Një pandemi është një shpërthim global i një sëmundjeje të rëndë infektive, dhe zyrtarët e shëndetit publik kohët e fundit kanë thënë se ne mund të jemi më afër një pandemie të re tani se në çdo kohë që nga viti 1969, kur gripi i Hong Kongut vrau deri në 750,000 njerëz në të gjithë botën Me Këtu janë një numër mënyrash të thjeshta për t'ju ndihmuar të mbani veten të sigurt.
Hapa
Hapi 1. Mos llogarisni që një vaksinë të jetë e disponueshme
Vaksina e gripit që përdoret aktualisht për gripin sezonal nuk do të funksionojë kundër gripit të shpendëve. Llojet e reja të virusit kërkojnë vaksina të reja, dhe këto mund të kërkojnë muaj ose vite për t'u zhvilluar dhe madje edhe më shumë për t'u prodhuar dhe shpërndarë në një shkallë të madhe.
Hapi 2. Qëndroni të informuar
Nëse shpërthen një pandemi e çdo lloji, Organizata Botërore e Shëndetit (OBSH), Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) dhe organizatat e tjera qeveritare dhe joqeveritare do të japin informacion mbi përhapjen e sëmundjes, si dhe përditësime mbi vaksinat ose ilaçe të tjera, këshilla për ta mbajtur veten të sigurt dhe këshilla për udhëtimet. OBSH dhe CDC, si dhe qeveri të ndryshme kombëtare, kanë tashmë faqe në internet për të siguruar informacion të dobishëm të planifikimit për publikun. Gazetat dhe transmetimet televizive dhe radio gjithashtu do të ndihmojnë në shpërndarjen e paralajmërimeve dhe këshillave kritike.
Hapi 3. Merrni vaksinën vjetore kundër gripit
Ndërsa vaksina aktuale nuk do t'ju mbrojë nga gripi i shpendëve ose ndonjë lloj tjetër "i ri" i virusit, mund t'ju ndihmojë të qëndroni të shëndetshëm (duke ju mbrojtur disa lloje të virusit të gripit), të cilat nga ana tjetër mund të ndihmojnë trupin tuaj për të luftuar virusin më mirë nëse infektoheni.
Hapi 4. Bëni një vaksinë kundër pneumonisë
Në pandemitë e kaluara të gripit, shumë viktima iu nënshtruan infeksionit dytësor të pneumonisë. Ndërsa vaksina e pneumonisë nuk mund të mbrojë kundër të gjitha llojeve të pneumonisë, ajo mund të përmirësojë shanset tuaja për të mbijetuar nga pandemia. Vaksina rekomandohet veçanërisht për njerëzit mbi moshën 65 vjeç ose ata që kanë sëmundje kronike si diabeti ose astma.
Hapi 5. Përdorni ilaçe anti-virale nëse këshillohen ta bëjnë këtë nga një profesionist shëndetësor ose nga qeveria
Dy ilaçe antivirale, Tamiflu dhe Relenza (Zanamivir), kanë treguar potencialin për të parandaluar dhe trajtuar në mënyrë efektive gripin e shpendëve. Këto të dyja janë të disponueshme vetëm me recetë dhe ndoshta do të jenë efektive vetëm nëse merren para infeksionit ose shumë shpejt më pas. Duhet të theksohet se testet shtesë janë të nevojshme për të përcaktuar se sa efektive janë këto ilaçe kundër gripit të shpendëve. Për më tepër, mutacionet në virusin e gripit të shpendëve mund t'i bëjnë ato joefektive në kohë.
Hapi 6. Lani duart shpesh
Larja e duarve mund të jetë mbrojtja e vetme më e fuqishme kundër gripit të shpendëve dhe shumë sëmundjeve të tjera infektive. Nëse goditet pandemia, duhet të lani duart disa herë në ditë. Sigurohuni që përdorni siç duhet
Përdorni një dezinfektues me bazë alkooli. Meqenëse ndoshta nuk është e mundur të lani duart sa herë që prekni diçka që mund të bart virusin, duhet të mbani me vete në çdo kohë një pastrues dore me bazë alkooli. Këto pastrues vijnë në një larmi formash dhe mund të përdoren në çdo kohë që keni nevojë për një prekje të shpejtë. Mbani parasysh, megjithatë, se përdorimi i këtyre pastruesve nuk zëvendëson larjen e plotë të duarve dhe ato duhet të përdoren vetëm për të plotësuar larjen e duarve
Hapi 7. Shmangni ekspozimin ndaj zogjve të infektuar
Tani për tani, mënyra e vetme e dokumentuar për t'u infektuar me gripin e shpendëve është duke ardhur në kontakt me zogjtë e infektuar ose produktet e shpendëve, dhe këto rrugë infeksioni do të vazhdojnë edhe nëse virusi pëson mutacion në mënyrë që transmetimi nga njeriu te njeriu të bëhet kërcënimi më i madh. Shmangni trajtimin e shpendëve të egër dhe përpiquni të parandaloni që kafshët shtëpiake (të tilla si macet shtëpiake) të mos vijnë në kontakt me zogjtë. Nëse punoni në afërsi të shpendëve të ngordhur ose të gjallë-në një fermë ose në një strukturë të përpunimit të shpendëve, për shembull-merrni masa paraprake të tilla si veshja e dorezave, respiratorëve dhe platformave të sigurisë. Gatuani shpendët tërësisht, në 165 ° F (74 ° C) gjatë gjithë kohës dhe ushtroni teknikat e duhura të trajtimit të ushqimit, siç do të bënit për të mbrojtur veten nga kërcënimet e tjera të tilla si salmonella. Gatimi i duhur vret virusin e gripit të shpendëve.
Hapi 8. Ushtroni distancimin shoqëror
Mënyra më efektive për të parandaluar infektimin me gripin e shpendëve është shmangia e ekspozimit ndaj njerëzve të infektuar. Fatkeqësisht, nuk është e mundur të përcaktohet se kush është i infektuar dhe kush jo-deri në shfaqjen e simptomave, një person tashmë është ngjitës. Distancimi shoqëror, duke kufizuar qëllimisht kontaktin me njerëzit (veçanërisht grupet e mëdha të njerëzve), është një masë paraprake e arsyeshme për të marrë në rast të një pandemie.
- Qëndroni në shtëpi nga puna. Nëse jeni të sëmurë ose nëse të tjerët në vendin tuaj të punës janë sëmurë, ju duhet të qëndroni larg vendit tuaj të punës edhe në mungesë të një pandemie. Duke pasur parasysh që njerëzit në përgjithësi do të jenë të infektuar dhe ngjitës para se të shfaqin simptoma, megjithatë, gjatë një pandemie është thelbësore të qëndroni larg vendeve, siç është puna, ku keni një probabilitet të lartë për t'u ekspozuar ndaj një personi të infektuar.
- Mundohuni të punoni nga shtëpia. Një pandemi mund të zgjasë me muaj apo edhe vite, dhe valët e shpërthimeve të forta lokale mund të zgjasin me javë, kështu që nuk është se ju mund të kaloni vetëm disa ditë të sëmura për të mbrojtur veten nga infeksioni në vendin e punës. Nëse është e mundur, përpiquni të organizoni një situatë pune nga shtëpia. Një larmi befasuese e punëve tani mund të kryhet nga distanca, dhe punëdhënësit ka të ngjarë të jenë të gatshëm-ose edhe të kërkohet-ta provojnë këtë nëse godet një pandemi.
- Mbajini fëmijët në shtëpi nga shkolla. Çdo prind e di se fëmijët kapin të gjitha llojet e insekteve në shkollë. Gripi i shpendëve është një insekt që ju me siguri nuk dëshironi që fëmijët tuaj ta kapin.
- Shmangni transportin publik. Autobusët, aeroplanët, anijet dhe trenat vendosin një numër të madh njerëzish në lagje të afërta. Transporti publik është mjeti ideal për përhapjen e përhapur të sëmundjeve infektive.
- Qëndroni larg ngjarjeve publike. Gjatë një pandemie, qeveritë mund të anulojnë ngjarjet publike, por edhe nëse nuk i bëjnë, ju ndoshta duhet të qëndroni larg tyre. Çdo mbledhje e madhe e njerëzve në afërsi krijon një situatë me rrezik të lartë.
Hapi 9. Vishni një respirator
Virusi i gripit mund të përhapet përmes ajrit, kështu që në rast të një pandemie është një ide e mirë të mbroni veten nga thithja e virusit nëse jeni jashtë në publik. Ndërsa maskat kirurgjikale parandalojnë përdoruesin të përhapë mikrobet, respiratorët (të cilët shpesh duken si maska kirurgjikale) mbrojnë bartësin nga thithja e mikrobeve. Ju mund të blini respiratorë të krijuar për përdorim një herë, ose mund të blini ato të ripërdorshëm me filtra të zëvendësueshëm. Përdorni vetëm respiratorë të certifikuar nga Instituti Kombëtar për Sigurinë dhe Shëndetin në Punë dhe të etiketuar si "NIOSH certifikuar", "N95", "N99", ose "N100", pasi këto ndihmojnë në mbrojtjen kundër thithjes së grimcave shumë të vogla. Frymëmarrësit sigurojnë mbrojtje vetëm kur vishen siç duhet, prandaj sigurohuni që të ndiqni udhëzimet saktësisht-ato duhet të mbulojnë hundën dhe nuk duhet të ketë boshllëqe midis maskës dhe anës së fytyrës.
Hapi 10. Vishni doreza mjekësore
Dorezat mund të parandalojnë mikrobet që të hyjnë në duart tuaja, ku ato mund të absorbohen drejtpërdrejt përmes prerjeve të hapura ose të përhapen në pjesë të tjera të trupit tuaj. Doreza mjekësore latex ose nitrile ose dorashka gome të rënda mund të përdoren për të mbrojtur duart. Dorezat duhet të hiqen nëse grisen ose dëmtohen, dhe duart duhet të lahen plotësisht pas heqjes së dorezave.
Hapi 11. Mbroni sytë tuaj
Gripi i shpendëve mund të përhapet nëse pikat e kontaminuara (nga një teshtimë, për shembull) hyjnë në sy. Vishni syze ose syze për të parandaluar që kjo të ndodhë dhe shmangni prekjen e syve me duart tuaja ose me materiale potencialisht të kontaminuara.
Hapi 12. Hidhni siç duhet materialet e kontaminuara
Dorezat, maskat, indet dhe rreziqet e tjera të mundshme biologjike duhet të trajtohen me kujdes dhe të hidhen siç duhet. Vendosini këto materiale në kontejnerë të miratuar bio -rrezik ose mbyllini ato në qese plastike të shënuara qartë.
Hapi 13. Përgatituni për ndërprerjen e shërbimeve
Nëse godet një pandemi, shumë nga shërbimet themelore që i marrim si të mirëqena, të tilla si energjia elektrike, telefoni dhe tranziti masiv, mund të ndërpriten përkohësisht. Mungesat e përhapura të punonjësve dhe numri i madh i vdekjeve mund të mbyllin gjithçka, nga dyqani në spitale.
- Mbani një sasi të vogël të parave të gatshme gjatë gjithë kohës pasi bankat mund të mbyllen dhe ATM -të mund të jenë jashtë shërbimit.
- Diskutoni përgatitjen e urgjencës me familjen tuaj. Bëni një plan në mënyrë që fëmijët të dinë se çfarë të bëjnë dhe ku të shkojnë nëse jeni të paaftë ose vriteni, ose nëse anëtarët e familjes nuk mund të komunikojnë me njëri -tjetrin.
-
Mblidhni nevojat. Në botën e zhvilluar, të paktën, mungesat e ushqimit dhe ndërprerja e shërbimeve ka të ngjarë të mos zgjasin më shumë se një javë ose dy në të njëjtën kohë. Sidoqoftë, është thelbësore të përgatiteni për një ngjarje të tillë.
- Ruani një furnizim dyjavor me ujë për të gjithë në familjen tuaj. Mbani të paktën 1 gallon (3.8 L) për person në ditë në enë plastike të pastra.
- Ruani një furnizim ushqimor dy javor. Zgjedhni ushqimet që nuk prishen dhe nuk kanë nevojë të gatuhen dhe që nuk kërkojnë shumë ujë për t’u përgatitur.
- Sigurohuni që keni një furnizim adekuat të ilaçeve thelbësore.
Hapi 14. Kërkoni kujdes mjekësor në shfaqjen e simptomave
Efektiviteti i ilaçeve antivirale zvogëlohet ndërsa sëmundja përparon, kështu që trajtimi i shpejtë mjekësor është i domosdoshëm. Nëse dikush me të cilin keni pasur kontakt të ngushtë infektohet, sigurohuni që të kërkoni kujdes mjekësor edhe nëse nuk shfaqni simptoma.
Këshilla
- Larja e shpeshtë e duarve mund të parandalojë përhapjen e sëmundjes, por jo nëse prekni objekte të kontaminuara menjëherë pasi lani duart. Përdorni një peshqir letre për të fikur lavamanin dhe kur prekni dorezat e derës.
- Hiqni dorezat brenda-jashtë, në mënyrë që pjesët e jashtme të ndotura të dorezave të përmbahen brenda dorezës nga brenda-jashtë.
- Nuk është e mençur të udhëtosh gjatë një pandemie. Shmangni udhëtimet përveç rasteve kur është absolutisht e nevojshme, të tilla si kur kërkoni kujdes mjekësor.
- Essentialshtë thelbësore që t'u mësoni fëmijëve tuaj edhe hapat e mësipërm. Fëmijët në shkollë nxisin përhapjen e sëmundjes sepse mbahen në lagje të ngushta me fëmijët e tjerë dhe sepse në përgjithësi kanë higjienë më të keqe se të rriturit.
- Ju mund të gjeni se mbajtja e një maskë e bën më të vështirë frymëmarrjen. Në fakt, njerëzit me astmë dhe probleme të tjera të frymëmarrjes mund të mos jenë në gjendje të mbajnë maska rregullisht. Edhe për ata pa këto probleme, maskat mund t'ju bëjnë të ndiheni të errësuar kur ecni nëpër kodra dhe kryeni detyra të tjera të vështira. Mbani mend, megjithatë, nëse e hiqni maskën ose e vishni atë në mënyrë jo të duhur, kjo nuk ju bën mirë. Thjesht ngadalësoni dhe mësohuni të bëni përpjekje shtesë për të marrë frymë.
- Ndërsa zyrtarët shëndetësorë thonë se gripi i shpendëve është kandidati më i mundshëm për pandeminë e ardhshme, çdo numër sëmundjesh infektive mund të përhapet në përmasa pandemike. Në të kaluarën, bota ka parë pandemi të murtajës bubonike, kolerës, tuberkulozit dhe tifos, për shembull, dhe kriza aktuale e AIDS -it gjithashtu mund të përshkruhet si pandemi, duke qenë se sëmundja është përhapur në të gjithë botën dhe infekton deri në 25% të popullsisë në disa zona. Shumica e masave paraprake të listuara më sipër mund të zbatohen njësoj për çdo pandemi.
- Dorezat e pambukut mund të vishen nën doreza mjekësore për të parandaluar dermatitin, një gjendje e lëkurës e cila mund të shpërthejë pas përdorimit të zgjatur të dorezave të lateksit ose nitriles.
- Mbuloni hundën me një pecetë kur teshtini dhe përdorni inde të disponueshme (në krahasim me shami)
- Filloni të përgatiteni tani për t'u siguruar që keni kursime të mjaftueshme në rast se një pandemi ju detyron të humbisni një sasi të konsiderueshme pune.
Paralajmërimet
- FDA amerikane kohët e fundit lëshoi paralajmërime për disa kompani që shisnin trajtime të rreme të gripit të shpendëve ose ilaçe parandaluese. Nuk ka bazë shkencore për këto pretendime të produktit, dhe përdorimi i një produkti të tillë mund t'i joshë njerëzit në një ndjenjë të rreme sigurie. Nëse goditet një pandemi, prisni që medikamentet e rreme të përhapen.
- Medikamentet antivirale ka të ngjarë të jenë të pakta në muajt e parë të një pandemie, dhe një vaksinë (pasi të jetë zhvilluar) gjithashtu fillimisht do të jetë në furnizim të shkurtër. Imshtë e domosdoshme që këto ilaçe të shpërndahen së pari tek profesionistët mjekësorë, personat e parë që përgjigjen dhe të tjerët në rrezik veçanërisht të lartë.
- Ashtu si të gjitha ilaçet, medikamentet antivirale mund të kenë efekte anësore serioze dhe nuk duhet të merren nëse nuk përshkruhen nga një profesionist mjekësor. Kohët e fundit, për shembull, Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave paralajmëroi që njerëzit që marrin Tamiflu duhet të monitorohen për sjellje jonormale pas më shumë se njëqind raportimeve të delirit dhe halucinacioneve tek fëmijët që marrin ilaçin.
