Të gjithë duan të ndihen më tërheqës. Mund të filloni të ndiheni më tërheqës duke punuar në mendimet tuaja ose duke ndryshuar pamjen tuaj. Ndryshimi i mënyrës se si mendoni për veten mund t’ju ndihmojë të ndiheni tërheqës dhe të sigurt. Kalimi i kohës në flokët tuaj, pastrimi i gardërobës tuaj dhe bërja e zgjedhjeve të shëndetshme të gjitha do t’ju bëjnë të ndiheni si vetja juaj më e mirë, më tërheqëse.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kultivimi i një mendimi pozitiv
Hapi 1. Eliminoni të folurit negativ për veten
A e shihni veten duke qenë tepër kritik ndaj çdo lëvizjeje që bëni? Zëvendësoni mendimet kritike me ato që përforcojnë një imazh pozitiv për veten. Kur të gjendeni në mes të një mendimi negativ, ndaloni mendimin në gjurmët e tij. Mos mendoni, për shembull, se këmbët tuaja janë të trasha dhe jo tërheqëse. Thuajini vetes në vend të kësaj: "Unë i vlerësoj këmbët e mia të forta dhe muskulore".
- Provoni të vendosni një të katërtën në një kavanoz sa herë që mendoni diçka negative për veten tuaj dhe përdorni paratë për t'i blerë vetes diçka pozitive, si pedikyr, libër të ri ose prerje flokësh.
- Shkruani biseda negative për veten në një ditar. Përveç secilit mendim negativ, shkruani të paktën një gjë pozitive për veten tuaj.
Hapi 2. Shmangni krahasimin e vetes me të tjerët
Krahasimet gjithmonë ju lënë të ndiheni keq sepse përqendroheni në gjërat më të mira për dikë tjetër dhe gjërat më të këqija për veten tuaj, duke ju bërë të dilni në fund çdo herë. Do të përfundoni duke vendosur standarde joreale për veten tuaj. Sidoqoftë, këto krahasime nuk janë realitet, prandaj mos i lini të depërtojnë në mendjen tuaj. Përkundrazi, përqendrohuni në atë që ju bën unikë dhe të mahnitshëm.
Mos e krahasoni veten me miqtë tuaj, postimet në mediat sociale ose fotot që shihni në media. Në vend që të përqendroheni në rrotullat kryesore të të tjerëve, në vend të kësaj festoni tuajën
Hapi 3. Qëndroni larg njerëzve tepër kritikë
Nëse doni të ndiheni më tërheqës, atëherë nuk duhet të kaloni shumë kohë me njerëz që kritikojnë të tjerët ose veten. Për shembull, nëse kolegu juaj i punës vazhdimisht e vë veten poshtë ose kritikon pamjen tuaj, përpiquni të gjeni dikë tjetër për të drekuar. Eliminimi i burimeve të negativitetit mund të ndihmojë në rritjen e vetëvlerësimit tuaj.
Hapi 4. Kaloni kohë me njerëz që ju bëjnë të ndiheni mirë me veten
Importantshtë e rëndësishme të kaloni kohë me njerëz që ju bëjnë të ndiheni të zgjuar, tërheqës dhe të vlerësuar. Programoni kohë për t'u shoqëruar me miqtë, anëtarët e familjes ose kolegët që ju bëjnë të ndiheni mirë me veten. Nëse ndiheni më të lumtur dhe më tërheqës gjatë ose pas shoqërimit me dikë, përpiquni ta bëni atë një dukuri të rregullt!
Metoda 2 nga 3: Vlerësoni pamjen tuaj
Hapi 1. Provoni një hairstyle të re
Marrja e një pasdite për të vizituar sallonin mund t'ju ndihmojë të ndiheni të sigurt dhe tërheqës. Merrni një rrezik dhe provoni një teknikë të re të prerjes, ngjyrës ose stilimit. Ndërsa jeni në sallon, kërkoni nga stilisti juaj këshilla se si të rikrijoni stilin në shtëpi. Do të largoheni duke u ndjerë më të ndritshëm dhe më mirë sesa kur hynit.
Hapi 2. Vishni rroba që ju bëjnë të ndiheni tërheqës
Në vend që të shqetësoheni për atë që të tjerët mendojnë se duhet të vishni, përqendrohuni në veshjet që ju bëjnë të ndiheni mirë me veten. Mundohuni të krijoni një ekuilibër midis rehatisë dhe stilit. Shkoni për rroba që ju bëjnë të mendoni, "Unë dukem mirë në këtë!" Dhuroni ose shisni veshje që nuk ju bëjnë të ndiheni tërheqës.
Hapi 3. Përqendrohuni në veçoritë tuaja më të mira
Të gjithë kanë karakteristika të mira, dhe fokusimi në tuajat mund të ndihmojë në ndërtimin e besimit dhe t'ju bëjë të ndiheni më tërheqës. Nëse keni sy të bukur, për shembull, luajini ato me një përbërje të shijshme të syve. Kur ndiheni jo tërheqës, kujtojini vetes se sa muskulor janë viçat tuaja apo sa shkëlqyese duket lëkura juaj.
Hapi 4. Vishuni për të pasqyruar personalitetin tuaj
Sportimi i një veshje që pasqyron personalitetin tuaj do t'ju ndihmojë të ndiheni më tërheqës sesa të vishni diçka që ju bën të ndiheni të pakëndshëm. Lëreni veshjet tuaja të flasin për stilin tuaj, dëshirat dhe madje edhe hobi tuaj. Nëse jeni artistik, për shembull, mos ngurroni të kombinoni shallin e guximshëm që keni blerë në udhëtimin tuaj të fundit në Paris me një fustan apo kostum më të rafinuar të përshtatshëm për punën.
Metoda 3 nga 3: Bërja e Zgjedhjeve të Shëndetshme
Hapi 1. Punoni në qëndrimin tuaj
Qëndrimi i mirë mund t'ju ndihmojë të ndiheni më tërheqës dhe të rrisni nivelet e besimit tuaj. Jini të vetëdijshëm për sjelljen tuaj dhe korrigjoni atë kur është e nevojshme. Për shembull, sigurohuni që të qëndroni drejt. Kur ecni, mbani kokën lart dhe shpatullat mbrapa.
- Imagjinoni që një varg po mban trupin tuaj dhe rreshtoni shtyllën kurrizore përgjatë vargut imagjinar.
- Sigurohuni që të uleni drejt, pavarësisht nëse jeni duke parë televizor, sërf në internet ose jeni duke punuar.
Hapi 2. Ushtrohuni rregullisht
Ushtrimet e rregullta mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më tërheqës, të përmirësoni gjendjen shpirtërore, të rrisni nivelet e energjisë dhe të rrisni vetëvlerësimin tuaj. Provoni të stërviteni të paktën 3-4 herë në javë. Nëse aktualisht nuk ushtroni, filloni nga pak. Mundohuni të bëni një shëtitje 30-minutëshe dy herë në javë, dhe pastaj krijoni një orar më të rregullt stërvitje.
Hapi 3. Hani një dietë të ekuilibruar
Ngarkimi i ushqimeve të shëndetshme mund të ndihmojë në rritjen e vetëvlerësimit tuaj, promovimin e humbjes së peshës dhe përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm. Bëni frutat dhe perimet yjet e shfaqjes dhe përfundoni ushqimet tuaja me burime të pasura me proteina si peshku dhe shpendët dhe drithërat.
- Ngarkoni ushqime të pasura me lëndë ushqyese si zarzavatet me gjethe, salmon dhe fruta të pasura me antioksidantë si boronicat dhe qershitë.
- Shmangni konsumimin e shumë sheqerit ose shumë ushqimeve të përpunuara.
Hapi 4. Programoni kohë për veten tuaj
Easyshtë e lehtë të përfshihesh në oraret e të tjerëve dhe të marrësh pak kohë për të bërë gjërat që të bëjnë të ndihesh tërheqës. Më bëni mua një përparësi dhe shfrytëzoni një pjesë të kësaj kohe për të investuar energji në pamjen dhe shëndetin tuaj mendor. Për shembull, provoni të bëni një masazh, të bëni një banjë të gjatë ose të dilni në shëtitje. Pavarësisht se si zgjidhni të kaloni kohën tuaj, sigurohuni që jeni duke bërë diçka që është e rëndësishme për ju.
Hapi 5. Bëjeni veten të buzëqeshni ose të qeshni
Buzëqeshja dhe qeshja, edhe kur është e detyruar, është vërtetuar se përmirëson disponimin tuaj. Lini shënime miqësore që ju kujtojnë të bëni një buzëqeshje ose pushim për të qeshur. Me kohë të tepërt, do të filloni të ndiheni më mirë me veten.
