Puna për të shmangur çdo dëmtim të lidhur me futbollin është i rëndësishëm. Futbolli mund të jetë një sport i ashpër dhe intensiv dhe të shkaktojë një mori të tërë lëndimesh për lojtarët. Lëndimet e kokës dhe trurit janë të zakonshme në futboll dhe po rriten në numër. Hulumtimet vlerësojnë se rreth 85% e futbollistëve të kolegjit kanë përjetuar të paktën një dëmtim të kokës që rezultoi në një tronditje gjatë sezonit sportiv. Për shkak të kësaj norme të lartë, është e rëndësishme të mësoni se si të shmangni dhe parandaloni këto dëmtime serioze dhe potencialisht kërcënuese për jetën në kokë.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Parandalimi i lëndimeve të trurit të lidhura me futbollin
Hapi 1. Vishni një përkrenare dhe mbajeni si duhet
Helmetat janë një nga linjat e para të mbrojtjes kur bëhet fjalë për parandalimin dhe shmangien e dëmtimeve të kokës në futboll. Lojtarët duhet të mbajnë përkrenare gjatë gjithë kohës, madje edhe gjatë stërvitjes për të siguruar që ata të shmangin çdo dëmtim.
- Disa studime kanë treguar se mbajtja e një përkrenare mund të zvogëlojë rrezikun e dëmtimeve të kokës me mbi 80%.
- Nëse ju ose fëmija juaj sapo keni filluar futbollin, sigurohuni që të kaloni kohë me trajnerin për të mësuar se si të përshtateni për një përkrenare të përshtatshme dhe si ta vishni atë në mënyrë korrekte.
- Lojtarët gjithmonë duhet të mbajnë një përkrenare, edhe në kohën e praktikës kur ata mendojnë se nuk ka gjasa të marrë një dëmtim.
- Vini re se edhe pse helmetat janë një nga mbrojtjet më të mira ndaj dëmtimeve të kokës, helmetat nuk janë krijuar për të parandaluar plotësisht dëmtimet e kokës. Fatkeqësisht, nuk ka asnjë përkrenare "kundër tronditjes".
Hapi 2. Praktikoni trajtimin e stilit të regbit
Trajtimi i stilit të regbit po përparon me kolegët dhe lojtarët profesionistë të futbollit sepse është më i sigurt se sa përballimi i stilit të futbollit. Duke u përballur në këtë mënyrë, ju mbroni kokën tuaj dhe kokën e shokut kundërshtar gjithashtu.
Për të praktikuar takime të stilit të regbit, ju përdorni shpatullën tuaj për të rrëzuar lojtarë të tjerë pranë ijëve ose kofshëve
Hapi 3. Angazhohuni në sjellje të mira sportive
Një pjesë tjetër e rëndësishme për parandalimin dhe shmangien e dëmtimeve të kokës në futboll është mënyra se si lojtari sillet në praktikë dhe në fushë.
- Të gjithë lojtarët duhet të përpiqen të shmangin goditjet në zonën e kokës dhe qafës. Shumë lëndime në kokë, qafë dhe shpinë ndodhin gjatë trajtimeve në futboll.
- Lojtarët gjithashtu duhet të jenë të vetëdijshëm për teknikat e përshtatshme të trajtimit dhe të gjitha rregullat e duhura në lidhje me trajtimin.
- Së fundmi, lojtarët duhet të mbajnë gjithmonë një sport të mirë si sjelljen dhe të raportojnë çdo çështje ku lojtarët e tjerë nuk po përfshihen në sjellje të sigurt ose të përshtatshme.
Hapi 4. Raportoni të gjitha dëmtimet tek stafi përkatës
Shumë herë, dëmtimet e kokës dhe komplikimet që rezultojnë mungojnë, për shkak të faktit që lojtarët nuk e raportojnë dëmtimin e tyre tek stafi përkatës ose ekipi mjekësor.
- Pavarësisht se sa i vogël është dëmtimi, të gjitha dëmtimet në çdo kohë duhet t'i raportohen stafit të stërvitjes dhe personelit mjekësor në mënyrë që lojtari të vlerësohet në mënyrë të përshtatshme.
- Nëse një lojtar përjeton ndonjë goditje në kokë ose ndonjë dëmtim në kokë, ato gjithmonë duhet të vlerësohen për një tronditje të mundshme ose dëmtime të tjera të trurit. Ata gjithashtu duhet të monitorohen për t'u siguruar që nuk shfaqen shenja ose simptoma të vonuara.
- Bisedoni me trajnerin për çdo dëmtim të mëparshëm. Stafi i stërvitjes duhet të jetë gjithmonë i vetëdijshëm për çdo dëmtim të mëparshëm - veçanërisht dëmtimet e kokës ose trurit - për çdo lojtar.
Hapi 5. Vendosni të gjitha pajisjet e tjera të sigurisë
Përveç helmetave, është e rëndësishme të vishni dhe të vishni pajisje të tjera sigurie.
- Megjithëse artikujt si mbrojtëset e gojës dhe jastëkët nuk mund të lidhen drejtpërdrejt me parandalimin e dëmtimeve të kokës, është e rëndësishme të siguroheni që ju ose fëmija juaj të keni të gjitha pajisjet dhe pajisjet e sigurisë dhe mbrojtëse të kërkuara.
- Gjithashtu, sigurohuni që pajisja mbrojtëse të jetë madhësia e duhur dhe të jetë veshur si duhet.
Pjesa 2 nga 2: Marrja e veprimeve nëse vëreni simptomat e një dëmtimi të trurit
Hapi 1. Njohni simptomat e një tronditje
Tronditjet ndodhin aty ku ka një goditje traumatike në kokë duke shkaktuar trurin të dridhet brenda kafkës. Një nga mbrojtjet më të mira për të parandaluar dëmtimet serioze, afatgjata nga goditja në kokë ose tronditje është të qenit i vetëdijshëm për simptomat.
- Studimet kanë treguar se shumë lojtarë të futbollit kishin përjetuar një ose më shumë shenja ose simptoma të një tronditje, por nuk kërkuan trajtim mjekësor pasi nuk ishin në dijeni se simptomat shoqëroheshin me një tronditje.
- Simptomat tipike të raportuara nga lojtarët përfshijnë: dhimbje koke ose presion, nauze dhe të vjella, vështirësi në balancim, ndjeshmëri ndaj dritës dhe zhurmës, konfuzion, vështirësi në përqëndrim dhe mjegull mendore.
- Shenjat tipike që janë të dukshme për të tjerët përfshijnë: pamja e të qenit i trullosur ose i hutuar, lëviz ngadalë, është harrues, u përgjigjet pyetjeve ngadalë, është i pavetëdijshëm dhe tregon ndryshime të humorit ose sjelljes.
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm për simptomat e një hematoma epidurale
Ky lloj dëmtimi është më i rëndë se një tronditje. Rezulton pas një goditjeje traumatike në kokë duke shkaktuar grumbullimin e gjakut midis trurit dhe kafkës.
- Simptomat tipike të raportuara nga lojtarët përfshijnë: dhimbje koke të forta, të vjella, marramendje, rritje të madhësisë së nxënësit dhe dobësi të papritur në njërën krah ose këmbë.
- Simptomat e vërejtura nga të tjerët mund të përfshijnë: të folur të paqartë, konvulsione ose konfiskime, vështirësi në njohjen e njerëzve ose vendeve dhe ulje të koordinimit.
Hapi 3. Kërkoni menjëherë kujdes mjekësor
Nëse ju ose fëmija juaj keni përjetuar një goditje ose lëndim në kokë ose qafë gjatë një loje futbolli, është e rëndësishme të kërkoni kujdes mjekësor.
- Edhe nëse lojtari nuk po shfaq shenja, nëse një goditje në kokë është përjetuar, lojtari duhet të vlerësohet nga personeli mjekësor i ekipit për t'u siguruar që ata nuk kanë shenja ose simptoma të një tronditje.
- Nëse lojtari po shfaq ndonjë shenjë të tronditjes pas një loje ose praktike, ato duhet të sillen menjëherë në ER për vlerësim dhe trajtim.
- Mos vononi të kërkoni trajtim mjekësor për dëmtimet e kokës. Kur ka kaluar shumë kohë pa ndërhyrje, mund të rezultojnë komplikime serioze ose afatgjata.
Hapi 4. Merrni kohën e duhur për të pushuar dhe shëruar
Nëse keni përjetuar një goditje në kokë ose qafë ose jeni diagnostikuar dhe trajtuar për një tronditje ose dëmtim tjetër të kokës, është e rëndësishme që të merrni sasinë e duhur të kohës për të pushuar dhe shëruar.
- Lojtarëve që kanë përjetuar një dëmtim të kokës ose të trurit mund t'u duhen disa ditë ose javë që të shërohen plotësisht.
- Lojtarët që janë në shkollë - ose në shkollën e mesme ose në kolegj - gjithashtu mund të kenë nevojë të marrin kohë larg studimeve të tyre. Merrni parasysh të kaloni më pak orë në shkollë, të bëni më shumë pushime dhe të kërkoni më shumë kohë për të përfunduar detyrat.
- Gjithashtu mund të rekomandohet që lojtarët të mos përfshihen në aktivitet fizik dhe të kalojnë shumë më pak kohë duke lexuar ose shikuar ekranet e kompjuterit.
Hapi 5. Mos kthehuni në lojë pa leje mjekësore
Edhe pse lojtarët mund të jenë të etur për t'u kthyer në praktikat dhe lojërat e futbollit, ata nuk duhet ta bëjnë këtë ose të lejohen të kthehen pa leje mjekësore.
- Lojtarët që kthehen në sport shumë shpejt janë në një rrezik në rritje për të marrë një dëmtim të dytë të kokës ose trurit. Këto dëmtime të dyta në përgjithësi rezultojnë në dëme më të përhershme dhe serioze.
- Lojtarët nuk duhet të kthehen në asnjë lloj praktike ose aktiviteti fizik derisa të pastrohen nga një mjek.
Këshilla
- Lëndimet e trurit dhe kokës gjatë lojërave dhe praktikave të futbollit janë shumë serioze. Mos vononi të kërkoni trajtim mjekësor.
- Edhe pse tronditjet mund të shkaktojnë dëme serioze ose të përhershme, nëse trajtohen menjëherë, ju zvogëloni rrezikun e komplikimeve gjatë gjithë jetës.
- Kini parasysh për lojtarët e tjerë. Mos harroni se shumë lëndime të lidhura me futbollin ndodhin për shkak të veprimeve të pakujdesshme. Për shembull, gjithmonë duhet të shikoni se ku po shkoni në çdo kohë dhe të mos bëni asnjë veprim të rrezikshëm siç është goditja me kokë e një lojtari tjetër.
- Sigurohuni që trajneri i futbollit i fëmijës suaj e di se çfarë po bëjnë. Lëndimet e lidhura me futbollin gjithashtu mund të ndodhin për shkak se trajneri i fëmijës suaj nuk e di se çfarë po bëjnë, prandaj sigurohuni që trajneri i fëmijës tuaj të dijë se çfarë po bëjnë.
- Mësojeni fëmijën tuaj se si të luajë në mënyrë të sigurt. Nëse fëmija juaj i pëlqen futbolli, por nuk doni që ata të lëndohen, provoni t’i mësoni teknika më të sigurta dhe si të parandaloni dëmtimet si tronditjet.
