Diabetikët shpesh përjetojnë kruajtje të tmerrshme. Shtë një efekt anësor i zakonshëm i niveleve të ngritura të glukozës në gjak, i cili është faktori përcaktues i diabetit. Nëse vuani nga kruajtje e padurueshme, ky artikull i wikiHow shpjegon mënyrat se si mund të qetësoni lëkurën tuaj të irrituar.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ndalimi i kruajtjes me ndryshime në stilin e jetës
Hapi 1. Parandaloni tharjen e lëkurës
Mbani lëkurën tuaj të lagur dhe të shëndetshme duke përdorur hidratues dhe kremra për lëkurën. Shmangni kremrat dhe kremrat aromatikë, SEPSE ju mund të keni një reagim ndaj tyre, duke shkaktuar më shumë kruajtje. Hidratoni dy herë në ditë. Sa herë që bëni dush, përdorni një ons ose dy lugë për të lagur të gjithë trupin tuaj, ose përdorni sipas nevojës.
Ju gjithashtu duhet të shmangni përdorimin e sapunëve aromatikë SEPSE kimikatet në të mund të shkaktojnë tharjen dhe acarimin e lëkurës. Përdorni sapunë të butë, pa aromë në vend
Hapi 2. Ndryshoni stilin tuaj të larjes
Larja shumë e shpeshtë mund të bëjë që kruajtja të përkeqësohet. Kufizoni banjat në një herë në 2 ditë. Frekuenca e larjes mund të ndryshojë në varësi të klimës, motit dhe aktiviteteve tuaja. Sidoqoftë, një herë në dy ditë duhet të jetë e mjaftueshme. Shmangni përdorimin e ujit shumë të nxehtë; tenton ta bëjë lëkurën më të irrituar. Përdorni ujë në temperaturë dhome ose më të ulët. Uji i nxehtë zgjeron enët duke përshpejtuar metabolizmin e insulinës, gjë që mund të shkaktojë hipoglikemi.
Një arsye tjetër pse diabetikët nuk duhet të përdorin ujë të nxehtë është diabetikët që vuajnë nga dëmtimi i nervave humbasin ndjeshmërinë ndaj dhimbjes dhe temperaturës dhe pa vetëdije mund të digjen me ujë të nxehtë
Hapi 3. Kujdesuni për lëkurën tuaj gjatë verës
Vera është një kohë me diell dhe argëtim, por dielli gjithashtu mund të irritojë seriozisht lëkurën. Për të pakësuar kruajtjen gjatë verës, vishni rroba të bëra nga materiale të lehta si pambuku, byrynxhyk ose liri. Disa pëlhura si leshi mund të shkaktojnë acarim dhe kruajtje.:
- Sigurohuni që ta mbani lëkurën të thatë nga djersa pasi lagështia e tepërt mund të shkaktojë kruajtje ndonjëherë.
- Pini shumë ujë për të mbajtur lëkurën të hidratuar. Pini 8 gota ujë (8 gota) ujë në ditë. Sidoqoftë, nëse angazhoheni në aktivitete rigoroze ose jetoni në një klimë të thatë, mund t'ju duhet të pini më shumë ujë.
Hapi 4. Kujdesuni për lëkurën tuaj në dimër
Lëkura thahet lehtë në dimër, kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme për diabetikët që ta mbajnë lëkurën të hidratuar mirë dhe të hidratuar. Hidratoni lëkurën tuaj dy herë në ditë duke përdorur locion pa aromë. Ndezja e një lagështuesi kur nxehtësia është gjithashtu lehtëson dhe parandalon që kruajtja të përkeqësohet.
Hapi 5. Ulni stresin tuaj
Kruajtja përkeqësohet nga ndjenja e stresit. Kjo do të thotë që kur jeni në situata stresuese, kruajtja juaj rritet. Për të luftuar ndjenjën e stresit, praktikoni relaksim. Kjo perfshin:
- Praktikimi i meditimit. Meditimi po e lë mendjen të zbrazet dhe çliron stresin që mban brenda teje. Meditoni disa minuta çdo mëngjes për të qëndruar të relaksuar gjatë gjithë ditës.
- Përdorimi i metodës së fjalës shkas. Zgjidhni një frazë që ju qetëson, si "Do të jetë mirë" ose "gjithçka është mirë". Kur filloni të ndiheni të stresuar, merrni disa frymë thellë dhe përsëritni frazën tuaj të nxitjes në kokën tuaj derisa të ndiheni të qetë.
Metoda 2 nga 3: Ndalimi i kruajtjes me mjete juridike në shtëpi
Hapi 1. Përdorni një kompresë të ftohtë për të qetësuar lëkurën
Aplikimi i paketave të ftohta mund të bëjë mrekulli kur doni të lehtësoni kruajtjen e lëkurës. Ndjesitë e temperaturës udhëtojnë përgjatë së njëjtës rrugë drejt trurit tuaj si ndjesia e kruajtjes. Mbajeni kompresën e ftohtë në zonën e prekur derisa të ndjeni lehtësim.
Ju gjithashtu mund të bëni dushe të ftohta për të lehtësuar kruajtjen. Sidoqoftë, mbani në mend se diabetikët dekurajohen të bëjnë dush shumë shpesh, veçanërisht nëse keni kontroll të dobët të niveleve tuaja të glukozës. Prandaj, është më mirë të qëndroni me kompresa të ftohta në pjesën më të madhe
Hapi 2. Provoni një përzierje bollgur për lehtësim
Përzieni ¼ filxhan ujë me 1 filxhan bollgur koloidal dhe përzieni në një pastë të trashë. Aplikoni këtë përzierje në zonën e prekur. Mbajeni përzierjen në atë pjesë të trupit tuaj për 15 minuta. Bollguri do të qetësojë kruajtjen dhe do t'ju japë lehtësim të përkohshëm.
Hapi 3. Përdorni një përzierje sode buke për të qetësuar ndjesinë e kruajtjes
Ju gjithashtu mund të aplikoni një paste të bërë duke shtuar një gjysmë gotë ujë në një filxhan pluhur pjekje. Përzieni me një lugë derisa pasta të përzihet plotësisht dhe të jetë e lëmuar. Aplikoni përzierjen në zonën e prekur dhe mbajeni atje për 15 minuta, pastaj shpëlajeni.
Metoda 3 nga 3: Ndalimi i kruajtjes me ilaçe
Hapi 1. Përdorni një krem pa recetë (OTC)
Kremrat ose pomadat mund të ndihmojnë në lehtësimin e ndjesisë së kruajtjes që ndjeni. Mbani në mend se një blobë me madhësinë e qindarkës është e mjaftueshme për të mbuluar një zonë dyfishin e madhësisë së pëllëmbës suaj. Kur kërkoni një OTC për të trajtuar një kruajtje, kërkoni një ilaç që përmban një nga përbërësit e mëposhtëm:
Kamfuri, Mentoli, Fenoli, Difenhidramina dhe Benzokaina
Hapi 2. Aplikoni një vaj steroid në zonën e prekur
Disa kremra kruajtës janë në dispozicion në barnatore që përmbajnë steroide dhe mund të ndihmojnë në lehtësimin e kruajtjes. Kremi hidrokortizon është në përgjithësi mënyra më e mirë dhe është e disponueshme pa recetë në shumicën e barnatoreve. Ju gjithashtu mund të përdorni kremin beclomethasone, i cili vepron në të njëjtën mënyrë si hidrokortizoni.
Mbani në mend se nuk duhet të përdorni një krem ose vaj që përmban steroide për një periudhë të gjatë kohore pa folur me mjekun tuaj
Hapi 3. Përdorni kremëra antifungale për të parandaluar infeksionet e majave
Nëse jeni diabetik, atëherë e dini që sistemi juaj imunitar është ulur, gjë që ju lejon të merrni infeksione më lehtë. Një lloj infeksioni është një infeksion fungal që mund të rritet në lëkurën tuaj dhe të shkaktojë një ndjenjë kruajtjeje. Kërkoni kremëra antifungale që përfshijnë:
Mikonazol, ketokonazol ose acid benzoik
Hapi 4. Merrni një pilulë antihistamine
Histamina është hormoni që shkakton ndjesinë e kruajtjes që ndjeni. Kur merrni një antihistamine, ky hormon është i shtypur, i cili nga ana tjetër qetëson lëkurën tuaj. Antihistaminet e zakonshme përfshijnë:
Klorfeniranine, difenhidramine (Benadryl). Mbani në mend se këto antihistaminë do t'ju bëjnë të përgjumur
Hapi 5. Flisni me mjekun tuaj për opsionet e tjera
Nëse masat e mësipërme nuk ju japin lehtësim ose dyshoni për një etiologji serioze të lidhur me kruajtjen tuaj, duhet të kontaktoni mjekun tuaj. Ai ose ajo do të bëjë punë të mëtejshme për të identifikuar arsyen pas kruajtjes tuaj.
Këshilla
Rezistojini dëshirës për të gërvishtur. Gërvishtja vetëm do të përkeqësojë ndjesinë e kruajtjes
Paralajmërimet
- Nëse provoni një ilaç në shtëpi, por kruajtja vazhdon ose përkeqësohet, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj.
- Ju lutemi vini re se ky artikull nuk është këshillë mjekësore. Gjithmonë duhet të ndiqni çdo këshillë të dhënë nga çdo mjek që ju trajton.
