Thonjtë e brishtë mund të jenë një dhimbje vërtet e madhe, veçanërisht nëse copëtohen dhe thyhen shpesh. Ndërsa forcimi i thonjve tuaj të dobët mund të duket si një detyrë e pamundur, ka disa masa parandaluese dhe ilaçe që mund t'i provoni vetë. Ndërsa duhet të shihni një mjek nëse thonjtë tuaj nuk përmirësohen pas 3-6 muajsh, ju mund të vini re përmirësime të vogla me përpjekje të kujdesshme dhe të vazhdueshme në zakonet tuaja të stilimit dhe pastrimit.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Duke i bërë thonjtë tuaj më të fortë
Hapi 1. Aplikoni një shtresë ngurtësuese të thonjve për të forcuar thonjtë tuaj
Kërkoni në një dyqan furnizimesh bukurie për forcuesin e thonjve, i cili është një produkt i qartë, i ngjashëm me llakun. Përdorni aplikuesin e furçave për të shtuar një shtresë ose 2 ngurtësues të thonjve në sipërfaqen e thonjve tuaj nëse ata ndihen veçanërisht të brishtë ose të dëmtuar. Lexoni shishen për kohën e rekomanduar të tharjes para se të dilni jashtë.
Mos përdorni rregullues të thonjve në mënyrë të rregullt, pasi ato përmbajnë disa kimikate mjaft të forta
Hapi 2. Hidratoni thonjtë dhe kutikulat tuaja me locion çdo ditë
Shtrydhni një sasi locioni të madhësisë së bizeles dhe fërkojeni atë në thonjtë dhe kutikulat tuaja. Përpiquni të keni zakon t’i lagni ato rregullisht, në mënyrë që thonjtë tuaj të bëhen më të shëndetshëm dhe më të fortë.
Hapi 3. Shtoni proteina të shëndetshme dhe me cilësi të lartë në dietën tuaj
Zgjedhni shpendët, qumështin me pak yndyrë, fasulet, tofu dhe peshk yndyror. Kontrolloni etiketën e të ushqyerit për të parë se sa gram proteina janë në ushqimin tuaj dhe përpiquni të planifikoni ushqimet tuaja me proteina në mendje. Në mënyrë ideale, hani 0.8 gram (0.028 oz) proteinë për çdo 1 kg (2.2 lb) që peshoni.
- Për shembull, nëse peshoni 82 kilogramë, duhet të keni 65 gram proteinë çdo ditë.
- Proteina ndihmon në ushqimin dhe forcimin e thonjve tuaj.
Hapi 4. Merrni suplemente biotine
Nëse keni thonj veçanërisht të brishtë, pyesni një profesionist të kujdesit shëndetësor nëse suplementet e biotinës janë një opsion për ju. Nëse mjeku juaj e rekomandon atë, merrni dozën e caktuar të shtojcave sipas etiketës së produktit. Ju gjithashtu mund të provoni të hani ushqime të pasura me biotinë, si salmoni, farat e lulediellit ose mëlçia e viçit.
Doza mesatare për shtesat e biotinës është zakonisht midis 30 dhe 100 mcg për adoleshentët dhe të rriturit
Metoda 2 nga 4: Mbrojtja e thonjve tuaj
Hapi 1. Vishni doreza mbrojtëse kur përdorni produkte pastrimi
Rrëshqitni disa doreza gome sa herë që bëni enët ose bëni ndonjë punë që kërkon pastrim të ashpër kimikate dhe sapunë. Nëse thonjtë tuaj janë në kontakt me kimikate, thonjtë tuaj mund të dobësohen me kalimin e kohës.
Mund të blini doreza gome në çdo vend që shet pajisje pastrimi
Hapi 2. Kufizoni ekspozimin tuaj ndaj ujit
Mos i thithni thonjtë për periudha të gjata kohore, si kur jeni duke larë enët. Nëse nuk merrni masat e duhura, thonjtë tuaj mund të jenë më të prirur për thyerje dhe ndarje.
Nuk ka asgjë të keqe të njomni thonjtë tuaj, por përpiquni të mos i njomni shumë
Hapi 3. Mos merrni thonj akrilikë
Kur merrni thonj artificialë, vizitoni sallone të certifikuara që lajnë veglat e tyre midis përdorimeve. Pas takimit tuaj fillestar, vizitoni në 2-3 javë për kontakt. Nëse ju pëlqen shumë të keni thonj të rremë, jepini një pushim thonjve tuaj natyralë pas 2-3 muajsh. Jepini thonjve tuaj të rregullt pak hapësirë për frymëmarrje për disa javë para se të merrni sërish thonj artificialë.
Thonjtë e rremë mund të rrisin rrezikun e infeksionit të thonjve, gjë që i bën thonjtë tuaj më të dobët
Hapi 4. Zgjedhni një manikyr xhel të njomur nëse doni të rregulloni thonjtë tuaj
Pyesni teknikun tuaj të thonjve nëse ata thithin thonjtë me xhel, në vend të një manikure standard xhel. Ato mund të jenë vërtet të ashpra për thonjtë tuaj, ndërsa xhel i lagur ofron pak pushim.
Hapi 5. Shmangni përdorimin e produkteve të ashpra për kujdesin e thonjve
Mundohuni të mos përdorni aceton rregullisht, pasi është shumë e keqe për thonjtë tuaj. Nëse përdorni manikyrin e thonjve në mënyrë të rregullt, në vend të tij përdorni një mbartës gozhdë pa aceton.
Metoda 3 nga 4: Ruajtja e zakoneve të pastrimit të shëndetshëm
Hapi 1. Përdorni një dërrasë zmerile për të zbutur thonjtë tuaj në një drejtim të qëndrueshëm
Mbajeni fashën përgjatë pjesës së sheshtë të gozhdës tuaj për ta bërë skajin sa më të lëmuar. Lëvizeni me lëvizje të shkurtra, horizontale, duke u siguruar që gjithmonë ta drejtoni në të njëjtin drejtim. Shmangni lëvizjen e tij mbrapa dhe me radhë, përndryshe ju mund t'i bëni thonjtë tuaj më të dobët.
- Mundohuni të përdorni një tabelë të re zmerile, pasi kjo do të jetë më efektive se ajo e vjetër.
- Ju gjithashtu mund të përdorni një fije qelqi për thonjtë, e cila është e lehtë për thonjtë tuaj.
Hapi 2. Prisni thonjtë tuaj në mënyrë që të mos dëmtoni lëkurën tuaj ose shtratin e thonjve
Kur grisni ose grisni thonjtë tuaj, krijoni një plagë të hapur, e cila rrit rrezikun e infeksionit. Në vend të kësaj, përdorni prerës gozhdë për të kapur përgjatë bazës së thonjve.
- Mos i përtypni thonjtë. Së bashku me grisjen e gozhdës ose lëkurës tuaj, përtypja e tyre transferon bakteret nga goja juaj direkt në plagë.
- Thonjtë tuaj do të jenë shumë më të pastër dhe më të fortë kur të mirëmbahen siç duhet.
Hapi 3. Shmangni prerjen ose vjeljen e kutikulave tuaja
Meqenëse kutikulat mbrojnë shtratin tuaj të thonjve nga bakteret, ju nuk doni t'i shkurtoni ose përtypni ato në asnjë mënyrë. Kur zgjidhni ose pritni kutikulat tuaja, ju rrisni rrezikun e infeksionit, gjë që do t'i bëjë thonjtë tuaj shumë më pak të shëndetshëm në përgjithësi.
Hapi 4. Ushqeni kutikulat tuaja me vaj kutikular
Fërkoni një sasi vaji të madhësisë së bizeles në secilin gisht, duke u siguruar që të mbulojë plotësisht çdo kutikulë. Përdorni duart për të fërkuar vajin në secilën kutikulë. Përdoreni këtë produkt sa herë që lyeni thonjtë tuaj, pasi e bën më të lehtë dhe më të sigurtë shtyrjen e kutikulave tuaja mbrapa.
Ju gjithashtu mund të përdorni vajin e kutikulës si një hidratues të rregullt. Mund ta gjeni në shumicën e dyqaneve të bukurisë
Metoda 4 nga 4: Kërkimi i kujdesit mjekësor
Hapi 1. Flisni me dermatologun tuaj nëse thonjtë tuaj nuk përmirësohen në 3-6 muaj
Ndërsa me siguri nuk keni nevojë të shqetësoheni, thonjtë e dobët mund të jenë simptomë e disa kushteve mjekësore. Nëse thonjtë tuaj nuk po përmirësohen me trajtimet në shtëpi, mund të jetë një shenjë se keni një gjendje themelore. Shihni mjekun tuaj për të gjetur se çfarë po shkakton thonjtë tuaj të brishtë, në mënyrë që të gjeni trajtimin e duhur.
- Për shembull, hipotiroidizmi, anemia dhe sindroma e Reynaud mund të shkaktojnë thonj të dobët.
- Tregoni mjekut tuaj për atë që keni bërë tashmë për të ndihmuar në përmirësimin e thonjve tuaj.
Këshillë:
Një dermatolog është lloji më i mirë i mjekut për t'u konsultuar me çdo problem të thonjve.
Hapi 2. Shihni një dermatolog nëse thonjtë tuaj ndryshojnë ngjyrë ose formë
Thonjtë e zbardhur ose të keqformuar mund të sinjalizojnë se diçka nuk është në rregull. Ju mund të keni një infeksion ose dëmtim të thonjve tuaj. Lëreni mjekun tuaj të ekzaminojë thonjtë tuaj për të gjetur saktësisht se çfarë po shkakton simptomat e thonjve tuaj në mënyrë që ata të mund t'ju marrin trajtimin më të mirë.
Nëse thonjtë tuaj janë zbardhur, kaçurrela ose kanë vija të zeza, mund të dëshironi të shihni një mjek për një diagnozë zyrtare dhe opsionet e trajtimit
Hapi 3. Vizitoni dermatologun tuaj për gjakderdhje, ënjtje ose dhimbje rreth thonjve tuaj
Kini kujdes për këto simptoma, pasi ato mund të jenë një shenjë se keni një infeksion rreth thonjve tuaj. Vizitoni një mjek për të kuptuar se çfarë po i shkakton këto çështje dhe kështu mund të gjeni opsionin më të mirë të mundshëm të trajtimit.
- Ju mund të keni nevojë për një antibiotik për të trajtuar infeksionin.
- Bisedoni me mjekun tuaj për preferencën tuaj për opsionet e trajtimit natyral. Ata do t'ju ndihmojnë t'i përdorni sa herë që të jetë e mundur.
Hapi 4. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse thonjtë tuaj nuk rriten ose ndahen nga lëkura juaj
Thonjtë tuaj mund të ndalojnë së rrituri nëse keni një dëmtim në shtratin tuaj të thonjve ose një gjendje themelore. Në mënyrë të ngjashme, thonjtë tuaj mund të ndahen nga shtrati i thonjve tuaj pas një dëmtimi ose infeksione të caktuara. Shihni mjekun tuaj për të kuptuar se çfarë po shkakton problemet tuaja me thonjtë. Pasi të keni një diagnozë zyrtare, punoni me mjekun tuaj për të gjetur planin më të mirë të trajtimit.
