Suboksoni (buprenorfina dhe naloksoni) shpesh përdoret për të ndihmuar njerëzit që vuajnë nga varësia ndaj opiateve si heroina. Përdoret gjithashtu për të trajtuar dhimbjen. Suboxone ka veti varësie në vetvete dhe shumë njerëz përpiqen të ndalojnë përdorimin e ilaçit pasi nuk kanë më nevojë për të. Nëse po përpiqeni të dilni nga Suboxone, ka shpresë. Me ndihmën e një mjeku, ju mund të zhvilloni një plan për të shkëputur varësinë tuaj nga substanca.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Zvogëlimi i dozës
Hapi 1. Mos e lini gjeldetin e ftohtë Suboxone
Suboxone ka një gjysmë jetë të gjatë. Gjysmë jeta është sasia e kohës që i duhet një substance për të zbrazur në gjysmën e vlerës së saj dhe gjysma e jetës së Suboxone është 37 orë. Kjo do të thotë që disa gjurmë të substancës qëndrojnë në sistemin tuaj për më shumë se dy ditë pas dozës suaj të fundit. Përkundër kësaj, lënia e gjelit të ftohtë nuk rekomandohet. Mund të përfundoni duke i shkaktuar vetes dhimbje të panevojshme fizike dhe emocionale.
- Heqja dorë nga gjeldeti i ftohtë mund të mos jetë i sigurt dhe simptomat e tërheqjes, të tilla si dhimbjet e trupit dhe marramendja, do të jenë shumë më të rënda nëse thjesht ndaloni së përdoruri ilaçin papritmas. Rikthimi është shumë më i mundshëm nëse përpiqeni të lini gjeldetin e ftohtë.
- Mbani mend, nuk duhet të detoksifikoheni nga Suboxone derisa të keni varësinë tjetër nga opiumet për të cilat Suboxone ishte rekomanduar nën kontroll. Ju gjithashtu duhet të prisni derisa të jeni në një mjedis pa stres. Ju nuk dëshironi që lënia e Suboxone të çojë në një rikthim të heroinës ose një narkotike tjetër të fuqishme.
Hapi 2. Flisni me një mjek se si të zvogëloni më mirë Suboxone
Asnjëherë mos ndaloni marrjen e Suboxone pa u konsultuar më parë me mjekun. Ju duhet të gjeni një metodë të sigurt dhe efektive të detoksifikimit që minimizon tërheqjen dhe gjasat e rikthimit.
- Bisedoni me një mjek i cili e njeh historinë tuaj të plotë mjekësore, përfshirë historinë tuaj të përdorimit të drogës. Vetëm ata mund t'ju thonë se çfarë është e sigurt për ju. Ju gjithashtu mund të regjistroheni në një qendër rehabilitimi ose detoksifikimi ku mjekët e stafit kanë përvojë në trajtimin e varësisë dhe mund t'ju ofrojnë mbështetje mjekësore gjatë procesit të lënies së duhanit.
- Shumica e mjekëve rekomandojnë zvogëlimin e dozës tuaj me 20% në 25% çdo 24 deri në 48 orë. Do të përshkruhet një ilaç për të kontrolluar rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut. Përveç kësaj, do të rekomandohen ilaçe për të trajtuar nauze, diarre, pagjumësi dhe ngërçe.
Hapi 3. Përgatituni për simptomat e tërheqjes
Simptomat e tërheqjes nuk do të jenë aq të ashpra për Suboxone sa mund të jenë për narkotikë të tjerë si heroina; megjithatë, duhet të prisni që të përjetoni disa simptoma të tërheqjes kur filloni procesin e lënies së duhanit.
- Simptomat e zakonshme të tërheqjes përfshijnë marramendje, konfuzion, dhimbje koke, nauze, dhimbje stomaku, shqetësime të gjumit dhe dëmtim të mëlçisë. Ju duhet të shihni rregullisht një mjek gjatë gjithë procesit të lënies së duhanit për të monitoruar shëndetin tuaj gjatë tërheqjes.
- Ashpërsia e simptomave të tërheqjes varet nga një numër gjërash. Sa më gjatë që keni marrë Suboxone, aq më i ashpër është procesi i tërheqjes. Nëse e merrnit në doza më të larta, ndoshta do të keni edhe simptoma më të vështira.
- Fiziologjia personale e një individi gjithashtu luan një rol të madh. Disa njerëz thjesht tolerojnë simptomat më mirë se të tjerët dhe mund të përjetojnë më pak dhimbje. Gjithashtu, disa njerëz kanë tolerancë më të lartë ndaj dhimbjeve se të tjerët.
- Mbështetja është e rëndësishme gjatë periudhës së tërheqjes. Nëse jeni me të vërtetë duke luftuar, rekomandohet fuqimisht të vizitoni një strukturë rehabilitimi në mënyrë që të monitoroheni në mënyrë të sigurt nga mjekët dhe terapistët për t'ju ndihmuar gjatë udhëtimit tuaj.
Metoda 2 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Ndryshoni dietën tuaj
Një dietë e krijuar për të rritur endorfinat dhe kimikatet e tjera që rrisin gjendjen shpirtërore mund të ndihmojë procesin e tërheqjes përveç efekteve emocionale të përfundimit të një varësie.
- Proteinat me cilësi të lartë janë të rëndësishme. Ju duhet të synoni të merrni 20 - 30 gram proteina tri herë në ditë. Zgjidhni proteina të ligëta si pula, peshku dhe gjeldeti.
- Konsumoni një sërë frutash dhe perimesh, si dhe yndyrna të shëndetshme për zemrën që gjenden në vajrat e ullirit, vajrat e kanolës, avokadot dhe arrat.
- Konsumimi i sheqerit dhe ushqimeve të përpunuara duhet të jetë i kufizuar, nëse nuk hiqet fare.
- Sigurohuni që të pini shumë ujë. Rregulli i përgjithshëm është që të pini tetë gota me 8 ounces ujë (1.9 litra) në ditë, por nëse jeni duke u detoksifikuar nga Suboxone ju mund të keni nevojë të pini pak më shumë.
Hapi 2. Ushtrohuni
Ushtrimet e përditshme mund të rrisin endorfinat, duke shkaktuar një humor më pozitiv në përgjithësi. Kjo mund të zvogëlojë simptomat psikologjike të tërheqjes dhe t'ju ndihmojë të qëndroni të përqendruar në angazhimin tuaj për një ekzistencë më të shëndetshme dhe më të lumtur.
- Ushtrimi rrit gjendjen shpirtërore, përmirëson gjumin, zvogëlon dhimbjen dhe promovon një mirëqenie të mirë të përgjithshme. Përpiquni për 30 deri në 60 minuta ushtrime të fuqishme në ditë.
- Si ju zgjidhni të stërviteni varet nga ju, por dijeni që njerëzit në përgjithësi i përmbahen rutinës së ushtrimeve nëse angazhohen në sjellje që i pëlqejnë. Nëse kënaqeni me shëtitje të gjata gjatë natës, përfshini një shëtitje të shpejtë ditore në rutinën tuaj. Nëse ka një sport që ju pëlqen, si tenisi ose softballi, përpiquni të bashkoheni në një ligë në zonën tuaj ose gjeni një mik që do t'ju bashkohet për një ndeshje tenisi disa herë në javë.
Hapi 3. Flisni me të dashurit tuaj
Bisedoni me miqtë dhe anëtarët e familjes të cilëve ju besoni dhe shpjegojuni atyre situatën tuaj. Kërkoni mbështetjen e tyre gjatë rimëkëmbjes tuaj dhe keni disa miq të mirë në të cilët mund të mbështeteni kur keni ditë të vështira.
- Komuniteti është tepër i rëndësishëm për shërimin e një të varuri. Në një studim mbi minjtë, studiuesit vendosën disa minj në grupe dhe disa minj vetëm në një kafaz. Minjve iu paraqit një zgjedhje e dy shisheve të ndryshme të ujit. Njëri ishte i veshur me kokainë dhe tjetri ishte ujë normal. Në të dy grupet, minjtë provuan të dy llojet e ujit; megjithatë, ishin vetëm minjtë që mbetën vetëm ata që u bënë të varur nga uji i veshur me kokainë. Shkencëtarët besojnë se kjo demonstron se shoqërizimi dhe mbështetja janë mjete të fuqishme në luftimin e varësisë.
- Tek njerëzit, kjo është vërtetuar gjithashtu. Gjatë Luftës së Vietnamit, shumë ushtarë ishin të varur funksionalisht nga heroina jashtë shtetit. Kur u kthyen në shtëpitë e tyre, 95% e ushtarëve thjesht ndaluan përdorimin e heroinës pa rehabilitim ose trajtim. Krahasimet janë bërë midis këtij dhe studimit të minjve. Si minjtë ashtu edhe njerëzit e kishin më të lehtë të luftonin varësinë kur vendoseshin në një mjedis më të lumtur.
- Gjatë procesit të rimëkëmbjes, kontaktoni miqtë. Mundohuni të shihni njerëzit rregullisht. Bëni një natë lojërash javore ose klub librash. Shkoni në një qendër komunitare në zonën tuaj dhe regjistrohuni në një klasë arti ose gatimi. Mundohuni të takoni njerëz dhe krijoni një mjedis ngushëllues dhe të lumtur për veten tuaj.
Metoda 3 nga 3: Kërkoni mbështetje shtesë
Hapi 1. Provoni shtesa detoksifikimi
Shtojcat detox mund të jenë efektive në minimizimin e simptomave të tërheqjes dhe ndihmojnë në procesin e detoksifikimit.
- Mbështetja e Qetë është një formulë tërheqjeje opiate e bërë nga substanca krejt natyrale. Ka një shkallë të lartë të lehtësimit të simptomave të tërheqjes për shumë njerëz dhe mund të porositet në internet.
- DL-Fenylalanine është një shtesë tjetër, e disponueshme në barnatore dhe në internet, që mund të ndihmojë me simptomat e detoksifikimit.
- Si gjithmonë, bisedoni me mjekun ose farmacistin tuaj para se të provoni ndonjë ilaç të ri. Sigurohuni që suplementet nuk do të reagojnë dobët me ilaçet ekzistuese që jeni duke marrë dhe nuk do të ndikojnë negativisht në asnjë nga problemet tuaja aktuale shëndetësore.
Hapi 2. Bashkohuni në një grup mbështetës
Meqenëse mbështetja është aq e rëndësishme në procesin e rimëkëmbjes, gjetja e një grupi mbështetës në zonën tuaj mund të ndihmojë shumë në procesin e rimëkëmbjes.
- Narkotikët Anonimë është një organizatë kombëtare që ofron mbështetje për njerëzit që shërohen nga varësia. Ju mund të shfletoni uebfaqen e tyre për të gjetur grupe mbështetëse në zonën tuaj. Ato gjithashtu ofrojnë grupe mbështetëse për miqtë dhe familjen e të varurve, nëse dikush që njihni po lufton me çështjet tuaja.
- Nëse nuk mund të gjeni një grup mbështetës aty pranë, ka shumë forume në internet ku mund të flisni me njerëz të tjerë që detoksifikohen nga Suboxone; megjithatë, kini kujdes. Asnjëherë mos u mbështetni në informacionin nga një forum online për këshilla mjekësore.
Hapi 3. Shihni një terapist
Varësia zakonisht nxitet nga çështjet themelore psikologjike. Nëse jeni në procesin e detoksifikimit, shihni një terapist.
- Ofruesi juaj i sigurimit duhet të ketë një listë të psikiatërve dhe klinikave që marrin planin tuaj në faqen e tyre të internetit. Ju gjithashtu mund të telefononi dhe të pyesni nëse jeni të hutuar në lidhje me mbulimin. Nëse jeni student, shumë kolegje dhe universitete ofrojnë këshillim falas në kampus.
- Nëse jeni me një buxhet, shumica e qyteteve të mëdha kanë klinika terapie që ofrojnë këshillim falas dhe të reduktuar për njerëzit në nevojë.
