Çdo vajze merr periodat e saj. Onlyshtë e natyrshme, dhe shumica e njerëzve kanë pyetje, ose kanë nevojë për ndihmë duke ditur se çfarë është normale ose si të përdorin produktet. Shpresoj se ky artikull do të ndihmojë.
Hapa
Hapi 1. Thuaji nënës tënde
Ajo mund t'ju blejë furnizimet që ju nevojiten.
Hapi 2. Nëse jeni të rinj ose kjo është periudha juaj e parë, pecetat higjienike (jastëkët) do të ishin alternativa më e mirë
Nëna juaj mund t'ju tregojë se si ta bëni këtë, ose nëse keni turp ta pyesni atë, thjesht tërhiqni brekët në gjunjë, shpaketoni paketimin, rrëshqiteni nga afishe në pjesën e poshtme të jastëkut dhe ngjiteni tek të brendshmet. Ana e rrumbullakët do të shkojë në pjesën e përparme.
Hapi 3. Nëse përdorni tampona:
hapni paketimin, sigurohuni që vargu është i varur dhe futeni tamponin rreth gjysmë gishti në vaginë tuaj. Mos harroni se vagina juaj nuk është e drejtë, ajo kthehet drejt shtyllës kurrizore, kështu që mund t'ju duhet ta fusni atë vertikalisht.
Hapi 4. Mbani furnizimet pranë tualetit në banjën tuaj, ose në dhomën tuaj të gjumit
Ju gjithashtu duhet të lini disa furnizime në një çantë të vogël përbërëse që mund t'i mbani në çantën tuaj ose dollapin tuaj në shkollë vetëm në rast se keni perioda. Ju mund të dëshironi të përfshini Midol ose Ibuprofen për ngërçe. Mos harroni se për të hedhur furnizimet ju duhet të: palosni pecetën sanitare lart (ose thjesht lini tamponin ashtu siç është) dhe hidheni në një kosh, ose kutinë që shihni në tualetet publike ose tualetet e shkollës.
Hapi 5. Periudha juaj mund të përbëhet nga rreth 2-3 ditë të rënda, 2-3 ditë të mesme dhe 1-2 ditë të lehta
Në një ditë të rëndë ju duhet të ndryshoni pecetën sanitare çdo 2-3 orë. Në një ditë mesatare, 3-4, dhe në një ditë të lehtë, 4-5. Ju mund të blini peceta sanitare në absorbueshmëri të ndryshme, por kurrë mos lini një pecetë sanitare atje shumë gjatë, pasi do të filloni të nuhasni një erë të pakëndshme. Asnjëherë mos lini një tampon për më shumë se 8 orë (2 në ditë të rënda) pasi do të jeni në rrezik ose TSS (shikoni paralajmërimet). Gjithashtu nëse do të përdorni tampona nuk mund t'i përdorni gjatë gjithë kohës, pasi ju duhet t'i jepni vaginës tuaj pak kohë për të ajrosur. Asnjëherë mos përdorni tampona gjatë natës, pasi mund të flini gjatë gjithë natës, prandaj mos e ndërroni tamponin tuaj për 8-12 orë.
Hapi 6. Vazhdoni të blini marka të ndryshme pecetash/ tamponësh sanitar derisa të gjeni atë që ju pëlqen më së miri
Mos harroni se çdo vajzë është e ndryshme, kështu që provoni disa marka të ndryshme, jo vetëm ato të njohura.
Këshilla
- Kur të keni menstruacionet vishni të brendshme dhe pantallona të zeza, sepse nëse ju rrjedhin dhe njollat e gjakut pantallonat tuaja askush nuk do ta vërejë atë. Nëse nuk mund të vishni të zeza, provoni të vishni pantallona të gjata mbi pantallona të shkurtra më të vogla pasi kjo përsëri do të thith gjak.
- Pantallonat pa elasticitet/VPL mund të jenë më të rehatshme për tu veshur pasi ato nuk ju prejnë aq shumë në bark, duke e mbajtur dhimbjen në minimum.
- Nëse keni dhimbje të këqija të periodave, ka shumë gjëra që mund të bëni: mund të aplikoni një shishe me ujë të nxehtë në zonë, të merrni ibuprofen ose ilaçe të tjera kundër dhimbjeve, të bëni një banjë të nxehtë ose të përqafoni një jastëk për të lehtësuar muskujt e mitrës Me Vënia e këmbëve tuaja mbi mur ndërsa jeni shtrirë në shpinë gjithashtu ju ndihmon. Mbajtja e një shishe me ujë të nxehtë në bark ndërsa e bëni këtë e bën atë edhe më efektive.
- Mos harroni se kjo u ndodh grave në të gjithë botën çdo muaj. Ju nuk jeni vetëm dhe është vetëm një nga gjërat e vogla fatkeqe të jetës me të cilën të gjithë duhet të përballemi!
- Mos harroni, gjërat bëhen më keq para se të përmirësohen! Periudhat shpesh do të bëhen më të dhimbshme/të rënda në fund të ditës së parë deri në ditën e dytë, para se të bëhen më të lehta dhe më pak të dhimbshme. Kjo ndryshon nga gruaja në grua, por në përgjithësi ndodh në një model crescendo/decrescendo.
- Sado që të dëshironi të mbani furnizimet tuaja në banjë, mbani mend se avulli nga dushi juaj i nxehtë mund të hyjë në furnizimet tuaja dhe t'i bëjë ata të thithin avullin.
- Vishni gjithmonë pantallona me ngjyrë të errët gjatë periodave tuaja.
- Nuk ju pëlqen ideja e një kalendari? Pse të mos e shkarkoni këtë aplikacion të ri të ftohtë të quajtur 'jastëk rozë'? Ajo bën gjithçka për ju. Ju tregon se cilën ditë jeni të detyruar të filloni.
- Nëse periodat tuaja janë të parregullta/të rënda/të dhimbshme, konsultohuni me një mjek. Ata mund të jenë në gjendje të japin ilaçe të dobishme për të ndihmuar.
- Nëse mendoni se do të keni menstruacione së shpejti (Periudha e shumicës së grave vjen çdo 28 ditë, por duhen 2-3 vjet që cikli juaj i menstruacioneve të hyjë në një model, kështu që mos prisni që ajo të vijë rregullisht) provoni duke përdorur astarët. Linjat janë po aq të hollë sa letra dhe janë krijuar për të thithur vetëm pak gjak, por do t'ju ndalojnë të rrjedhni për rreth një orë. Linjat gjithashtu mund të përdoren për të mbledhur shkarkimin, të cilin do të filloni ta shihni rreth kohës kur filloni menstruacionet.
- Nuk keni pse të vishni pantallona gjyshe çdo periudhë! Nëse ndiheni të ndërgjegjshëm për veshjen e pantallonave më të mëdha, provoni të vishni ato me ngjyra të bukura ose modele sesa thjesht ngjyrë bezhë/kafe!
- Koha e natës mund të jetë një makth për periodat, veçanërisht dhimbjet. Vishni një rrip të trashë dhe më absorbues për brekë ose, nëse vërtet preferoni, tampon. Nëse keni dhimbje periodash, merrni ibuprofen para se të shkoni në shtrat dhe shtrihuni në anën tuaj, duke mbajtur një jastëk të shtrënguar për ju ndërsa jeni të shtrënguar në një top. Në këtë mënyrë, graviteti shtyp më pak mbi mitrën tuaj dhe duhet ta bëjë atë më pak të dhimbshme sesa të flini në shpinë.
- Kur bëhet fjalë për qetësuesit e dhimbjeve, provoni të merrni ibuprofen ose ilaçe kundër inflamacionit, pasi këto mund të ndihmojnë në zvogëlimin e kontraktimeve, si dhe në bllokimin e dhimbjeve. Nëse vazhdoni t'i merrni këto siç udhëzohet në paketë gjatë gjithë ditës, ato mund të parandalojnë dhimbjen, si dhe ta trajtojnë atë!
- Mbani një kalendar se kur keni menstruacione, kur mbaron dhe cilat ditë është e rëndë/e lehtë.
Paralajmërimet
- 78% e grave kanë dhimbje periodike (ngërçe) pak para se të kenë perioda, në mënyrë që ta dinë që po vjen. Megjithatë, nëse dhimbja juaj e periodave është shumë e keqe (marramendje, dhimbje ekstreme, gati duke u shuar) konsultohuni menjëherë me mjekun tuaj.
- Nëse lini një tampon për një kohë të gjatë, jeni në rrezik të TSS. Për më shumë informacion në lidhje me TSS, Sindroma e goditjes toksike të Google.
- Disa gra janë anemike. Anemia është kur numri i hekurit në gjakun tuaj është i ulët. Mund të shkaktohet nga një periudhë që vjen shumë shpesh (çdo 2-3 javë) dhe/ose është vërtet e rëndë. Kjo ndodh sepse ju humbni shumë hekur për trupin tuaj për të vazhduar. Nëse shpesh keni menstruacione të rënda, jeni të trullosur ose jeni gati për të dalë jashtë, këshillohuni me mjekun tuaj.
