Lëndimet e kyçit të këmbës mund të kërkojnë një kohë për t'u shëruar, veçanërisht kur nuk marrin trajtimin e duhur. Çdokush është i aftë të përballojë një dëmtim të tillë, por atletët janë më të prirur të përjetojnë një të tillë. Për të ndihmuar një atlet të shërohet nga një dëmtim i vogël i kyçit të këmbës është gjithmonë një ide e mirë të ngjitni kyçin e këmbës. Prekja e kyçit të këmbës lejon mbështetje shtesë ndërsa siguron ende lëvizshmëri.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Përgatitja për të ngjitur kyçin e këmbës
Hapi 1. Kërkoni profesionistë mjekësorë
Nëse nuk jeni të trajnuar për të mbyllur kyçin e këmbës, duhet të kërkoni një profesionist mjekësor. Në rast urgjence, mund t'ju duhet të përpiqeni ta mbyllni vetë kyçin e këmbës. Mundohuni të merrni përsipër aty ku nevojitet një profesionist mjekësor nëse jeni në një situatë serioze, pasi mund të shkaktoni dëm të mëtejshëm.
Hapi 2. Mblidhni materiale
Sigurohuni që keni gjithçka që ju nevojitet në mënyrë që të lidhni siç duhet kyçin e këmbës. Pa të gjitha pajisjet e duhura, ju mund t'i shkaktoni lëndime të mëtejshme personit të cilit kyçin e këmbës dëshironi ta mbështillni. Planifikoni t'i keni këto katër gjëra paraprakisht. Do t'ju duhet:
- Shirit ngjitës. Ngjitësja e shiritit ndihmon në parandalimin e rrëshqitjes dhe lehtëson procesin e mbështjelljes.
- Mbulesa me thembra dhe dantella. Mbulesat e thembra dhe dantella mbrojnë kundër flluskave të shkaktuara nga fërkimi dhe plasja.
- Përfundoni paraprakisht. Mbështjellja paraprake vepron si një barrierë midis lëkurës dhe shiritit. Mbështjellja paraprake është një jastëk pëlhure me shkumë ose garzë. Shtë bërë me gjëra të ndryshme në varësi të prodhuesit. Mund të bëhet prej pambuku, lateksi, materiale të tjera sintetike, si dhe përzierje të këtyre materialeve.
- Shirit atletik. Shirit atletik është përbërësi kryesor strukturor i përdorur kur mbështillni kyçin e këmbës.
Hapi 3. Poziciononi pacientin e dëmtuar
Kërkojini pacientit të ulet në një vend të fortë ku këmba e tij ose e saj mund të ngrihet dhe shtrihet në mënyrë që të mund të arrihet lehtë. Këmba duhet të drejtohet drejt në një kënd prej 90 gradë dhe duhet të qëndrojë në atë pozicion gjatë gjithë kohëzgjatjes së punës me shirit.
Hapi 4. Aplikoni ngjitësin
Kjo vjen më së shpeshti në formë llak, si QDA (Ngjitës i tharjes së shpejtë). Ngjitësja spërkatet lehtë në mënyrë të barabartë mbi zonën që do të mbështillni. Duke aplikuar këtë ngjitës, ju do të siguroheni që mbështjellja të mbetet në vend.
Pjesa 2 nga 2: Prekja e këmbës
Hapi 1. Vendosni thembrat dhe thembrat e dantellave
Vendosni thembrat dhe thembrat e dantella në pjesën e sipërme dhe të pasme të kyçit të këmbës. Jastëkët parandalojnë fërkimin që shkakton flluska nën shiritin e kyçit të këmbës. Kur pozicionoheni, mendoni për pikat ku këpuca juaj takon këmbën tuaj. Këto janë vendet më të mundshme për të përjetuar flluska për shkak të mbështjelljes.
- Për mbrojtje shtesë, lubrifikanti i lëkurës mund të aplikohet nën vetë jastëkët, edhe pse kjo nuk është rreptësisht e nevojshme.
- Në situata emergjente, mbulesat e thembra dhe dantella mund të mos jenë të nevojshme.
Hapi 2. Përfundoni kyçin e këmbës plotësisht me një mbështjellës paraprak
Aplikoni para-mbështjellës nga mesi i këmbës në skajin e poshtëm të muskujve të viçit. Mbuloni këmbën plotësisht në mënyrë që të parandaloni ngjitjen e shiritit në lëkurë. Thembra mund të mbetet e pambuluar. Kjo do të sigurojë një pengesë midis shiritit dhe lëkurës, si dhe një shtresë shtesë mbështetëse.
Hapi 3. Aplikoni spiranca
Vendosni një deri në tre shirita spirancë në krye të mbështjelljes paraprake. Çdo rrip i njëpasnjëshëm duhet të mbivendoset në pikën e mesit të tij. Vendoseni njërën rreth harkut të këmbës, aty ku përfundon pjesa e poshtme e mbështjelljes paraprake.
- Sigurohuni që çdo shirit spirancë të aplikohet me tension të barabartë. Shumë e lehtë dhe kaseta nuk do të ankorojë para-mbështjellësin mjaftueshëm fort; shumë e ngushtë dhe qarkullimi në këmbë mund të shtrëngohet ose të ndërpritet.
- Kontrolloni me atletin pas aplikimit për të gjetur nëse kaseta është e rehatshme.
Hapi 4. Bashkangjitni shiritat
Aplikoni tre shirita gjysmë të mbivendosur, duke filluar nga ana mediale (brenda kyçit të këmbës) dhe duke punuar në anën anësore (jashtë kyçit të këmbës). Këto rrotulla do të jenë shirita në formë U. Kaseta fillon në spirancën e sipërme, shkon mbi pjesën e poshtme të thembrës, nën këmbë dhe mbështetet në anën tjetër. Përfundon në spirancën fillestare në anën e kundërt të këmbës.
Sigurohuni që jeni duke përdorur tension të barabartë kur vendosni shufrën në spirancën e brendshme, nën këmbë dhe në spirancën e jashtme
Hapi 5. Vendosni tre patkua
Këto shkojnë nga të dyja anët e këmbës, prapa rreth tendinit të Akilit, në anën e kundërt të këmbës. Mbështjellësit e shiritit të patkua stabilizojnë shiritat. Ata gjithashtu shtojnë mbështetje për kyçin e këmbës.
Hapi 6. Bëni dy figura tetë
Aplikoni kasetë në dy figura tetë modele, me një që shkon në secilin drejtim. Filloni në pjesën e sipërme të këmbës ku këmba lidhet me kyçin e këmbës, merrni shiritin nën këmbë, kthehuni lart dhe rreth pjesës së pasme të kyçit të këmbës. Kaseta duhet të përfundojë aty ku e keni filluar.
Hapi 7. Përdorni flokët e thembrës
Kyçet e thembrave fillojnë në njërën anë të këmbës, mbështillen rreth thembrës dhe pastaj ngjiten përsëri në anën nga keni filluar. Katër aplikohen në mënyrë alternative, dy në secilën anë të këmbës. Kjo ndihmon për të stabilizuar kyçin e këmbës.
Hapi 8. Ngjiteni me shirita horizontale
Këto kanë për qëllim të mbulojnë plotësisht para-mbështjellësin. Kjo ndihmon për të mbajtur të gjitha pjesët e ndryshme të shiritit së bashku. Ndihmon gjithashtu për të shtuar stabilitet shtesë dhe mbyll mbështjellësin.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Përpiquni të parandaloni rrudhat në kasetë dhe nëse mbështjellësi i para-mbështjellë riaplikoni atë.
- Mos e lini atletin të luajë nëse puna e tyre me kasetë u shkakton dhimbje dhe/ose siklet. Mund të dëmtojë më shumë ata. Shpjegojini atyre se mund të ndjehet pak e ngushtë për shkak të mbështetjes që po jep.
- Një kyçin e këmbës duhet të marrë rreth një rrotull e gjysmë shirit.
