Gurët e bajameve, të njohur edhe si bajamet, janë gunga të vogla të materialit të kalcifikuar që mund të formohen në pjesën e pasme të fytit tuaj kur bakteret, mukusit dhe grimcat e ushqimit bllokohen dhe vendosen në bajamet tuaja. Kur nuk trajtohen, gurët e bajameve mund të shkaktojnë erë të keqe të gojës, dhimbje të fytit, dhimbje veshi dhe vështirësi në gëlltitje. Gurët e bajameve mund të parandalohen duke praktikuar higjienë të shëndetshme orale, duke pirë shumë ujë, duke ngrënë ushqime të shëndetshme, ose, në raste të vazhdueshme, duke ju hequr bajamet (bajametomia).
Hapa
Metoda 1 nga 3: Praktikimi i higjienës së shëndetshme orale
Hapi 1. Lani dhëmbët rregullisht
Mosmbajtja e higjienës së mirë orale është shkaku kryesor i gurëve të bajameve. Larja e dhëmbëve në mëngjes, para gjumit dhe pas çdo vakt është themeli i higjienës së shëndetshme të gojës dhe hapi i parë në parandalimin e gurëve të bajameve. Kjo do të ndihmojë në eliminimin e grimcave të ushqimit dhe baktereve që mund të mblidhen në qoshet e bajameve tuaja.
Mos harroni të lani edhe gjuhën tuaj, pasi mund të mbajë lehtë bakteret, mukusin dhe mbetjet e ushqimit
Hapi 2. Pastroni dhëmbët me dhëmbë të paktën një herë në ditë
Flossing përditshme mund të ndihmojë në parandalimin e gurëve të bajameve duke eleminuar grumbullimin e gurëve dhe pllakave. Gurët e bajameve janë të ngjashëm në përbërje dhe strukturë me biofilmin që formohet midis dhëmbëve tuaj, dhe të dy mund të shkaktojnë erë të keqe të gojës. Pra, nëse po përpiqeni të parandaloni gurët e bajameve në mënyrë që të përballeni me erën e keqe të gojës, është e rëndësishme të eleminoni të njëjtën bio-lëndë aty ku formohet diku tjetër në gojën tuaj.
Hapi 3. Gargarë me gargarë pa alkool
Shpëlarësit e gojës që përmbajnë alkool mund të çojnë në tharjen e gojës, gjë që rrit rrezikun për grumbullimin e baktereve dhe gurët e bajameve. Shkoni me një markë pa alkool dhe përdorni atë të paktën një herë në ditë. Përndryshe, shpëlani gargarën me kripë dhe ujë të ngrohtë.
Gargara me ujë të kripur gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e çdo shqetësimi të shkaktuar nga bajamet, ose infeksioni i bajameve, të cilat mund të shoqërojnë gurët e bajameve
Hapi 4. Hiqni gurët e bajameve duke përdorur një shtupë pambuku
Nëse vëreni se gurët e bajameve po formohen, hiqini ato në mënyrë që të mos bëhen burime të shqetësimit të mëtejshëm, erës së keqe të gojës ose infeksionit. Lagini të dy skajet e një shtupë pambuku dhe masazhoni butësisht bajamet për të çliruar gurët. Gargarë më pas për të hequr çdo grimcë të mbetur.
Nëse keni një ujitës me ujë me presion të ulët, mund ta përdorni atë çdo javë për të larë çdo grimcë që mund të kapet në palosjet e bajameve tuaja
Metoda 2 nga 3: Menaxhimi i dietës tuaj dhe shëndetit të përgjithshëm
Hapi 1. Pini shumë ujë
Sigurohuni që të pini sasinë e rekomanduar të ujit, e cila është rreth 13 gota në ditë për burrat dhe 9 gota për gratë. Pini shumë lëngje gjatë ditës në mënyrë që të ndihmoni në shpëlarjen e baktereve dhe parandalimin e tharjes së gojës. Të dyja mund të kontribuojnë në formimin e gurëve të bajameve.
- Shkëmbeni pije të gazuara, pije sportive, pije energjike dhe lëngje frutash me ujë, pasi sheqeri mund të rrisë grumbullimin e baktereve.
- Alkooli dehidraton dhe shkakton tharjen e gojës, kështu që kufizoni konsumin tuaj të alkoolit dhe sigurohuni që të lani mirë pas pirjes, veçanërisht nëse keni gurë bajame të përsëritura.
Hapi 2. Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar
Konsideroni të kufizoni marrjen tuaj të sheqerit dhe qumështit. Konsumimi i shumë ushqimeve me sheqer rrit grumbullimin e gurëve, pllakave dhe baktereve. Produktet e qumështit gjithashtu nxisin rritjen bakteriale të gojës, prandaj sigurohuni që t’i jepni dhëmbët tuaj një furçë të mirë pasi të keni pirë qumësht ose të konsumoni qumështore të tjera.
Hapi 3. Përmirësoni shëndetin tuaj të hundës
Alergjitë e hundës, ftohjet e kokës dhe pikimet pas hundës mund të bëjnë që mukoza të grumbullohet në pjesën e pasme të fytit tuaj. Mukusi rrit ekspozimin tuaj ndaj baktereve të gojës dhe kontribuon në zhvillimin e gurëve të bajameve. Nëse shpesh përjetoni probleme me alergjitë e hundës, provoni të zvogëloni ekspozimin tuaj ndaj polenit duke mbyllur dritaret dhe duke kaluar më shumë kohë në ambiente të mbyllura gjatë sezonit të alergjive dhe mbajeni ajrin të lagësht në shtëpinë tuaj duke përdorur një lagështues.
Metoda 3 nga 3: Konsultimi me Profesionistët Mjekësorë
Hapi 1. Vizitoni dentistin tuaj të paktën një herë në vit
Një kontroll rutinë dhe pastrim nga dentisti juaj është një pjesë kryesore e një higjiene të mirë orale. Pastrimi profesional i dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve, heqja e grumbullimit të gurëve dhe pllakave dhe trajtimi i sëmundjeve parodontale ose të mishrave të dhëmbëve do të ndihmojë në uljen e rrezikut të gurëve të bajameve. Më tej, mund të kontrolloni me dentistin tuaj nëse gurët janë një problem i përsëritur dhe opsionet në shtëpi nuk kanë funksionuar.
Në varësi të shëndetit tuaj oral, mund t'ju duhet të vizitoni dentistin tuaj më shpesh se çdo 12 muaj. Ata mund të rekomandojnë të vijnë dy herë në vit ose më shumë
Hapi 2. Vizitoni një alergolog ose mjekun tuaj për problemet e vazhdueshme të hundës
Nëse keni vështirësi në menaxhimin e alergjive vetë ose shpesh sëmureni, punoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni më mirë problemet me mukusin, alergjitë e hundës dhe infeksionet e shpeshta. Ju gjithashtu mund të bëni një test alergjie në mënyrë që të përcaktoni se cilat alergene specifikë duhet të shmangni.
Hapi 3. Konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor në lidhje me kryerjen e bajametit
Disa bajame janë më të prirur për të zhvilluar gurë për shkak të formës dhe pozicionit të tyre. Nëse gurët dhe bajamet janë probleme të përsëritura që ndërhyjnë në jetën e përditshme, mund t'ju duhet të merrni parasysh bajametologjinë, ose heqjen kirurgjikale të bajameve tuaja. Mjeku ose dentisti juaj mund të kryejë një ekzaminim dhe të përcaktojë nëse bajametologjia do të ndihmojë në parandalimin e zhvillimit të gurëve të bajameve bazuar në gjendjen e shëndetit tuaj oral.
