Të qenit tërheqës fizikisht është një qëllim për shumë njerëz atje. Të qenit i sigurt për pamjen tuaj mund të kontribuojë në shëndet të mirë fizik dhe mendor dhe mund t'ju bëjë më të lumtur gjatë gjithë ditës. Megjithëse opinionet ndryshojnë dhe bukuria është në fund të fundit në syrin e shikuesit, ka hapa që mund të bëni çdo ditë që do t’ju bëjnë më tërheqës për publikun e gjerë. Duke qenë të vetëdijshëm se si ju perceptojnë të tjerët dhe duke punuar për të përmirësuar pamjen tuaj fizike, të qenit tërheqës fizikisht është një qëllim i arritshëm për këdo që është atje.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Rritja e Atraktivitetit të Fytyrës suaj
Hapi 1. Flini më shumë
Nëse nuk flini mjaftueshëm, ose gjumi juaj ndërpritet gjatë natës, do të përfundoni duke pasur më shumë rrudha në ballë, dhe sytë dhe faqet tuaja do të skuqen nëse jeni me lëkurë të drejtë. Mundohuni të shkoni në shtrat më herët nëse nuk flini mjaftueshëm gjatë natës. Nëse gjumi juaj ndërpritet nga një gjendje mjekësore si apnea e gjumit ose keni pagjumësi, bisedoni me mjekun tuaj për trajtimet që mund t'ju ndihmojnë të merrni një pushim të mirë të natës.
Të rriturit midis moshës 18-64 vjeç kërkojnë shtatë deri në nëntë orë gjumë në natë, ndërsa adoleshentët kërkojnë tetë deri në dhjetë orë gjumë
Hapi 2. Bëni një prerje flokësh
Nëse ndiheni sikur keni ngecur dhe nuk mund ta ndryshoni pamjen tuaj, konsideroni të bëni një prerje flokësh të re. Nëse keni pasur të njëjtin stil përgjithmonë, mund të habiteni se sa mund të ndryshojë pamjen tuaj. Flokët tuaj ndihmojnë në kornizimin e fytyrës tuaj, kështu që mendoni për tiparet e fytyrës tuaj dhe si t'i komplimentoni ato më së miri.
- Për shembull, nëse keni një nofull të trashë, mund të jetë një ide e mirë të rritni flokët në anët për të balancuar fytyrën tuaj.
- Eksperimentoni me prerje flokësh të ndryshme dhe pyesni miqtë tuaj se çfarë duket më mirë.
- Pyesni një stilist për sugjerime. Ju mund të thoni, "Unë jam duke shkuar për një pamje të sofistikuar dhe të sofistikuar. A keni ndonjë ide?"
- Nëse ju pëlqen një prerje flokësh e një aktori ose muzikanti, sillni një fotografi të tij dhe shikoni nëse stilisti mund ta përsërisë atë.
Hapi 3. Merrni parasysh rritjen e mjekrës
Rritja e mjekrës mund t’ju bëjë më tërheqës. E gjitha varet nga simetria dhe ndërtimi ekzistues i fytyrës tuaj, dhe aftësia juaj për të rritur flokët e fytyrës. Flokët më tërheqës të fytyrës janë "kashtë e rëndë" ose mjekër që nuk është rruar për rreth dhjetë ditë.
- Nëse mjekra juaj rritet në copa, konsideroni të qëndroni të rruar të pastër ose përpiquni të rriteni një dhi.
- Rritja e mjekrës mund ta bëjë mjekrën tuaj të duket më e gjerë.
Hapi 4. Mbani lëkurën tuaj të pastër
Lëkura e pastër tregon se dikush është i shëndetshëm dhe i lumtur, ndërsa lëkura e prirur ndaj akneve mund të jetë një kthim për disa njerëz. Lani fytyrën tuaj çdo ditë dhe përpiquni të gjeni hidratues dhe pastrues fytyre që punojnë me lëkurën tuaj. Nëse keni probleme me mbajtjen e lëkurës tuaj të pastër, merrni parasysh ndryshimin e dietës tuaj në mënyrë që të përfshijë më shumë fruta dhe perime dhe bëni një takim për të parë një dermatolog i cili mund të diagnostikojë dhe trajtojë puçrrat tuaja ose ndonjë skuqje të lëkurës.
- Oilshtë treguar se vaji i ullirit, domatet dhe çokollata e zezë promovojnë lëkurë të pastër.
- Konsumimi i tepërt i ushqimeve jo të shëndetshme dhe me sheqer mund të çojë në lëkurë të keqe.
Metoda 2 nga 3: Veshja në mënyrë tërheqëse
Hapi 1. Vishuni që të ndiheni të sigurt
Kur vish rroba të bukura, ndihesh mirë. Të ndiheni të sigurt dhe të rehatshëm do t’ju bëjë të dukeni më tërheqës fizikisht për njerëzit e tjerë. Mundohuni të visheni më bukur se ata përreth jush. Sigurohuni që rrobat tuaja të jenë të pajisura mirë dhe jo shumë të gjera ose të ngushta. Nëse nuk keni sens të modës, ose nuk jeni të sigurt se çfarë të vishni, pyesni një mik apo një bashkëpunëtor të shitjes për këshilla.
- Mbani rrobat tuaja të pastra, të shtypura dhe të rregullta. Në pjesën më të madhe, kjo do t'ju bëjë të dukeni më tërheqës.
- Moreshtë më e rëndësishme të veshësh rroba të përshtatshme sesa të veshësh rroba të shtrenjta. Gjithmonë sigurohuni që rrobat tuaja t'ju përshtaten mirë. Nëse nuk e bëjnë këtë, konsideroni të gjeni një rrobaqepës.
Hapi 2. Vishni rroba me ngjyrë të kuqe dhe të zezë
E kuqja dhe e zeza janë ngjyrat më tërheqëse që meshkujt mund të veshin. Veshja e këtyre ngjyrave ka një rëndësi biologjike që ju bën nënndërgjegjeshëm më tërheqës për njerëzit e tjerë. E zeza dhe e kuqja demonstrojnë dominim, atraktivitet dhe agresivitet tek meshkujt dhe mund të përmirësojnë pamjen tuaj.
Stili juaj i veshjes ende ka rëndësi pavarësisht nga ngjyra. Nëse shikoni dalës ose antisocialë, publiku i gjerë ndoshta nuk do t'ju gjejë tërheqës
Hapi 3. Bëhuni vetvetja
Ndërsa ndjekja e këtyre hapave do t'ju ndihmojë të dukeni më tërheqës për publikun e gjerë, të qenit vetvetja gjithashtu luan një rol kyç në mënyrën se si njerëzit e tjerë ju perceptojnë. Veshja me një veshje që ndihet e detyruar ose e panatyrshme do të dëmtojë besimin tuaj të jashtëm. Të qenit vetvetja do të rrisë tërheqjen tuaj për të tjerët.
- Vetëm sepse njerëzve të tjerë nuk u pëlqen një stil i caktuar i veshjes nuk do të thotë që ju nuk duhet.
- Mundohuni të injektoni stilin tuaj personal në veshjen tuaj. Për shembull, nëse dihet se jeni më energjik, provoni të vishni ngjyra të ndritshme për të përfaqësuar personalitetin tuaj të lehtë.
Metoda 3 nga 3: Punoni në fizikun tuaj
Hapi 1. Mbani një qëndrim të mirë
Mbani një qëndrim të mirë duke vendosur shpatullat mbrapa dhe duke mbajtur kokën lart. Shtrëngimi ose qëndrimi i keq tregon një mungesë besimi dhe do t'ju bëjë të dukeni më pak tërheqës për të tjerët. Praktikoni mbajtjen e një qëndrimi të mirë gjatë gjithë ditës tuaj duke qenë të vetëdijshëm se si lakohet kurrizi juaj kur uleni ose qëndroni në këmbë. Kur e vëreni veten duke u përkulur, korrigjoni qëndrimin tuaj.
Nëse jeni të prirur të silleni, mund të duhet pak kohë për të ndryshuar sjelljen
Hapi 2. Punoni rregullisht
Muskujt e dobët konsiderohen të jenë llojet më tërheqëse të trupit për burrat. Mundohuni të mbani një raport yndyrë me muskuj prej 16% yndyrë dhe 80% muskul që të dukeni më tërheqës. Një trajner personal i mjekut do të jetë në gjendje të llogarisë raportin tuaj yndyrë me muskuj. Qëndroni brenda intervalit të përsëritur të moderuar, ose 10-12 përsëritje, me një peshë që mbetet sfiduese. Shkoni në palestër ose bëni ushtrime në shtëpi për të arritur një trup më të hollë dhe më muskulor.
- Bëni ushtrime kardio, si vrapimi, së bashku me ushtrimet e ngritjes së peshave si shtypi i stolit, shtypi i këmbëve, mbledhjet dhe kaçurrelat.
- Ju gjithashtu mund të bashkoheni në një ekip sportiv ose të bëni një hobi aktiv për të ndihmuar në përpunimin e trupit tuaj.
- Ushtrimet që do të ndihmojnë në ndërtimin e muskujve të dobët përfshijnë ngjitjen në shkëmb dhe not.
- Shijet e njerëzve ndryshojnë, dhe disa nuk do të pëlqejnë muskujt e dobët.
- Punoni për t'u ndier më të sigurt në lëkurën tuaj dhe synoni të jeni një person më i shëndetshëm.
- Disa djem nuk do të jenë në gjendje të arrijnë një trup të dobët ose muskulor, por është në rregull. Për sa kohë që jeni duke punuar drejt qëllimit tuaj, shanset tuaja për t'u perceptuar si më tërheqës rriten.
Hapi 3. Merrni një cirk nëse keni lëkurë natyrisht të zbehtë
Të qenit cirk konsiderohet të jetë tërheqës nga standardi bashkëkohor i bukurisë së shumicës së njerëzve. Për të marrë një nxirje, mund të shtriheni nën diell, të shkoni në një sallon për rrezitje ose të merrni një nxirje aktuale me llak. Dielli nuk është mënyra e vetme për të nxirë. Ngrënia e perimeve të caktuara do t’ju japë atë që njihet si nxirje karotenoide, e cila kur shoqërohet me një nxirje melanine, ose nxirje natyrale, do t’ju bëjë të dukeni më tërheqës. Për të marrë një nxirje Carotenoid, sigurohuni që jeni duke ngrënë rregullisht fruta dhe perime si patate të ëmbla, lëng domate, karrota, speca të kuq, pjepër dhe pjepër.
- Rrezja nën dritën UV është e lidhur me kancerin.
- Ngjyra e nxirë që merrni nga Karotenoidet nganjëherë quhet "shkëlqim".
- Përveç se ju bëjnë më tërheqës, shumica e Karotenoideve janë gjithashtu të shëndetshme për ju.
Hapi 4. Mbani një higjienë të mirë
Ruajtja e higjienës tuaj personale është një faktor i rëndësishëm kur flisni për atraktivitetin tuaj fizik. Nëse keni erë të keqe ose dukeni të pista, të tjerët do ta perceptojnë atë si negativ. Gjërat si një erë e keqe ose veshje e rrëmujshme shpesh do t'i fikin njerëzit. Mos harroni të përdorni deodorant nën sqetull dhe të bëni dush ose të laheni çdo ditë. Lani dhëmbët në mënyrë që fryma juaj të ketë erë të mirë.