Ethet e sanëve zakonisht shfaqen në pranverë kur ka sasi të larta të polenit në ajër, por gjithashtu mund të shkaktohet nga alergjitë e zakonshme, të tilla si pluhuri ose zbokthi i kafshëve shtëpiake. Nëse jeni duke përjetuar skuqje dhe kruajtje të syve nga ethet e sanëve, ka disa mënyra se si mund t'i lehtësoni ato. Provoni t’i shpëlani dhe mbroni sytë nga irrituesit nëse keni nevojë t’i qetësoni shpejt. Për raste më të rënda, kërkoni pika për sy ose flisni me mjekun tuaj për ilaçe me recetë. Me trajtim të rregullt dhe disa ndryshime në stilin e jetesës gjatë sezonit të alergjisë, sytë tuaj do të ndihen të lehtësuar!
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përpjekja e mjeteve të shpejta juridike
Hapi 1. Shpëlani sytë me ujë të ftohtë sa herë që ndihen të irrituar
Lani duart tërësisht për të hequr çdo ngacmues që mund të jetë në lëkurën tuaj. Kupa duart tuaja dhe mbushni ato me ujë të ftohtë nga lavamani juaj. Mbani sytë hapur dhe spërkatni ujin në fytyrë për të shpëlarë çdo polen ose alergene. Vazhdoni të aplikoni ujë të ftohtë derisa të ndjeni lehtësim para se ta lyeni fytyrën të thatë me një peshqir të butë dhe të pastër.
Mos i fërkoni sytë nëse nuk i keni larë duart pasi mund të përkeqësoni acarimin
Hapi 2. Mbani një kompresë të ftohtë kundër syrit tuaj për lehtësim të zgjatur
Lagni një leckë të butë dhe të pastër nën ujë të ftohtë dhe fshijeni sa më shumë që të jetë e mundur në mënyrë që të mos pikojë e lagur. Anojeni kokën mbrapa dhe mbyllni sytë ndërsa vendosni kompresën në fytyrë. Shtypni kompresën kundër syve me pëllëmbët dhe mbajeni në vend për 5-10 minuta. Fshijeni fytyrën me një peshqir të pastër kur të keni mbaruar për të ndihmuar në heqjen e çdo ngacmuesi në fytyrë.
- Nëse është e mundur, vloni ujë dhe lëreni të ftohet plotësisht në frigoriferin tuaj para se ta lagni kompresën për t'u siguruar që nuk përmban baktere ose ndotës.
- Mos i lini sytë hapur gjatë aplikimit të kompresës.
Ndryshimi:
Mund të vendosni kuba akulli në një qese plastike dhe të mbështillni një peshqir rreth tij nëse nuk doni të përdorni një peshqir të lagur.
Hapi 3. Bëni dush nëse keni qenë jashtë, nëse është e mundur
Ndërsa ecni jashtë, mund të merrni polen në rrobat, lëkurën dhe flokët tuaj, gjë që mund të shkaktojë kruajtje të syve tuaj edhe kur shkoni në ambiente të mbyllura. Përdorni larjen e fytyrës rreth syve tuaj, si dhe shampo dhe larje trupi për të pastruar të gjithë trupin tuaj në mënyrë që të mos merrni kruajtje të syve më vonë gjatë ditës.
- Sigurohuni që të lani dhe ndryshoni rrobat kur të ktheheni në shtëpi pasi ato gjithashtu mund të kenë ngacmues të ngjitur në to.
- Dushi dhe ndryshimi në rroba të pastra para se të shkoni në shtrat mund të ndihmojë gjithashtu në luftimin e simptomave të etheve të sanëve.
- Lani flokët tuaj para se të shkoni në shtrat nëse nuk i lani. Kjo do të ndihmojë në heqjen e alergeneve nga flokët tuaj.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i ilaçeve pa recetë dhe me recetë
Hapi 1. Provoni pika të syve kundër alergjisë sa herë që sytë tuaj janë të skuqur ose kruhen
Lani dhe thani duart tërësisht për të siguruar që nuk ka polen mbi to. Shkundni shishen e pikave të syve dhe hiqni kapakun. Anojeni kokën mbrapa, tërhiqni qepallën e poshtme poshtë me gisht dhe shikoni drejt lart. Shtrydhni 1 pikë në sy dhe mbyllni ngadalë qepallën tuaj për ta përhapur përreth. Përsëriteni procesin në syrin tuaj tjetër.
- Ju mund të blini pika të syve kundër alergjisë nga farmacitë lokale ose farmacitë pa recetë.
- Shmangni prekjen e pikatores kundër syrit tuaj pasi mund të kontaminojë shishen.
- Mos i mbyllni sytë fort, përndryshe pikat e syve mund të dalin jashtë.
- Ju gjithashtu mund të spërkatni një shpëlarje të kripur në sytë tuaj për t'i pastruar ato. Shpëlarjet e kripura janë në dispozicion në shumicën e barnatoreve ose farmacive.
Këshillë:
Nëse është e mundur, filloni të përdorni pika për sy rreth 1 javë para se të filloni të ndjeni kruajtje nga ethet e sanëve pasi mund të duhet pak kohë për të ndjerë lehtësim.
Hapi 2. Merrni një antihistamine me gojë nëse keni simptoma të tjera të alergjisë sezonale
Antihistaminet ndihmojnë në zvogëlimin e ënjtjes dhe kruajtjes së shkaktuar nga alergjenët, prandaj kontrolloni atë që është në dispozicion nga farmacia juaj lokale. Merrni 1 dozë antihistamines, të tilla si 10 mg Claritin ose Zyrtec çdo ditë, me një gotë ujë dhe prisni rreth 30 minuta që të fillojë të hyjë në fuqi. Nëse sytë tuaj akoma ndjejnë kruajtje pasi doza e parë të kalojë, provoni të merrni një dozë tjetër.
- Nëse keni alergji të rënda, bisedoni me mjekun tuaj për antihistaminet me recetë pasi ato janë më të forta.
- Antihistaminet mund t’ju bëjnë të ndiheni të përgjumur, prandaj tregohuni të kujdesshëm gjatë drejtimit ose drejtimit të makinerisë pasi i keni marrë ato.
- Ndiqni udhëzimet e dozimit në paketë nga afër, pasi shumë mund të shkaktojnë nauze ose të vjella.
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj për pikat e steroideve
Nëse keni provuar ilaçe të rregullta kundër alergjisë dhe pika sysh dhe nuk merrni ndonjë lehtësim, bëni një takim me një mjek ose okulist dhe pyesni nëse llak steroide hundës është e përshtatshme për ju.
Për shembull, Flonase ose Nasacort mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të alergjisë që prekin sytë dhe hundën tuaj
Hapi 4. Pyesni për imunoterapinë nëse keni reaksione të rënda alergjike
Nëse keni probleme me frymëmarrjen, kongjestion të rëndë ose dhimbje të forta të sinusit, mjeku juaj mund të sugjerojë imunoterapi me një alergolog. Shkoni në secilën seancë të imunoterapisë në mënyrë që ata t'ju japin një tabletë ose gjuhë nën gjuhë me sasi të vogla të polenit ose alergeneve. Trupi juaj ngadalë do të krijojë një imunitet ndaj ngacmuesve në mënyrë që të mos keni simptoma aq të rënda gjatë sezonit të pikut të etheve të barit.
- Zakonisht nuk do t'ju jepet imunoterapi nëse simptomat tuaja të vetme janë kruajtja e syve.
- Imunoterapia zakonisht fillon në dimër dhe zgjat rreth 3 muaj.
- Imunoterapia ndryshon nga personi në person, kështu që mund të mos jetë aq efektiv i trajtimit për ju.
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i Kruajtjes së Sytë
Hapi 1. Shmangni daljen jashtë kur ka një numër të lartë poleni
Kontrolloni motin çdo ditë dhe kushtojini vëmendje niveleve të polenit në zonën tuaj. Kur ka midis 9.7-12 gram polen për metër kub, qëndroni brenda për të parandaluar që poleni të hyjë në sytë tuaj dhe të shkaktojë acarim. Nëse keni nevojë të dilni jashtë, vendosni syze që mbështillen plotësisht rreth syve tuaj në mënyrë që të qëndroni të mbrojtur nga alergjenët.
- Nëse keni gjendje të tjera alergjike ndaj etheve të sanëve, provoni të vishni një maskë për fytyrën në mënyrë që të mos merrni frymë në asnjë ngacmues.
- Ndryshoni rrobat pasi të dilni jashtë pasi mund të kenë mbërthyer polenin mbi to.
- Kohët e pikut të polenit ndodhin në mëngjes herët dhe në mbrëmje, kështu që mund të mos përjetoni kruajtje të madhe nëse dilni jashtë mesditës.
Hapi 2. Mbani dritaret dhe dyert të mbyllura sa më shumë që të jetë e mundur
Mbani shtëpinë tuaj të mbyllur gjatë gjithë ditës në mënyrë që poleni të mos fryjë në shtëpinë tuaj. Sigurohuni që të gjitha dritaret dhe dyert të kenë një vulë të fortë për të mbajtur alergenet e tjerë jashtë. Përdorni ajër të kondicionuar ose ventilatorë nëse keni nevojë të mbani shtëpinë tuaj të freskët. Nëse keni nevojë të hapni dyer ose dritare, mbyllini ato sa më shpejt që të keni mundësi.
Nëse jeni duke vozitur, lini dritaret lart dhe ktheni ajrin e kondicionuar të automjetit tuaj në mënyrë që të mos tërheq ajrin e jashtëm
Këshillë:
Nëse keni një kondicioner të dritares, sigurohuni që të ketë një filtër ajri për të zvogëluar sasinë e polenit që vjen në shtëpinë tuaj.
Hapi 3. Vendosni syze të mbështjellura në vend që të vishni kontakte
Shmangni vendosjen e kontakteve ndërsa jeni duke përjetuar acarim të syve pasi ato mund t’i bëjnë sytë tuaj të kruhen. Zgjidhni syzet që mbështillen rreth fytyrës tuaj dhe përshtaten fort me sytë tuaj. Në atë mënyrë, më pak polen dhe irritues do të notojnë në sytë tuaj në mënyrë që të mos skuqen ose kruhen gjatë gjithë ditës.
Nëse nuk keni nevojë për syze normalisht, shikoni për syze dielli të mbështjellura që të vishni kur dilni jashtë ku ka më shumë gjasa të ndodhë acarim
Këshillë:
Nëse keni nevojë të vishni kontakte, zgjidhni një varietet të disponueshëm ditor në mënyrë që poleni ose irrituesit të mos grumbullohen në sipërfaqe.
Hapi 4. Pastroni shtëpinë tuaj me një leckë të lagur pluhuri ose leckë të lagur
Shmangni përdorimin e pluhurave ose fshesave të thata kur pastroni pasi ato mund të dërgojnë alergene në ajër dhe të irritojnë sytë tuaj. Lagni një leckë pastrimi me një spërkatës pluhuri dhe fshijini sipërfaqet të paktën një ose dy herë në javë për t'i mbajtur ato të pastra. Kur keni nevojë të pastroni dyshemetë, zhytni një leckë në tretësirën pastruese dhe nxirreni përpara se ta përdorni.
- Sigurohuni që të shpëlani dhe lani çdo material pastrimi pasi t'i përdorni për të hequr qafe alergjenët plotësisht.
- Ju gjithashtu mund të përdorni pastrues që përdorin një jastëk të lagur pastrimi për të mbledhur pluhur dhe polen.
- Ndryshoni çarçafët në shtratin tuaj një herë në javë dhe mbështjellësin e jastëkut çdo ditë tjetër për të parandaluar që alergjenët të grumbullohen mbi to.
Hapi 5. Përdorni një pastrues ajri me një filtër HEPA për të hequr qafe polenin
Kërkoni një ventilator ose pastrues ajri nga dyqani juaj i mallrave shtëpiake dhe sigurohuni që ai të ketë një filtër HEPA, i cili heq alergenet dhe irrituesit e vegjël nga ajri. Vendoseni pastruesin e ajrit në dhomën ku kaloni më shumë kohë, si në dhomën e ndenjes ose dhomën e gjumit, dhe drejtojeni gjatë sezonit të pikut të alergjisë. Sigurohuni që të lexoni me kujdes udhëzimet në mënyrë që të dini kur të kontrolloni ose zëvendësoni filtrin.
Pastruesit e ajrit zakonisht kushtojnë midis 25-100 dollarë, por mund të ndryshojnë në madhësinë dhe efikasitetin e makinës
Hapi 6. Eliminoni ushqimet e zakonshme alergjike nga dieta juaj për 2-4 javë
Ndërsa ndjekja e një diete eliminimi nuk mund të shërojë ethet tuaja të barit, mund të zvogëlojë simptomat tuaja. Provoni të hiqni ushqimet e zakonshme problematike nga dieta juaj për 2-4 javë për të parë nëse ju ndihmon simptomat tuaja, pastaj rifutni këto ushqime 1 në një kohë dhe prisni disa ditë për të parë nëse simptomat tuaja kthehen. Nëse ata e bëjnë këtë, ju mund të jeni alergjik ose intolerant ndaj atij ushqimi të veçantë. Disa ushqime që mund të dëshironi të eliminoni përfshijnë:
- Agrumet
- Produktet e qumështit, të tilla si qumështi, kosi dhe djathi
- Vezë
- Ushqime që përmbajnë gluten, të tilla si bukë, biskota, gjevrekë dhe makarona
- Soje
- Butak
- Kikirikë dhe arra pemësh
- Viçi
- Misri dhe ushqimet që përmbajnë misër, të tilla si drithërat dhe patatinat e tortilës
Hapi 7. Provoni të merrni suplemente për të luftuar simptomat e etheve të sanëve
Suplementet mund të ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave të etheve të barit, veçanërisht nëse keni mungesë të një ose më shumë ushqyesve thelbësorë. Provoni të merrni një multivitamin që ju jep jo më shumë se 100% të marrjes ditore të rekomanduar të secilës prej vitaminave të mëposhtme. Kontrolloni etiketën për t'u siguruar që shtesa përmban:
- Vitaminë C
- Vitamina D
- Vitamina E
- Zinku
Hapi 8. Menaxhoni nivelet e stresit me ushtrime, pushim dhe teknika relaksimi
Të kesh nivele të larta stresi mund të përkeqësojë simptomat e etheve të barit, prandaj është e rëndësishme të mbash nën kontroll nivelet e stresit. Ju mund ta bëni këtë duke bërë disa ndryshime të thjeshta të jetesës, të tilla si:
- Ushtrimi për 30 minuta në shumicën e ditëve të javës, të tilla si ecja, noti, vallëzimi ose ngasja e një biçiklete
- Marrja e pushimit adekuat, të tilla si duke fjetur 7-9 orë çdo natë dhe duke shkuar në shtrat dhe duke u zgjuar përafërsisht në të njëjtën kohë çdo ditë
- Përdorimi i teknikave të relaksimit, të tilla si frymëmarrja e thellë, joga dhe meditimi
