në
Hapi 2. Lani duart shpesh
Nëse jeni në zona me një shpërthim të kolerës ose me ujë josanitar, është e rëndësishme të jeni veçanërisht vigjilentë për larjen e duarve. Kjo mund të minimizojë rrezikun tuaj për të kontraktuar sëmundjen ose për ta përhapur atë tek dikush tjetër. Ju mund të përdorni sapun dhe ujë ose pastrues dore
- Lani me ujë të pastër dhe sapun. Fërkoni duart tuaja me sapun dhe të lagura së bashku për të paktën 20 sekonda. Pastroni mes gishtërinjve, nën thonjtë tuaj dhe deri në kyçet e dorës. Sigurohuni që të shpëlani tërësisht.
- Përdorni një pastrues dore me bazë alkooli nëse nuk ka ujë. Sigurohuni që është të paktën 60% alkool. Konsideroni të blini dezinfektues para se të largoheni, në mënyrë që ta keni në dorë nëse bie në një situatë ku nuk keni ujë, por nuk mund të blini dezinfektues.
- Sigurohuni që të pastroni duart kur përgatitni ushqim, para se të hani dhe çdo herë që përdorni tualetin.
Hapi 3. Mbani enët të pakontaminuara me ujë të pastër
Enët e lara në ujë të kontaminuar me kolera gjithashtu mund të infektojnë ushqimin e vendosur mbi to, dhe nga ana tjetër ju. Sigurohuni që ju ose dikush me të cilin po udhëtoni të lani enët në ujë në shishe, të zier ose të trajtuar kimikisht.
Hapi 4. Lani dhëmbët me ujë nga burime të pastra
Ju do të keni nevojë të mbani higjienën tuaj ndërsa udhëtoni dhe larja e dhëmbëve është një pjesë vitale e kësaj. Larja e dhëmbëve me ujë nga burime të panjohura ose të ndyra gjithashtu mund të rrisë rrezikun e prekjes nga kolera.
- Mos harroni se ekspozimi ndaj një sasie të vogël uji të kontaminuar me kolera mund t’ju infektojë, edhe nëse është vetëm për të larë dhëmbët.
- Përdorni vetëm ujë në shishe, të zier ose të trajtuar kimikisht për të larë dhëmbët. Nëse këto nuk janë të disponueshme, merrni parasysh mbajtjen e disa furçave portative që kanë pastë dhëmbësh që mund t’i përtypni apo edhe të përtypni një çamçakëz. Përdorni këto derisa të gjeni një burim uji të sigurt për të larë dhëmbët.
Hapi 5. Konsideroni vaksinimin
Ekziston një rrezik relativisht i ulët i prekjes nga kolera kur udhëtoni dhe shumica e mjekëve nuk rekomandojnë vaksinimin. Nëse jeni veçanërisht të shqetësuar për sëmundjen ose do të jeni në një zonë me shpërthimin e kolerës për një periudhë të gjatë, të tilla si kryerja e punës misionare ose humanitare, mund të dëshironi të merrni parasysh marrjen e një vaksine kolere. Kini parasysh që versioni tradicional i injektuar është minimalisht efektiv në parandalimin e kolerës. Për më tepër, dy vaksinat me gojë nuk janë të disponueshme në Shtetet e Bashkuara.
- Bisedoni me mjekun tuaj ose ofruesin e kujdesit shëndetësor lokal nëse jeni të interesuar për vaksinat. Dy vaksinat orale të kolerës që OBSH i ka parakualifikuar janë Dukoral dhe ShanKoe.
- Jini të vetëdijshëm se asnjë vend nuk kërkon imunizim për kolerën si kusht i hyrjes.
Hapi 6. Kërkoni kujdes mjekësor
Nëse shfaqni ndonjë nga shenjat ose simptomat e kolerës, shkoni menjëherë tek një mjek. Kolera mund të kthehet shpejt në fatale, madje edhe tek individët më të shëndetshëm. Shikimi i një mjeku mund t'ju sigurojë që të merrni trajtimin e duhur dhe të shpejtë nëse keni kolerë ose sëmundje tjetër.
- Tregoni mjekut pse po vizitoni zyrën. Lëreni atë të dijë se cilat janë simptomat tuaja dhe kur ato filluan. Ju gjithashtu mund të dëshironi të informoni mjekun nëse keni pasur ujë të ndotur dhe nëse keni përdorur metoda të tilla si skedat e pastrimit për të pastruar ujin tuaj.
- Simptomat e kolerës përfshijnë sosje të vëllimit të madh përmes diarresë me ngjyrë orizi. Imshtë e domosdoshme që të merren masa mbështetëse për të rimbushur hidratimin dhe humbjen e elektroliteve, pasi dehidratimi mund të jetë fatal.
Këshilla
- Edukoni veten se ku po udhëtoni dhe jini të vetëdijshëm për shpërthimet në zonën e synuar të udhëtimit. Gjithmonë dijeni për rreziqet e sëmundjeve të shkaktuara nga uji në vendin ku po udhëtoni dhe, kur jeni në dyshim, merrni tableta për dezinfektimin e ujit me vete për të shmangur pirjen e ujit të rubinetit dhe praktikoni konsum të sigurt të ujit.
- Mos harroni këtë rregull të thjeshtë nëse jeni në dyshim për ndonjë gjë: "Ziejeni, gatuajeni, qëroni ose harroni atë."
- Shmangni zëvendësimin e masave parandaluese me vaksinim.
