Jeni të rënduar apo të zënë ngushtë nga thembrat tuaja të thata dhe të plasaritura? Takat e thata ose të plasaritura mund të duken të pamundura për tu hequr qafe, veçanërisht nëse nuk po bëni hapat e duhur për t'u kujdesur për këmbët tuaja. Ka shumë metoda të ndryshme për të korrigjuar këtë gjendje dhe për të lehtësuar zhgënjimin tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Shërimi Me Kujdesin e Takave në Shtëpi
Hapi 1. Thith këmbët në ujë të ngrohtë
Përdorni vaskën tuaj, ose mbushni një enë mjaft të madhe për të zhytur këmbët tuaja. Thithja e këmbëve në ujë të ngrohtë do të përfitojë nga këmbët tuaja në disa mënyra të ndryshme, të tilla si hidratimi i lëkurës tuaj, qetësimi i çdo dhimbjeje në këmbë dhe përgatitja e tyre i eksfoluar
- Provoni të vendosni pak kripë Epsom në banjën tuaj të këmbëve. Kripa Epsom përdoret për një numër kushtesh, por mund të ndihmojë në thembrat tuaja të thata duke qetësuar lëkurën e thatë dhe duke vrarë bakteret ose kërpudhat që mund të jenë në lëkurë.
- Uluni në banjën e këmbëve për të paktën 5 minuta. Qëndroni në të më gjatë nëse keni kohë. Sa më gjatë t’i lini këmbët tuaja të njomen, aq më e lehtë do të jetë të pastroni lëkurën e vdekur kur të vijë koha për të bërë eksfolimin. Të qëndrosh për një dritare prej 5-15 minutash është ideale. Por mos njomni dhe trajtoni këmbët tuaja në këtë mënyrë më shumë se 3 herë në javë, pasi në fund të fundit mund të thajë këmbët tuaja.
Hapi 2. Hiqni kallot me një pastrim shtëpiak
Ju mund të përdorni një numër përbërësish në pastrimin tuaj, shumicën e të cilëve mund t'i gjeni në dollapin tuaj të banjës ose në qilarin e kuzhinës. Ajo që vendosni të përdorni në pastrimin tuaj do të varet nga preferencat tuaja, dhe/ose çdo alergji që mund të keni ndaj përbërësve të ndryshëm.
- Provoni një pastrim të thjeshtë me 2 lugë (29.6 ml) sheqer kafe, 1 lugë çaji lëng limoni, 1 lugë gjelle (14.8 ml) mjaltë dhe 1 lugë vaj ulliri. Përziejini këta përbërës në një tas. Pas njomjes, fërkojeni butësisht përzierjen në thembrat tuaja në një lëvizje rrethore.
- Ju gjithashtu mund të provoni të shtoni një filxhan qumësht në banjën tuaj të këmbëve. Zhyteni në përzierjen e qumështit dhe ujit për 5-10 minuta. Bëni një paste nga 4 lugë (59.1 ml) sheqer ose kripë, dhe ½ filxhan vaj për fëmijë ose vaj kokosi. Pas njomjes, masazhojeni këtë përzierje në thembrat tuaja me një gur shtufi për të hequr lëkurën e vdekur dhe për të zbutur thembrat tuaja.
Hapi 3. Përdorni një skedar këmbësh për të hequr lëkurën e vdekur
Nëse nuk keni një skedar këmbësh, ato janë të lehta për tu gjetur në rreshtin e bukurisë ose kujdesit personal të ushqimit tuaj lokal ose dyqanit të madh të kutive. Njëra anë e skedarit të këmbës do të duket pak si një rende, ndërsa ana tjetër do të ketë një sipërfaqe me letër zmerile.
- Ju mund të vendosni të vendosni këmbët tuaja ndërsa ato janë ende të thata, para se të njomni. Ndonjëherë lëkura e lagur e bën më të vështirë të shihni zonat më të thata të thembrave tuaja, kështu që ju mund të vendosni thembrat tuaja para se të njomni dhe fshini nëse zgjidhni.
- Kini kujdes që të mos ngjisni shumë thembrat tuaja. Pasi të vini re se lëkura ndihet më e lëmuar dhe më e butë, kaloni në një vend tjetër ose në këmbën tuaj tjetër. Mbushja e tepërt mund të bëjë që lëkura juaj të jetë më e ndjeshme, ose e prirur të thahet përsëri shumë më shpejt. Shmangni depozitimin e këmbëve më shumë se tre herë në javë.
Hapi 4. Hidratoni thembrat tuaja
Pas njomjes, depozitimit dhe pastrimit të tyre, do të dëshironi të siguroheni që të mbani lagështi në thembrat tuaja. Ju mund të përdorni një shumëllojshmëri të hidratantëve, pavarësisht nëse zgjidhni të bëni tuajin ose përdorni atë që keni në dorë.
- Ju mund të bëni hidratuesin tuaj të thembrës duke kombinuar një lugë gjelle vaj ulliri me disa pika vaj limoni ose livando. Përziejini së bashku dhe aplikojeni përzierjen në thembrat tuaja. Vishni çorape për të mbajtur lagështinë pasi ajo zhytet në lëkurën tuaj.
- Nëse keni një shishe hidratues në dorë, mund ta përdorni. Sigurohuni që të vendosni një shtresë të trashë, pastaj lëreni të thithet para se të vendosni një tjetër.
Metoda 2 nga 3: Kërkimi i Shërbimeve ose Produkteve Profesionale
Hapi 1. Bëni një pedikyr në një sallon
Drejtohuni në sallonin tuaj të thonjve ose bukurisë dhe bëni një pedikyr profesional. Ato variojnë në çmim nga 20 deri në 100 dollarë, prandaj sigurohuni që të blini dhe të shihni se cili vend ofron diçka në rangun tuaj të çmimeve.
- Sallone të ndryshme mund të përdorin produkte të ndryshme ose të ofrojnë shërbime të ndryshme. Bëni detyrat e shtëpisë tuaj dhe vendosni se cili sallon ofron atë që kërkoni. Llixhat e ditëve luksoze mund të jenë mbi pedikyr më ekstravagant, ndërsa salloni juaj i thonjve lokal mund të jetë pak më pak luksoz, por prapë të përfundoni punën.
- Kudo që të vendosni të bëni pedikyrin tuaj, sigurohuni që salloni të duket i pastër dhe i sigurt. Sigurohuni që tekniku është i certifikuar ose i licencuar dhe përdor mjete të sterilizuara.
- Mos hezitoni t'i kërkoni teknikut tuaj të përqëndrohet në thembrat tuaja ndërsa bëni pedikyrin tuaj. Lërini ata të dinë që keni probleme me thembrat e thata dhe ata do të kalojnë më shumë kohë duke i paraqitur dhe zbutur ato për ju.
Hapi 2. Shihni një dermatolog ose podiatrist
Nëse thembrat tuaja të thata po shkaktojnë më shumë shqetësim sesa thjesht acarim, mund të dëshironi të kërkoni këshillën e një dermatologu ose podiatristi. Një dermatolog mund të trajtojë shqetësimet që lidhen me lëkurën, ndërsa një pediatër përqendrohet veçanërisht në shëndetin e këmbëve.
- Nëse filloni të keni probleme me ecjen pa dhimbje, keni probleme me qëndrimin në këmbë për një kohë të gjatë ose ilaçet tuaja në shtëpi nuk janë më efektive ose efektive, mund t'ju duhet të kërkoni këshillën e një mjeku.
- Njerëzit me kushte të caktuara mjekësore, si diabeti, mund të vuajnë nga probleme shëndetësore të këmbëve. Nëse keni diabet ose ndonjë lloj gjendje mjekësore që prek nervat tuaja, do të dëshironi të bëni kujdes shtesë dhe të qëndroni nën kujdesin e një mjeku kur kujdeseni për thembrat tuaja.
Hapi 3. Blini kremë specialë, pastrim ose balsam mjekësor
Ka një numër të madh opsionesh për të zgjedhur kur bëhet fjalë për kremra specialë, balsame dhe pastrime për këmbët tuaja. Rreshti i kujdesit personal në farmacinë tuaj lokale të ilaçeve është vendi më i mirë për t'u kontrolluar.
- Lexoni etiketat e secilit krem. Shikoni se cili krem ose balsam i përgjigjet më së miri nevojave tuaja specifike. Disa kremra këmbësh janë bërë posaçërisht për thembra të thata ose të plasaritura, dhe do të aplikohen vetëm në këtë zonë.
- Nëse keni kërkuar kujdesin ose këshillën e një mjeku, ai mund t'ju përshkruajë një krem me ilaçe. Aplikoni çdo krem ose balsam me recetë sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.
Metoda 3 nga 3: Krijimi i një rutine të kujdesit për thembrat
Hapi 1. Shmangni veshjen e këpucëve të hapura ose ecjen zbathur
Ju mund të keni vënë re se thembrat tuaja vuajnë kur vishni këpucë shumë të sheshta dhe me shpinë të hapur, si shapka ose sandale. Kur i ekspozoni thembrat tuaja duke veshur këto këpucë ose duke ecur zbathur, ato janë më të prirura për tharje, plasaritje dhe acarim.
- Ecja zbathur ose me këpucë me shpinë të hapur do të bëjë që lëkura juaj të ketë kallo për të krijuar një barrierë mbrojtëse në këmbët tuaja. Duke i mbajtur këmbët në këpucë të mbyllura, lëkura juaj nuk do të duhet të krijojë këtë barrierë të thirrur.
- Kur është e mundur, vishni çorape dhe këpucë të mbyllura, si këpucë tenisi ose atlete. Kjo jo vetëm që do të mbrojë lëkurën në thembrat tuaja, por gjithashtu do të ndihmojë në sjelljen tuaj dhe shëndetin e nyjeve duke mbështetur harqet tuaja.
Hapi 2. Rregulloni dietën tuaj
Hidratimi është i rëndësishëm, por në realitet, pirja e më shumë ujë nuk do të ketë shumë efekt në lëkurën tuaj të thatë. Provoni të përfshini më shumë acide yndyrore në dietën tuaj. Këto gjenden në gjëra të tilla si arra, vaj ulliri dhe salmon.
Studimet tregojnë se rritja e marrjes së vajit të borazës ose suplementeve të vajit të lirit mund të ndihmojë në rritjen e lagështisë në lëkurën tuaj dhe lehtësimin e thatësisë. Provoni të merrni të paktën 2.2 gram (0.08 oz) nga këto shtesa në ditë
Hapi 3. Mbani këmbët të pastra dhe të lagura
Shkon pa thënë se higjiena dhe pastërtia e duhur mund të mbajnë aspekte të ndryshme të shëndetit tuaj trupor, por të siguroheni që t’i mbani këmbët tuaja të pastra është veçanërisht e rëndësishme. Mbajtja e këmbëve tuaja të pastra do të parandalojë që çdo lloj bakterie ose kërpudhe të rritet në thembrat tuaja dhe mund të ndihmojë në zvogëlimin e thatësisë.
- Ju mund të vini re se kur lani duart shpesh, ato thahen. E njëjta gjë mund të ndodhë me këmbët tuaja. Pra, është e rëndësishme të mbani këmbët tuaja të lagura në korrelacion me mbajtjen e tyre të pastra. Pas larjes ose dushit, aplikoni krem hidratues në thembra dhe këmbë.
- Provoni të aplikoni hidratues në thembrat tuaja para gjumit dhe vishni një palë çorape të trasha. Çorapet do të mbajnë lagështinë të kyçur në thembrat tuaja ndërsa flini. Bërja e kësaj me kalimin e kohës do të ndihmojë në zvogëlimin e thatësisë në thembrat tuaja.
- Shumica e dyqaneve shesin çorape speciale për të mbajtur këmbët dhe thembrat tuaja të buta. Ato vijnë të mbushura me locion, ose futje xhel në thembra. Ju mund të konsideroni të provoni një palë prej tyre për t'i veshur në shtrat.
Hapi 4. Shmangni marrjen e dusheve shumë të nxehta ose tepër të gjata
Qëndrimi në një banjë ose dush të nxehtë për një kohë të gjatë mund të thajë këmbët dhe thembrat tuaja. Për të mos lejuar që kjo të ndodhë, përpiquni të mos e ngrini temperaturën e ujit shumë të lartë, ose mos qëndroni në dush për një kohë të gjatë.
Disa sapunë që përdorni në dush mund të thahen edhe për thembrat tuaja. Sigurohuni që jeni duke përdorur një sapun të butë dhe konsideroni të provoni një sapun që ka një hidratues të integruar në të
Këshilla
- Blini përreth për të marrë ofertat më të mira për kremra, sapun dhe furnizime të tjera.
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë shtesë të re.
