Pavarësisht nëse keni një gisht të mavijosur ose thonj të këmbës për shkak të një aksidenti sportiv, vrapimit ose vrapimit, ose një dëmtimi të fortë të gishtit tuaj, ka mënyra që mund të ndihmoni në procesin e shërimit. Trajtoni ënjtjen dhe dhimbjen në ditët e para pas lëndimit. Përdorni ilaçe natyrore dhe teknika të tjera për të promovuar shërimin dhe parandalimin e infeksionit, veçanërisht nëse keni një mavijosje nën thonjtë e këmbës. Nëse gishti i këmbës nuk duket se po përmirësohet pas disa javësh, vizitoni një mjek për ta ekzaminuar. Shumica e gishtërinjve të mavijosur, madje edhe ata të thyer, do të shërohen plotësisht në jo më shumë se 4-6 javë, në varësi të ashpërsisë së dëmtimit.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Trajtimi i Dhimbjes dhe ënjtjes
Hapi 1. Aplikoni akull në mavijosje sa më shpejt të jetë e mundur
Vendosni një pako akulli në gishtin tuaj për 10 minuta në të njëjtën kohë në të njëjtën ditë kur merrni një mavijosje. Hiqeni atë pas 10 minutash dhe aplikojeni përsëri pas 20 minutash pushim. Kjo do të zvogëlojë ënjtjen dhe do të ngushtojë enët e gjakut të thyera, kështu që mavijosja nuk do të përhapet aq shumë.
- Nëse nuk keni një pako akulli, mund të përdorni një qese me perime të ngrira të mbështjella në një peshqir të pastër ose një leckë të pastër të njomur në ujë akulli.
- Një opsion tjetër është të njomni gishtin dhe këmbën në një kovë të mbushur me ujë të ftohtë akulli.
Këshillë: Shumica e mavijosjeve do të zbehen dhe shërohen më vete në 2-3 javë. Mbani një sy në gishtin tuaj të mavijosur dhe shihni një mjek nëse gishti i këmbës ose gishti i këmbës nuk zbehet ose përkeqësohet pas asaj kohe.
Hapi 2. Ngrini gishtin e këmbës për të zvogëluar rrjedhjen e gjakut në të
Uluni ose shtrihuni diku ku mund të vendosni këmbën mbi diçka për ta ngritur atë mbi nivelin e zemrës tuaj. Kjo do të zvogëlojë presionin në zonën e mavijosur dhe do të kufizojë njollën.
Për shembull, ju mund të shtriheni në një shtrat dhe të mbështetni këmbën lart me disa jastëkë ose jastëkë për të ngritur gishtin e mavijosur mbi nivelin e zemrës
Hapi 3. Shmangni nxehjen e mavijosjes për 2-3 ditë
Nxehtësia ekstreme do të shkaktojë më shumë ënjtje të zonës së mavijosur. Mos bëni asnjë dush ose banjë veçanërisht të nxehtë ose mos përdorni kompresa të ngrohta për 2-3 ditët e para pasi keni mavijosur gishtin tuaj.
Nëse keni dëmtuar thonjtë e këmbës dhe gjakderdhja përveç marrjes së mavijosjes nën të, nxehtësia gjithashtu mund të shkaktojë më shumë gjakderdhje
Hapi 4. Merrni acetaminofen nëse keni nevojë për qetësim të dhimbjeve
Llojet e tjera të qetësuesve si ibuprofeni ose aspirina mund të ndërhyjnë në koagulimin e gjakut. Merrni një qetësues që përmban vetëm acetaminofen për të shmangur ndërhyrjen në shërimin e mavijosjes.
Për shembull, qetësuesit e dhimbjeve që përmbajnë acetaminofen janë Tylenol dhe Excedrin
Hapi 5. Ngjiteni gishtin e këmbës së dëmtuar në gishtin pranë tij për ta mbajtur të qëndrueshëm
Vendosni një top të vogël pambuku midis 2 gishtërinjve, pastaj mbështillni shirit maskues ose shirit mjekësor rreth tyre për ta mbajtur këmbën tuaj të dëmtuar të qëndrueshme. Ndryshoni pambukun dhe shiritin çdo ditë derisa ënjtja të zbresë.
Topi i pambukut do të ndihmojë në thithjen e lagështirës midis gishtërinjve kur ato janë ngjitur së bashku
Metoda 2 nga 2: Përshpejtimi i Procesit të Shërimit
Hapi 1. Kufizoni aktivitetin fizik dhe presionin mbi gishtin e këmbëve në ditët pas lëndimit
Shmangni çdo aktivitet atletik derisa mavijosja të fillojë të zbehet. Mundohuni të shmangni stresin duke ecur ose qëndruar në këmbë për periudha të gjata kohore.
- Mund të ktheheni në sasi të rregullta të ecjes dhe aktivitetit fizik kur ënjtja të jetë zhdukur.
- Shmangni veshjen e këpucëve të ngushta ndërsa gishti i këmbës po shërohet për të mbajtur presionin edhe mbi të. Mund të vishni këpucë që janë pak më të mëdha për ju ose thjesht të lironi lidhëset e një palë këpucësh të rehatshme dhe mos i shtrëngoni deri në fund.
Hapi 2. Aplikoni kompresa të ngrohta në mavijosje pas 2-3 ditësh
Kompresat e ngrohta ndihmojnë në hapjen e enëve të gjakut të shëndetshme dhe rrisin qarkullimin e gjakut për të nxitur shërimin. Vendosni një kompresë të ngrohtë në gishtin e këmbës 3 herë në ditë për 15 minuta në të njëjtën kohë.
Një kompresë e ngrohtë është një mënyrë për të aplikuar nxehtësi në një pjesë të trupit tuaj. Kjo mund të bëhet në shumë mënyra, për shembull, me ujë të ngrohtë, tampona me mikrovalë, shishe me ujë të nxehtë ose jastëkë elektrikë për ngrohje
Hapi 3. Fërkoni një ilaç natyral, vaj ose vaj në mavijosje për të ndihmuar në shërimin
Aplikoni një sasi të vogël të vajit arnica, gjethe të majdanozit të grimcuar, vajin e Shën Gjonit, vaj mustarde, pastë shafran i Indisë ose krem me vitaminë K në mavijosje 2-3 herë në ditë. Këto janë substanca natyrale që punojnë për të zvogëluar inflamacionin dhe ënjtjen, nxisin qarkullimin dhe ndihmojnë që mavijosja të shërohet më shpejt.
- Këto lloje të ilaçeve, vajrave dhe vajrave mund të aplikohen në të dyja mavijosjet në lëkurën e gishtit të këmbës dhe në thonjtë e mavijosur të këmbëve.
- Arnica madje mund të ndihmojë në përshpejtimin e kohës së shërimit.
Hapi 4. Thithni këmbën tuaj në një solucion të kripur çdo ditë për të parandaluar infektimin e një thua të mavijosur të këmbës
Përzieni një lugë kripë në shtëpi me një gotë ujë të ngrohtë. Thithni këmbën tuaj 3 herë në ditë për rreth 10 minuta çdo herë për të parandaluar infeksionin nëse keni një mavijosje nën thonjtë tuaj.
Kjo nuk është e nevojshme nëse mavijosja është vetëm në lëkurën e gishtit tuaj dhe jo nën thonjtë tuaj. Thonjtë e mavijosur të këmbëve shpesh kanë një plagë edhe poshtë, kështu që është e rëndësishme t'i mbani të pastra
Hapi 5. Shkurtoni thonjtë e këmbës nëse keni një mavijosje nën gozhdë
Mbani thonjtë e këmbëve të shkurtuar ndërsa mavijosja shërohet për të përshpejtuar procesin. Kjo gjithashtu do të ndihmojë në parandalimin e dëmtimeve dhe acarimeve të mëtejshme.
Nëse e shkurtoni thoin në këmbë në vend të rrumbullakët, kjo gjithashtu do të ndihmojë në parandalimin e thonjve të këmbëve
Paralajmërim: Thonjtë e këmbëve janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj infeksioneve kërpudhore pas një dëmtimi. Mbani një sy në gozhdën tuaj dhe vizitoni një mjek nëse vëreni se ajo fillon të ndahet nga lëkura nën të ose nëse ajo zbardhet pasi mavijosja nën të shërohet.
Hapi 6. Rritni marrjen tuaj të vitaminës C dhe vitaminës K
Vitamina C dhe vitamina K ju bëjnë më pak të ndjeshëm ndaj mavijosjeve dhe ndihmojnë që mavijosjet të shërohen më shpejt. Merrni më shumë vitaminë C duke ngrënë agrume dhe speca dhe merrni më shumë vitaminë K duke ngrënë perime si brokoli dhe zarzavate me gjethe.
- Ju gjithashtu mund të merrni më shumë vitamina duke marrë një multivitamin ose shtesë çdo ditë.
- Flavonoidet gjithashtu ndihmojnë që vitamina C të punojë më mirë në trupin tuaj. Mund të merrni flavonoide nga karotat, agrumet dhe kajsitë.
Hapi 7. Shihni një mjek nëse gishti i mavijosur nuk duket të shërohet pas 2 javësh
Dhimbja dhe ënjtja zakonisht zhduken pas disa ditësh ose një jave dhe mavijosjet zakonisht nuk zgjasin më shumë se 2 javë. Vizitoni një mjek nëse këto simptoma zgjasin më shumë dhe shërimi duket se po shkon më ngadalë se normalja.
- Edhe gishtërinjtë e thyer mund të shërohen vetë në shtëpi me kujdesin e duhur. Sidoqoftë, nëse gishti juaj duket i shtrembër pas lëndimit është një ide e mirë të vizitoni një mjek për t'u siguruar që nuk ka nevojë të drejtohet për t'u shëruar siç duhet.
- Nëse përjetoni mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash ose një rritje të dhimbjes ose ënjtjes ndërsa gishti i këmbës po shërohet gjatë 2 javëve të para, vizitoni gjithashtu një mjek.
Këshilla
- Ushqimi i shëndetshëm zvogëlon shanset tuaja për të marrë mavijosje. Hani shumë fruta dhe perime, veçanërisht agrume dhe zarzavate me gjethe, në mënyrë që të merrni shumë vitaminë C dhe vitaminë K.
- Nëse keni mavijosje të gishtërinjve për shkak të vrapimit, vrapimit ose aktiviteteve të tjera atletike, shihni një specialist të këpucëve profesionale për të marrë këpucë atletike të përshtatura në mënyrë të përkryer për këmbët tuaja.
- Nëse punoni në një profesion ku ekziston rreziku që sendet e rënda të bien në gishtërinjtë tuaj, sigurohuni që të vishni këpucë mbrojtëse të forta, siç janë çizmet me majë çeliku.
Paralajmërimet
- Shmangni ilaçet kundër dhimbjeve si ibuprofeni dhe aspirina kur doni të shëroni shpejt gishtin e mavijosur.
- Thonjtë e këmbëve të dëmtuar janë të prirur ndaj infeksioneve kërpudhore, prandaj sigurohuni që të bëni kujdes shtesë nëse keni një mavijosje nën një gozhdë për të parandaluar infeksionet.
- Mos pini duhan nëse doni që gishti i mavijosur të shërohet shpejt. Cigaret ngadalësojnë procesin e shërimit.
- Shikoni një mjek nëse gishti juaj i mavijosur nuk zbehet ose përkeqësohet pas 2-3 javësh.
