Skleroza e shumëfishtë (MS) është një sëmundje potencialisht paaftësuese që prek sistemin nervor qendror, përkatësisht trurin dhe palcën kurrizore. Rreth dy të tretat e njerëzve me MS kanë shpërthim të faljes. Kjo do të thotë se ata mund të kenë periudha kohore kur shfaqen simptoma të reja ose simptomat e vjetra bëhen më keq. Për të menaxhuar këto ndezje, do t'ju duhet të jeni në gjendje t'i identifikoni ato dhe pastaj t'i trajtoni ato shpejt dhe në mënyrë efektive. Me menaxhimin e duhur, simptomat e MS mund të kontrollohen dhe minimizohen më mirë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Menaxhimi i simptomave
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun tuaj
Nëse simptomat tuaja ndryshojnë, duhet të telefononi mjekun tuaj dhe të bëni një takim për t’u parë. Ato mund t'ju ndihmojnë të vlerësoni seriozitetin e ndryshimit dhe çfarë duhet bërë, nëse ka ndonjë gjë. Mjeku juaj i kujdesit parësor ka shumë të ngjarë të ju referojë te një neurolog gjatë shpërthimit për ndjekjen dhe ndryshimin e terapisë.
- Nëse nuk mund të vizitoni mjekun tuaj për një kohë të gjatë, kërkoni që të konsultoheni me email ose përmes telefonit. Marrja e reagimeve nga mjeku juaj është e rëndësishme, edhe nëse nuk është personalisht.
- Ndërsa diagnoza fillestare dhe monitorimi i vazhdueshëm i terapisë së sklerozës së shumëfishtë, testet e gjakut dhe efektet negative të trajtimit mund të trajtohen nga mjeku juaj i kujdesit parësor, periudhat e shpërthimeve duhet të adresohen nga neurologu.
Hapi 2. Prisni simptoma më pak të rënda
Ka disa simptoma të ndezjes së MS që do të përkeqësohen për një kohë, por më pas do të largohen. Kjo është për shkak të inflamacionit të sistemit nervor qendror që përfundimisht zvogëlohet. Diskutoni të gjitha simptomat e reja dhe ndryshuese me mjekun tuaj dhe vendosni nëse ata kanë nevojë për trajtim të menjëhershëm ose nëse mund të prisni për të parë nëse ato largohen vetë.
Disa simptoma që mund të mos kenë nevojë për trajtim përfshijnë ndryshime të lehta shqisore dhe rritje të nivelit të lodhjes, për aq kohë sa ato nuk kufizojnë aktivitetet e një personi. Këto ndryshime të lehta shqisore përfshijnë ndjenja të mpirjes ose ndjesi të kunjave. Sidoqoftë, lodhja mund të jetë një nga shenjat e para të shfaqjes së një shpërthimi të MS
Hapi 3. Filloni terapinë herët
Mos prisni derisa simptomat tuaja të bëhen të rënda, ose disa ndryshime mund të jenë të pakthyeshme. Shumica e ekspertëve besojnë në fillimin e terapisë herët para se proceset inflamatore të përkeqësojnë dëmtimin e sistemit nervor.
Hapi 4. Pajtohuni për trajtime të reja
Nëse keni një shpërthim të rëndë, atëherë mund të keni nevojë për trajtim me ilaçe. Flashtë një shpërthim i rëndë nëse simptomat ndërhyjnë në jetën tuaj të përditshme ose aftësinë tuaj për të funksionuar në mënyrë të sigurt. Ky lloj shpërthimi i simptomave mund të përfshijë humbjen e shikimit, humbjen e ekuilibrit, ndjesi shpimi gjilpërash në duar dhe këmbë, mosmbajtjeje, humbje të kujtesës, depresion, dobësi ekstreme ose paaftësi për të lëvizur.
- Trajtimi për këtë lloj shpërthimi zakonisht përfshin një raund kortikosteroidesh. Një dozë e lartë e kortikosteroideve IV, ndonjëherë e ndjekur me një kurs më të gjatë të steroidëve oralë, mund të ndihmojë në eliminimin e inflamacionit në sistemin nervor qendror.
- Kortikosteroidet e zakonshëm që përdoren për shpërthime përfshijnë metilprednizon dhe prednizon.
- Ka ilaçe të tjera të përdorura në menaxhimin e shpërthimit të faljes së sëmundjes MS, siç janë ilaçet modifikuese të sëmundjes/imunomoduluese, të cilat janë treguar se zvogëlojnë shumë relapset. Sidoqoftë, mund të duhen disa përpjekje për të gjetur ilaçin që funksionon më mirë për individin, dhe këto ilaçe janë të disponueshme vetëm me injeksion.
Hapi 5. Bëni rehabilitim restaurues
Nëse keni humbur një nivel të funksionit për shkak të një shpërthimi në MS tuaj, është e rëndësishme të punoni për ta rikthyer atë. Për shembull, humbjet në lëvizje dhe ekuilibër mund të kundërshtohen në shumë raste nga terapia e synuar fizike dhe humbjet në të folur mund të punohen me një terapist të të folurit.
- Edhe pengesat me kujtesën dhe mprehtësinë mendore mund të punohen me një specialist të korrigjimit njohës.
- Diskutoni opsionet tuaja të rehabilitimit me mjekun tuaj, terapistin tuaj fizik dhe çdo profesionist tjetër shëndetësor me të cilin merreni për shkak të MS tuaj.
Hapi 6. Rregulloni aktivitetet tuaja
Ndërsa është e rëndësishme të vazhdoni jetën tuaj edhe kur keni një shpërthim të MS, ju duhet të keni parasysh sigurinë dhe rehatinë tuaj. Kështu, nëse keni një shpërthim, mund t'ju duhet të rregulloni aktivitetet tuaja në mënyrë që të shmangni dhimbjen ose në mënyrë që të mbroni sigurinë tuaj.
Për shembull, nëse keni paqëndrueshmëri të shtuar kur qëndroni në këmbë ose ecni, mund t'ju duhet të përdorni pajisje të dobishme. Kjo mund të përfshijë një karrige me rrota, kallam ose paterica
Hapi 7. Merreni me ndikimet psikologjike
Nëse keni një shpërthim të MS, mund t'ju duhet të adresoni ndikimin psikologjik të dështimit, së bashku me ndikimet fizike që po shkakton. Kjo mund të jetë aq e thjeshtë sa të flisni me familjen dhe miqtë se si ndezja e ndezjes ju bën të ndiheni, në mënyrë që të merrni mbështetjen e tyre emocionale.
Ballafaqimi me ndikimin psikologjik të dështimit mund të kërkojë gjithashtu diskutimin e problemeve tuaja me një profesionist, të tillë si një psikolog ose një terapist
Hapi 8. Provoni një dietë paleolitike
Ajo që hani ka efekte të rëndësishme në funksionin tuaj njohës. Rritni sasinë e perimeve që hani dhe sigurohuni që të merrni proteina si nga bimët ashtu edhe nga kafshët. Shmangni qumështin, vezët dhe glutenin.
sigurohuni që të zgjidhni perime të çdo ngjyre, të tilla si spinaq, brokoli, patëllxhan, speca të kuq, të verdhë dhe portokalli, panxhar, kungull, karrota dhe majdanoz
Hapi 9. Meditoni dhe bëni masazhe
Meditimi mund t'ju ndihmojë të zvogëloni nivelet tuaja të stresit, gjë që mund të ndihmojë në menaxhimin e një shpërthimi të MS. Provoni të meditoni për 10 minuta çdo ditë. Në mënyrë të ngjashme, marrja e masazheve është një aktivitet relaksues që mund të zvogëlojë simptomat dhe të rrisë cilësinë e jetës tuaj. Kërkoni një masazhiste profesionale në zonën tuaj dhe caktoni seanca javore.
Hapi 10. Shtrihuni dhe bëni ushtrime forcuese
Shtrirja mund të ndihmojë në lirimin dhe kufizimin e muskujve tuaj, gjë që mund t'ju bëjë më të rehatshëm. Përfshini ushtrime forcuese për pjesën e sipërme të trupit tuaj (si shtytjet), bërthamën (si dërrasat) dhe pjesën e poshtme të trupit (përfshirë mbledhjet) për të ndërtuar forcën e muskujve. Flisni me mjekun ose terapistin tuaj fizik për të gjetur ushtrimet që janë të përshtatshme për ju.
Metoda 2 nga 3: Identifikimi i MS Flare
Hapi 1. Jini të vetëdijshëm për simptomat e zakonshme të MS
Ndërsa individët me MS mund të kenë simptoma shumë të ndryshme, ka disa që janë më të zakonshme. Disa simptoma të zakonshme përfshijnë:
- Lodhje
- Vështirësitë në ecje
- Mpirje
- Tingling
- Ngurtësi
- Spazma
- Dobësi
- Problemet e shikimit
- Marramendje
- Problemet e zorrëve
- Problemet e fshikëzës
- Probleme seksuale
- Dhimbje
- Ndryshimet emocionale
- Ndryshimet njohëse
- Depresioni
Hapi 2. Identifikoni simptoma më pak të zakonshme
Ka disa simptoma të MS që janë më pak të zakonshme, por ende mund të lidhen me gjendjen. Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, mund të keni një shpërthim:
- Problemet e të folurit
- Problemet e gëlltitjes
- Dridhje
- Konfiskimet
- Probleme me frymëmarrjen
- Kruajtje
- Dhimbje koke
- Humbja e dëgjimit
Hapi 3. Mbani gjurmët e simptomave ekzistuese
Për të vlerësuar nëse simptomat tuaja janë shtuar apo shfaqen simptoma të reja, është e rëndësishme të mbani shënim simptomat që keni tashmë dhe sa të rënda janë ato. Përdorni një formë përcjellëse, e cila mund të gjendet në internet, për të ndjekur simptomat tuaja nga dita në ditë.
Ndjekja e simptomave tuaja nga afër mund të ndihmojë mjekun tuaj të qëndrojë i azhurnuar me përparimin e trajtimit tuaj, si dhe të gjurmojë çdo pengesë
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i ndezjeve të MS
Hapi 1. Merrni ilaçet tuaja
Nëse keni MS, është shumë e rëndësishme që të merrni ilaçet tuaja rregullisht. Ilaçet që përshkruan mjeku juaj mund të ndihmojnë në mbajtjen nën kontroll të simptomave tuaja dhe mund të ndihmojnë në parandalimin e shpërthimeve.
Nëse nuk jeni në gjendje të përballoni efektet anësore nga ilaçet tuaja, mos ndaloni vetëm marrjen e tyre. Në vend të kësaj, flisni me mjekun tuaj për efektet anësore dhe çfarë mund të bëhet për t’i minimizuar ato
Hapi 2. Shmangni stresin
Stresi mund të shkaktojë shpërthime të MS, kështu që bëni çmos për të shmangur situatat stresuese. Përdorni teknika relaksimi, meditimi ose joga për të mbajtur nivelin tuaj të stresit poshtë.
Hapi 3. Shmangni ekspozimin ndaj temperaturave të nxehta
Shumë njerëz me MS mund të marrin një shpërthim kur janë të ekspozuar ndaj temperaturave të nxehta, qoftë nga moti i nxehtë apo të qenit në një dhomë që është jashtëzakonisht e nxehtë. Bestshtë mirë që të përpiqeni të shmangni këtë situatë nëse është e mundur, në mënyrë që të mbani flakët në minimum.
- Në mënyrë që të shmangni mbinxehjen, qëndroni larg diellit të drejtpërdrejtë dhe shmangni aktivitetet që do t’ju shkaktojnë mbinxehje. Për më tepër, përdorni kondicionerë dhe pije të freskëta për të qëndruar të freskët.
- Shmangni marrjen e një dushi shumë të nxehtë i cili mund të përkeqësojë simptomat.
Hapi 4. Shmangni marrjen e etheve, nëse është e mundur
Edhe një ethe mund të sjellë ndezje, kështu që kini kujdes kur jeni të sëmurë që të merrni masa për të shmangur marrjen e etheve. Kjo mund të përfshijë marrjen e ilaçeve për të mbajtur nën kontroll sëmundjen tuaj ose marrjen e një dush ose dush ftohës kur filloni të nxeheni nga sëmundja.
Nëse jeni të sëmurë, duhet të shihni mjekun tuaj. Ata duhet të jenë në gjendje t'ju këshillojnë se si të mbani një ethe larg
Hapi 5. Kujdesuni për shëndetin tuaj
Sa më i shëndetshëm të jeni, aq më shumë ka të ngjarë që të jeni në gjendje të mbani larg simptomat e MS tuaj. Për shembull, të sëmureni, siç është marrja e gripit, mund t’ju kthejë prapa dhe të shkaktojë shpërthime. Për të shmangur sëmundjet, merrni kujdes të rregullt mjekësor, përdorni kujdes parandalues, siç është vaksina e gripit, dhe shmangni aktivitetet dhe ushqimet jo të shëndetshme.
- Një shembull i një aktiviteti jo të shëndetshëm që mund të bëjë që MS-ja juaj të shpërthejë është pirja e duhanit. Në mënyrë që të kujdeseni për shëndetin tuaj, duhet të konsideroni lënien e duhanit.
- Kur stërviteni, e cila është e rëndësishme për shëndetin tuaj, duhet të siguroheni që të mos nxeheni shumë, gjë që mund të shkaktojë një shpërthim të MS. Bëni një plan stërvitje me profesionistin tuaj mjekësor në mënyrë që të balanconi nevojën për stërvitje me nevojën për të qëndruar i ftohtë.
Hapi 6. Bashkohuni në një grup mbështetës të MS
Grupet mbështetëse lokale dhe online mund të jenë një mënyrë e mrekullueshme për t'u lidhur me të tjerët me MS. Për të gjetur grupin mbështetës lokal ose online, shkoni te Shoqëria Kombëtare e Sklerozës së Shumëfishtë dhe futni kodin tuaj postar për të gjetur një grup pranë jush ose për t'u bashkuar me një grup online.
