Gjenet, hormonet, dieta, stresi dhe medikamente të caktuara mund të kontribuojnë në lëkurën me vaj që shkakton aknet. Aknet janë një gjendje e lëkurës në të cilën folikulat e flokëve mbyllen me vaj dhe formohen qeliza të vdekura të lëkurës dhe puçrra. Ju mund të kontrolloni sasinë e vajit në lëkurën tuaj duke larë fytyrën siç duhet, duke shmangur irrituesit e lëkurës, duke ngrënë mirë dhe duke përdorur ilaçe pa recetë ose pa recetë. Për fat të mirë, ka hapa që mund të ndërmerrni për të kontrolluar shqetësimet kozmetike të lëkurës me vaj dhe për të parandaluar plasjet e bezdisshme.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Mbajtja e pastër e lëkurës tuaj
Hapi 1. Lani fytyrën me një pastrues të butë
Provoni Dove, Neutrogena, Cetaphil, CeraVe ose Basics, pasi këto produkte nuk do të shkaktojnë thatësi. Lani fytyrën tuaj një deri në dy herë në ditë. Nëse vaji vazhdon, përdorni një larje akne të mjekuar pa recetë që përmban peroksid benzoyl, squfur, resorcinol ose acid salicilik.
- Përdorni ujë të ngrohtë për të lagur fytyrën tuaj. Aplikoni një sasi të madhësisë së pastruesit në gishtat tuaj dhe shkumojeni atë në pëllëmbët tuaj.
- Përdorni gishtat për të masazhuar pastruesin në fytyrën tuaj. Aplikoni në lëvizje rrethore dhe masazhoni për rreth një minutë. Sigurohuni që pastruesi të heqë të gjithë përbërjen dhe çdo papastërti ose mbeturina të dukshme.
- Përdorni ujë të ngrohtë për të shpëlarë të gjithë pastruesin. Shpëlajeni plotësisht, pasi pastruesi i mbetur mund të thajë lëkurën. Asnjëherë mos e fshini ose fshini pastruesin, pasi mund të lini pas vetes papastërti dhe vaj që pastruesi ka hequr nga poret tuaja.
- Fshijeni me një peshqir të pastër. Peshqirët e ndotur mund të transferojnë vaj dhe baktere dhe të kontribuojnë në plasjen e tyre. Lani lirin shpesh në ujë të nxehtë me detergjent të rekomanduar nga dermatologu.
- Aplikoni një hidratues pa vaj me krem kundër diellit menjëherë pas larjes. Kremi hidratues do të bllokojë ujin në fytyrën tuaj të lagur dhe do ta mbajë lëkurën tuaj të hidratuar gjatë gjithë ditës. Shumë produkte të akneve shkaktojnë ndjeshmëri ndaj fotos dhe rrisin rrezikun e djegies nga dielli, kështu që SPF e duhur është vendimtare.
Hapi 2. Kontrolloni vajin e ditës me pads astringent të fytyrës ose çarçafë që lyejnë vajin
Nëse vaji grumbullohet në fytyrën tuaj dhe nuk jeni në gjendje ta lani, përdorni këto produkte pa recetë për të thithur vaj.
- Fshini njollat me shkëlqim në fytyrën tuaj me jastëk ose çarçaf. Kushtojini vëmendje të veçantë zonës tuaj t (ballit, hundës dhe mjekrës), ku plasjet janë më të zakonshme.
- Hidhni pads ose çarçafët kur ato duken të pista. Mos u përpiqni të pastroni fytyrën tuaj me një jastëk të zbardhur; ju do të transferoni vetëm vaj dhe baktere. Mund të duhen disa jastëkë për të pastruar fytyrën tuaj.
- Nëse nuk keni qasje në pads astringent ose çarçafë për lyerjen e vajit, mund ta lyeni fytyrën me inde.
Hapi 3. Mbani flokët tuaj të pastër dhe larg fytyrës tuaj
Vaji që prodhohet nga lëkura e kokës tuaj dhe është në flokët tuaj mund të transferohet në fytyrën tuaj nëse bien në kontakt. Mbani flokët tuaj të tërhequr në mënyrë që të mos prekin fytyrën tuaj dhe sigurohuni që të hiqni goditjet nga balli. Sigurohuni që i mbani flokët tuaj të pastër dhe lani flokët me shampo rregullisht në mënyrë që të mos bëhen shumë të yndyrshëm dhe të kontribuojnë në lëkurën tuaj të yndyrshme.
Hapi 4. Shmangni irrituesit e lëkurës
Shumë produkte të flokëve dhe kozmetikë përmbajnë kimikate që mund të irritojnë lëkurën dhe të bllokojnë poret. Lexoni etiketat e produkteve dhe përdorni vetëm produkte pastrimi jo-komedogjene (pa vaj). Produktet e mëposhtme shpesh shkaktojnë acarim dhe lëkurë të yndyrshme:
- Llak flokësh
- Kondicionerët
- Xhel, mi dhe produkte të tjera skulpturimi
- Kozmetikë me yndyrë
- Kremra kundër diellit që përmbajnë vaj
Metoda 2 nga 3: Rregullimi i dietës suaj
Hapi 1. Zbuloni çdo ushqim që shkakton
Disa ushqime mund të shkaktojnë akne. Nëse vëreni shpërthime pas ngrënies së llojeve të caktuara të ushqimit, provoni të shkurtoni për të parë nëse ka ndonjë përmirësim. Gjithmonë flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të eliminoni të gjithë grupet ushqimore, pasi kjo mund të shkaktojë mangësi ushqyese.
Hapi 2. Eliminoni bulmetin
Provoni të hiqni të gjitha produktet e qumështit, veçanërisht artikujt e pasur me laktozë si qumështi dhe akullorja. Qumështi mund të kontribuojë në lëkurën me vaj dhe të shkaktojë plasje të akneve. Përfshini qumështin e bajames, qumështin e kokosit ose produkte të tjera jo të qumështit në dietën tuaj.
Hapi 3. Pritini karbohidratet
Hulumtimet kanë treguar se dietat e pasura me karbohidrate mund të shkaktojnë akne. Ulni bukën, makaronat, patatet dhe drithërat e rafinuara nëse dyshoni se kjo po kontribuon në shfaqjen e akneve. Zëvendësoni zarzavatet e sallatës ose perimet për karbohidratet.
Hapi 4. Shmangni çokollatën
Studimet tregojnë se çokollata mund të përkeqësojë plasjet. Provoni karobin, ose kënaqeni dhëmbin tuaj të ëmbël me fruta të freskëta.
Hapi 5. Thuaji jo ushqimeve të yndyrshme
Në kundërshtim me mitin popullor, marrja e ushqimeve të yndyrshme nuk do të shkaktojë akne. Yndyrat nga këto ushqime, megjithatë, do të shkaktojnë acarim të lëkurës nëse i përgatitni ato. Qëndrimi mbi një tigan ose prekja e fytyrës pas trajtimit të ushqimit të yndyrshëm do të shkaktojë lëkurë të yndyrshme.
Metoda 3 nga 3: Konsultimi me një mjek
Hapi 1. Caktoni një takim me një dermatolog
Nëse produktet pa recetë dhe ilaçet shtëpiake nuk kanë kontrolluar lëkurën tuaj të yndyrshme dhe puçrrat, konsultohuni me një dermatolog, i specializuar në trajtimin e lëkurës. Lëkura e yndyrshme mund të çojë në akne, të cilat mund të rezultojnë në dhëmbëza dhe infeksion. Shumë gjendje mjekësore mund të kontribuojnë në problemet e lëkurës.
Hapi 2. Rishikoni historinë tuaj mjekësore
Para takimit me dermatologun, shkruani emrat dhe dozat e çdo ilaçi që po merrni në mënyrë që t'i diskutoni ato me mjekun tuaj. Disa ilaçe mund të përkeqësojnë aknet.
Hapi 3. Diskutoni mundësitë e trajtimit me mjekun tuaj
Shumë ilaçe lokale dhe gojore janë në dispozicion për lëkurën e prirur ndaj akneve. Mjeku juaj mund të rekomandojë trajtime bazuar në shkakun e dyshuar dhe ashpërsinë e problemeve tuaja të lëkurës. Opsionet e zakonshme të trajtimit përfshijnë:
- Antibiotikët (lokal ose oral) - Antibiotikët vrasin bakteret dhe zvogëlojnë inflamacionin në lëkurë. Ato ndonjëherë përshkruhen në doza të ulëta me peroksid benzoyl për të parandaluar rezistencën ndaj antibiotikëve.
- Retinoidët (lokal ose oral) - Retinoidët janë derivate të vitaminës A që shpesh përdoren së bashku me antibiotikët. Retinoidet zhbllokojnë pikat e bardha dhe pikat e zeza dhe parandalojnë formimin e puçrrave të reja në poret.
- Pilula të kombinuara të kontrollit të lindjes të estrogjenit/progestinës - Pilulat e kombinuara të kontrollit të lindjes mund të rregullojnë hormonet për gratë dhe të parandalojnë lëkurën nga prodhimi i tepërt i vajit. Pilulat e kombinuara të kontrollit të lindjes përmbajnë estrogjen dhe një progestin, dy hormone riprodhuese femërore. Pilulat dhe implantet vetëm me progesteron mund të përkeqësojnë aknet dhe nuk duhet të përdoren për të kontrolluar lëkurën me vaj.
Këshilla
- Produktet retinoid pa recetë, produktet që përmbajnë acid alfa-hidroksi dhe larje të peroksidit benzoyl mund të ndihmojnë në zvogëlimin e lëkurës me vaj.
- Lani fytyrën tuaj jo më shumë se dy herë në ditë për të parandaluar tharjen e tepërt.
- Kontrolloni stresin tuaj përmes stërvitjes, meditimit dhe zakoneve të mira të gjumit. Stresi do të përkeqësojë lëkurën e yndyrshme dhe aknet.
Paralajmërimet
- Ilaçet e lëkurës në raste të rralla mund të shkaktojnë reaksione serioze alergjike. Kërkoni menjëherë kujdes mjekësor nëse përjetoni urtikarie, ënjtje të fytyrës ose vështirësi në frymëmarrje pas marrjes ose aplikimit të një ilaçi.
- Disa produkte të lëkurës shkaktojnë ndjeshmëri ndaj fotos. Sigurohuni që të lexoni etiketat dhe të aplikoni krem dielli pa vaj çdo ditë.
- Ilaçet për aknet mund të shkaktojnë tharje dhe lëkurë të tepërt. Ulni frekuencën e përdorimit dhe aplikoni një hidratues pa vaj nëse shfaqet thatësia.
- Ndiqni gjithmonë udhëzimet e mjekut tuaj kur merrni/përdorni një ilaç të përshkruar.
- Përdorimi i shumë produkteve menjëherë mund të thajë lëkurën tuaj dhe në fakt të bëjë që fytyra juaj të prodhojë edhe më shumë vaj për ta kompensuar.
