Nëse punoni në një industri konkurruese me fuqi të lartë, ekziston një mundësi e madhe që një narcisist të fshihet aty pranë. Narcisti është dikush që ka një ndjenjë të fryrë të vetëvlerësimit, ndihet superior ndaj të gjithëve pa arsye për këtë dhe ekzagjeron talentet dhe arritjet e tyre. Pavarësisht nëse personi shfaq tipare narcisiste ose një çrregullim të personalitetit të plotë, impulsi juaj mund të jetë shmangia e tyre me çdo kusht. Sidoqoftë, nëse shefi ose kolegu juaj është narcist, do të duhet të mësoni të punoni me këtë person. Para së gjithash, zgjidhni truket për t'u shoqëruar dhe zgjidhur problemet me një bashkëpunëtor narcist. Pastaj, zbatoni strategji për t'u kujdesur për veten tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Bashkimi me Narcisistin
Hapi 1. Falënderojini ata për "idetë" e tyre dhe vazhdoni
Mund të jetë e vështirë të dëgjosh vazhdimisht nga kolegu yt se ata kanë konceptin më të mirë për një projekt të ri, ose se si duhet të punosh vërtet me ta për të përmirësuar aftësitë e tua. Në vend që të përpiqeni t'i ndaloni ata, merrni rrugën pasive. Shprehni mirënjohjen tuaj për "ndihmën" e tyre dhe vazhdoni të lëvizni.
Ju mund të thoni, "Kjo tingëllon si një ide e shkëlqyeshme. Unë do të mendoj për këtë”ose“Hmmm… Unë nuk e shikova në atë mënyrë. Faleminderit që ndani perspektivën tuaj."
Hapi 2. Përfitoni nga egot e tyre
Narcistët janë të njohur për egomaniakët. Sidoqoftë, mund ta shfrytëzoni këtë tipar në dukje negativ. Goditeni pak egon e tyre dhe përdorni besimin e tyre të lartë në të mirë të ekipit ose zyrës tuaj. Thuaj, "Ti je një folës kaq bindës, Jan. Pse nuk e mbyll marrëveshjen?"
Nxirreni narcistin të ngrejë klientët. Bëjini ata të marrin drejtimin në prezantimet. Këta njerëz duan të jenë në qendër të vëmendjes, prandaj shfrytëzojeni atë në avantazhin tuaj
Hapi 3. Jini të kujdesshëm ndaj lajkave të rreme
Si rregull, narcistët janë të zhytur në vetvete dhe kryesisht jashtë për veten e tyre. Ata gjithashtu nuk kanë ndjeshmëri dhe kanë probleme në lidhje me përvojën emocionale të të tjerëve. Ajo që do të thotë është se ata mund t'ju manipulojnë dhe e kanë të vështirë të kuptojnë pse kjo nuk është në rregull.
- Kujdes për komplimentet tepër admiruese. Nëse një narcist godet egon tuaj, ka një shans që ata duan diçka nga ju. Përgjigja juaj ndaj tyre duhet të jetë e shpejtë dhe e përmbajtur. Thuaji shpejt "Faleminderit" dhe vazhdo. Mos i lejoni ata të vazhdojnë përpjekjet e tyre.
- Kur një narcist ju ka përdorur për të përparuar, ata do të harrojnë që ju ekzistoni.
Hapi 4. Dokumentoni idetë tuaja
Narcistët kanë një tendencë për të kapur meritat. Për të parandaluar që kjo karakteristikë e bezdisshme të pengojë punën tuaj, sigurohuni që të shënoni të gjitha idetë tuaja në letër ose përmes postës elektronike. Në atë mënyrë, ju do të keni dëshmi të qartë se ideja juaj u hoq kur ata përpiqen ta pretendojnë atë si të tyren. Për më tepër, mbani dëshmi se cilat detyra ju janë caktuar dhe cilat i janë deleguar kolegut tuaj narcisist në mënyrë që ata të mos mund të fajësojnë për ju për performancën e tyre të dobët.
- Merrni parasysh të dërgoni një email pas çdo takimi në mënyrë që të keni dokumentacionin për atë që diskutoi. Kjo gjithashtu ju lejon të shtoni gjëra që dëshironi të diskutoni, por mund të mos keni qenë në gjendje t'i thoni në takim sepse nuk keni qenë në gjendje të arrini pikën tuaj për shkak të nevojës së narcistit për të dominuar diskutimin.
- Mbani provat në një dosje në mënyrë që të keni qasje të lehtë në to nëse keni nevojë të provoni punën që keni bërë.
Hapi 5. Mbani jetën tuaj private private
Narcistët janë të aftë të ngacmojnë informacione të ndjeshme për t'u përdorur kundër jush më vonë. Mbroni veten duke mbajtur një marrëdhënie të shkëputur, të nivelit sipërfaqësor me këtë person. Pavarësisht se sa të vërteta duken, ju nuk do të jeni në gjendje të shoqëroheni me ta nëse ata nuk kanë një qëllim për ju. Gjeni mbështetje emocionale diku tjetër.
- Bëni një listë të temave të sigurta për të diskutuar me ta, të tilla si sporti, moti, ngjarjet në lajme dhe tema të tjera të zakonshme.
- Importantshtë e rëndësishme që ju të mbani një marrëdhënie të këndshme pune me ta, kështu që bashkëveproni me ta në një mënyrë miqësore.
Hapi 6. Devijoni ata që kërkojnë vëmendje
Narcistët dëshirojnë vëmendje, kështu që është e zakonshme që ata të përpiqen ta marrin atë nga ata përreth tyre. Ndërsa ju mund t'i kënaqni herë pas here për të ruajtur paqen, ju duhet të vendosni kufij që t'i mbani ata të mos dominojnë kohën tuaj dhe të mos gërryejnë mendjen tuaj.
- Kur keni një takim me ta, caktojeni atë pranë një takimi tjetër që mund ta përdorni si një justifikim për t'u larguar në kohë. Zgjidhni një takim që është më pak formal, në mënyrë që të mos keni kërcënimin të dukeni keq në punë që varet mbi kokën tuaj.
- Pranoni atë që po thonë dhe vazhdoni pa vazhduar bisedën. Thuaj, "Kjo është e mrekullueshme!" "Më vjen mirë që dëgjova që ideja juaj ishte e suksesshme!" "Të paktën është pothuajse e Premte!" ose "Shpresoj të bëhet më mirë".
- Nëse mundeni, gjeni një vend të caktuar "arratisjeje" për të bërë punën tuaj në ditët kur bashkëpunëtori juaj narcist po ju shqetëson vazhdimisht.
Metoda 2 nga 3: Zgjidhja e konfliktit me një narcist
Hapi 1. Mbani qetësinë tuaj dhe shprehni ndjenjat tuaja
Humbja e kokës me një narcisist nuk do të jetë e mirë për shëndetin ose punën tuaj. Mos hyni në një situatë konflikti kur jeni të mërzitur. Jepini vetes një moment për tu qetësuar para se të flisni me narcisistin. Pastaj, drejtoni me ndjenjat tuaja.
- Narcistët kanë probleme në deshifrimin e emocioneve të të tjerëve, kështu që duke filluar me mënyrën se si ndiheni, ju do t'i lini ata jashtë lojës së tyre në mënyrë që të përcjellin pikën tuaj.
- Për shembull, thuaj, “Jam shumë i zhgënjyer që më shkove pas shpine dhe u takove me klientin tonë. Mendova se do ta merrnim këtë si ekip. Mund ta shpjegoni veten?"
Hapi 2. Qëndroni të fokusuar në zgjidhje
Narcistët kanë një zakon të bezdisshëm për të folur për një problem si një rekord i thyer, dhe në përgjithësi duke u përqëndruar në mënyrën sesi u është bërë padrejtësi. Ata kanë tendencë të ndalen në këtë çështje pa kaluar kurrë në fazën e zgjidhjes së problemeve. Nëse duhet të zgjidhni probleme me këtë person, dijeni se do të jeni përgjegjës për zhvendosjen e fokusit te zgjidhjet.
- Shmangni akuzimin e narcistit ose ndalimin në problem. Thjesht paraqisni disa përgjigje të zbatueshme.
- Pasi të filloni të punoni në një zgjidhje, injoroni çdo përpjekje që ata bëjnë për të sjellë përsëri konfliktin. Heshtja është opsioni më i mirë për t’i bërë ata të ndalojnë obsesionin dhe të vazhdojnë përpara.
- Nëse ju duhet t'i përcillni tek zgjidhja, thoni, "Unë e di që ne nuk pajtohemi, dhe kjo është në rregull. Tani për tani koha jonë shpenzohet më së miri duke planifikuar për të ardhmen."
Hapi 3. Ofroni reagime të vendosura midis komplimenteve
Një narcist është prekur thellë nga çdo lloj kritike. Nëse duhet të ofroni kritika konstruktive për performancën e tyre, bëjeni këtë me kujdes. Ata mund të përgjigjen me zemërim ose justifikime. Përndryshe, ata mund të përgjigjen me sjellje delikate, pasive-agresive pas faktit. Mundohuni ta injoroni këtë sa më mirë që të mundeni.
- Një metodë është dhënia e kritikës në metodën sanduiç-domethënë midis dy pohimeve pozitive. Për shembull, ju mund të thoni, "Joel, vura re që ti ke punuar vërtet shumë këtë javë. Kuptova që ju dorëzuat disa raporte vonë. Unë kam nevojë që ju të bëni më mirë duke iu përmbajtur afateve. Për më tepër, performanca juaj ka qenë e mrekullueshme. Faleminderit."
- Ende ka një shans që veshët e tyre të kalojnë pjesën e keqe dhe të dëgjojnë vetëm pikat kryesore, por të paktën ju do ta keni kaluar atë pa një reagim shpërthyes.
Hapi 4. Mundohuni të qëndroni në anën e tyre të mirë
Edhe zbukurimet e perceptuara mund të garantojnë fshirje të plotë në sytë e një narcisisti. Ata do të bëjnë të gjitha hapat për të sabotuar reputacionin tuaj të punës dhe për të lënë karrierën tuaj në rrëmujë. Gjëja e trishtueshme është se me hijeshinë e tyre sipërfaqësore dhe aftësinë për të fituar mbi të tjerët, askush nuk mund t'ju besojë nëse përpiqeni të ekspozoni veprat e tyre të pista. Thjesht përpiquni të qëndroni në anën e tyre të mirë ose plotësisht jashtë radarit të tyre.
- Ndërsa duhet ta paraqisni veten si pohues dhe të sigurt, çështja është që të mos parandaloni konfliktin me narcistin. Bëhuni profesionistë në ndërveprimet tuaja dhe angazhohuni me ta sipas nevojës.
- Për shembull, narcisti mund ta marrë atë personalisht nëse ata anashkalohen për një promovim që ju merrni. Duke e ditur se sa ziliqarë dhe manipulues mund të jenë, ju mund t'i tërhiqni mënjanë dhe të përpiqeni të lehtësoni çdo tension ndërtimi, "Hej, Jamie, e di që doje promovimin. Sinqerisht, jam i befasuar që nuk e ke marrë. Por unë e bëj shpresoj se kjo nuk do të ndikojë në ecjen përpara të marrëdhënieve tona të punës ".
Metoda 3 nga 3: Kujdesi për veten emocionalisht
Hapi 1. Zhvilloni një grup mbështetës të fortë
Puna me një narcist mund të jetë e lodhshme. Balanconi ditët tuaja të punës duke shkuar në shtëpi me njerëz që ju vlerësojnë dhe ju mbështesin. Kjo mund të përkthehet në bashkëpunëtorë me të cilët jeni miqësorë, anëtarë të familjes, miq që nuk punojnë, ose ndonjë tjetër të rëndësishëm. Ngrini shpirtrat tuaj duke bërë plane të rregullta pas punës për të qenë me njerëzit që ju interesojnë dhe anasjelltas.
Hapi 2. Ndërtoni vetëvlerësimin tuaj
Kalimi i mbi 40 orëve çdo javë rreth dikujt që mbizotëron në biseda, shfrytëzon të tjerët dhe vazhdimisht mburret mund të jetë një goditje për vetëvlerësimin tuaj. Easyshtë e lehtë të ndihesh sikur ti dhe kolegët e tjerë janë zbehur në sfond kur një narcisist merr në qendër të vëmendjes. Kundërveproni me çdo kërcënim ndaj vetëvlerësimit tuaj duke i kujtuar vetit atributet tuaja pozitive.
- Bëni një listë të tipareve tuaja më të mira. Vendoseni listën në vizoren e makinës tuaj ose në kuletën ose kuletën tuaj. Ju gjithashtu mund të mbani një version dixhital në telefonin tuaj. Rishikoni listën sa herë që keni nevojë të kujtoni pse jeni të vlefshëm dhe efektivë në punën tuaj, ose në jetë, në përgjithësi.
- Angazhohuni në hobi ose aktivitete që ndikojnë në talentet tuaja dhe ju ndihmojnë të ndiheni më mirë me veten. Ju mund të provoni një ligë sportive lokale, klasa arti, vullnetarizëm ose ndonjë gjë tjetër që ju bën të ndiheni mirë.
Hapi 3. Mbani shënime ose dëshmi për çdo abuzim
Edhe nëse shmangni konkurrencën me një narcisist, ata mund të ekzagjerojnë një të vogël të perceptuar që ju vë përballë tyre. Nëse një narcist po bën luftë kundër jush në vendin e punës, është më mirë të dokumentoni gjithçka. Nëse kjo ndonjëherë merr vëmendjen e shefit tuaj, ju doni të jeni në gjendje të tregoni prova të çdo abuzimi.
Ruani emailet dhe shënimet e kritikës ose ngacmimit. Pyetni kolegët e tjerë për deklaratat e dëshmitarëve okularë kur ata vëzhgojnë narcisistin duke luajtur pis. Kjo mund të jetë mënyra e vetme për të kursyer punën tuaj nëse narcisti vendos të ju sabotojë
Hapi 4. Lini vendin e punës nëse shëndeti dhe mirëqenia juaj janë të kërcënuara
Puna me një narcist mund të krijojë një mjedis toksik pune për të gjithë aty pranë. Nëse një narcisist ju ka vënë në shënjestër si konkurrenti i tij më i madh ose tashmë ka filluar të sabotojë punën tuaj, ju mund të ndiheni sikur mendja juaj mendore është në rrezik. Mund të jetë më mirë të ndërroni departamentet ose të lini punën tuaj krejtësisht. Nëse e doni punën tuaj, vizitoni një profesionist të shëndetit mendor. Ata mund të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë të punoni në çështjet që duhet të zgjidhni për të mbajtur punën tuaj, ose mund t'ju ndihmojnë të kaloni në një të re.
