Çdo disa javë duket se ka një lajm tjetër në lajme për një lloj "defekti në stomak" që sëmuret qindra pasagjerë në një anije lundrimi. Normat e sëmundjeve të transmetueshme në anijet turistike janë në të vërtetë të krahasueshme me ato në tokë, prandaj mos i anuloni planet tuaja akoma. Ndërsa ka disa masa të veçanta që duhet të merrni, për pjesën më të madhe të njëjtat gjëra që bëni për të qëndruar të shëndetshëm në shtëpi gjithashtu do t'ju shërbejnë mirë në një anije lundrimi. Për të qëndruar të shëndetshëm në një pushim lundrimi, planifikoni përpara, jini të zgjuar dhe lani duart … shumë.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Marrja e masave paraprake para fillimit
Hapi 1. Bëhuni të vaksinuar
Para nisjes, sigurohuni që keni marrë të gjitha vaksinimet e duhura mjekësore për të qëndruar të shëndetshëm në anije dhe në portet e thirrjes. Ka shumë sëmundje infektive dhe sëmundje që mund të përhapen gjatë bordit të anijes ose në portet e huaja.
- Sigurohuni që jeni të azhurnuar me të gjitha vaksinat e kërkuara ose të rekomanduara në vendin tuaj. Për më tepër, kontaktoni linjën e lundrimit dhe organizatat shëndetësore siç janë Qendrat Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) për rekomandimet e vaksinimit për vendet specifike që do të vizitoni në lundrimin tuaj.
- Ju gjithashtu mund të dëshironi të konsultoheni me uebfaqen këshilluese të Departamentit Amerikan të Shtetit për udhëtimet. Sinjalizimet e tij në lidhje me sëmundjet dhe shqetësimet shëndetësore në kombe të veçanta (së bashku me shqetësimet si terrorizmi) mund t'ju ndihmojnë të planifikoni strategjitë tuaja të vaksinimit dhe kujdesit shëndetësor - ose ndoshta t'ju bëjë të ndryshoni planet tuaja të lundrimit krejtësisht.
Hapi 2. Sillni ilaçe dhe furnizime për kushtet para-ekzistuese
Shumë nga të njëjtat gjëra që i bëjnë pushimet e lundrimit kaq tërheqëse - vendet ekzotike, ushqimet e reja, netët e vona, paparashikueshmëria - gjithashtu mund të përkeqësojnë kushtet si diabeti, sëmundjet kardiovaskulare ose sëmundje të ndryshme kronike. Sigurohuni që jeni të përgatitur mirë me medikamentet, furnizimet dhe informacionin që ju nevojiten për të menaxhuar çdo gjendje (at) para-ekzistuese gjatë lundrimit.
Për shembull, nëse keni një histori të sëmundjeve të zemrës, sigurohuni që të sillni të gjitha ilaçet tuaja dhe gjithashtu merrni parasysh të sillni me vete një kopje të EKG -së tuaj më të fundit. Kjo mund të përdoret për krahasim nëse vuani nga simptomat dhe një EKG bëhet në anije
Hapi 3. Paketoni një çantë të ndihmës së parë
Anijet e mëdha të lundrimit kanë klinika shëndetësore në dispozicion të udhëtarëve, por orët mund të jenë të kufizuara, radhët e gjata dhe kostoja e tepruar. Ju mund të kurseni kohë, para dhe përkeqësim duke u kujdesur për gërvishtjet dhe sëmundjet e vogla në kabinën tuaj me një çantë bazë të ndihmës së parë, të cilën ose mund ta blini ose montoni vetë para se të filloni.
Përfshini artikuj standardë të ndihmës së parë si fashë, garzë, jastëkë sterilizues, etj., Si dhe medikamente për sëmundjet e lëvizjes, diarre, dhimbje të përgjithshme, etj. Sidoqoftë, edhe nëse i trajtoni simptomat vetë, raportoni shenjat e një sëmundjeje gastrointestinale (ose sëmundje të tjera ngjitëse) tek ekuipazhi i anijes
Hapi 4. Shikoni mbulimin tuaj shëndetësor
Një lundrim i kushtueshëm mund të bëhet shpejt jashtëzakonisht i shtrenjtë nëse keni nevojë për një evakuim të helikopterit mjekësor për shkak të një dëmtimi ose sëmundjeje të rëndë. Pa sigurim, faturat lehtë mund të jenë në dhjetëra mijëra dollarë. Kontaktoni siguruesin tuaj shëndetësor dhe merrni përgjigje të qarta për llojin dhe sasinë e mbulimit që keni (ose nuk e bëni) kur udhëtoni jashtë vendit në një lundrim.
Ju mund të jeni në gjendje të blini mbulim shtesë nga siguruesi juaj shëndetësor, ose mund të shikoni në blerjen e sigurimit të veçantë të udhëtimit. Sigurohuni që të paktën të mbuloheni për shpenzime të mëdha si evakuimet mjekësore
Hapi 5. Kujdesuni për vonesën e avionit para se të hipni në anije
Shumica e njerëzve duhet të fluturojnë në portin e nisjes, dhe shumë përfundojnë duke u përballur me jet lag për ditën e parë ose dy të lundrimit. Nëse ju duhet të fluturoni për lundrimin tuaj, përpiquni të largoni avantazhin tuaj paraprakisht, në mënyrë që të mos keni nevojë të humbni kohë të vlefshme të lundrimit duke u ndier i shqetësuar, i përgjumur dhe i çuditshëm.
Nëse është e mundur, fluturoni në qytetin port një ose dy ditë më herët. Pushoni, relaksohuni dhe tejkaloni vonesën tuaj para se të hipni në anije, në mënyrë që të maksimizoni kohën dhe kënaqësinë tuaj në bord
Hapi 6. Thoni të vërtetën nëse nuk ndiheni mirë
Askush nuk dëshiron të riplanifikojë ose anulojë një udhëtim të shumëpritur për shkak të një sulmi të parakohshëm të simptomave të gripit, por ju i detyroheni vetes dhe të tjerëve të jeni të sinqertë nëse nuk ndiheni mirë. Tregoni të njëjtën ndershmëri nëse sëmureni pasi hipni në anije, kështu që ekuipazhi mund të marrë masat e duhura për të parandaluar çdo shpërthim të mundshëm.
Të jesh i sëmurë nuk do të thotë domosdoshmërisht që do të të duhet të humbasësh lundrimin. Pasagjerët dukshëm të sëmurë mund të mos lejohen të hipin, ose mund të karantinohen në kabinat e tyre për ditën e parë ose dy të lundrimit
Pjesa 2 nga 3: Drejtimi i Pastrimit të Sëmundjeve të Transmetueshme
Hapi 1. Lani duart në mënyrë obsesive
Kjo është mënyra numër një për të mbajtur të shëndetshëm gjatë një lundrimi. Lani tërësisht dhe shpesh për rezultatet më të mira. Bestshtë më mirë të fshini duart para dhe pas ngrënies, duke përdorur banjën, duke prekur fytyrën tuaj, duke bashkëvepruar me pasagjerë të tjerë, duke prekur sipërfaqet e zakonshme, duke ardhur në bord nga një ekskursion në breg dhe çdo herë pavarësisht se çfarë po bëni.
Përdorimi i një dezinfektuesi të duarve me bazë alkooli është një alternativë e pranueshme për larjen e duarve kur pajisjet e duhura nuk janë në dispozicion. Zgjidhni dezinfektues me të paktën 60% alkool për rezultatet më të mira dhe përdorni ato vetëm kur një vend për të larë duart nuk është i arritshëm
Hapi 2. Kufizoni kontaktin me sipërfaqet e zakonshme
Nuk keni nevojë të ecni me doreza gome në duar, por gjithashtu nuk keni nevojë të prekni çdo parmak që hasni. Sëmundjet e zakonshme të anijeve të lundrimit si norovirusi mund të zgjasin për ditë të tëra në sipërfaqe si dorezat e derës, levat e makinës dhe butonat e ashensorit, kështu që mos prekni sipërfaqet e zakonshme pa nevojë dhe pastroni duart shpejt pasi i prekni ato.
Valë në vend që të shtrëngoni duart. Përdorni enë argjendi të pastra në vend të veglave të zakonshme të shërbimit të ushqimit në shuplakë. Shtypni butonat ose levat me bërryl ose nyjë. Asnjëherë mos prekni fytyrën tuaj para se të keni një shans për të pastruar duart tuaja së pari. Në thelb, çoni praktikat e mira higjienike të nivelit të ardhshëm
Hapi 3. Praktikoni sigurinë e ushqimit
Konsumimi i ushqimit që është pak i gatuar, i gatuar në kushte josanitare, ose i shërbyer i ftohtë ose i ngrohtë në vend të ftohtë ose i nxehtë mund të shkaktojë helmim nga ushqimi dhe një mori sëmundjesh gastrointestinale. Kur hani në dhomën e ngrënies së anijes, dhe veçanërisht kur hani në tokë në një nga ndalesat tuaja, tregohuni shumë të veçantë për atë që hani.
Linja juaj e lundrimit duhet t'i japë përparësi sigurisë së ushqimit, por mos rrezikoni duke ngrënë ushqim që është ulur në shuplakë për një kohë të gjatë. Kur hani në breg, veçanërisht në kombet më pak të zhvilluara (dhe kur hani ushqim në rrugë kudo), hani vetëm ushqim të gatuar dhe të servuar të nxehtë (në mënyrë ideale në praninë tuaj), zgjidhni vetëm pije të mbyllura pa akull dhe hani vetëm fruta që mundeni pastroni dhe zhvisheni veten
Hapi 4. Raportoni udhëtarët e sëmurë
Askush nuk dëshiron të jetë anija e lundrimit "snitch", por me sa shpejt një virus stomaku mund të përhapet përmes një anije të mbyllur, është padyshim një situatë "shiko diçka, thuaj diçka". Informoni në mënyrë diskrete një anëtar të ekuipazhit nëse shihni një pasagjer tjetër që duket i sëmurë. Ju do t'i bëni një nder të gjithëve në anije.
Identifikimi, trajtimi dhe ndoshta izolimi i shpejtë i një pasagjeri të sëmurë mund të nënkuptojë ndryshimin midis disa sëmundjeve të shpërndara dhe një shpërthimi të gjerë të anijeve të diarresë të shkaktuar nga norovirusi, të vjella, etj
Pjesa 3 nga 3: Adresimi i sëmundjeve të tjera të zakonshme të lundrimit
Hapi 1. Bëhuni gati për sëmundjen e detit
Nëse e dini që keni tendencë të sëmureni nga deti, dyshoni se mund të bëheni kështu, ose thjesht jeni të shqetësuar për këtë, flisni me mjekun tuaj para se të niseni në lundrimin tuaj. Disa ilaçe, të tilla si ilaqet kundër depresionit, ilaçet kundër dhimbjeve dhe pilulat e kontrollit të lindjes, mund të përkeqësojnë sëmundjen e detit, kështu që diskutoni të gjitha ilaçet që merrni me mjekun tuaj gjithashtu.
- Ekzistojnë disa ilaçe që mund të merren në mënyrë efektive me sëmundjen e detit, si dhe ilaçe të zakonshme që variojnë nga përtypja e xhenxhefilit (të cilat duket se ndihmojnë) deri tek rripat e dorës (të cilat jo).
- Merrni parasysh të rezervoni një kabinë në mes të anijeve në një nivel më të ulët; do të përjetoni më pak lëkundje të anijes atje. Qëndroni më shpesh, mbani sytë hapur dhe merrni ajër të pastër për të ndihmuar në luftimin e sëmundjes së detit gjithashtu.
Hapi 2. Hani me masë dhe pini shumë ujë (të sigurt)
Anijet e lundrimit janë të famshme për të pasur shuplaka madhështore dhe shërbim ushqimi (për të cilin ju keni paguar tashmë), kështu që ndërmerrni hapa të vegjël për të ndihmuar në parandalimin e teprimit. Për shembull, në shuplaka, përdorni pjata më të vogla anash ose sallatë për pjatat tuaja kryesore, merrni sasi të vogla ushqimesh të shumta në të njëjtën kohë dhe hani vetëm atë që ju pëlqen vërtet dhe hani një darkë të mëvonshme për të ndihmuar në kufizimin e tundimit të "shuplakës së mesnatës".
Dehidratimi mund të jetë një problem në shumë lundrime, çfarë ndodh me kombinimin e shpeshtë të motit të nxehtë, rritjen e konsumit të alkoolit dhe shqetësimet për cilësinë e ujit. Pini ujë shpesh gjatë ditës, ose nga burimet në anije (për aq kohë sa ju u besoni atyre) ose nga shishet
Hapi 3. Mbroni lëkurën tuaj
Sidomos pasi shumë lundrime udhëtojnë në zonat tropikale, duhet të merrni masa paraprake kundër sëmundjeve të transmetuara nga mushkonjat ose insektet e tjera. Konsultohuni me CDC ose organizata të ngjashme shëndetësore për paralajmërimet dhe rekomandimet aktuale. Sillni dhe përdorni ilaç kundër insekteve dhe mbuloni lëkurën e zhveshur kur është e mundur. Raportoni skuqjen ose shenjat e pazakonta të shkaktuara nga pickimi i insekteve, ose simptoma të sëmundjes tek personeli mjekësor në bord.
