Ndërsa shtretërit më të mëdhenj janë idealë për njerëz të shumtë, ndonjëherë ju nuk mund ta keni atë si një opsion. Nëse për çfarëdo arsye nuk keni zgjidhje tjetër veçse të flini në një shtrat të vetëm me partnerin tuaj, mos u shqetësoni. Duke provuar pozicione të ndryshme, duke bashkëpunuar me partnerin tuaj dhe duke rregulluar mjedisin tuaj, ju të dy mund të bashkëpunoni dhe të mësoni të flini rehat.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Provimi i pozicioneve të ndryshme
Hapi 1. Provoni një lugë normale
Hedhja e lugës është një nga pozicionet më të zakonshme që mund të provojnë çiftet. Tradicionalisht, partneri më i gjatë shtrihet në anën e tij me partnerin më të shkurtër të mbështjellë përgjatë bustit dhe nën kokën e tyre. Kjo është mjaft efikase në madhësi.
- Kjo mund të bëjë që personi më i gjatë të nxehet, pasi partneri i tyre do të shtrihet para bustit të tyre.
- Nëse personi më i shkurtër ka flokë të gjatë, kjo mund të jetë një burim shtesë i shqetësimit.
Hapi 2. Provoni "Jet-Packing"
Ky është një ndryshim i mirë me lugë kur partneri më i gjatë mbinxehet ose nëse shqetësohen nga flokët në fytyrë. Partneri më i shkurtër në vend të kësaj lugë atë më të gjatë. Kjo mund të jetë më pak efikase në madhësi, por mund të jetë shumë e dobishme për temperaturën dhe menaxhimin e flokëve.
Hapi 3. Provoni të flini nga maja në bisht ose "69"
Koka e secilit person duhet të jetë rreth nivelit të këmbës ose kyçit të këmbës për personin tjetër. Ndërsa kjo nuk është domosdoshmërisht më romantike (nuk lejohen këmbët me erë të keqe!) Sizeshtë mjaft efikase në madhësi dhe i lejon të dy partnerët të flenë dhe të marrin frymë pa marrë frymë partneri tjetër me ta.
Hapi 4. Provoni me partnerin më të shkurtër në gjoksin e partnerit më të gjatë
Partneri më i shkurtër mund të shtrijë kokën në gjoksin e partnerit më të gjatë direkt nën shpatull. Partneri më i gjatë mund të dëshirojë të përdorë jastëkë shtesë për të ngritur pak zonën e kokës dhe qafës në mënyrë që ata të marrin frymë më lehtë.
- Ngritja e kokës së tyre gjithashtu do të ndihmojë në parandalimin e shqetësimit të flokëve të partnerit më të shkurtër.
- Ngritja e kokës gjithashtu do të ndihmojë në zbutjen e gërhitjes.
Pjesa 2 nga 3: Bashkëpunimi me partnerin tuaj
Hapi 1. Merrni parasysh të shijoni intimitetin
Duke supozuar se jeni të dy partnerë që pajtohen me të rritur ose partnerë që pajtohen me të mitur, ju mund të dëshironi të merrni parasysh përfshirjen në intimitet. Kënaqësia seksuale çliron endorfina, një kimikat "ndiheni mirë" në trurin tuaj që e bën gjumin më të lehtë dhe ndihmon në krijimin e një lidhjeje me partnerin tuaj seksual. Sigurisht, në mënyrë ideale kjo ndodhi natyrshëm dhe jo për shkak të leximit të kësaj.
Hapi 2. Komunikoni me partnerin tuaj
Nëse i kuptoni preferencat e gjumit të njëri -tjetrit, mund të jeni në gjendje të kuptoni se si t'i qaseni më mirë mungesës së hapësirës. Ndërsa pozicioni më i shëndetshëm i gjumit është në shpinë, të dy partnerët nuk do të kenë vend për ta bërë këtë. Diskutoni sa shumë secili person dëshiron të përdorë kapakët në mënyrë që të planifikoni në përputhje me rrethanat.
Hapi 3. Mbani parasysh tualetin
Nëse jeni një person që shkoni shpesh në tualet gjatë natës, vendoseni veten në 'jashtë' të shtratit. Shumica e shtretërve të vetëm kanë njërën anë përballë një muri. Nëse nuk është kështu, pozicionohuni në cilëndo anë që është më afër tualetit.
Hapi 4. Lëreni partnerin tuaj të flejë
Nëse zgjoheni së pari, përpiquni të mos e zgjoni partnerin tuaj. Shanset janë që ata kishin më pak pushim se zakonisht për shkak të ndarjes së një shtrati të vetëm. Nëse duhet t'i zgjoni absolutisht, përpiquni ta bëni atë në një mënyrë veçanërisht të butë ose të këndshme.
Pjesa 3 nga 3: Kontrolli i mjedisit tuaj
Hapi 1. Ulni temperaturën
Meqenëse temperatura ideale e gjumit është rreth 70 gradë Fahrenheit, një nga çështjet më të zakonshme me të fjeturit së bashku në një shtrat të vogël është mbinxehja. Ulja e termostatit ose hapja e dritares për ta bërë dhomën të ftohtë do ta bëjë më të lehtë - dhe madje edhe më të këndshme - që të dy të ndiheni komod.
Ju gjithashtu mund të përdorni një tifoz që vendosni kube akulli përpara për të ftohur dhomën
Hapi 2. Vendoseni gjendjen shpirtërore me muzikë ose zhurmë ambienti
Shumë njerëz flenë më lehtë nëse ka zhurmë të butë të ambientit ose muzikë relaksuese. Kjo mund ta bëjë më të lehtë për ju dhe partnerin tuaj për të fjetur. Diskutoni së pari.
Hapi 3. Vishni veshje të lehta (ose jo)
Fanella e trashë dhe qethja janë ide të tmerrshme. Nëse duhet të vishni rroba, synoni të brendshme të hollë verore ose pizhame. Ju mund t'i kërkoni partnerit tuaj të marrë hua një palë pantallona të shkurtra ose boksierë nëse nuk keni asgjë të lehtë.
Hapi 4. Ndërroni shtratin tuaj
Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të kaloni në një duvet dhe batanije më verore në vend të një duvet të trashë. Mund të shtoni ose hiqni shtresa më të holla për të krijuar një temperaturë optimale për të dy. Një jorgan i trashë ose ngushëllues është më i vështirë për tu manipuluar.
Hapi 5. Bëhuni gati për shtrat
Të dy ju duhet të lani dhëmbët dhe të përdorni banjën. Ju të dy dëshironi të jeni sa më komodë dhe përdorimi i banjës është veçanërisht i rëndësishëm sepse në një shtrat të vetëm është e vështirë që një person të ngrihet pa e zgjuar tjetrin.
- Hiqni artikujt si orë dhe bizhuteri që mund të shqetësojnë ose irritojnë personin tjetër.
- Lërini telefonat mënjanë dhe heshtni, duke vendosur një alarm për mëngjes nëse është e nevojshme.
Këshilla
- Nëse kjo është hera e parë që flini në një shtrat të vetëm së bashku, bëni opsionin e 'sigurimit' të një batanije dhe jastëku ose në dysheme ose në divan.
- Nëse përdorni një alarm, bëni një bisedë me partnerin tuaj se kur të dy do të donit të zgjoheshit.
- Fryma e mëngjesit nuk është aspak e këndshme. Mbani një shishe me llak frymëmarrjeje pranë shtratit tuaj për të parandaluar dhe zbutur frymën e mëngjesit.
- Fjetja në anën tuaj ose me kokën të ngritur do të zvogëlojë shanset tuaja për të gërhitur.
