Të jesh i sëmurë nuk është kurrë kënaqësi. Qëndrimi në shtrat me një shkop nën gjuhën tuaj është një nga mënyrat më pak argëtuese për të kaluar ditën tuaj. Por nëse e dini se si të dalloni ndryshimin midis ftohjes dhe gripit, mund ta trajtoni gjendjen në mënyrë efektive.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Vlerësimi i simptomave tuaja
Hapi 1. Matni temperaturën tuaj
Një ethe është një nga simptomat më të zakonshme të gripit, dhe rrallë ndodh me ftohjen e zakonshme. Matni temperaturën tuaj duke përdorur një termometër në shtëpi, ose vizitoni një mjek për të marrë temperaturën tuaj atje. Temperatura mesatare e trupit të shëndetshëm është 98.6ºF (37ºC) kur matet me gojë (me gojë), por është normale që kjo të ndryshojë me 1ºF (0.6ºC) në secilin drejtim. Leximi i temperaturës që konsiderohet ethe varet nga mosha juaj dhe nga lloji i termometrit që përdorni:
- Goja: 100.4ºF (38ºC) ose më e lartë për të rriturit, 99.5ºF (37.5ºC) për fëmijët
- Veshi ose rektumi (poshtë): 101ºF (38.3ºC) ose më i lartë për të rriturit, 100.4ºF (38ºC) për fëmijët
- Sqetull: 99.4ºF (37.4ºC) ose më e lartë. Kjo është një metodë më pak e saktë e matjes.
Hapi 2. Mendoni për ashpërsinë e simptomave tuaja
Me një ftohje, simptomat që përjetoni janë më pak të rënda. Ndërsa mund të përjetoni gjëra të tilla si rrjedhje hundësh, dhimbje të fytit dhe sëmundje të tjera, nuk do të ndiheni të rrëzuar plotësisht. Me gripin, simptomat do të jenë më të rënda dhe me shumë mundësi do të luftoni me detyra të thjeshta.
- Gjatë dy ditëve të para të gripit, simptomat mund të përfshijnë dhimbje, të dridhura, marramendje, nauze, të vjella, letargji dhe fytyrë të skuqur.
- Nëse gripi shkakton ethe të lartë (103ºF / 39.4ºC ose më të lartë), mund të përjetoni halucinacione, konfuzion, dehidratim, nervozizëm ose konvulsione.
Hapi 3. Identifikoni mbingarkesën nga një ftohje kundrejt gripit
Simptomat kryesore të ftohjes janë shpesh të lidhura me kongjestionin, të tilla si kollitja, teshtitja dhe rrjedhja e hundës. Kur keni grip, këto simptoma zakonisht shfaqen vetëm pasi ethet të kenë mbaruar, pas dy deri në katër ditë. Mukusi i hundës nga gripi gjithashtu tenton të jetë i qartë dhe i holluar me ujë, jo i trashë.
Mos harroni të merrni parasysh edhe ashpërsinë. Nëse simptomat e mbingarkesës janë dobësuese, ato mund të shkaktohen nga ethet. Ato gjithashtu nuk do të jenë simptomat tuaja të vetme. Ju do të vini re gjëra të tjera, të tilla si lodhja dhe dhimbjet e përgjithshme, nëse keni ethe
Hapi 4. Merrni parasysh shqetësimin në gjoks
Shqetësimi i përgjithshëm i përqendruar në gjoksin tuaj është i zakonshëm kur keni grip (dhe ethe shoqëruese). Lessshtë më pak e zakonshme kur keni një të ftohtë dhe ka tendencë të jetë më e butë dhe lidhet me kollitjen dhe teshtitjen.
Hapi 5. Konsideroni nëse ndiheni të rraskapitur
Nëse keni një të ftohtë, në përgjithësi jeni ende në gjendje të angazhoheni në detyrat e përditshme. Ndërsa mund të ndiheni të lodhur, do të jeni në gjendje të dilni nga shtrati, të bëni dush, të bëni punë etj. Me gripin, megjithatë, do të ndiheni plotësisht të rraskapitur. Do të ndjeni nevojën të shtriheni gjatë ditës.
Metoda 2 nga 4: Duke marrë parasysh faktorë të tjerë
Hapi 1. Konsideroni sa shpejt filluan simptomat
Ftohjet kanë tendencë të vijnë gradualisht. Do të filloni të nuhasni për disa ditë dhe më pas simptomat do të bëhen më të rënda. Gripi, megjithatë, mund të shkaktojë shpejt ethe. Mund të shkoni në shtrat duke u ndier mirë dhe të zgjoheni shumë të sëmurë.
Hapi 2. Shikoni zakonet tuaja të të ngrënit
A keni vënë re ndonjë ndryshim në oreks? Me një të ftohtë, ju ende do të dëshironi ushqim. Zakonet tuaja të të ngrënit do të ndryshojnë vetëm pak, nëse fare. Me gripin, megjithatë, mund të vëreni se nuk jeni plotësisht të interesuar për ushqimin. Ju mund të mos keni dëshirë për të ngrënë ndërsa simptomat vazhdojnë.
Hapi 3. Mendoni për faktorët e rrezikut
Ftohja dhe gripi janë sëmundje ngjitëse. Mendoni për çdo person të sëmurë me të cilin jeni ekspozuar dhe nëse kanë pasur ftohje apo grip.
- Simptomat e ftohjes janë më ngjitëse gjatë fazave më të hershme të infeksionit, kur sëmundja është më pak e rëndë. Nëse kohët e fundit keni qenë pranë dikujt që po përjetonte nuhatje ose teshtitje të lehtë, mund të keni një të ftohtë.
- Simptomat e gripit zakonisht shfaqen dy ose tre ditë pasi jeni ekspozuar ndaj virusit, por mund të zgjasë nga një deri në shtatë ditë.
Metoda 3 nga 4: Trajtimi i të ftohtit
Hapi 1. Pushoni shumë
Ftohjet mund të jenë të zakonshme, por kjo nuk do të thotë që ju duhet t'i injoroni ato. Nëse është e mundur, pushoni në shtëpi për disa ditë ose derisa të ndiheni më mirë. Nëse nuk mund të humbisni shkollën ose punën, shkoni në shtrat herët në mënyrë që të mund të flini sa të keni nevojë - potencialisht deri në 12 orë.
Hapi 2. Merrni ilaçe për të lehtësuar simptomat
Nëse mendoni se keni ftohje, shkoni për një qetësues kundër dhimbjeve pa recetë, siç është acetaminofeni. Ju gjithashtu mund të trajtoni simptoma të veçanta me mjete juridike të tilla si sprej për hundë, degjenestues ose shurupe kollë. Gjithmonë kontrolloni për t'u siguruar që medikamentet nuk ndërhyjnë me ilaçet tuaja ekzistuese dhe ndiqni udhëzimet e paketës nga afër. Mos merrni degjenerues për më shumë se pesë ditë rresht.
- Konsultohuni me një mjek para se t'i jepni ilaç fëmijëve të vegjël.
- Mos merrni aspirinë nëse jeni 18 vjeç ose më i ri, për shkak të rrezikut të sindromës Reye.
Hapi 3. Qëndroni të hidratuar
Pirja e shumë lëngjeve do t’ju ndihmojë të shëroheni më shpejt. Nëse keni dhimbje në sinus ose hundë të thatë, mund të ndihmojë gjithashtu të përdorni një lagështues ose të thithni avull.
Hapi 4. Shihni një mjek për simptoma të reja ose përkeqësuese
Shumica e ftohjeve largohen pas tre ose katër ditëve pushuese. Nëse ndiheni më keq pas asaj kohe, ose nëse shfaqni ndonjë simptomë të re, shihni një mjek. Disa probleme më serioze gabohen lehtë për një ftohje, prandaj mos hezitoni të bëni një kontroll.
- Kërkoni kujdes mjekësor menjëherë nëse ndjeni gulçim, kollitje gjaku ose mukus me ngjyrë (përfshirë të verdhën), ose nëse frymëmarrjet e thella shkaktojnë dhimbje në gjoks.
- Thirrni një mjek nëse dhimbja e fytit zgjat më shumë se një javë, ose nëse shoqërohet me simptoma të tjera të fytit si dhimbje gjatë gëlltitjes, gjëndra të fryra, njolla të bardha ose skuqje.
- Matni temperaturën rregullisht. Nëse keni ethe, në fund të fundit mund të keni grip. Nëse simptomat tuaja nuk përputhen me gripin ose ftohjen, shihni një mjek menjëherë.
Hapi 5. Merrni ndihmë mjekësore nëse keni kushte të caktuara shëndetësore
Nëse keni disa kushte shëndetësore, çdo simptomë e ftohjes duhet të vlerësohet. Edhe nëse nuk mendoni se keni ethe, shihni një mjek nëse keni ndonjë nga kushtet e mëposhtme:
- Astma
- Diabeti
- Sëmundje të veshkave ose të mëlçisë
- Imuniteti i ulur
- Një histori e goditjeve ose sulmeve ishemike kalimtare
Metoda 4 nga 4: Trajtimi i Gripit
Hapi 1. Pushoni
Shumica e njerëzve me simptoma të buta të gripit fillojnë të ndihen më mirë pas tre ose katër ditësh pushimi në shtrat dhe shërohen plotësisht brenda një ose dy javësh. Merrni me lehtësi dhe anuloni planet tuaja - shëndeti juaj dhe shëndeti i atyre që keni përreth janë më të rëndësishme.
Hapi 2. Qëndroni të hidratuar dhe shmangni cigaret dhe alkoolin
Pirja e shumë lëngjeve është një trajtim bazë, por i rëndësishëm. Ndaloni pirjen e duhanit dhe alkoolin ndërsa keni akoma simptoma.
Hapi 3. Luftoni një ethe të ulët me ilaçe OTC
Nëse jeni i rritur dhe keni ethe jo më të larta se 103ºF (39.4ºC) kur mateni me gojë, mund ta trajtoni në shtëpi. Merrni një reduktues të temperaturës pa recetë si acetaminofeni ose ibuprofeni për ta ulur këtë. Ju nuk keni nevojë të eliminoni plotësisht ethet; edhe një rënie e vogël e temperaturës mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë.
Çdokush i moshës 18 vjeç ose më i ri duhet të shmangë aspirinën, e cila mund të shkaktojë një sëmundje të rrallë por potencialisht fatale të quajtur sindromi Reye. Mundësia është më e lartë gjatë një infeksioni viral si gripi
Hapi 4. Merrni ilaçe të ftohta për simptoma të tjera
Nëse keni kongjestion ose dhimbje të fytit, mund të merrni ilaçe kundër ftohjes, për ta bërë veten të ndiheni më mirë. Këto thjesht trajtojnë simptomat, jo shkakun themelor, kështu që do të funksionojë edhe kur keni grip.
Gjithmonë kontrolloni përbërësit aktiv para se të merrni ilaçe të shumta. Mos merrni dy ilaçe që rendisin të njëjtin përbërës aktiv, siç është acetaminofeni, pasi një dozë e dyfishtë mund të jetë e rrezikshme. Shumë trajtime të ftohta pa recetë kombinojnë ilaçe të shumta dhe jo domosdoshmërisht i listojnë ato në pjesën e përparme të enës
Hapi 5. Identifikoni një ethe të rrezikshme në bazë të moshës
Një ethe e lartë mund të kërkojë ilaçe anti-virale me recetë për të parandaluar probleme më serioze siç është pneumonia. "Pika e rrezikut" varet nga mosha juaj:
- Foshnjat nën 3 muaj: telefononi një mjek menjëherë për një temperaturë prej 100.4ºF (38ºC) ose më të lartë.
- Fëmijët 3 muaj deri në 5 vjeç: telefononi menjëherë një mjek për një temperaturë prej 102ºF (38.9ºC).
- Të rriturit dhe fëmijët e moshës 5 vjeç e lart: nëse një temperaturë orale prej 104ºF (40ºC) zgjat më shumë se 4 orë, telefononi një mjek.
- Të rriturit 65 vjeç e lart: ky grup është në rrezik më të lartë të komplikimeve serioze nga gripi, dhe në disa raste mund të mos ketë një temperaturë të lartë pavarësisht një infeksioni të keq. Kur jeni në dyshim, telefononi një mjek.
Hapi 6. Kujdes për shenjat paralajmëruese
Kërkoni kujdes mjekësor menjëherë nëse keni ndonjë nga sa vijon:
- Çdo ethe që zgjat më shumë se tre ditë.
- Pamundësia për të pirë lëngje pa të vjella.
- Simptoma të meningjitit të tilla si ndjeshmëria ndaj dritës së ndritshme, një qafë e ngurtë ose një dhimbje koke e rëndë.
- Çdo simptomë e pazakontë, veçanërisht ndryshime të mëdha të humorit, konfiskime, skuqje të lëkurës ose ënjtje të rëndë të fytit.
- Çdo simptomë që nuk fillon të përmirësohet brenda 3 deri në 5 ditë.
Hapi 7. Shihni një mjek herët nëse jeni në rrezik të komplikimeve
Gripi ka më shumë gjasa të shkaktojë pneumoni, bronkit dhe komplikime të tjera në grupe të caktuara njerëzish. Marrja e ilaçeve anti-virale me recetë brenda 48 orëve nga shfaqja e simptomave zvogëlon këtë rrezik dhe përshpejton shërimin. Personat e mëposhtëm duhet të vizitojnë gjithmonë një mjek sapo të shfaqin simptoma të gripit:
- Çdokush me një problem mjekësor kronik ose afatgjatë, përfshirë astmën, sëmundje të tjera të mushkërive, diabet, sëmundje të veshkave ose të mëlçisë, ose një çrregullim të gjakut.
- Çdokush me një histori të goditjeve ose sulmeve ishemike kalimtare.
- Çdokush me një sistem imunitar të dobësuar, për shembull për shkak të AIDS ose kimioterapisë.
- Gratë mbi 3 muaj shtatzënë.
- Çdokush që jeton në një institucion të kujdesit afatgjatë.
- Fëmijët nën 2 vjeç dhe të rriturit mbi 65 vjeç.
Këshilla
- Pavarësisht nëse keni ftohje apo ethe, përpiquni të parandaloni përhapjen e sëmundjes tuaj tek të tjerët. Lani duart pas kollitjes ose teshtitjes, kolliteni dhe teshtini në inde dhe hidhni indet menjëherë. Nëse jeni të sëmurë me një virus si gripi, qëndroni në shtëpi nga puna ose shkolla derisa të kalojë.
- Ideashtë një ide e mirë të bëni një vaksinë gripi çdo vit për të zvogëluar shanset tuaja për të marrë grip.
