Pastrimi dhe mirëmbajtja e thonjve tuaj është një pjesë integrale e kujdesit të duhur të këmbëve. Meqenëse këmbët tuaja janë shpesh jashtë shikimit dhe jashtë mendjes, është e lehtë të injoroni grumbullimin e papastërtisë dhe njollës nën thonjtë tuaj. Krijimi i zakoneve të pastrimit të thonjve është një aspekt i rëndësishëm i higjenës suaj të përgjithshme. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të parandaloni çështjet e kujdesit shëndetësor të lidhura me thonjtë dhe të rrisni nivelin tuaj të rehatisë.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Larja e këmbëve dhe thonjve tuaj çdo ditë
Hapi 1. Lagni këmbët
Lani këmbët dhe thonjtë e këmbëve çdo ditë për të ndihmuar në parandalimin e erës dhe infeksioneve kërpudhore. Ju mund ta bëni këtë si pjesë e rutinës tuaj normale të higjienës, të tilla si kur jeni duke bërë dush ose banjë. Filloni duke lagur këmbët dhe thonjtë me ujë të ngrohtë.
Hapi 2. Fërkojini këmbët si çdo pjesë tjetër të trupit
Përdorni sapunin tuaj të zakonshëm ose larjen e trupit për të larë këmbët. Ju gjithashtu mund të dëshironi të përdorni një gur shtufi ose loofah për të pastruar lëkurën e thatë dhe të vdekur. Një leckë larëse gjithashtu funksionon mirë. Vetëm kini kujdes që të mos pastroheni shumë sepse kjo mund të shkaktojë dëme.
Aplikoni pak sapun ose shpëlarje trupi në këmbët tuaja të lagura dhe më pas punojeni në një shkumë duke përdorur duart ose një sfungjer ose një leckë larëse. Sigurohuni që ta kaloni sfungjerin ose leckën e larjes edhe mbi gishtërinjtë dhe thonjtë e këmbëve
Hapi 3. Shpëlajeni sapunin
Pasi të keni larë të gjitha sipërfaqet e këmbëve dhe thonjve tuaj. Shpëlajeni sapunin plotësisht nën ujë të ngrohtë ose duke i zhytur në një vaskë me ujë të pastër.
Hapi 4. Thani këmbët plotësisht pas larjes
Përdorni një peshqir të pastër dhe të thatë për t’i tharë këmbët pasi t’i lani. Sigurohuni që të thani thonjtë e këmbëve dhe futuni edhe mes gishtërinjve.
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i njomjes dhe pastrimit të këmbëve për të pastruar thonjtë e këmbëve
Hapi 1. Thithni këmbët në ujë të ngrohtë
Thithja e këmbëve në ujë të ngrohtë mund të ndihmojë në heqjen e papastërtisë dhe lehtësimin e pastrimit të tyre. Gjithashtu do të zbusë thonjtë tuaj të këmbëve, duke i bërë ato më të lehta për tu kapur. Për të njomur thonjtë e këmbëve, thjesht mund të përdorni ujë të vakët. Ju gjithashtu mund të shtoni vajra esenciale ose pak kripë deti nëse dëshironi. Thithni këmbët dhe thonjtë në ujë për rreth 15 minuta.
Hapi 2. Eksfoloni lëkurën rreth thonjve tuaj
Pasi të keni mbaruar njomjen e thonjve tuaj, eksfoloni lëkurën rreth thonjve. Eksfolimi është veprimi ose heqja e qelizave të vdekura të lëkurës nga një zonë e caktuar e trupit. Kjo ndihmon në heqjen e këmbëve nga lëkura e vdekur dhe pastron dhe rigjallëron zonën që rrethon thonjtë e këmbëve.
- Përdorni një scrub eksfolues ose një furçë thonjsh për të pastruar thonjtë tuaj.
- Disa njerëz thithin këmbët në kripë Epsom të përzier me ujë të ngrohtë për të zbutur lëkurën e tyre. Ky është një opsion i shkëlqyeshëm nëse këmbët tuaja janë pak të lënduara.
- Ka disa pastrime të dyqaneve të bukurisë që vijnë me mikro rruaza eksfoluese, por substanca të tilla kanë marrë disa kritika për të qenë të këqija për mjedisin dhe jo domosdoshmërisht funksionojnë më mirë se substancat me teksturë natyrale.
- Masazhoni butësisht thonjtë e këmbëve dhe këmbëve me substancën e zgjedhur. Ju mund të keni nevojë të përdorni një forcë për të bërë qelizat e lëkurës të lirohen. Pasi të keni mbaruar, shpëlajini këmbët në ujë të ftohtë ose të vakët dhe thajini plotësisht.
Hapi 3. Shpëlajeni sapunin dhe eksfoliantin
Pasi të keni përfunduar pastrimin dhe eksfolimin e thonjve të këmbëve dhe këmbëve, zhytini përsëri në legenin e ujit për t'i shpëlarë ato. Nëse uji është shumë me sapun, atëherë mund t'ju duhet ta ndryshoni atë së pari. Shpëlajini këmbët derisa të zhduket i gjithë sapuni.
Hapi 4. Thani tërësisht
Thonjtë dhe gishtërinjtë tuaj duhet të thahen plotësisht pasi t'i keni larë. Këmbët e lagura, veçanërisht kur vendosen në këpucë dhe çorape, mund të nxisin rritjen e kërpudhave. Thani këmbët plotësisht me një peshqir të pastër dhe të thatë. Pastaj, lërini të thahen në ajër për disa minuta para se të vishni këpucë ose çorape.
Pjesa 3 nga 3: Heqja e njollave, hidratimi dhe shkurtimi i thonjve tuaj
Hapi 1. Hiqni çdo njollë
Nëse keni ndonjë njollë në thonjtë tuaj, mund të jeni në gjendje t'i hiqni ose parandaloni ato. Disa produkte të zakonshme shtëpiake mund të jenë efektive në heqjen e njollave në thonjtë e këmbëve. Nëse akoma keni njolla në thonjtë tuaj pas pastrimit të tyre, atëherë provoni të përdorni njërën nga këto metoda:
- Peroksidi i hidrogjenit mund të përdoret për të hequr njollat në thonjtë e këmbëve. Përzieni një pjesë të peroksidit me tre pjesë ujë. Pastaj thithni thonjtë tuaj për 10 minuta dhe më pas shpëlajini.
- Lëngu i limonit gjithashtu ka punuar për disa për të hequr njollat. Hidhni disa pika lëng limoni në secilën gozhdë, lëreni të qëndrojë për disa minuta dhe më pas shpëlajeni me një leckë larëse.
- Nëse lyeni thonjtë e këmbëve, aplikimi i një shtrese bazë para se të shtoni llak mund të ndihmojë në parandalimin e njollave në radhë të parë.
Hapi 2. Aplikoni krem hidratues
Pasi këmbët tuaja të jenë tharë, ju gjithashtu mund të dëshironi të aplikoni një hidratues. Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të hidratoni këmbët tuaja çdo ditë sepse këmbët thahen lehtë. Ju mund të përdorni hidratuesin tuaj të rregullt ose të blini një hidratues special për këmbët.
Sigurohuni që të aplikoni një hidratues në thonjtë e këmbëve dhe kutikulat tuaja gjithashtu
Hapi 3. Pritini thonjtë e këmbëve drejt dhe mesatarisht të shkurtër
Shkurtoni thonjtë e këmbëve drejt, por jo shumë të shkurtër. Prerja e thonjve tuaj të këmbëve shumë të shkurtër ose në një kënd mund të çojë në thonjtë e futur në këmbë. Mbajtja e thonjve tuaj në një gjatësi të moderuar gjithashtu mund të parandalojë zhvillimin e kërpudhave dhe llojeve të tjera të dëmtimit, të tilla si heqja e gozhdës nga shtrati i thonjve nëse kapet nga diçka.
