Ju ndoshta keni kollitur mjaft në jetën tuaj për të ditur se kollitjet mund të jenë të ndryshme. Ju mund të keni një kollë të lagur me gjoks ku kollitni gëlbazë ose mukus. Këto njihen si kollë produktive. Ose, mund të keni një kollë të thatë që nuk prodhon asgjë (një kollë joproduktive). Nëse jeni duke kollitur gëlbazë, kjo është një shenjë se trupi juaj po lufton një infeksion ose ka inflamacion. Sido që të jetë, ka shumë mënyra për të trajtuar kollën tuaj në mënyrë që të merrni pjesën tjetër që ju nevojitet.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Trajtimi i një kollë të thellë në shtëpi
Hapi 1. Frymë në ajër të ngrohtë dhe të lagur
Mbani ajrin të lagësht duke përdorur një avullues ose duke marrë një dush të nxehtë me avull, veçanërisht nëse kolla është e thatë. Uluni pranë avulluesit ose lagështuesit dhe merrni frymë thellë. Humidifikuesit janë veçanërisht të dobishëm gjatë natës, kështu që ju gjithashtu mund ta vendosni lagështuesin pranë shtratit tuaj. Kjo mund të ndihmojë sekrecionet e holla, të cilat do ta bëjnë më të lehtë kollitjen e tyre.
- Kini kujdes që të merrni frymë ngadalë pasi frymëmarrjet e thella mund t’ju bëjnë të filloni të kolliteni.
- Ju gjithashtu mund të provoni një lagështues të ftohtë të mjegullës për muaj të ngrohtë. Këto janë gjithashtu më të sigurta për t'u përdorur me fëmijët.
Hapi 2. Pini lëngje të ngrohta
Për ta mbajtur mukusin tuaj të hollë dhe të lëvizshëm, duhet të qëndroni të hidratuar. Pini të paktën 8 gota me tetë ons ujë në ditë si minimum. Ju në fakt duhet të përpiqeni të pini më shumë kur keni kollë. Lëngjet e ngrohta mund të ndihmojnë në zbutjen e fytit duke ju mbajtur të hidratuar.
Provoni të pini supë të ngrohtë me pulë ose perime. Nëse jeni lodhur duke pirë ujë, mund të pini edhe lëngje ose çajra bimorë
Hapi 3. Hani ushqime të vogla, ushqyese
Në varësi të asaj që shkakton kollën tuaj (si sëmundja e zbaticës së acidit), mund të dëshironi të hani sasi të vogla ushqimi më shpesh gjatë ditës. Ushqimet duhet të jenë të lehta për tu tretur, megjithatë të mbushura. Qëllimi është të siguroni një furnizim të vazhdueshëm të energjisë për trupin tuaj në mënyrë që sistemi juaj imunitar të bëjë punën e tij dhe të shërojë kollën tuaj.
Sigurohuni që të përfshini proteina cilësore si peshku dhe shpendët pa lëkurë, si dhe karbohidratet komplekse si drithërat dhe perimet
Hapi 4. Pushoni shumë
Ndihmoni trupin tuaj të shërohet nga lodhja e kollitjes së thellë duke pushuar sa më shumë që të jetë e mundur. Mundohuni të pushoni nga puna ose shkolla. Ju do t'i jepni vetes një shans për t'u shëruar më shpejt dhe nuk do t'i vini kolegët tuaj ose shokët e klasës në rrezik të kapin diçka.
Nëse fëmija juaj ka një kollë të thellë, mbajeni atë në shtëpi nga shkolla. Ajo ka më shumë gjasa të sëmuret shokët e klasës ose mësuesit e saj
Metoda 2 nga 4: Të dish kur të marrësh vëmendje mjekësore
Hapi 1. Dëgjoni për kollën e mirë
Kolla e mirë karakterizohet nga sulme të kollës së pakontrolluar të dhunshme të cilat e bëjnë shumë të vështirë frymëmarrjen. Kur më në fund ndiheni sikur mund të merrni frymë, frymëmarrja shpesh tingëllon si një "mirë". Kolla e mirë është shkaktuar nga një bakter dhe është më e zakonshme tani për shkak të uljes së shkallës së imunizimit, efektivitetit të vaksinave më të reja dhe shtameve të reja bakteriale të sëmundjes.
- Importantshtë e rëndësishme të trajtoni kollën e mirë herët sepse është shumë ngjitëse.
- Nëse nuk jeni të sigurt se si tingëllon kolla e mirë, mund të kërkoni me lehtësi për një regjistrim të "dajakut". Megjithatë, ndonjëherë kollë e madhe është vetëm një kollë që zgjat për disa javë.
- Flisni menjëherë me mjekun tuaj nëse mendoni se ju ose fëmija juaj mund të keni kollë të mirë.
Hapi 2. Kushtojini vëmendje simptomave tuaja
Nëse ju ose fëmija juaj keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, telefononi mjekun tuaj për një takim ose këshillë:
- Kollitja e gëlbazës së trashë dhe/ose të verdhë të gjelbër (që është një shenjë e infeksionit)
- Fishkëllima ose një zhurmë fishkëllimë në fillim ose në fund të frymëmarrjes (shenjë e funksionimit joefikas të mushkërive)
- Çdo kollë që tingëllon çuditshëm dhe vështirësi në frymëmarrje në fund të një kollë
- Ethet mbi 100.4 për më shumë se dy deri në tre ditë
- Çdo gulçim ose dhimbje gjoksi
- Kollitja e gjakut
- Kollë e lagur për më shumë se një deri në dy javë ose kollë e thatë për më shumë se tre javë
Hapi 3. Konsideroni shkakun e kollës tuaj
Kollitja shkaktohet nga një sërë kushtesh. Ju mund të keni një infeksion të frymëmarrjes së sipërme i cili mund të irritojë hundën ose sinuset tuaja, duke shkaktuar kollë. Kjo gjithashtu bën të mundur që mukoza e shtuar të pikojë në pjesën e pasme të fytit tuaj dhe ta irritojë atë, duke shkaktuar kollitje. Kjo quhet pikim pas hundës. Nëse infeksioni futet në mushkëritë tuaja, mund të shkaktojë pneumoni, e cila mund të jetë më serioze. Ju mund të kolliteni nëse thithni një alergji ose shkas astmë si alergene ose pluhur. Ose, mund të kolliteni nëse thithni një objekt të huaj.
- Mbani në mend se disa ilaçe, veçanërisht disa ilaçe për presionin e gjakut, mund të shkaktojnë kollë.
- Sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD) mund t'ju shkaktojë kollë kur acidi i stomakut kthehet përsëri dhe irriton ezofagun tuaj.
- Bronkiti kronik është një tjetër shkak kryesor i kollitjes që zakonisht shkaktohet nga pirja e duhanit. Rrjeti i tubave (bronkiolet) janë të përflakur dhe të irrituar.
- Nëse keni një kollë të thatë, të thellë dhe të vazhdueshme, mund të shkaktohet nga dështimi kongjestiv i zemrës ose rrallë, kanceri i mushkërive.
Hapi 4. Monitoroni lehtësimin tuaj
Nëse provoni të trajtoni kollën tuaj në shtëpi ose merrni ilaçe të përshkruara si antibiotikë ose trajtime antifungale, kushtojini vëmendje sesi përparon kolla juaj. Ju duhet të vini re lehtësim gradual. Nëse nuk vëreni ndonjë përmirësim brenda pesë deri në shtatë ditë ose nëse kolla po përkeqësohet, kontaktoni mjekun tuaj.
Nëse nuk i përgjigjeni trajtimit, mund të keni të bëni me një situatë më të komplikuar shëndetësore. It'sshtë e rëndësishme që të merrni kujdes mjekësor të individualizuar
Metoda 3 nga 4: Përdorimi i Trajtimeve Mjekësore
Hapi 1. Ndiqni rekomandimin e mjekimit të mjekut tuaj
Mjeku juaj do të përcaktojë se çfarë e shkakton kollën tuaj dhe mund të përshkruajë ilaçe. Për shembull, nëse kolla juaj është shkaktuar nga një infeksion bakterial, mjeku juaj mund të përshkruajë antibiotikë ose antifungalë (nëse është një infeksion fungal).
Sigurohuni që të ndiqni plotësisht dozën e rekomanduar nga mjeku juaj, duke përfunduar mjekimin sipas udhëzimeve edhe nëse filloni të ndiheni më mirë para se të keni mbaruar kursin tuaj të antibiotikëve
Hapi 2. Thithni pikat e kollës
Pikat e kollës mund të jenë të dobishme për të rriturit dhe fëmijët më të mëdhenj që kanë kollë. Provoni të merrni disa pika kollë që përmbajnë mentol për të qetësuar fytin tuaj dhe për të hapur pasazhet e hundës.
Mos u jepni pika kollë fëmijëve të vegjël
Hapi 3. Merrni ilaçe pa recetë (OTC)
Në varësi të shkakut të kollës tuaj, mjeku juaj mund të rekomandojë që të merrni një ilaç OTC si antihistaminë, qetësues dhimbjesh ose ilaçe kundër astmës. Kini kujdes të lexoni etiketën e ilaçeve për dozimin e duhur dhe merrni vetëm ilaçe që adresojnë në mënyrë specifike simptomat tuaja. Për shembull, nëse simptoma juaj e vetme është një kollë, ju nuk keni nevojë për një degjenerues ose antihistamine.
- Shmangni përdorimin e ndonjë ilaçi për më shumë se shtatë ditë, përveç nëse mjeku juaj ju ka udhëzuar ta bëni këtë.
- Kontaktoni mjekun e fëmijës suaj për rekomandimet e mjekimit. Ju mund të jeni në gjendje t'i jepni fëmijës tuaj një ilaç pa recetë, por është mirë që së pari të konsultoheni me mjekun tuaj për rekomandime specifike.
Hapi 4. Merrni një ekspektorant
Ekspektorantët hollojnë mukusin dhe gëlbazën, gjë që ju lejon të kolliteni më lehtë. Përdorni një ekspektorant si Guaifenesin i cili është i disponueshëm si një lëng, tabletë ose kapsulë dhe ndiqni udhëzimet e prodhuesit. Shmangni marrjen e ekspektorantit për më shumë se një javë.
Shmangni dhënien e guaifenesin fëmijëve nën 4 vjeç. Nevojiten më shumë studime për të përcaktuar rreziqet e përdorimit të guaifenesin gjatë shtatëzanisë ose gjidhënies
Hapi 5. Përdorni një ilaç kundër kollës
Pyesni mjekun tuaj për marrjen e një ilaçi kundër kollës pasi kollitja është një mënyrë e natyrshme për trupin tuaj për të hequr irrituesit dhe mukozën. Ju mund të dëshironi të merrni një ilaç shtypës të kollës si dekstromethorfan nëse:
- Po kolliteni aq shumë sa nuk mund të flini
- Kolla juaj ju pengon të përqendroheni
- I gjithë trupi juaj dhemb nga kollitja
Metoda 4 nga 4: Përdorimi i Trajtimeve Herbale
Hapi 1. Zgjidhni një ekspektorant natyral
Ekspektorantët janë barëra që mund të rrisin dhe hollojnë sekrecionet, gjë që e bën më të lehtë kollitjen e gëlbazës. Disa nga këto (si kamfuri, eukalipt dhe mentoli) mund të përdoren gjithashtu për të shtypur kollën. E lehtë për t'u gjetur ekspektoranët bimorë përfshijnë:
- Eukalipt
- Elecampane (Inula)
- Elm Rrëshqitëse
- Farë kopër
- Kamfuri
- Hudhër
- Hisopi
- Lobelia
- Mullein
- Trumzë
- Mente dhe mente
- Xhenxhefil
- Piper i kuq dhe piper i zi
- Fara mustardë
Hapi 2. Bëni një çaj ekspektorant barishtor
Hidhni një lugë çaji barishte të thatë ekspektorant (ose një lugë gjelle nëse është e freskët) në një filxhan me ujë të zier për pesë deri në 10 minuta. Pini katër deri në gjashtë gota me çaj të ngrohtë bimor gjatë gjithë ditës. Nëse nuk ju pëlqen shija, mund të shtoni mjaltë dhe limon. Sidoqoftë, mos u jepni mjaltë fëmijëve nën një vjeç.
- Piperi i kuq, speci i zi, hudhra dhe fara e sinapit mund të jenë të forta dhe të irritojnë fytin tuaj prandaj i pini ngadalë.
- Nëse po i jepni këto çaj një fëmije, shkurtojeni sasinë e barit me ½ ose hidheni në dy gota ujë. Ju gjithashtu duhet të konsideroni të flisni me mjekun tuaj para se të përdorni ilaçe bimore tek fëmijët.
Hapi 3. Krijoni një fytyrë me avull
Krijoni një avull bimor duke përdorur barëra ose vajra esenciale për të sjellë vetitë antifungale, antibakteriale ose antiseptike të ekspektorantit direkt në mushkëritë tuaja. Përdorni një pikë vaj esencial ose një deri në dy lugë çaji barishte të tharë për çdo litër ujë. Ziejeni përzierjen për një minutë dhe hiqeni atë nga nxehtësia. Përdorni një nga këto barëra ose vajra esenciale:
- Eukalipt
- Farë kopër
- Kamfuri
- Hisopi
- Lobelia
- Mullein
- Trumzë
- Mente ose mente (të cilat përmbajnë mentol)
- Xhenxhefil
- Këpucë me grykë
- Marshmallow
- Elm rrëshqitëse
Hapi 4. Bëni një fytyrë me avull
Vendosni një peshqir të madh të pastër në pjesën e prapme të kokës, ndërsa mbështeteni mbi tenxheren me ujë bimor të avulluar. Mbani fytyrën tuaj të paktën 12 inç (30.5 cm) larg ujit, në mënyrë që të mos digjeni dhe të mbyllni sytë. Merrni frymë përmes hundës dhe nxjerrni përmes gojës për pesë numërime. Përsëriteni këtë për 10 minuta ose për sa kohë që uji është ende në avull. Kolliteni gjatë trajtimit dhe fryni hundën kur të keni mbaruar.
Ngrohni ujin derisa të vlojë dhe bëni një fytyrë çdo dy orë ose sa më shpesh që të keni mundësi
Hapi 5. Shtypni kollën tuaj
Përdorni shtypës natyralë si kamfuri, eukalipt dhe mjaltë. Mos harroni, mos u jepni mjaltë fëmijëve nën një vjeç. Provoni të merrni një lugë mjaltë tri herë në ditë për të qetësuar fytin tuaj. Ose, shtoni një deri në tre pika kamfuri, eukalipt ose mentol në një fytyrë me avull, duke thithur tymrat. Ju gjithashtu mund të fërkoni një pomadë aktuale që përmban kamfor dhe mentol në gjoksin tuaj dhe rreth hundës tuaj për të shtypur kollën tuaj.
