Këmbët tona marrin shumë ndëshkime në baza ditore-ecja, qëndrimi në këmbë, vrapimi dhe veshja e këpucëve të gjitha bëjnë të vetën. Nëse këmbët tuaja ndjehen të thata ose të kalbura, ka disa mënyra se si mund t'i përkëdhelni ato për t'i bërë të ndihen përsëri të butë. Bërja e këmbëve tuaja të buta mund të mos ndodhë brenda natës, por me pak durim, mund të keni këmbë të buta mëndafshi në asnjë kohë.
Hapa
Metoda 1 nga 10: Thithni këmbët në ujë të ngrohtë për rreth 10 minuta
1 2 SHPEJT
Hapi 1. Kjo do të ndihmojë që lëkura juaj të ndihet e butë dhe e lehtë për tu eksfoluar
Ju ose mund të mbushni një kovë të vogël me ujë ose të futeni në dush/vaskë për të lejuar që këmbët tuaja të kenë një njomje luksoze.
- Zakonisht është shumë më e lehtë të eksfoloni kur lëkura juaj është tashmë e butë dhe e ngrohtë, prandaj është e rëndësishme që t’i njomni së pari.
- Nëse këmbët tuaja ndjehen të lënduara, shtoni 300 g (1.5 gota) kripë Epsom në banjën tuaj. Kjo do të ndihmojë në qetësimin e dhimbjeve të këmbëve dhe muskujve.
Metoda 2 nga 10: Lani këmbët tuaja të thata me një peshqir
0 6 SHPEJT
Hapi 1. Lënia e lëkurës tuaj të lagur mund të çojë në baktere dhe rritje të kërpudhave
Përdorni një peshqir për të tharë lëkurën tuaj pasi të dilni nga banja ose dushi. Mos harroni të vendosni rrudhat midis gishtërinjve tuaj!
- Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni të prirur ndaj kërpudhave të atletit ose thonjve.
- Nëse jeni vërtet të shqetësuar për rritjen e kërpudhave ose baktereve, përdorni një tharëse flokësh në ambient të ftohtë për të tharë shpejt këmbët pasi të dilni nga banja ose dushi.
Metoda 3 nga 10: Lëreni lëkurën me gurë shtufi çdo ditë
0 10 SHPEJT
Hapi 1. Gurët shtuf ndihmojnë në heqjen e lëkurës së vdekur dhe parandalojnë kallot
Pasi të dilni nga dushi i banjës, fërkojeni gurin ngadalë dhe butësisht mbi thembrat tuaja, topat e këmbëve tuaja dhe skajet e jashtme të gishtërinjve tuaj të mëdhenj.
- Përdorni një lëvizje rrethore kur fërkoni ose një gur shtufi ose skedar këmbësh në lëkurën tuaj. Ju do të duhet ta kryeni këtë hap për disa minuta në secilën këmbë. Sigurohuni që të jeni të butë kur përdorni një gur shtufi për të shmangur dëmtimin aksidental të lëkurës tuaj.
- Nëse nuk keni gurë shtufi, përdorni një pastrim kripe në vend. Përzieni (128 g) kripë dhe 1⁄2 lugë (2.5 ml) një vaj esencial, pastaj fërkojeni atë në këmbët tuaja për t’i nxjerrë ato.
Metoda 4 nga 10: Mbajini zonat e këmbëve tuaja shumë të ashpra ose të thata
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Takat tuaja dhe pjesa e jashtme e gishtërinjve tuaj mund të kenë shumë lëkurë të ndërtuar
Nëse vëreni se ka zona në këmbët tuaja që nuk po zbuten me gur shtufi, merrni një tabelë zmerile dhe fërkojeni butësisht nëpër këto zona.
- Skedarët e këmbëve janë super të mprehta dhe mund të dëmtojnë këmbët tuaja nëse fërkoheni shumë. Filloni ngadalë dhe më pas filloni të rruani lëkurën tuaj.
- Skedarët e këmbëve funksionojnë shkëlqyeshëm edhe në misrat dhe kallot.
Metoda 5 nga 10: Hidratoni këmbët tuaja me locion ose krem
1 2 SHPEJT
Hapi 1. Këmbët tuaja nuk sekretojnë vaj, kështu që nuk mund të hidratohen
Pasi të dilni nga dushi ose banja dhe të keni bërë eksfolim, thajeni këmbët tuaja dhe aplikoni një hidratues në të gjithë këmbët.
- Nëse jeni të prirur ndaj infeksioneve të këmbëve të atletit ose kërpudhave, mos vendosni hidratues në mes të gishtërinjve tuaj. Mjedisi i lagësht mund të zhvillojë baktere dhe kërpudha.
- Mos harroni se locioni dhe kremi mund t’i bëjnë këmbët tuaja të rrëshqitshme, prandaj kini kujdes nëse futni në një dysheme me pllaka ose drurë me këmbët tuaja të zhveshura pas aplikimit të hidratuesit!
Metoda 6 nga 10: Bëni thonjtë e këmbëve më të butë me vazelinë
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Kur moti është i thatë, thonjtë e këmbëve mund të ndihen të fortë ose të brishtë
Përdorni një shtresë të hollë vazelinë në thonjtë e këmbëve çdo natë për t'i bërë ata të ndihen më të butë dhe më të lëmuar.
- Për të shmangur fërkimin e vazelinës në çarçafët tuaj gjatë natës, vishni çorape në shtrat.
- Kjo gjithashtu mund të ndihmojë në zbutjen e kutikulave tuaja në mënyrë që t'i shtyni ato nëse janë shumë të gjata.
Metoda 7 nga 10: Përdorni një maskë këmbësh për hidratim intensiv
0 2 SHPEJT
Hapi 1. Nëse këmbët tuaja janë vërtet të thata ose të zbehta, mund të keni nevojë për një maskë rinovuese
Pasi të keni eksfoluar dhe lagur këmbët, përzieni 1⁄4 c (59 ml) pure kungulli, 1/4 lugë (1.42 g) kanellë, dhe 1⁄4 c (59 ml) kos të thjeshtë. Përhapeni përzierjen në këmbët tuaja, pastaj lëreni të qëndrojë për 15 minuta.
- Kanella ndihmon në zbutjen e lëkurës tuaj, dhe pureja e kungullit punon për ta ndriçuar dhe ushqyer atë.
- Nuk keni nevojë të përdorni një maskë këmbësh çdo ditë-sa herë që këmbët tuaja ndjehen veçanërisht të ashpra, si gjatë dimrit ose pas një dite të gjatë pune manuale.
Metoda 8 nga 10: Trajtoni misrat dhe kallot me eksfolim dhe hidratues
0 6 SHPEJT
Hapi 1. Këto pika të vështira mund të çojnë në dhimbje dhe siklet në këmbët tuaja
Nëse keni misër ose kallus, filloni të njomni këmbët në ujë të ngrohtë për rreth 10 minuta. Përdorni gurin e shtufit për të zbutur butësisht zonën, pastaj aplikoni një hidratues.
- Ju mund ta bëni këtë çdo ditë derisa të heqni qafe misrin ose kallusin tuaj.
- Nëse keni diabet ose misri/kallusi juaj është veçanërisht i dhimbshëm, konsultohuni me një dermatolog.
Metoda 9 nga 10: Mbuloni flluskat për t'i lejuar ato të shërohen
0 10 SHPEJT
Hapi 1. Flluskat shpesh ndodhin për shkak të çorapëve ose këpucëve të papërshtatshme
Nëse merrni një flluskë, mbulojeni atë me një fashë për ta lënë atë të dalë dhe të thahet vetë. Nëse flluska juaj fërkohet me këpucët tuaja, përdorni mbushje (si Moleskine) për ta mbrojtur atë.
- Nëse flluska juaj është veçanërisht e madhe ose e dhimbshme, mund t'ju duhet ta lidhni vetë. Përdorni alkool për të sterilizuar një gjilpërë të vogël, më pas goditni me kujdes skajin e flluskës dhe lëreni të kullojë.
- Nëse vëreni ndonjë qelb ose skuqje ndërsa fshikëza juaj shërohet, mund të jetë një shenjë e një infeksioni. Flisni menjëherë me një dermatolog.
Metoda 10 nga 10: Mbroni këmbët tuaja me këpucë dhe çorape
0 7 SHPEJT
Hapi 1. Dalja zbathur mund t'i bëjë këmbët tuaja të ndihen të ashpra
Sigurohuni që të vishni gjithmonë këpucë të përshtatshme para se të dilni jashtë për t'i mbajtur këmbët tuaja të ndihen mëndafsh dhe të buta.
- Gjithmonë duhet të siguroheni që këpucët tuaja ju përshtaten mirë! Këpucët që janë shumë të vogla mund të çojnë në flluska, grurë dhe kallo.
- Shkoni për çorape thithëse lagështie, si pambuku dhe leshi, për t’i mbajtur këmbët tuaja të thata.
