Si të jesh tolerant ndaj të tjerëve: 11 hapa (me fotografi)

Përmbajtje:

Si të jesh tolerant ndaj të tjerëve: 11 hapa (me fotografi)
Si të jesh tolerant ndaj të tjerëve: 11 hapa (me fotografi)

Video: Si të jesh tolerant ndaj të tjerëve: 11 hapa (me fotografi)

Video: Si të jesh tolerant ndaj të tjerëve: 11 hapa (me fotografi)
Video: Vetëm 0.1% e njerëzve e dinë këtë: Si mund të ndryshoni kiminë e trurit tuaj dhe të arrini gjithçka? 2024, Marsh
Anonim

Ndonjëherë e gjeni veten në një situatë ku e keni të vështirë të toleroni veprimet ose fjalët e dikujt. Mundohuni të kuptoni se nga vjen secili person dhe shmangni bërjen e tij në një betejë personale. Mund të përpiqeni të krijoni një pikëpamje më tolerante duke mësuar për njerëz të ndryshëm, duke zhvilluar besimin në veten tuaj dhe duke vlerësuar ndryshimin.

Hapa

Metoda 1 nga 2: Tolerimi i të tjerëve në situata të vështira

Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 1
Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 1

Hapi 1. Përpiquni të ndjesh

Një hap i parë i mirë për të toleruar të tjerët në një situatë të ndërlikuar është të bësh një përpjekje të ndërgjegjshme për të ndjerë empati me të dhe duke u përpjekur t'i shohësh gjërat nga perspektiva e tij. Ju mund të keni prejardhje dhe përvoja shumë të ndryshme për t'u mbështetur, kështu që ajo që ju duket e qartë mund të duket e çuditshme ose e huaj për dikë tjetër.

Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 2
Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 2

Hapi 2. Kërkoni një shpjegim

Nëse jeni duke folur me dikë dhe ai thotë diçka që e keni të vështirë ta pranoni, mund të kuptoni perspektivën e personit tjetër pa qenë intolerantë ose agresivë. Mundohuni të fitoni një kuptim më të mirë të pikëpamjeve të dikujt tjetër duke i kërkuar atij ose asaj që t'ju shpjegojë atë.

  • Ju mund të thoni diçka si: "Ok, më trego më shumë për këtë. Çfarë të bën të mendosh kështu?”
  • Nëse e bëni këtë ju jeni tolerant duke mos e shkarkuar atë plotësisht dhe po përpiqeni të kuptoni diçka që ju duket e vështirë.
  • Mos harroni se toleranca nuk do të thotë të pranoni sjellje të papranueshme.
Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 3
Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 3

Hapi 3. Injoroni dallimet tuaja

Një mënyrë për t'u marrë me një situatë të vështirë është vetëm të përpiqeni të injoroni dallimet tuaja. Ky është një lloj tolerance më negative sesa të mësosh të pranosh dhe vlerësosh ndryshimin, por mund të jetë i dobishëm. Për ta bërë këtë ju duhet të shmangni tema të caktuara të bisedës, ose ta ndryshoni shpejt temën kur është e nevojshme.

Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 4
Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 4

Hapi 4. Përdorni deklaratat "Unë" në vend të pohimeve "ju"

Nëse e gjeni veten në një bisedë me dikë dhe po përpiqeni të ruani qytetarinë, kjo mund t'ju ndihmojë të shmangni akuzat ose supozimet për personin me të cilin po flisni. Ju mund ta bëni këtë duke përdorur deklaratat "Unë" në vend të pohimeve "ju". Kjo mund të ndihmojë në de-përshkallëzimin e çdo armiqësie personale dhe mund t'ju ndihmojë të jeni më të hapur ndaj pikëpamjeve të njëri-tjetrit.

  • Për shembull, nëse po flisni për shkollat që u japin adoleshentëve kontracepsion, mund të thoni "Unë mendoj se është e arsyeshme që shkollat të vënë në dispozicion kontraceptivë." Kjo është një mënyrë tolerante për të shprehur mendimin tuaj.
  • Shmangni bërjen e deklaratave "ju" të tilla si, "Ju jeni budalla duke menduar se shkollat nuk duhet të japin kontracepsion."
Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 5
Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 5

Hapi 5. Adresoni një konflikt

Nëse po përpiqeni të kuptoni ose injoroni situatën dhe e keni të vështirë ta toleroni, mund të përpiqeni ta trajtoni atë për të arritur një lloj zgjidhjeje. Nëse jeni miq të mirë me dikë dhe nuk doni që kjo intolerancë të çaktivizojë miqësinë tuaj, ia vlen të bëni përpjekje për të gjetur një zgjidhje së bashku. Të gjithë të përfshirë do të duhet të jenë të përgatitur për të bërë përpjekje dhe për të marrë pjesë plotësisht.

  • Ju duhet të filloni duke përshkruar me qetësi atë që ju duket fyese ose e patolerueshme në sjelljen ose pikëpamjet e njëri -tjetrit. Për shembull, "Unë nuk pajtohem me qëndrimin tuaj për kontrollin e armëve."
  • Atëherë do të duhet të përpiqeni të kuptoni më mirë perceptimet kulturore të njëri -tjetrit. Ju mund ta bëni këtë duke pyetur diçka si: "Cilat përvoja ju shtynë të zhvilloni idetë tuaja në lidhje me kontrollin e armëve?"
  • Atëherë duhet të shpjegoni se si do të trajtohej çështja në kulturën ose pikëpamjen e njëri -tjetrit. Ju mund të filloni duke deklaruar se çfarë mendoni se mund të jetë situata ideale dhe pastaj lejoni që personi tjetër të bëjë të njëjtën gjë. Për shembull, mund të filloni duke thënë diçka si: "Unë mendoj se ne duhet ta bëjmë më të vështirë marrjen e armëve sepse …"
  • Atëherë mund të filloni të negocioni një rrugë përpara që merr parasysh dhe respekton dallimet tuaja. Kjo do të jetë më e lehtë nëse ka një keqkuptim të sjelljes së njëri -tjetrit, sesa nëse keni pikëpamje pak a shumë të papajtueshme. Për shembull, ju mund të filloni duke thënë diçka si: "Ndërsa unë nuk pajtohem me pikëpamjet tuaja, unë kam një kuptim më të mirë të tyre. Tani që i di arsyet pas besimeve tuaja, është më e lehtë për mua të kuptoj këndvështrimin tuaj dhe jam i gatshëm të ec përpara."

Metoda 2 nga 2: Zhvillimi i një opinioni më tolerant

Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 6
Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 6

Hapi 1. Diferenca e vlerës

Një pjesë e rëndësishme e zhvillimit të një këndvështrimi më tolerant është të mësosh të vlerësosh dhe vlerësosh ndryshimin. Njerëzit që vlerësojnë ndryshimin dhe diversitetin janë përgjithësisht më tolerantë ndaj të tjerëve dhe janë më pak të stresuar nga paqartësia dhe pasiguria. Intoleranca mund të ngushtojë dhe thjeshtojë një botë gjithnjë në ndryshim, duke e bërë më të lehtë për t’u kuptuar sepse injoron shumëllojshmërinë dhe kompleksitetin.

  • Miratimi i një këndvështrimi më mendjehapur dhe ekspozimi ndaj pikëpamjeve dhe kulturave të ndryshme nga tuajat mund t'ju ndihmojë të bëheni më tolerantë.
  • Flisni me njerëz që nuk i njihni dhe lexoni gazeta ose faqe në internet që normalisht nuk i shikoni.
  • Bisedoni me njerëz të moshave dhe kulturave të ndryshme.
Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 7
Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 7

Hapi 2. Pranoni pasiguri

Hulumtimet kanë treguar se intoleranca ndaj paqartësisë ose pamundësia për të pranuar pasiguri, janë tiparet kryesore të personalitetit të njerëzve që janë më pak tolerantë ndaj të tjerëve. Hulumtimet e kryera në nivel kombëtar kanë treguar se vendet, popujt e të cilëve po e pranojnë më shumë pasigurinë, kanë tendencë të jenë më pranues të kundërshtimit, tolerant ndaj devijimit, më pak të prirur ndaj rrezikut dhe më pozitiv ndaj të rinjve.

  • Mund të përpiqeni të bëheni më pranues të pasigurisë duke menduar më shumë për përgjigjet sesa për pyetjet.
  • Ideja është që nëse jeni gjithmonë të përqendruar në gjetjen e një përgjigjeje, filloni të mendoni se ekziston vetëm një përgjigje, dhe përgjigja është konstante dhe e pandryshueshme.
  • Shpesh ka shumë përgjigje të ndryshme për të njëjtën pyetje, dhe nëse qëndroni mendjehapur dhe kurioz do të bëheni më të vetëdijshëm për dallimet dhe më tolerantë ndaj kësaj paqartësie.
Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 8
Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 8

Hapi 3. Mësoni për njerëzit dhe kulturat e tjera

Një mënyrë e mirë për t'u bërë një person më tolerant është të edukoni veten më thellë për njerëzit dhe kulturat e tjera. Shpesh kur njerëzit shfaqin mungesë tolerance për dikë, kjo është pjesërisht sepse ndihen të tjetërsuar ose të pasigurt për atë që personi tjetër po bën ose thotë. Merrni kohë për të mësuar rreth kulturave dhe sistemeve të ndryshme të besimit. Mos kini frikë të bëni pyetje, por gjithmonë bëni këtë në një mënyrë respektuese dhe të sjellshme.

  • Për shembull, mund të mësoni për mënyra të ndryshme të festimit të ngjarjeve të rëndësishme.
  • Ju gjithashtu mund të ekspozoheni ndaj përvojave të reja për të çmitizuar gjërat që mund t'ju dukeshin të çuditshme ose të huaja më parë. `
Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 9
Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 9

Hapi 4. Analizoni ndjenjat tuaja intolerante

Të kuptuarit e kontekstit dhe rrënjëve të ndjenjave tuaja intolerante mund t’ju ndihmojë t’i njihni dhe sfidoni ato. Mendoni pse keni qenë gjykues ndaj të tjerëve në të kaluarën. A jeni rritur për të besuar se disa njerëz janë inferiorë ndaj jush, apo keni pasur përvoja negative? Diagnostifikoni pse ndiheni në një mënyrë të caktuar për një grup të caktuar njerëzish.

Për shembull, ndoshta ju jeni rritur në një familje ku ishte e zakonshme të dëgjonit komente nënçmuese për njerëzit e një race ose feje të caktuar. Ose, ndoshta keni pasur disa përvoja negative me dikë nga një racë ose fe tjetër dhe ato përvoja kanë kontribuar në idetë tuaja për ata njerëz

Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 10
Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 10

Hapi 5. Nxitni vetëvlerësimin tuaj

Ndonjëherë njerëzit që nuk ndihen të lumtur në vetvete ose kanë vetëbesim të ulët ose negativ janë ata që kanë më shumë gjasa të jenë intolerantë ndaj të tjerëve. Kjo intolerancë mund të jetë një reflektim i asaj se si ndihet dikush për veten e tij. Nëse ndiheni më të sigurt dhe të sigurt në veten tuaj, mund të gjeni se jeni më mendjehapur dhe më tolerant ndaj njerëzve të tjerë.

Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 11
Jini tolerantë ndaj të tjerëve Hapi 11

Hapi 6. Mendoni një mendim të vështirë

Një mënyrë interesante për t'u përpjekur për t'u bërë më tolerant është të praktikoni të merreni me mendimet që ju duken të patolerueshme. Kjo është një teknikë që përdorin psikologët dhe mund të jetë një mënyrë e dobishme për të adresuar intolerancën. Punon në parimin se është e vështirë të mbash një mendim të vështirë dhe se përpjekja për ta bërë këtë do t'ju ndihmojë të mësoni të trajtoni situata të vështira.

  • Ne priremi të ikim ose të shmangim mendimet e vështira, të cilat mund të çojnë në një këndvështrim jotolerant, të paduruar ose josimpatik.
  • Zgjidhni një mendim të vështirë dhe kaloni të paktën dhjetë sekonda çdo ditë duke menduar për të.
  • Për shembull, nëse ideja e ndryshimit të fesë tuaj është e patolerueshme për ju, atëherë ju mund të mendoni "Unë do të heq dorë nga feja ime dhe do të bëhem Budist (ose një fe tjetër që është e ndryshme nga ajo juaja)".
  • Pastaj analizoni se çfarë ndodh më pas. Keni një reagim fizik? Cilat janë mendimet e ardhshme që ju vijnë në mendje?

Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube

Këshilla

  • Mos harroni Rregullin e Artë: "Trajtojini të tjerët ashtu si dëshironi të sillen me ju."
  • Pranimi se njerëzit janë të ndryshëm dhe kërkimi i pozitivit tek ata na ndihmon të ndërtojmë një qëndrim tolerance.
  • Përsosmëria e vërtetë e dikujt qëndron në aftësinë e tyre për të njohur dhe pranuar papërsosmëritë e tyre personale. Mos harroni se gjithçka është e mundur dhe ju mund ta arrini atë.

Recommended: