3 mënyra për të trajtuar kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti

Përmbajtje:

3 mënyra për të trajtuar kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti
3 mënyra për të trajtuar kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti

Video: 3 mënyra për të trajtuar kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti

Video: 3 mënyra për të trajtuar kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti
Video: Ylli Merja: Ja 3 receta natyrale si të largoni një herë e përgjithmonë erën e keqe të këmbëve 2024, Marsh
Anonim

Njerëzit me diabet shpesh kanë probleme me këmbët e tyre, dhe një çështje e zakonshme është kruajtja. Shkaqet tipike të kruajtjes së këmbëve për njerëzit me diabet janë lëkura e thatë, infeksionet kërpudhore dhe qarkullimi i dobët. Për fat të mirë, ju mund të lehtësoni kruajtjen, pavarësisht nga shkaku, në disa hapa të thjeshtë.

Hapa

Metoda 1 nga 3: Hidratues i lëkurës së thatë

Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 1
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 1

Hapi 1. Kontrolloni nëse keni lëkurë të thatë dhe të plasaritur

Në shumë raste, rrënja e kruajtjes së këmbëve është lëkura tepër e thatë. Inspektoni këmbët tuaja dhe shihni nëse lëkura juaj është e plasaritur ose e plasaritur. Fërkojini gjithashtu dhe shikoni nëse ndihen të ashpër. Këto simptoma tregojnë lëkurë tepër të thatë, e cila ndoshta është shkaku i kruajtjes tuaj.

Nëse lëkura juaj është plasaritur aq shumë saqë këmbët tuaja rrjedhin gjak, shihni mjekun tuaj menjëherë. Kjo mund të çojë në një infeksion serioz për dikë me diabet

Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 2
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 2

Hapi 2. Shmangni gërvishtjen e këmbëve

Ndërsa mund të jetë joshëse, gërvishtja e këmbëve tuaja të kruajtura mund të bëjë më shumë dëme. Nëse lëkura juaj është e thatë, ajo plas më lehtë, kështu që ju mund të prisheni nëse gërvishteni shumë. Edhe prerjet e vogla mund të infektohen kur keni diabet.

Nëse jeni gërvishtur dhe keni prerje në këmbë, vizitoni menjëherë mjekun tuaj

Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 3
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 3

Hapi 3. Lani këmbët çdo ditë me ujë të vakët

Mbajtja e këmbëve tuaja të pastra ndihmon në shmangien e lëkurës së thatë. Kur lani këmbët, përdorni vetëm ujë të vakët. Uji i nxehtë mund të irritojë lëkurën tuaj dhe të shkaktojë kruajtje të mëtejshme. Gjithmonë provoni ujin me dorën tuaj para se të lani këmbët. Nëse nuk mund ta mbani dorën në ujë sepse është shumë nxehtë, ose prisni që uji të ftohet ose ulni ujin e nxehtë.

  • Si një udhëzues i përgjithshëm, përdorni ujë që është e njëjta temperaturë që do të përdorni për një foshnjë të porsalindur.
  • Kur lani, përdorni një sfungjer të butë ose një leckë larëse. Mos i fërkoni këmbët fort sepse kjo mund të shkaktojë acarim të mëtejshëm.
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 4
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 4

Hapi 4. Përdorni sapun hipoallergjik dhe pa aromë kur lani këmbët

Parfumet, aromat, ngjyrat dhe sapunët e ashpër mund të shkaktojnë reagime në lëkurën tuaj. Kur lani, përdorni vetëm sapunë hipoallergjikë dhe pa aromë që janë të butë për lëkurën tuaj.

  • Mos bëni banja me flluska. Këto kimikate mund të thajnë lëkurën tuaj më tej.
  • Nëse keni nevojë për udhëzime për blerjen e produkteve për kujdesin e lëkurës, pyesni mjekun tuaj për sugjerime.
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 5
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 5

Hapi 5. Fshijini këmbët tuaja të thata me një peshqir pasi i keni larë

Sigurohuni që ato të jenë tharë plotësisht duke i fshirë butësisht me një peshqir. Mos e fërkoni, sepse kjo mund të irritojë lëkurën tuaj. Mos u vishni derisa lëkura juaj të jetë tharë sepse rrobat tuaja mund të bllokojnë lagështinë, veçanërisht në mot të lagësht.

Mos harroni të thaheni midis gishtërinjve tuaj. Lagështia këtu mund të shkaktojë infeksione kërpudhore

Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 6
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 6

Hapi 6. Aplikoni një hidratues të butë në këmbët tuaja çdo ditë

Hidratuesit ndihmojnë në parandalimin e lëkurës së thatë dhe kruajtëse. Përdorni një krem hidratues pa aromë pas larjes së këmbëve për të parandaluar tharjen e lëkurës tuaj. Ndiqni udhëzimet e aplikimit në paketimin e produktit.

Mos aplikoni asnjë krem midis gishtërinjve tuaj. Lagështia shtesë mund të nxisë rritjen e kërpudhave

Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 7
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 7

Hapi 7. Vishni çorape të dizajnuara për njerëzit me diabet

Këto çorape janë të dizajnuara me material shtesë për zbutjen dhe thithjen e lagështirës. Ata i mbajnë këmbët tuaja të thata dhe ndihmojnë në parandalimin e acarimeve të lëkurës.

Nëse nuk vishni çorape të specializuara, sigurohuni që të ndryshoni në çorape të pastra dhe të thata çdo ditë

Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 8
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 8

Hapi 8. Pini sasinë ditore të rekomanduar të ujit

Qëndrimi i hidratuar ju ndihmon të mbani lëkurën tuaj të lagur dhe të shëndetshme. Parandaloni tharjen dhe plasaritjen duke pirë ujë rregullisht gjatë gjithë ditës.

Sasia e rekomanduar ditore e ujit 15.5 gota (3.7 litra) për burrat dhe 11.5 gota (2.7 litra) për gratë. Përdoreni këtë si një udhëzues për marrjen tuaj ditore

Metoda 2 nga 3: Trajtimi i Infeksioneve Fungale

Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 9
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 9

Hapi 1. Kërkoni skuqje ose gunga që tregojnë një infeksion

Diabeti i lë këmbët tuaja të ndjeshme ndaj infeksioneve bakteriale ose kërpudhore që mund të shkaktojnë kruajtje. Inspektoni këmbët tuaja për ndonjë njollë të kuqe. Këto mund të jenë të ngritura ose me gunga. Lëkura e flluskuar është gjithashtu një simptomë e një infeksioni kërpudhor. Nëse këto shenja janë të pranishme në këmbët tuaja, kruajtja mund të jetë nga një lloj infeksioni.

Mos harroni të kontrolloni midis gishtërinjve tuaj. Disa infeksione kërpudhore si këmba e atletit kryesisht rriten në mes të gishtërinjve

Këshillë:

Një skuqje e lëkurës që shoqërohet me ënjtje, lëkurë të thatë dhe ndoshta luspa mund të shkaktohet nga pamjaftueshmëria venoze, që do të thotë se venat tuaja në këmbët tuaja nuk funksionojnë mirë. Vizitoni mjekun tuaj për t'u siguruar që jeni mirë.

Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 10
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 10

Hapi 2. Kontaktoni mjekun tuaj nëse mendoni se keni një infeksion mykotik

Shumica e infeksioneve kërpudhore janë të padëmshme dhe shkaktojnë vetëm kruajtje, por dikush me diabet është në rrezik për infeksione të tjera. Nëse inspektoni këmbët tuaja dhe gjeni shenja të një infeksioni kërpudhor si lëkura e kuqe ose flluska, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj. Ata do t'ju këshillojnë më së miri se si të veproni.

Nëse keni infeksione kërpudhore të përsëritura, mund të jetë një shenjë e përkeqësimit të sheqerit të pakontrolluar të gjakut ose diabetit të padiagnostifikuar. Marrja nën kontroll e sheqerit në gjak mund të ndihmojë në parandalimin e këtyre infeksioneve

Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 11
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 11

Hapi 3. Aplikoni krem antifungal në këmbët tuaja

Nëse mjeku juaj inspekton këmbët tuaja dhe ju diagnostikon me infeksion mykotik, hapi i parë ndoshta do të jetë aplikimi i kremit antifungal në zonë. Mjeku juaj mund të rekomandojë një produkt pa recetë ose t'ju shkruajë një recetë për një ilaç më të fortë.

  • Ndiqni të gjitha udhëzimet që ju jep mjeku juaj për përdorimin e duhur të kremës.
  • Udhëzimet e zakonshme të aplikimit përfshijnë larjen dhe tharjen e plotë të këmbëve, pastaj aplikimin e kremit në zonën e prekur dy herë në ditë.
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 12
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 12

Hapi 4. Mbani lagështinë e ulët në shtëpinë tuaj

Infeksionet kërpudhore rriten në mjedise të lagështa. Nëse jetoni në një zonë të lagësht, lëkura juaj do të mbetet e lagur nëse djersiteni ose laheni. Përdorni një dehumidifier për të mbajtur lagështinë e ulët të shtëpisë tuaj. Kjo mund të parandalojë infeksionet kërpudhore dhe të ndalojë përhapjen e atyre ekzistuese.

Nëse nuk e mbani lagështinë të ulët në shtëpinë tuaj gjatë gjithë kohës, të paktën ndizni dehumidifikuesin kur laheni, ose laheni vetëm kur lagështia është e ulët. Nëse lagështia është e lartë, trupi juaj do të marrë një kohë të gjatë për tu tharë. Kjo mund të nxisë rritjen e kërpudhave

Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 13
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 13

Hapi 5. Përdorni një antiperspirant në fund të këmbëve tuaja

Nëse keni një problem me këmbët e djersitura, mund të jeni më të ndjeshëm ndaj infeksioneve kërpudhore. Parandaloni këtë problem duke aplikuar një antiperspirant në shputat e këmbëve tuaja. Sigurohuni që produkti që përdorni është pa aromë dhe hipoallergjik.

Kontrolloni me mjekun tuaj para se ta bëni këtë. Një antiperspirant mund të ndërveprojë me produktet e tjera që përdorni në këmbët tuaja

Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 14
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 14

Hapi 6. Vishni çorape të pastra çdo ditë

Infeksionet kërpudhore mund të mbeten në çorapet tuaja dhe t'ju infektojnë përsëri kur t'i vendosni përsëri. Shmangni këtë mundësi duke veshur çorape të pastra dhe të thata çdo ditë. Gjithmonë lani çorapet tërësisht para se t'i vishni përsëri.

Çorapet e specializuara për njerëzit me diabet mund të ndihmojnë gjithashtu në parandalimin e infeksioneve kërpudhore. Këto çorape janë të dizajnuara me material thithës të lagështirës që i mban këmbët tuaja të thata

Metoda 3 nga 3: Përmirësimi i qarkullimit në këmbët tuaja

Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 15
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 15

Hapi 1. Inspektoni këmbët tuaja për simptoma të qarkullimit të dobët

Ndonjëherë kruajtja shkaktohet nga qarkullimi i dobët i gjakut, një problem i zakonshëm për njerëzit me diabet. Nëse kruajtja shoqërohet me ndonjë nga simptomat e mëposhtme, qarkullimi i dobët është ndoshta shkaku.

  • Një ngjyrë blu e zbehtë në këmbët tuaja ose këmbët.
  • Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash.
  • Këmbët tuaja ndjehen të ftohta në prekje.
  • Viçat tuaj ndihen të dhimbshëm ndërsa jeni aktiv dhe ndiheni më mirë në pushim.

Paralajmërim:

Në disa raste, qarkullimi i dobët mund të jetë një shenjë e sëmundjes së arteries periferike. Diabeti është një faktor rreziku për këtë gjendje, kështu që është e rëndësishme që të flisni me mjekun tuaj për atë që po përjetoni, në mënyrë që të merrni trajtim.

Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 16
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 16

Hapi 2. Merrni të paktën 30 minuta aktivitet fizik 5 ditë në javë

Kur qarkullimi i dobët është shkaku i kruajtjes së këmbëve tuaja, mund të ndërmerrni disa veprime për të përmirësuar qarkullimin. Një gjë e rëndësishme për të qëndruar aktiv. Kur jeni ulur, gjaku nuk udhëton aq mirë. Rregullojeni këtë duke marrë 30 minuta të rekomanduara të aktivitetit fizik në ditë. Kjo mund të sjellë më shumë gjak në këmbët tuaja dhe të ndihmojë kruajtjen.

  • Ju mund ta ndani këtë ushtrim në disa grupe gjatë gjithë ditës. Për shembull, mund të bëni një shëtitje 10-minutëshe në mëngjes dhe të bëni një vrapim 20-minutësh në mbrëmje.
  • Ju nuk keni pse të punoni shumë për të arritur këtë qëllim. Ecja për disa minuta në ditë është një ushtrim perfekt.
  • Nëse nuk keni ushtruar për një kohë të gjatë, filloni nga pak. Bëni një shëtitje 5-minutëshe çdo ditë për një javë. Pastaj rrisni kohën me 5 minuta çdo javë.
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 17
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 17

Hapi 3. Mbani nivelet e sheqerit në gjak brenda intervalit normal

Një nivel jonormal i sheqerit në gjak mund të shkaktojë qarkullim të dobët. Bëni çmos për të menaxhuar simptomat tuaja të diabetit dhe për të mbajtur një gamë normale të sheqerit në gjak. Një diapazon normal është zakonisht midis 70-100 mg/dl (4 dhe 9 mmol/L) ose një A1C më pak se 5.7%, në varësi të llojit të diabetit që keni.

  • Pacientët me diabet mund të mbajnë një gamë normale të sheqerit në gjak duke marrë ilaçet e tyre dhe duke ngrënë 3 vakte të ekuilibruara në ditë. Ju gjithashtu duhet të shmangni ushqimet dhe pijet me sheqer si sode.
  • Gjithashtu kufizoni marrjen tuaj të alkoolit. Flisni me mjekun tuaj për pirjen e alkoolit, sepse kjo mund të ndikojë gjithashtu në sheqerin tuaj në gjak.
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 18
Trajtoni kruajtjen e këmbëve të shkaktuara nga diabeti Hapi 18

Hapi 4. Mbani një nivel të shëndetshëm të kolesterolit

Kolesteroli i lartë gjithashtu mund të pengojë qarkullimin e trupit tuaj. Konsultohuni me mjekun tuaj për të gjetur nivelin e duhur të kolesterolit për ju. Nëse kolesteroli juaj është i lartë, ndërmerrni hapa për të përmbushur dhe ruajtur këtë nivel për të përmirësuar qarkullimin tuaj.

  • Ju mund të zvogëloni kolesterolin tuaj duke ngrënë më pak yndyrna të ngopura, duke ngrënë më shumë yndyrna të pangopura dhe duke ushtruar rregullisht.
  • Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe për të ulur kolesterolin tuaj gjithashtu.

Recommended: