Fekondimi in vitro (IVF) është një nga shumë mënyra për të krijuar një familje. Me një në gjashtë çifte që aktualisht përballen me çështje të fertilitetit, numri i IVF vazhdon të rritet. Për të krijuar një përvojë pozitive të IVF është e rëndësishme të keni kujdes për nevojat tuaja fizike dhe emocionale gjatë gjithë procesit. Mësoni gjithçka që mundeni në lidhje me procedurat individuale për t'ju vënë më shumë nën kontroll procesin. Sigurohuni që mbështeteni në një rrjet të fortë mbështetës dhe krijoni komunikim të hapur me partnerin tuaj për të krijuar eksitim dhe për të kufizuar ankthin.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Komunikoni hapur dhe sinqerisht
Hapi 1. Flisni me partnerin tuaj
Nëse jeni duke përfunduar IVF me një partner, është e rëndësishme të ruani bazën e fortë të marrëdhënies tuaj. Merrni parasysh opinionet tuaja për gjithçka, nga cili mjek punoni, deri tek numri i vezëve që do të transplantohen. Flisni, por edhe dëgjoni në mënyrë aktive. Bëni pyetje dhe flisni (me respekt) nëse nuk pajtoheni me diçka.
- Ruajtja e komunikimit të hapur do të jetë veçanërisht e dobishme nëse duhet të merrni vendime të vështira, të tilla si nëse duhet të merrni parasysh zvogëlimin selektiv të fetusit (një proces në të cilin numri i embrioneve zvogëlohet për të parandaluar shtatzënitë e shumëfishta). Pyesni partnerin tuaj: “Si ndiheni për zvogëlimin në këtë moment? Si mendoni se do të ndiheni për këtë pesë vjet nga tani, apo 10 vjet?"
- Kërkoni mendimet dhe ndjenjat e partnerit tuaj. Ju mund të thoni: “Çfarë ju thotë zemra juaj? Çfarë ju thotë koka juaj?” Pastaj përgjigjuni të njëjtave pyetje për ta.
Hapi 2. Vendosni kufij
Kaloni një maksimum prej 20 minutash çdo ditë duke diskutuar IVF me partnerin tuaj. Çdo gjë tjetër që duhet thënë mund të presë deri nesër. Mos lejoni që IVF të marrë përsipër çdo aspekt të jetës tuaj. Para se të filloni procesin, vendosni kur do t'ju duhet të ndaloni nëse nuk është i suksesshëm. Duke ditur që procesi do të ketë një pikë përfundimtare mund t'ju ndihmojë të kaloni kohët e vështira dhe të jepni gjithçka.
- Shtë e rëndësishme të theksohet pozitive. Si pjesë e 20 minutave tuaja, tregoni të paktën një nga shpresat tuaja për të ardhmen. Për shembull, "Shpresoj se do të blejmë çizme të vogla për fëmijë."
- Pyesni partnerin tuaj: "Sa cikle tradicionale IVF duhet t'i nënshtrohemi?" ose, "Sa muaj mendoni se mund ta trajtojmë këtë emocionalisht?"
Hapi 3. Përdorni humorin
Ndërsa jeni ulur në dhomën e pritjes, tregoni një shaka apo qeshje pa kuptim për diçka budallaqe që partneri juaj ka bërë në të kaluarën. Pas një raundi takimesh, shkoni të shihni një film qesharak ose një komik të ngritur për të festuar. E qeshura zvogëlon ndërgjegjësimin për dhimbjen dhe rrit cilësinë e jetës.
Shihni nëse mund të gjeni diçka qesharake në lidhje me procesin. Për shembull, kërkesat kohore të injeksioneve IVF mund të rezultojnë në marrjen e një në një vend të çuditshëm, siç është një ashensor. Thuaj, "Epo kjo ishte një udhëtim i paharrueshëm me ashensor!"
Hapi 4. Jini të sinqertë për paratë
Uluni me partnerin tuaj dhe krijoni një buxhet të qartë që tregon paratë që vijnë dhe dalin, para procesit të IVF. Pastaj, shihni se çfarë parash mund të ndani realisht. Hetoni se cilat, nëse ka, trajtimet që do të mbulojë sigurimi juaj.
- Ulja e shpenzimeve, marrja e punësimit shtesë, apo edhe likuidimi i investimeve janë disa opsione që gjenerojnë të ardhura.
- Një trajtim i vetëm IVF mund të kushtojë midis $ 12, 000 dhe $ 17, 000. Mbani në mend se shumë njerëz kërkojnë cikle të shumta për të qenë të suksesshëm.
Hapi 5. Duke folur me mjekun dhe infermierët tuaj
Ndërveprimet e shpeshta, ballë për ballë me ekipin mjekësor janë të rëndësishme. Me shumë mundësi do të ndërveproni me infermierët më shpesh sesa shihni mjekun, kështu që merrni kohë për të njohur infermierët dhe për të krijuar një marrëdhënie pozitive. Para se të mbërrini, shkruani një listë të pyetjeve dhe shqetësimeve tuaja më kritike. Jepini përparësi pyetjeve dhe bëni qëllimin tuaj që të merrni pesë nga ato më të rëndësishmet. Nëse ndiheni të pakënaqur në fund të takimit aktual, bëni një tjetër vetëm për diskutim.
- Mbani pyetjet tuaja specifike dhe të drejtpërdrejta. Në vend që të pyesni, "Çfarë duhet të bëj pas implantimit?", Ju mund të thoni, "A duhet të pushoj pas implantimit dhe, nëse po, për sa kohë?"
- Mos kini frikë të kontaktoni ekipin mjekësor me email ose telefon. Nëse nuk i keni marrë përgjigjet pyetjeve tuaja personalisht, shkruajini ato dhe dërgojini, duke e shënuar emailin si "E rëndësishme".
- Pacientët janë zakonisht në gjendje të flasin për 12 sekonda para se të ndërpriten nga mjeku i tyre. Pra, jini këmbëngulës dhe ri-drejtojeni bisedën përsëri tek ju duke deklaruar: "A mund të ndalemi për një moment dhe t'u përgjigjemi pyetjeve që kam përgatitur?"
Hapi 6. Mbështetuni te familja dhe miqtë
Jepuni miqve dhe familjes një ide të mirë për orarin tuaj të takimeve dhe kërkoni vullnetarë që t'ju shoqërojnë. Edhe nëse ata qëndrojnë në dhomën e pritjes, ju do të dëshironi mbështetje për shumë nga takimet tuaja me mjekët, teknikët e ultrazërit, etj.
- Nëse jeni duke pritur një telefonatë me lajme në lidhje me rezultatet e implantimit tuaj, për shembull, kërkoni një mik të ngushtë ta kalojë atë ditë me ju (nëse partneri juaj nuk është i disponueshëm). Ju do të dëshironi që dikush atje të festojë ose t'ju ngushëllojë nëse gjërat nuk shkojnë siç ishte planifikuar.
- Marrja e ndihmës nga njerëzit pranë jush gjithashtu ju jep një mundësi për t'i edukuar ata në lidhje me procesin e IVF. Ju mund të thoni, "Dëshironi të vini të flisni me mjekun me mua?" Kjo gjithashtu do të zvogëlojë gjasat që ata të thonë gjëra të dëmshme nga injoranca.
Metoda 2 nga 3: Kujdesi për veten
Hapi 1. Njohni sfidat emocionale
IVF takson mendjen dhe trupin tuaj, shpesh duke krijuar një kulm të emocioneve negative. Kundërshtojeni këtë duke e mbajtur jetën tuaj sa më të thjeshtë. Mos e shtoni stresin e një pune të re, për shembull. Pranoni që mund të përjetoni dështime mjekësore dhe emocionale.
- Merrni një ditar të vogël me ju në takime dhe bëni shënime për çdo veprim që ju bën të ndiheni të shqetësuar. A ndiheni veçanërisht të tensionuar ulur në dhomat e pritjes? A e urreni të flisni me mjekët? Keni frikë nga gjilpërat apo procedurat e tjera?
- Nëse dhomat e pritjes janë një problem për ju, planifikoni të arrini në minutën e fundit dhe t'ia komunikoni këtë plan stafit të tavolinës. Ju mund të thoni, "Unë jam vërtet në ankth duke u ulur në këtë dhomë, a e keni problem nëse i bëj të gjitha dokumentet me email paraprakisht?" Në të ardhmen kërkoni takime në mëngjes kur pritja është zakonisht më e shkurtër.
Hapi 2. Eksploroni mekanizmat e përballimit
Kur një mendje është e stresuar, ajo mund të sinjalizojë trupin se nuk është koha e duhur për të konceptuar. Stresi i lartë mund të shkaktojë deri në 29% ulje të pjellorisë, duke ndikuar kështu negativisht në shanset e një cikli të suksesshëm IVF. Pra, është e rëndësishme të mbani një mendje të qetë gjatë pjesës më të madhe të procesit.
- Dëgjoni kaseta relaksimi gjatë rrugës për takime. Merrni frymë thellë dhe qetësuese. Merrni parasysh të bashkoheni në një grup meditimi ose tai chi.
- Zakonisht thuhet se koha më stresuese janë dy javë apo më shumë duke pritur për rezultatet e implantimit. Ju mund të ndjeni emocionet e zemërimit, urrejtjes, neverisë dhe trishtimit. Programoni takime qetësuese për këtë periudhë kohore, të tilla si joga, masazhe, manikyr dhe akupunkturë.
Hapi 3. Praktikoni vizualizim pozitiv
Krijoni një imazh mendor të asaj që dëshironi të arrini. Në këtë rast, përfytyroni një shtatzënë ju. Pastaj, fotografoni një dërgesë të suksesshme. Dhe, së fundi, krijoni një imazh të momentit kur mbani në krah fëmijën tuaj. Përsëriteni këtë seri imazhesh sa herë që ndiheni të stresuar ose të mbingarkuar.
Në shumë raste, imazhi pozitiv mendor është po aq efektiv sa stërvitja dhe përgatitja fizike. Imagjinimi i gjërave të mira vepron si stërvitje për mendjen tuaj, duke e përgatitur atë për një të ardhme pozitive
Hapi 4. Flisni me një këshilltar
Takohuni me një këshilltar solo ose me partnerin tuaj ose një person tjetër mbështetës. Programoni takime të rregullta për të folur për ndjenjat tuaja, pasi ato lidhen me përvojën tuaj me IVF. Këshillimi ju siguron një hapësirë të sigurt për të liruar të gjitha emocionet tuaja të mbytura, të mirat dhe të këqijat.
Hapi 5. Hani mirë dhe ushtroni
Hani të paktën tre vakte të shëndetshme çdo ditë. Sillni me vete ushqime të plota, të tilla si arra, nëse një takim përkon me drekën. Mbani me vete një shishe uji të rimbushshme. Ushtroni të paktën 150 minuta në javë (30 minuta pesë ditë në javë). Ushtrimi zvogëlon nivelet e stresit dhe ju bën të ndiheni më të lumtur.
- Nëse jeni duhanpirës, përpiquni maksimalisht ta lini atë. Pirja e duhanit mund të ulë normat e suksesit të IVF deri në 50 përqind.
- Një dietë e ulët në mish të kuq dhe e pasur me fruta dhe drithëra ka një efekt pozitiv në numrin e spermës mashkullore dhe rrit gjasat për IVF të suksesshëm.
Metoda 3 nga 3: Mbledhja e Informacionit
Hapi 1. Zgjidhni programin e duhur
Ka shumë opsione të teknologjisë së asistuar riprodhuese (ART) atje. Pyesni mjekun tuaj të kujdesit parësor për një rekomandim. Shikoni forume online për sugjerime. Vizitoni klinikën dhe intervistoni stafin për besueshmërinë, koston dhe detajet e programit.
- Çdo program duhet të jetë në gjendje të sigurojë informacione dhe statistika të certifikimit të bordit në lidhje me nivelet e suksesit të pacientit, sipas kërkesës. Pyesni mjekun tuaj të mundshëm: "Cila konsideroni historinë tuaj më të madhe të suksesit të fertilitetit dhe pse?"
- Sigurohuni që nivelet e suksesit të jenë për një grupmoshë të ngjashme me tuajin, në mënyrë që numrat të pasqyrojnë shanset tuaja për shtatzëni. Nivelet e suksesit për pacientët më të rinj ka të ngjarë të jenë të ndryshme nga ato për pacientët më të vjetër.
Hapi 2. Hulumtoni procesin e IVF
Një cikël i vetëm IVF përmban shumë hapa nga stimulimi i prodhimit të vezëve deri në mësimin e rezultateve përfundimtare të implantimit. Lexoni çdo material të siguruar nga klinika dhe merrni pjesë në klasa edukative IVF nëse ato ofrohen. Shkruani çdo pyetje që keni dhe mos kini frikë t'i bëni!
Për shembull, disa klinika do t'ju lejojnë të takoheni me embriologun dhe të ndiqni përparimin e embrionit tuaj individual. Por, ju mund të mos e kuptoni se ky është një opsion nëse nuk kërkoni
Hapi 3. Bëni plane
Vendosni njohuritë tuaja në punë duke hartuar një listë të skenarëve të mundshëm dhe përgjigjen tuaj të planifikuar ndaj tyre. Nëse, për shembull, keni një përgjigje të dobët ndaj ilaçeve të ovulacionit-cili do të jetë hapi juaj i ardhshëm? A do të konsideroni një mjekim alternativ? Planifikimi siguron një dalje pozitive për energjinë tuaj ndërsa ju jep një pjesë të kontrollit.
Kur planifikoni për rezultate të ndryshme, mund të jetë një ide e mirë për të diskutuar mundësitë tuaja me një grup mbështetës të fertilitetit, qoftë online ose personalisht. Ata do të kenë kaluar nëpër të njëjtat përvoja dhe mund t'ju ofrojnë mundësi të reja
Hapi 4. Eksploroni alternativat
IVF nuk është mënyra e vetme për të krijuar një familje. Opsionet e kërkimit jashtë trajtimeve të fertilitetit, të tilla si birësimi, jetesa pa fëmijë, ose vazhdimi i përpjekjeve për ngjizje natyrale. Njohja e mundësive të ndryshme do t'ju ndihmojë të vazhdoni të shikoni përpara.
