Përkufizimi i njerëzve për jetesën ndryshon. Mund të përkufizohet thjesht si të mos jesh i vdekur, por disa njerëz besojnë se të mos jesh i vdekur është thjesht ekzistues. Nëse jeni të mendimit se të jetosh do të thotë të mos jesh i vdekur, atëherë është krejtësisht e mundur të jetosh pa fat. Lexoni nga hapi i parë për të mësuar se si.
Hapa
Hapi 1. Pini ujë, me qëllim
Ju shpejt do të pushoni së jetuari pa fat ose ndryshe, nëse nuk pini ujë ose lëngje me bazë uji për katër ose pesë ditë. Do të lodheshit, do të bini të fikët dhe, ndoshta, nuk do të zgjoheshit. Nëse dëshironi të jeni të pakënaqur/të gjallë, përmbajuni ujit të thjeshtë, të pijshëm. Nëse jetoni të pakënaqur, por nuk e përballoni mirë atë, përpiquni të bëheni pak më të lumtur duke pirë lëngje që ju pëlqejnë.
- Një filxhan çaj në një filxhan çaji të duhur të Kinës, një gotë të ftohtë me limonadë të gazuar, diçka paksa të çuditshme si lëngu i portokallit i shtrydhur fllad në një filxhan qelqi dhe pjatë, ndonjë nga këto, ose diçka tjetër, mund të jetë një kënaqësi e vogël për veten tuaj për të ndihmuar ndihesh pak më mirë, një shpërblim i vogël për përballimin e një dite tjetër me pak ndryshim.
- Një varësi nga alkooli mund t'ju ndihmojë të jetoni pa fat me qëllim, ndërsa trajtimi i varësisë mund t'ju bëjë më të lumtur, në planin afatgjatë. Pak alkool mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe është një diuretik.
Hapi 2. Mos jetoni për të ngrënë:
Hani për të jetuar. Do të pushoni së jetuari nëse nuk hani. Uria do të ndalojë jetën tuaj, por do të marrë më shumë kohë nga sa mund të mendoni. Ushqimi i një diete të varfër ka të ngjarë të shkurtojë jetën tuaj dhe mund të shkaktojë probleme shëndetësore duke ju bërë më të pakënaqur.
- Hani çdo gjë që ju pëlqen, ose nuk ju pëlqen, për të jetuar të pakënaqur. Mundohuni të hani një dietë të ekuilibruar me të gjithë elementët e zakonshëm ushqyes, nëse doni të përballoni më mirë jetesën e pakënaqur.
- Mohojeni vetes se jeni të pakënaqur, trajtojeni veten në moderim nëse nuk jeni aq mirë duke jetuar të pakënaqur. Ushqimi i shëndetshëm është të hani me kënaqësi dhe të përgatitni veten, ose më mirë akoma familjen tuaj, një vakt i shëndetshëm dhe i shijshëm mund të jetë shumë shpërblyes. Shtroni tryezën, përdorni porcelanin tuaj më të mirë, ndizni disa qirinj, bëjeni atë një ngjarje.
Hapi 3. Njohni izolimin, nëse doni ta ndryshoni atë
Nëse nuk keni miq apo familje, do të jetoni të pakënaqur. Njerëzit humbasin miqtë përmes vdekjes, përmes largimit të tyre, thjesht duke humbur kontaktin me njëri -tjetrin, përmes argumenteve dhe mosmarrëveshjeve, të gjitha llojet e arsyeve.
- Mjerisht, familjet shkëputen nga njëra -tjetra për shumë nga të njëjtat arsye. Nëse jeni të vetmuar dhe të izoluar, po jetoni të pakënaqur, përpiquni të lidheni edhe pse jeni të trishtuar. Nëse dëshironi të përpiqeni ta trajtoni këtë, drejtojuni.
- Kontaktoni ata me të cilët keni humbur kontaktin, nuk keni asgjë për të humbur. Shkruani një letër, bëni atë telefonatë, kontaktoni. Bashkohuni me çdo grup komunitar që është i hapur për ju, provoni vendin tuaj të adhurimit ose një Asamble të së Dielës (këto grupe mblidhen të dielave për të dëgjuar leksione dhe për të kënduar këngë pa asnjë lloj feje të përfshirë).
- Provoni të bëheni të rregullt në dyqanin tuaj lokal, shkoni në bibliotekë, punoni jashtë në kopshtin tuaj kur fqinji juaj po bën të njëjtën gjë dhe bisedoni. Easyshtë e lehtë të jesh i parëndësishëm në trajtimin e vetmisë, veçanërisht tek të moshuarit ose ata që janë të izoluar gjeografikisht, por është e rëndësishme të mbani mend që së pari duhet të ndihmoni veten, sado e vështirë të duket.
- Komunitetet virtuale, të tilla si wikiHow, mund t'ju ndihmojnë të keni ndërveprim njerëzor, por mbani mend, si në botën reale, jo të gjithë në komunitetet e internetit janë gjithmonë të dobishëm dhe mbështetës; kështu që nëse jeni një individ i prekshëm, komunitetet online nuk mund të jenë për ju.
Hapi 4. Njohni përfitimet e ajrit të pastër
Dilni jashtë nëse mundeni dhe dëshironi të jetoni pakënaqësisht më lehtë. Ajri i pastër dhe rrezet e diellit kanë përfitime shëndetësore, si fizike ashtu edhe mendore. Ju nuk keni pse të ecni larg, nuk ka pse të jetë në male të bukura ose nga kënaqësitë mahnitëse arkitekturore.
- Një shëtitje rreth bllokut ose poshtë rrugës tuaj dhe mbrapa është një fillim. Shkoni në parkun tuaj lokal ose në një rezervë natyrore, nëse mundeni. Shëtisni nëse ju pëlqen, merrni rrethinën tuaj. Vëzhgoni ndryshimin e stinëve ose thjesht atë që po ndodh në kapakun tuaj.
- Nëse dëshironi të qëndroni të pakënaqur, qëndroni brenda, hiqni perdet dhe mos dilni nëse nuk dëshironi.
Hapi 5. Mos lejoni që higjiena e dobët të ju bëjë aq të sëmurë sa të ndaloni së jetuari
Mundohuni të mbani të paktën nivele të arsyeshme të higjienës personale, dhe rrjedhimisht përfitoni më shumë nga të qenit të pakënaqur. Nëse doni ta bëni më të lehtë për veten të jetoni të pakënaqur, provoni mjaft larje dhe/ose dush që mund t'i shihni këto gjëra si një punë e bezdisshme.
Easyshtë e lehtë të mendosh, "cila është qëllimi" për ta bërë veten të dukesh mirë nëse askush nuk e vëren ose askush nuk do të të shohë. Mund të dukeni mirë dhe të nuhasni mirë, vetëm për veten tuaj gjithashtu. Nëse mundeni, trajtojeni veten me ndonjë luks, përfshirë produktet e kujdesit personal. Merrni kohën tuaj duke i përdorur ato, kaloni pak kohë 'ju'. Por nëse dëshironi të vazhdoni të jetoni të pakënaqur, mund të keni erë të keqe dhe të mos shqetësoheni duke pastruar dhëmbët
Hapi 6. Merreni me atë që mundeni në shtëpinë tuaj
Ju mund të jetoni të pakënaqur sepse nuk ju pëlqen shtëpia juaj, ose nuk ju pëlqen vendi ku është shtëpia juaj. Ju nuk mund të pëlqeni me kë jetoni, ose sa larg jetoni nga të dashurit.
Këto çështje janë të vështira për t'u trajtuar, nëse nuk jeni në gjendje të lëvizni shtëpinë. Mundohuni të shqetësoheni vetëm për atë që mund të ndryshoni. Pastroni ose rregulloni nëse gjendja e dhomës ose shtëpisë tuaj po ju rrëzon. Ridekorimi mund t'ju japë një nxitje nëse është e mundur. Vetëm shfaqja e disa fotografive ose veprave artistike që kanë shoqata pozitive për ju mund të ndihmojë. Nëse doni të vazhdoni të jetoni të pakënaqur, hiqni dorë nga pastrimi dhe dekoroni në të zezë ose gri
Hapi 7. Vishni veshje që mendoni se do t'i përshtaten qëndrimit tuaj të dëshiruar
Ju mund të keni vështirësi për të parë kuptimin e hedhjes në diçka tjetër përveç një këmishë dhe pantallona djerse, nëse jetoni të pakënaqur.
Bëni më shumë përpjekje nëse mundeni. Nëse jeni të bindur se askush nuk do t'ju shohë, vishni çfarë të doni, diçka krejtësisht mbi krye ose qesharake pa arsye, pse jo? Vishni një fustan topi ose një tuxedo për të ujitur bimët e shtëpisë tuaj nëse dëshironi. Nëse jetoni me ose rreth të tjerëve, vishni gjëra që ju pëlqejnë t’i vishni, por që nuk do të tallen me to. Pikërisht ajo që varet plotësisht nga ju. Nëse ju pëlqen të jetoni të pakënaqur, provoni këmisha me flokë dhe mbathje me niseshte
Hapi 8. Jini realistë në lidhje me gjendjen tuaj financiare
Nëse jeni në borxh dhe kjo po ju bën të pakënaqur, merrni disa këshilla. Të varrosësh kokën në rërë kur është fjala për borxhin është e padobishme.
- Tregojuni atyre që u keni borxh se jeni në vështirësi financiare, organizatat përgjegjëse janë shpesh të përgatitura për t'ju ndihmuar kur jeni në vështirësi të vërteta financiare. Ata mund të jenë të përgatitur për të marrë pagesa të vogla, të rregullta në vend të një pagese të madhe, të vështirë për t'u arritur me një pagesë të njëhershme.
- Merrni ndonjë ndihmë me buxhetimin. Zyrat e Këshillimit të Qytetarëve, Shërbimet e Këshillimit të Borxhit dhe organizata të tjera të ngjashme mund të ndihmojnë.
Hapi 9. Zgjidhni konfliktet tuaja me ata përreth jush
Fal dhe harro. Të jetosh pa fat për shkak të argumenteve ose mosmarrëveshjeve nuk është produktive. Varros sqetelën.
- Përdoreni energjinë tuaj për gjëra pozitive, jo urrejtje negative ose pakënaqësi. Në planin afatgjatë, shpesh është e lehtë të heqësh dorë nga një argument, edhe nëse je ai që ka të drejtë. Përfundimi i një konflikti me ju si "humbës" me qëllim nuk është më keq sesa ta vazhdoni atë me të dyja palët të zemëruar, të dy humbësit.
- Bëhuni personi më i madh për t'u përballur me jetën e pakënaqur. Bëni diçka të dëshirueshme që nuk dëshironi ta bëni sot dhe shkoni atje ku nuk doni të jeni, si puna ose bëni një vepër të mirë. Pakënaqësia mund t'ju çojë më larg se sa dëshironi të shkoni - kështu që përpiquni të merrni kontrollin e qëllimit tuaj dhe të vendosni një kurs për diku të vlefshëm.
Hapi 10. Shihni nëse dita e re paraqet probleme/mundësi
Dhe, nëse zgjoheni në mëngjes dhe përballeni me ditën dhe nuk lëndoni askënd ose asgjë tjetër, mos bëni asnjë krim, mos bëni asgjë imorale dhe mos merrni ose përdorni ndonjë gjë për të cilën nuk keni të drejtë: Ju jeni duke qenë një person i mirë.
Ju, për fat të keq, mund të besoni se nuk po kontribuoni në shoqëri sepse nuk keni punë, ose nuk bëni punë vullnetare, ose nuk merrni nota të mira, ose nuk keni fëmijë ose ka shumë arsye të tjera pse mund të jetoni të pakënaqur dhe të mos ndiheni sikur keni vënë shumë në jetë. Për sa kohë që ju nuk merreni me drogë, vandalizoni pronën, mashtroni qeverinë, abuzoni me fëmijët tuaj, ngacmoni shokët tuaj të klasës ose bëni ndonjë aktivitet tjetër kriminal ose antisocial, ju meritoni një goditje në kurriz dhe merita për të mos qenë një çantë e poshtër
Hapi 11. Kuptoni që mërzia është "personale"
Ju mund të bëni diçka për këtë, nëse e shihni atë si një mundësi. Të jesh i pakënaqur ndërsa mërzitesh është e natyrshme. Mund të përpiqeni të vendosni diçka të vjetër në një vend të ri ose anasjelltas dhe të keni një arsye për të vazhduar.
Hapi 12. Fillo.
Veproni sikur gjërat kanë rëndësi derisa ata të bëjnë, dhe prisni të krijoni diçka që ju dëshironi … Kërpudhat nuk do të rriten në një gur të rrokullisur/në një vërshim, një rrjedhë e trazuar e gjallë. Veprimi lind veprim. Bëni planin tuaj të mirë, nëse jo tani - kur?
Këshilla
- Bërja e një zgjedhjeje funksionon, zgjedhja për të qenë e hapur (dalja nga ngjarjet jo frymëzuese). - Si? - Duke vepruar jashtë, duke qenë i gjallë. Shpejtoni për të dalë nga rruga ose nga rruga juaj.
- Përgatitja për të shkuar do të thotë "të jesh i përgatitur". Vepro ashtu siç dëshiron të ndihesh.
Paralajmërimet
- Pakënaqësia rritet më së miri me motivim të ulët, negativitet dhe lulëzon në pasivitet, sikur në një pellg të ndenjur/ujë të vdekur. Mendoni për Detin e Vdekur, Liqenin e Madh të Kripur, ose kudo pak ose asgjë nuk hyn ose del jashtë.
- Përdorimi i tepërt i alkoolit do të shtojë shumë jetën e pakënaqur duke kontribuar në dëmtimin e nervave dhe organeve dhe plakjen e shpejtë.
- Nëse filloni një plan 4 vjeçar tani, mund të jeni të moshuar, si 4 vjet më të vjetër kur të arrini atë qëllim, por sa vjeç do të ishit nëse prisnit 4 vjet dhe nuk filloni…
