Çdo vit mbi 700, 000 njerëz pësojnë sulme në zemër në Shtetet e Bashkuara; Nga këta njerëz, rreth 120,000 vdesin. Sulmet në zemër dhe format e tjera të sëmundjeve të zemrës janë shkaku kryesor i vdekjes në mesin e amerikanëve dhe, në të vërtetë, vrasësi numër një në të gjithë botën. Rreth gjysma e vdekjeve nga sulmi në zemër ndodhin në orën e parë, para se viktima të arrijë në spital. Kështu, nëse përjetoni një sulm në zemër, është thelbësore të veproni shpejt në mënyrë që të maksimizoni shanset tuaja për të mbijetuar. Njoftimi i shërbimeve të urgjencës brenda pesë minutave të para të një sulmi në zemër dhe marrja e kujdesit mjekësor brenda orës së parë, mund të nënkuptojë ndryshimin midis jetës dhe vdekjes. Nëse besoni se mund të jeni duke pësuar një sulm në zemër, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor urgjent. Përndryshe, lexoni për të mësuar strategji për të mbijetuar një sulmi në zemër.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Vlerësimi i shenjave të një sulmi në zemër
Hapi 1. Kushtojini vëmendje dhimbjes në gjoks
Dhimbje të lehta në gjoks ose siklet në gjoks, në vend të dhimbjes së papritur, dërrmuese, është simptoma më e zakonshme e një sulmi në zemër. Dhimbja mund të ndihet si një peshë e madhe në gjoksin tuaj, një shtrëngim ose shtrëngim rreth gjoksit, ose dispepsi/urth.
- Dhimbje ose siklet mesatare deri të forta në gjoks zakonisht shfaqen në anën e majtë ose në qendër të gjoksit, me dhimbjen që vazhdon për disa minuta; dhimbja gjithashtu mund të tërhiqet dhe pastaj të kthehet.
- Gjatë një sulmi në zemër, mund të ndjeni dhimbje, presion, një ndjesi shtrëngimi ose një ndjenjë të plotësisë në gjoksin tuaj.
- Dhimbjet e kraharorit mund të përhapen në pjesë të tjera të trupit, duke përfshirë qafën, shpatullat, shpinën, nofullën, dhëmbët dhe barkun.
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm për simptoma të tjera
Dhimbja në gjoks mund të shoqërohet me simptoma të tjera që tregojnë se jeni duke përjetuar një sulm në zemër; megjithatë, shumë njerëz, në fakt, kanë një sulm në zemër me pak ose aspak dhimbje gjoksi. Nëse përjetoni simptomat e mëposhtme - veçanërisht nëse shoqërojnë dhimbjen e gjoksit - kërkoni kujdes mjekësor:
- Gulçim. Disa vështirësi të pashpjegueshme me frymëmarrjen mund të ndodhin para ose njëkohësisht me dhimbjen e gjoksit, por gjithashtu mund të jetë shenja e vetme që keni një sulm në zemër. Gulçimi për frymëmarrje ose nevoja për të marrë frymë të gjata e të thella mund të jenë shenja paralajmëruese që po pësoni një sulm në zemër.
- Ndiheni të sëmurë në stomakun tuaj. Dhimbjet e stomakut, nauze dhe të vjella ndonjëherë shoqërojnë një sulm në zemër dhe mund të ngatërrohen me gripin.
- Marramendje ose marramendje. Një ndjenjë se bota po lëviz ose po rrotullohet, ose që ju mund të bini të fikët (ose të fikët), mund të jenë shenja paralajmëruese të një sulmi në zemër.
- Ankthi. Mund të ndiheni në ankth, të keni një sulm paniku të papritur ose të përjetoni ndjenja të pashpjegueshme të dënimit të afërt.
Hapi 3. Njihni shenjat e një sulmi në zemër tek gratë
Shenja më e zakonshme e një sulmi në zemër si për burrat ashtu edhe për gratë është dhimbja në gjoks. Sidoqoftë, gratë (dhe disa burra) mund të pësojnë një sulm në zemër vetëm me dhimbje të lehta në gjoks, ose pa përjetuar fare dhimbje në gjoks. Gratë - si dhe të moshuarit dhe njerëzit me diabet - gjithashtu kanë më shumë gjasa të përjetojnë simptomat e mëposhtme të një sulmi në zemër, me ose pa dhimbje gjoksi:
- Gratë mund të përjetojnë dhimbje gjoksi që nuk përputhen me atë që perceptohet si dhimbje e papritur, dërrmuese e një sulmi në zemër. Kjo dhimbje mund të shfaqet dhe të tërhiqet, të fillojë ngadalë dhe të rritet në ashpërsi me kalimin e kohës, të lehtësohet me pushim dhe të rritet gjatë ushtrimit fizik.
- Dhimbja në nofull, qafë ose shpinë janë shenja të zakonshme të një sulmi në zemër, veçanërisht për gratë.
- Dhimbjet në pjesën e sipërme të barkut, djersitjet e ftohta, të përzierat dhe të vjellat janë më të zakonshme tek gratë sesa tek meshkujt. Këto shenja mund të keqinterpretohen duke treguar urth, dispepsi ose grip.
- Derdhja e djersës së ftohtë dhe nervore është një simptomë e zakonshme tek gratë. Zakonisht, kjo do të ndihet më shumë si stres ose ankth, sesa djersitje normale pas stërvitjes ose aktiviteteve të tjera fizike.
- Ankthi, sulmet e pashpjegueshme të panikut dhe ndjenja e dënimit të afërt janë simptoma më të zakonshme për gratë sesa burrat.
- Lodhja e papritur, e pazakontë ose e pashpjegueshme, dobësia dhe mungesa e energjisë janë shenja të zakonshme të një sulmi në zemër tek gratë. Këto simptoma mund të zgjasin një periudhë të shkurtër kohe ose të vazhdojnë për disa ditë.
- Gulçim, marramendje dhe të fikët.
Hapi 4. Reagoni shpejt ndaj simptomave
Shumica e sulmeve në zemër ndërtohen ngadalë, në vend që të godasin papritur viktimën; shumë njerëz nuk e kuptojnë se po përjetojnë një urgjencë të madhe mjekësore. Nëse ju ose dikush që njihni përjeton një ose më shumë nga shenjat e zakonshme të një sulmi në zemër, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.
- Shpejtësia është kritike. Rreth 60% e vdekjeve nga një sulm në zemër ndodhin brenda orës së parë. Nga ana tjetër, ata që arrijnë në spital brenda orës e gjysmë të parë kanë një shans më të lartë për të mbijetuar sesa ata që mbërrijnë më vonë.
- Shumë njerëz i ngatërrojnë shenjat e një sulmi në zemër për sëmundje të tjera, përfshirë urthin, gripin, ankthin dhe më shumë. Shtë e rëndësishme që të mos i injoroni ose nënvlerësoni simptomat që mund të tregojnë për një sulm në zemër, por kërkoni ndihmë menjëherë.
- Simptomat mund të jenë krejt të ndryshme nga personi në person, mund të shfaqen në forma të lehta ose të rënda, dhe mund të shfaqen e të tërhiqen dhe të rishfaqen për disa orë. Disa njerëz mund të pësojnë një sulm në zemër pasi shfaqin vetëm simptoma të lehta, ose aspak simptoma.
Pjesa 2 nga 3: Marrja e ndihmës gjatë një sulmi në zemër
Hapi 1. Kërkoni menjëherë kujdes mjekësor
Rreth 90% e njerëzve që pësojnë sulm në zemër mbijetojnë nëse mbërrijnë të gjallë në spital. Shumë vdekje nga sulmi në zemër ndodhin sepse viktimat nuk marrin kujdes të shpejtë mjekësor, dhe dështimi i tyre për ta bërë këtë shpesh shkaktohet nga hezitimi i tyre për të vepruar. Nëse ndjeni ndonjë nga simptomat e mësipërme, mos u përpiqni t'i prisni ato. Telefononi 9-1-1 (ose numrin e telefonit ekuivalent të urgjencës të vendit tuaj) për të marrë ndihmë menjëherë.
- Ndërsa është e vërtetë se simptomat mund të jenë të padëmshme nëse vërtet vuani nga një sulm në zemër, jeta juaj varet nga marrja e kujdesit mjekësor sa më shpejt të jetë e mundur. Mos kini frikë të jeni të zënë ngushtë ose të humbni kohën e mjekëve ose mjekëve - ata do ta kuptojnë.
- Personeli mjekësor i urgjencës mund të fillojë trajtimin sapo të mbërrijë, kështu që thirrja për ndihmë urgjente është mënyra më e shpejtë për të marrë ndihmë gjatë një sulmi në zemër.
- Mos e çoni veten në spital. Nëse personeli mjekësor nuk mund t'ju kontaktojë në kohën e duhur, ose nëse nuk ka mundësi të tjera urgjence, lërini një anëtar të familjes, mik apo fqinj t'ju çojë në dhomën më të afërt të urgjencës.
Hapi 2. Bëjini njerëzit të vetëdijshëm se mund të keni një sulm në zemër
Nëse jeni pranë familjes ose jeni publik kur besoni se mund të vuani nga një sulm në zemër, njoftojini njerëzit. Nëse situata juaj përkeqësohet, jeta juaj mund të varet nga dikush që ju jep CPR, dhe ju keni më shumë gjasa të merrni ndihmë efektive nëse njerëzit e dinë se çfarë po ndodh.
- Nëse jeni në rrugë, ndaloni makinën dhe vendosni poshtë një shoferi që kalon, ose telefononi 9-1-1 dhe prisni nëse jeni diku ku ambulancat mund t'ju arrijnë shpejt.
- Nëse jeni në një aeroplan, njoftoni menjëherë një stjuardesë. Linjat ajrore tregtare mbajnë ilaçe në bord që mund të jenë të dobishme, dhe stjuardesa gjithashtu mund të zbulojë nëse ka një mjek në aeroplan dhe të bëjë CPR nëse është e nevojshme. Pilotëve u kërkohet gjithashtu të devijojnë në aeroportin më të afërt nëse një pasagjer ka një sulm në zemër.
Hapi 3. Minimizoni aktivitetin
Nëse nuk mund t'i drejtoheni kujdesit mjekësor shpejt, përpiquni të qëndroni të qetë dhe të bëni sa më pak të jetë e mundur. Uluni, pushoni dhe prisni që të mbërrijnë shërbimet e urgjencës mjekësore. Ushtrimi mund të tendosë zemrën tuaj dhe mund të përkeqësojë dëmin e shkaktuar nga një sulm në zemër.
Hapi 4. Merrni një aspirinë ose nitroglicerinë, nëse është e përshtatshme
Shumë njerëz mund të përfitojnë nga marrja e një aspirina në fillimin e një sulmi në zemër. Ju duhet të merrni një tabletë menjëherë dhe ta përtypni ngadalë ndërsa prisni që personeli i urgjencës të arrijë. Nëse ju është përshkruar nitroglicerina, merrni një dozë në fillim të një sulmi në zemër dhe telefononi shërbimet e urgjencës.
Sidoqoftë, aspirina mund të përkeqësojë disa kushte, prandaj pyesni mjekun tuaj sot nëse kjo është një mënyrë e përshtatshme veprimi
Pjesa 3 nga 3: Shërimi nga një sulm në zemër
Hapi 1. Ndiqni këshillat mjekësore profesionale pas sulmit në zemër
Kur mbijetoni nga një sulm në zemër, është thelbësore të ndiqni këshillat e mjekut tuaj për shërim, si në ditët menjëherë pas shfaqjes ashtu edhe në një afat të gjatë.
Ekziston një shans i mirë që do t'ju përshkruhen ilaçe për të zvogëluar mpiksjen e gjakut. Me shumë mundësi do ta merrni këtë ilaç për pjesën tjetër të jetës tuaj
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm për ndryshimet në emocionet dhe opinionin tuaj
Isshtë mjaft e zakonshme që njerëzit që i kanë mbijetuar një sulmi në zemër të përjetojnë periudha të depresionit. Depresioni mund të burojë nga sikleti, dyshimi në vetvete, ndjenja e papërshtatshmërisë, faji për zgjedhjet e mëparshme të jetesës dhe frika ose pasiguria për të ardhmen.
Një program i mbikëqyrur i rimëkëmbjes fizike, rinovimi i lidhjeve shoqërore me familjen, miqtë dhe bashkëpunëtorët dhe ndihma profesionale psikologjike janë disa mënyra në të cilat të mbijetuarit mund të kthehen në jetën normale pas një sulmi në zemër
Hapi 3. Njihni rreziqet e një sulmi të dytë në zemër
Nëse keni një sulm në zemër ju jeni në një rrezik më të lartë të një sulmi të dytë në zemër; gati një e treta e sulmeve në zemër në Shtetet e Bashkuara çdo vit u ndodhin njerëzve që i kanë mbijetuar një sulmi të mëparshëm. Faktorët e mëposhtëm do t'ju vënë në një rrezik edhe më të lartë të një sulmi të dytë në zemër:
- Pirja e duhanit. Nëse pini duhan, ka pothuajse dy herë shanse që të keni një sulm në zemër.
- Kolesterol i larte. Një nivel kolesteroli jo i shëndetshëm është një nga kontribuesit më të rëndësishëm në një sulm në zemër dhe komplikime të tjera të zemrës. Kolesteroli mund të jetë veçanërisht i rrezikshëm kur shfaqet së bashku me presionin e lartë të gjakut, diabetin dhe pirjen e duhanit.
- Diabeti, veçanërisht nëse nuk kontrollohet siç duhet, mund të rrisë mundësinë e një sulmi në zemër.
- Obeziteti. Të qenit mbipeshë mund të rrisë nivelin e kolesterolit dhe presionit të gjakut dhe të çojë në komplikime të zemrës. Përveç kësaj, obeziteti mund të çojë në diabet, një faktor tjetër që ju vë në rrezik të një sulmi të dytë në zemër.
Hapi 4. Bëni ndryshime në stilin e jetës tuaj
Komplikimet mjekësore nga një mënyrë jetese jo e shëndetshme ju vënë në një rrezik më të madh të një sulmi të dytë në zemër. Pasiviteti, obeziteti, kolesteroli i lartë, sheqeri në gjak dhe presioni i gjakut, stresi dhe pirja e duhanit të gjitha rrisin rrezikun e një sulmi në zemër.
- Ulni konsumin tuaj të yndyrave të ngopura dhe trans. Synoni të shmangni ushqimet që përmbajnë vajra pjesërisht të hidrogjenizuar.
- Ulni kolesterolin tuaj. Kjo mund të arrihet përmes dietës, stërvitjes së rregullt ose një ilaçi të kolesterolit siç përshkruhet nga mjeku juaj. Një mënyrë e mirë për të ulur kolesterolin tuaj është të hani peshk me vaj, i cili përmban acid yndyror omega-3.
- Ulni konsumin e alkoolit. Pini vetëm sasinë e rekomanduar ditore të alkoolit dhe shmangni pirjen e tepërt.
- Ulni peshën tuaj. Një indeks i shëndetshëm i masës trupore është midis 18.5 dhe 24.9.
- Ushtrohuni. Konsultohuni me mjekun tuaj se si mund të filloni një program stërvitje. Një program stërvitje kardiovaskular i mbikëqyrur është ideal, por jo i nevojshëm. Me këshillën e mjekut tuaj ju mund të përpiloni një program të stërvitjes kardiovaskulare (p.sh., ecja, noti) bazuar në nivelin tuaj aktual të fitnesit dhe të fokusuar në objektiva të arsyeshëm, të arritshëm me kalimin e kohës (p.sh., ecni nëpër bllok pa u bërë "të shkurtër" frymë ").
- Ndaloni pirjen e duhanit. Lënia e duhanit menjëherë mund të zvogëlojë rrezikun e sulmit në zemër përgjysmë.
Këshilla
-
Nëse jeni të pranishëm kur dikush pëson një sulm në zemër, telefononi menjëherë shërbimet e urgjencës.
Përveç kësaj, është një ide e mirë që të gjithë të dinë se si të trajtojnë një sulm në zemër.
- Mbani emrin dhe numrin e kontaktit të urgjencës me kartën tuaj mjekësore.
- Nëse keni një histori të anginës ose probleme të tjera të lidhura me zemrën dhe ju janë përshkruar nitrate, të tilla si nitroglicerina, mbani ilaçet tuaja me vete gjatë gjithë kohës. Nëse përdorni një rezervuar oksigjeni, qoftë edhe në mënyrë sporadike, mbajeni atë gjithashtu me vete. Të gjithë duhet të mbajnë gjithashtu një kartë në portofolin e tyre ku të listohen medikamentet ku janë dhe ilaçet ndaj të cilëve janë alergjikë. Kjo mund të ndihmojë profesionistët mjekësorë që t'ju trajtojnë në mënyrë efektive dhe të sigurt për sulmin në zemër dhe çdo numër kushtesh të tjera.
- Nëse jeni në një grup me rrezik të lartë, merrni parasysh të merrni një celular për të mbajtur me vete kudo dhe bisedoni me mjekun tuaj nëse duhet të mbani një aspirinë me vete gjatë gjithë kohës.
- Mundohuni të qëndroni të qetë dhe të ftohtë. Përdorni një leckë të lagur ose një lloj komprese të ftohtë në ijë ose nën sqetull për të ftohur temperaturën e trupit tuaj. Shtë treguar se ulja e temperaturës së trupit madje rrit pak shkallën e mbijetesës së një personi në shumë raste.
- Herë pas here sulmet në zemër nuk shoqërohen me asnjë simptomë fare. Sidoqoftë, këto mund të jenë akoma të dëmshme ose vdekjeprurëse, veçanërisht pasi nuk merrni shumë paralajmërim.
- Alwaysshtë gjithmonë një ide e mirë të mbani veten të përgatitur për një sulm në zemër edhe nëse ju vetë nuk keni probleme me zemrën. Një aspirinë e vetme (80 mg) mund të nënkuptojë ndryshimin midis jetës dhe vdekjes për shumë njerëz dhe një aspirinë merr shumë pak hapësirë në portofolin ose çantën tuaj. Gjithashtu, sigurohuni që të keni me vete një kartë mjekësore që tregon alergjitë tuaja, ilaçet aktuale dhe çdo çështje shëndetësore që mund të keni.
- Jini veçanërisht vigjilentë nëse jeni në një grup me rrezik të lartë, për shembull nëse jeni të moshuar, obezë, keni diabet të pakontrolluar, keni kolesterol të lartë, jeni duhanpirës ose nëse pini shumë, ose nëse keni një histori të sëmundjeve të zemrës. Bisedoni me mjekun tuaj sot për mënyrat për të zvogëluar rrezikun e sulmit në zemër.
- Hani shëndetshëm, bëni ushtrime të mjaftueshme dhe shmangni duhanin me çdo kusht. Nëse jeni duke u plakur, merrni parasysh të flisni me mjekun tuaj për marrjen e një sasie shumë të vogël të aspirinës në mënyrë të rregullt. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e mundësisë së një sulmi në zemër.
- Ecni me shpejtësi çdo ditë. Provoni të ecni 10, 000 hapa në ditë.
Paralajmërimet
- Ky artikull është vetëm një udhëzues i përgjithshëm dhe nuk ka për qëllim të zëvendësojë këshillat mjekësore profesionale.
- Mos u përpiqni të injoroni ose nënvlerësoni simptomat që mund të tregojnë për një sulm në zemër. Sa më shpejt të merrni ndihmë, aq më mirë.
- Një email i përhapur gjerësisht sugjeron që ju duhet të bëni "CPR të kollës" nëse keni një sulm në zemër. Kjo metodë nuk rekomandohet. Ndërsa mund të jetë e dobishme në situata të caktuara nëse kryhet për disa sekonda ndërsa viktima është nën mbikëqyrjen mjekësore, mund të jetë e dëmshme.
