Njerëzit e famshëm duket se i kanë të gjitha, dhe bota në të cilën jetojmë na inkurajon të dëshirojmë atë që kanë të famshmit, nga fama dhe një mënyrë jetese joshëse e deri tek malet e parave. Të famshmit janë gjithashtu njerëz, megjithatë, dhe nuk është gjithmonë e shëndetshme të krahasoheni me atë se si ata duken nga jashtë ose të drejtoni shumë zili në rrugën e tyre. Nëse keni probleme me zilinë e njerëzve të famshëm, kontrolloni këto sjellje shqetësuese dhe të dhimbshme duke mësuar më shumë për zilinë dhe çfarë do të thotë kjo zili për ju.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Rregullimi i Perspektivës suaj
Hapi 1. Pranoni që të gjithë kanë sfida për të kapërcyer
Edhe pse të famshmit mund të duket se kanë shumë gjëra të mrekullueshme për ta, ka të ngjarë që ka disa luftime serioze për të cilat nuk dëgjoni në revista ose intervista televizive. Mundohuni të shikoni tablonë e madhe dhe pranoni se po merrni vetëm një pjesë të historisë për jetën e një njeriu të famshëm nga përshkrimet në media. Shikimi i figurës së madhe mund të ndihmojë në zbutjen e disa zilive tuaja.
- Si njeri i famshëm, dikush mund të ketë privilegjin e parave, veshjeve të mrekullueshme dhe vëmendjes, por të famshmit gjithashtu duhet të shqetësohen për gjërat që ju nuk i bëni. Për shembull, të famshmit duhet të shqetësohen për mbrojtjen e pasurive të tyre, përndjekjen nga paparacët dhe ruajtjen e paraqitjeve.
- Të famshmit gjithashtu ndoshta merren me disa nga të njëjtat gjëra që bëni ju, të tilla si depresioni, vetmia dhe pasiguria. Mundohuni t'i kujtoni vetes se pavarësisht se sa i pasur apo i famshëm është dikush, ai ose ajo është akoma njerëzor dhe ende ka probleme njerëzore.
Hapi 2. Praktikoni mirënjohjen
Në vend që ta krahasoni vazhdimisht veten me një personazh të famshëm që e adhuroni, përpiquni të kultivoni mirënjohje për atë që keni në jetën tuaj. Bërja e një liste mirënjohjeje çdo ditë ose një herë në javë është një praktikë e mirë. Mund të filloni të vogla, të tilla si duke renditur nevojat themelore për të cilat jeni mirënjohës, dhe pastaj të shtoni gjëra më specifike në listë me kalimin e kohës. Disa gjëra që mund të shfaqen në listë përfshijnë:
- Të dashurit dhe miqtë tuaj.
- Një çati mbi kokën tuaj.
- Ushqimi për të ngrënë.
- Nje muzg i bukur.
- Disa kohë të lirë për të shijuar një hobi.
Hapi 3. Komplimentoni njerëzit
Komplimentimi i të tjerëve gjithashtu mund të ndihmojë në zvogëlimin e ndjenjave tuaja të zilisë. Nëse i keni zili të famshëm që marrin shumë vëmendje pozitive nga njerëzit përreth tyre, përpiquni të përhapni pozitivitet tek njerëzit përreth jush. Komplimentet e vogla për miqtë dhe familjen tuaj mund të nënkuptojnë një botë ndryshimi, si për ata ashtu edhe për veten tuaj. Ata do ta vlerësojnë pozitivitetin tuaj dhe ju mund ta përkëdhelni veten në kurriz për hapat e vegjël për ta bërë botën përreth jush një vend më të mirë.
- Për shembull, ju mund t'i bëni një kompliment mamasë tuaj për gatimin e saj të shkëlqyer, t'i thoni mikut tuaj më të mirë se flokët e saj duken bukur, ose të përgëzoni një shok klase ose kolege për një prezantim të mrekullueshëm.
- Meqenëse shumë të famshëm janë në mediat sociale, të tilla si Twitter dhe Facebook, ju madje mund të konsideroni të bëni një kompliment për një personazh të famshëm të cilin e keni zili. Për shembull, nëse ndiheni pak ziliqarë për shkak të veshjes së bukur që një personazh i famshëm kishte veshur në tapetin e kuq, provoni ta komplimentoni se sa bukur dukej. Ndërsa e bëni këtë, kujtoni veten se kjo njeri i famshëm është një person me emocione njësoj si tuajat dhe ajo ndoshta do ta vlerësojë vërtet komplimentin tuaj.
Hapi 4. Merrni frymëzim nga zilia
Të famshmit që i keni zili ndoshta kanë shumë përparësi. Ju mund të përqendroheni në këto aspekte të personalitetit dhe jetës së tyre për të frymëzuar tuajin. Për shembull, nëse ka një këngëtar modën e të cilit ju admironi, përdorni atë si motiv për të gjetur ndjenjën tuaj të stilit. Ose, nëse ndiheni ziliqar sepse një aktore transformoi trupin e saj për një rol në një film aksion, atëherë filloni programin tuaj të fitnesit të yjeve të aksionit.
Thjesht mbajeni atë të arsyeshme. Nuk ka asgjë të keqe të shikosh njerëzit. Të gjithë kemi nevojë për modele. Të shikosh njerëzit është një praktikë e vjetër që vjen nga shikimi i njerëzve në fisin tuaj me aftësi të mira mbijetese, si gjuetarë të talentuar. Pak mund të jetë e shëndetshme dhe frymëzuese, thjesht shmangni lejimin e vetes. Admirimi për të famshmit, më shumë sesa zilia, mund të jetë i shëndetshëm
Pjesa 2 nga 3: Mësoni të pranoni atë që jeni
Hapi 1. Miratoni një qëndrim jo-gjykues ndaj vetes
Shpesh, zilia shfaqet sepse ndihemi sikur nuk jemi mjaft të mirë. Dikush tjetër është më i mirë se ne ose ka diçka që duam. Të mësosh të pranosh veten dhe të mos gjykosh veten për atë që je do të ketë një ndikim të madh në zilinë që ndjen ndaj të famshmëve. Mosgjyqësia është e ndryshme nga vetëvlerësimi. Mos gjykimi ka të bëjë me pranimin e vetes për atë që jeni.
- Ju nuk keni pasur gjithmonë kontroll mbi të kaluarën tuaj, por ju mund të pranoni sesi ju ka dhënë formë dhe të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj tani.
- Nëse kjo është vërtet e vështirë për ju, merrni parasysh të shkoni te një terapist, i cili mund t'ju ndihmojë të mësoni të pranoni dhe doni veten.
Hapi 2. Shmangni krahasimin e vetes me të famshmit
Ne jetojmë në një kulturë që na inkurajon të shikojmë njerëzit e famshëm dhe ta krahasojmë veten me ta, por kjo nuk është e shëndetshme. Shumë revista përshkruajnë të famshëm në atë mënyrë që arritja e të njëjtës pamje fizike do të ishte pothuajse e pamundur dhe ndoshta edhe e rrezikshme për tu provuar.
- Për shembull, modelet për revistat e modës shpesh janë nën peshë, gjë që është e pashëndetshme. Sidoqoftë, këto modele përshkruhen si joshës dhe të bukur.
- Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se shumica e imazheve në revista janë ndryshuar për t'i bërë modelet dhe personazhet e famshëm të duken më të hollë dhe më të bukur. Duke përdorur programe kompjuterike, dikush mund të shndërrojë një fotografi mesatare të një personi të famshëm në një me lëkurë të përsosur, një figurë të përsosur të një ore të rërës dhe sy blu të mrekullueshëm.
Hapi 3. Gjeni mënyra të tjera për të jetuar një jetë kuptimplote
Ne mund t'i duam aq shumë të famshmit për shkak të trashëgimisë që ata ndërtojnë. Aktorët dhe muzikantët e mirë do të mbahen mend për talentet dhe veprat e tyre shumë kohë pasi të vdesin. Ka kuptim të kesh zili për atë që kanë bërë këta njerëz, por duhet të përqendrohesh tek vetja dhe të përpiqesh të gjesh rrugën tënde drejt lumturisë dhe krijimtarisë.
Nëse keni një pasion të tillë si të luani kitarë ose të dizajnoni rroba, përqendrohuni në zhvillimin e aftësive tuaja sesa në krahasimin e vetes me të tjerët
Pjesa 3 nga 3: Reflektoni për zilinë tuaj
Hapi 1. Zbuloni llojin tuaj të zilisë
Adhurimi i të famshmëve është një përvojë e zakonshme për shumë njerëz. Çfarë keni zili për personazhin e famshëm? Pasi të dini se çfarë është ajo që ju keni zili, do të jeni më të pajisur për ta adresuar atë. Mendoni për këta shembuj:
- Imazh trupi. A kanë ata një trup "të përsosur" që dëshironi të keni?
- Stili i jetesës. A e keni zili stilin e jetës së tyre ekstravagante?
- Paratë. A e keni zili shumën e parave që kanë?
- Famë. Dëshironi të ishit aq të famshëm sa ata?
Hapi 2. Gërmoni në zilinë tuaj
Zilia mund t'ju tregojë shumë për veten tuaj. Shtë një dritare për atë që dëshironi në jetë dhe ndoshta edhe atë nga e cila keni frikë. Duke reflektuar për zilinë tuaj mund t'ju japë njohuri dhe vetë-njohje.
- Pyesni veten se çfarë zili po përpiqet t'ju thotë, nëse mund t'ju tregojë diçka. A ka lidhje zilia me diçka në veten tuaj që dëshironi të zhvilloni?
- Sigurisht, ju mund të dëshironi të keni një terapist ose një mik të mirë në dorë për t'ju ndihmuar të punoni me këto gjëra, në vend që t'i trajtoni ato vetë.
Hapi 3. Punoni për çështjen
Zgjedhja e një qëllimi në lidhje me zilinë tuaj mund të jetë një mënyrë e shëndetshme për t'u marrë me të dhe për të përmirësuar diçka për veten tuaj në këtë proces. Mundohuni të gërmoni në rrënjën e problemit dhe të punoni drejt një qëllimi.
Për shembull, nëse është një lloj i veçantë i trupit të famshëm që ju keni zili, shikoni në përmirësimin e imazhit të trupit tuaj përmes terapisë ose një grupi mbështetës për njerëzit me çështje të imazhit të trupit. Nëse janë para, pyesni veten se sa para do t'ju bëjnë të lumtur dhe pse
Hapi 4. Mendoni se sa shkatërruese mund të jetë zilia
Krahasimi i vetes me të famshmit po dëmton jetën tuaj? A ju bën të ndiheni të papërshtatshëm apo të mjerë? Provoni të bëni një listë mënyrash se jeta juaj do të ishte më e mirë pa gjithë këtë zili toksike.
- A do të ndiheshit më mirë me veten nëse do të pushonit së ndjeri kaq shumë zili?
- A do të kishit më shumë kohë për miq dhe aktivitete argëtuese pa pasur zili të drejtonte jetën tuaj?
Hapi 5. Mbani mend një kohë kur ju kishin zili
Mund të jetë e dobishme të merret parasysh ana tjetër e medaljes. Të qenit i zili nuk është gjithmonë një pozicion argëtues, sepse mund të krijojë shumë negativitet ndaj jush. Personi që ju ka zili mund të idealizojë ose demonizojë gjërat për ju, duke mos ju parë për atë që jeni në të vërtetë. Kujtimi se si ndiheni kur keni zili mund t'ju ndihmojë të kuptoni më tej natyrën shkatërruese të asaj që po bëni.
