Tartari është një mineral i fortë që grumbullohet kur pllaka nuk hiqet nga dhëmbët tuaj. Mund të hiqet vetëm me pastrimin e dhëmbëve, kështu që është mirë që të shmangni ndërtimin e tij në radhë të parë. Për të parandaluar gurët, duhet të praktikoni një higjienë të mirë dentare. Kjo do të thotë heqjen e pllakës shpejt duke larë dhëmbët dhe pastruar dhëmbët rregullisht dhe duke bërë pastrime të rregullta të dhëmbëve. Me kujdes të plotë parandalues, dhëmbët tuaj mund të qëndrojnë të shëndetshëm dhe pa gurë për vitet në vazhdim.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Praktikimi i higjienës së mirë orale
Hapi 1. Lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë
Për të hequr pllakën nga dhëmbët tuaj dhe për të parandaluar zhvillimin e gurëve, është e rëndësishme të lani dhëmbët. Fshirja me furçë dy herë në ditë rekomandohet për të mbajtur larg pllakën dhe gurët.
Në mënyrë tipike, ju duhet të lani dhëmbët në mëngjes kur ngriheni dhe në mbrëmje para se të shkoni në shtrat. Sidoqoftë, zgjidhni një orar të krehjes që funksionon për ju dhe përmbajuni atij
Hapi 2. Flini çdo ditë
Tartari mund të grumbullohet midis dhëmbëve tuaj nëse nuk hiqni ushqimin që grumbullohet atje. Duke përdorur pastrimin e dhëmbëve një herë në ditë ju do të hiqni substancat që shkaktojnë pllakën dhe gurët.
- Kur përdorni fillin, rrëshqisni fillin butësisht midis secilit prej dhëmbëve tuaj. Lëvizni fillin midis dhëmbëve për të hequr mbeturinat midis tyre. Pastaj tërhiqeni fillin me një lëvizje sharrimi.
- Sheqernat dhe niseshtetë që grumbullohen midis dhëmbëve tuaj janë veçanërisht të afta të shndërrohen në pllakë dhe gurë. Nëse keni ngrënë sheqer ose niseshte, konsideroni pastrimin e fillit menjëherë pas ngrënies.
Hapi 3. Përdorni gargarë që heq pllakën
Ka disa shpëlarës goje që janë formuluar për të ndihmuar në heqjen e pllakës nga dhëmbët. Ato zakonisht ndihmojnë në lirimin e pllakës në mënyrë që larja dhe pastrimi i dhëmbëve me dhëmbë të jetë më efektiv. Përdorimi i njërit prej këtyre shpëlarësve të gojës një herë në ditë në kombinim me larjen dhe pastrimin e fijeve me dhëmbë mund të përmirësojë shëndetin tuaj të dhëmbëve dhe të parandalojë gurët.
- Përdorni shpëlarësin tuaj të gojës pasi të keni pastruar dhe pastruar me pe, në mënyrë që të shpëlani mbeturinat e mbetura.
- Shikoni etiketën në gargarën tuaj dhe sigurohuni që të ketë veti antibakteriale të dizajnuara për të luftuar pllakën. Shpëlarësit e mirë të gojës zakonisht kanë një vulë miratimi nga një organizatë profesionale dentare, siç është Shoqata Amerikane e Dentarëve.
Hapi 4. Shmangni ushqimet që janë të këqija për dhëmbët tuaj
Për të parandaluar ndërtimin e pllakës, duhet të shmangni ngrënien e ushqimeve që nxisin rritjen e saj. Këto përfshijnë ushqime me sheqer dhe niseshte, të tilla si karamele dhe sode.
Nëse i hani këto ushqime, lani dhëmbët pasi i keni ngrënë. Sidoqoftë, nëse nuk keni qasje në një furçë dhëmbësh dhe pastë dhëmbësh menjëherë, sigurohuni që të pini shumë ujë për të shpëlarë këto ushqime nga dhëmbët tuaj
Metoda 2 nga 3: Heqja e pllakës në mënyrë efektive
Hapi 1. Përdorni furçën e dhëmbëve të duhur
Nëse dëshironi të heqni qafe pllakën dhe të parandaloni gurët, duhet të përdorni një furçë dhëmbësh efektive. Përdorni një furçë me qime të buta në mënyrë që pllaka të hiqet, por mishrat e dhëmbëve dhe smalti të mos dëmtohen.
Qimet e furçës së dhëmbëve duhet të rrumbullakosen. Kjo gjithashtu mbron smaltin dhe mishrat e dhëmbëve tuaj nga dëmtimi
Hapi 2. Përdorni një pastë dhëmbësh për kontrollin e gurit
Ka shumë pasta dhëmbësh për të zgjedhur, por sigurohuni që të merrni një të etiketuar për kontrollin e gurit. Këto pasta dhëmbësh kanë një gërryes të butë të integruar që mund të heqë pllakën nga sipërfaqja e dhëmbëve tuaj.
Nëse keni dhëmbë të ndjeshëm, sigurohuni që të merrni një pastë dhëmbësh të etiketuar për kontroll tarter dhe dhëmbë të ndjeshëm
Hapi 3. Furçë në një kënd prej 45 ° me goditje të shkurtra
Në mënyrë që të hiqni pllakën nga linja e mishrave të dhëmbëve, drejtojeni furçën e dhëmbëve në mënyrë korrekte. Duke e mbajtur furçën tuaj në një kënd prej 45 °, do të merrni disa nga shpohet poshtë majës së mishit të dhëmbëve.
Përdorni lëvizje të shkurtra, të buta dhe rrethore kur lani furçën. Kjo do të jetë më efektive për heqjen e pllakës dhe mbeturinave të ushqimit
Hapi 4. Lani të gjithë dhëmbët tuaj tërësisht
Kaloni kohë duke pastruar çdo dhëmb. Nëse po merrni kohë për t'i pastruar të gjitha, koha juaj e përgjithshme e larjes duhet të jetë rreth 2 minuta.
Importantshtë e rëndësishme të pastroni të gjitha anët e dhëmbëve tuaj. Merrni kohë për të pastruar sipërfaqet e brendshme, të jashtme dhe të sipërme të dhëmbëve tuaj
Metoda 3 nga 3: Pastrimi i dhëmbëve në mënyrë profesionale
Hapi 1. Programoni pastrime të rregullta
Për të mbajtur dhëmbët pa gurë, duhet të pastroni dhëmbët në një zyrë dentare në baza të rregullta. Sigurohuni që të planifikoni pastrimet tuaja paraprakisht në mënyrë që t'i bëni ato në mënyrë të rregullt.
Ndërsa shumë profesionistë dentarë rekomandojnë 2 pastrime në vit, numri aktual që ju nevojitet mund të ndryshojë. Bisedoni me dentistin tuaj se sa shpesh duhet të bëni pastrime bazuar në çdo faktor rreziku ose çështje dentare që keni
Hapi 2. Kontaktoni zyrën tuaj dentare nëse dyshoni se diçka nuk është në rregull me dhëmbët tuaj
Nëse keni dhimbje ose acarim në gojën tuaj, mund të jetë shenjë e një problemi që ka nevojë për trajtim. Kontaktoni dentistin tuaj dhe caktoni një takim për të parë dhe trajtuar dhëmbët tuaj.
Hapi 3. Inspektoni dhëmbët tuaj
Së pari, higjenisti dentar do të shikojë brenda gojës tuaj dhe do të vlerësojë dhëmbët tuaj. Ata do të shikojnë mbi të gjithë dhëmbët tuaj dhe do të kërkojnë shenja të formimit të pllakës dhe gurit.
Higjienisti gjithashtu do të kërkojë shenja të problemeve të tjera dentare, siç është gingiviti
Hapi 4. Pastroni dhëmbët
Kur pastroni dhëmbët nga një higjienist, ato ka të ngjarë të fillojnë duke hequr manualisht pllakën dhe gurët. Për ta bërë këtë, ata do të përdorin një zgjedhje metalike të quajtur shkallëzues. Higjienisti do të vazhdojë më pas pastrimin duke i larë dhëmbët me një pastë dhëmbësh. Kjo do të heqë pllakën dhe gurët e mbetur në dhëmbët tuaj.
Pasta e dhëmbëve e grimcuar që përdoret në zyrat dentare u jep dhëmbëve tuaj një lustër shkëlqyes, por duhet të përdoret vetëm dy herë në vit. Përdorimi i këtij lloji të pastës së dhëmbëve më shpesh mund të dëmtojë sipërfaqen e smaltit të dhëmbëve tuaj
Hapi 5. Merrni një pastrim tejzanor
Pasi higjienisti juaj dentar të japë dhëmbët tuaj një pastrim të përgjithshëm, mund të keni nevojë për kujdes më të avancuar. Nëse pllaka dhe guri janë grumbulluar ndjeshëm, higjenisti juaj mund ta pastrojë atë me një pastrues tejzanor. Kjo përdor dridhje dhe ujë për të pastruar copa të mëdha guri.
