Sëmundjet e zemrës janë shkaku numër 1 i vdekjeve për amerikanët. Sulmet në zemër janë një nga llojet më të papritura dhe vdekjeprurëse të sëmundjeve të zemrës. Ato janë më të zakonshme tek njerëzit në moshë të avancuar me probleme serioze kardiovaskulare, por ato mund të godasin këdo. Edhe nëse nuk besoni se jeni një kandidat i mundshëm për një sulm në zemër, duhet të kërkoni ndihmë kur filloni të shfaqni simptoma.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Njohja e simptomave të një sulmi në zemër
Hapi 1. Shikoni për siklet në gjoks
Shenja kryesore e një sulmi në zemër është një ndjenjë e pakëndshme në gjoksin tuaj. Mund të ndihet sikur po i bëhet presion në gjoksin tuaj, se është duke u shtrydhur ose që ndihet veçanërisht i plotë. Mund të largohet vetëm për t'u kthyer pak më vonë.
- Ndërsa imagjinojmë që një sulm në zemër vjen si një dhimbje e menjëhershme, intensive, shpesh është një dhimbje më e zbehtë që ngadalë rritet në një ndjenjë shqetësimi më shumë sesa dhimbje.
- Ndonjëherë mund të ndiheni fare pak. Kjo është veçanërisht e zakonshme për njerëzit që vuajnë nga diabeti, por mund të ndodhë edhe në pacientë të tjerë.
Hapi 2. Kini parasysh mpirjen në krahun tuaj
Një sulm në zemër shpesh do të shoqërohet me mpirje, dhimbje ose ndjesi shpimi gjilpërash në krahun tuaj. Kjo ndodh më së shpeshti në krahun e majtë, por mund të shfaqet edhe në krahun e djathtë.
Hapi 3. Jini gjithmonë të vëmendshëm ndaj gulçimit
Pamundësia për të marrë frymë mirë është gjithashtu një simptomë shumë e zakonshme e një sulmi në zemër. Ndonjëherë viktimat e sulmit në zemër madje do të përjetojnë gulçim pa mpirje ose siklet në gjoks.
Hapi 4. Shikoni për simptoma të tjera
Sulmet në zemër janë ngjarje kryesore që prishin një numër procesesh biologjike. Kjo do të thotë se ka një sërë simptomash, disa prej të cilave ndahen me sëmundje më të zakonshme. Mos supozoni se për shkak se ndiheni sikur keni një rast gripi, diçka më e keqe nuk po ndodh me trupin tuaj. Simptoma të tjera përfshijnë:
- Djersë të ftohta
- Nauze
- Çehre jashtëzakonisht e zbehtë
- Të vjella
- Mendjehollësi
- Ankthi
- Dispepsi
- Marramendje
- Të fikët
- Dhimbje në shpinë, shpatull, krahë, qafë ose nofull
- Ndjenjat e frikës
- Lodhje e papritur (veçanërisht tek gratë dhe burrat e moshuar)
Hapi 5. Merrni veprime të menjëhershme nëse dhimbja vazhdon
Mund të jetë e vështirë të bëhet dallimi midis urthit dhe një sulmi në zemër. Nëse dhimbja vazhdon për të paktën tre minuta ose shoqërohet me disa nga efektet e tjera anësore të listuara, supozoni se keni një sulm në zemër. Bettershtë më mirë të jesh i sigurt dhe të ndërmarrësh veprime.
Pjesa 2 nga 3: Përgjigja ndaj një sulmi në zemër
Hapi 1. Njoftoni të tjerët
Njerëzit shpesh nuk duan të shqetësohen për të dashurit e tyre, por është e domosdoshme që ata të dinë se çfarë po ndodh nëse dyshoni se keni një sulm në zemër. Situata mund të përkeqësohet deri në atë pikë sa ju nuk jeni në gjendje të përgjigjeni në mënyrë efektive. Informojini ata në shenjat e para të një sulmi në zemër në mënyrë që ata të fillojnë të kujdesen për ju.
Nëse nuk jeni pranë miqve ose familjes, përpiquni të informoni këdo tjetër që është rreth gjendjes tuaj. Importantshtë e rëndësishme që dikush të dijë se çfarë po ndodh me ju
Hapi 2. Përtypni një Aspirinë
Aspirina është një hollues i gjakut dhe mund të ndihmojë në rast të një sulmi në zemër. Ju duhet ta përtypni atë, në vend që ta gëlltisni, sepse përtypja e tij do të bëjë që ai të arrijë në gjakun tuaj më shpejt. Mos e zëvendësoni Aspirinën me një ilaç tjetër kundër dhimbjeve.
- Doza standarde prej përafërsisht 325 mg duhet të jetë e mjaftueshme.
- Dëshmitë sugjerojnë se aspirina e veshur, enterike, e cila lejon thithjen e ngadaltë të ilaçit, është akoma e dobishme për ata që vuajnë nga një sulm në zemër. Ka arsye për të dyshuar, megjithatë, se aspirina e pa veshur ndoshta është më efektive.
- Mos merrni aspirinë nëse jeni alergjik ndaj tij, keni ulcera në stomak, gjakderdhje ose operacion të kohëve të fundit, ose një arsye tjetër për të cilën mjeku juaj ju ka thënë që të mos merrni aspirinë.
- Ilaçet e tjera kundër dhimbjeve si Ibuprofen, opioidet dhe Acetaminophen nuk kanë të njëjtat veti dhe nuk duhet të administrohen në rast sulmi në zemër.
Hapi 3. Telefononi 911
Për të rritur shanset tuaja për të mbijetuar, telefononi 911 brenda 5 minutave kur keni shfaqur simptomat e para. Tre minuta dhimbje edhe të lehta në gjoks është një tregues i mirë se ajo që po përjetoni është, në fakt, një sulm në zemër dhe se duhet të kërkoni kujdes urgjent mjekësor. Nëse gjithashtu përjetoni gulçim, mpirje ose dhimbje të forta, telefononi menjëherë. Sa më shpejt të telefononi aq më mirë.
Hapi 4. Përmbahuni nga vozitja
Nëse jeni pas timonit, dilni nga rruga. Mund të humbni vetëdijen dhe të rrezikoni jetën e të tjerëve. Nëse ka njerëz të tjerë rreth jush, mos i kërkoni ata që t'ju çojnë në spital. Bestshtë mirë që të merren nga EMT -të.
- Ekipet e reagimit mund t'ju çojnë në spital më shpejt se familja juaj. Ata gjithashtu kanë pajisje në ambulancë që do t'i lejojnë ata t'ju trajtojnë para se të shkoni në spital.
- Shembulli i vetëm kur duhet të shkoni me makinë në spital është kur nuk jeni në gjendje të arrini ndihmë urgjente përmes 911.
Hapi 5. Merrni nitroglicerinën
Nëse ju është përshkruar nitroglicerina, merrni atë kur ndjeni simptoma të një sulmi në zemër. Do të hapë enët e gjakut dhe do të zvogëlojë dhimbjen në gjoks.
Hapi 6. Shtrihuni dhe relaksohuni
Ankthi do të rrisë sasinë e oksigjenit që kërkon zemra juaj. Kjo do ta bëjë më të mundshme që të përjetoni komplikime të rënda. Shtrihuni dhe përpiquni të pushoni.
- Merrni frymë plotësisht dhe thellë për të përmirësuar rrjedhën e oksigjenit dhe për të qetësuar veten. Mos merrni frymë të shkurtër, të shpejtë ose mos hiperventiloni. Merrni frymë ngadalë dhe rehat.
- Kujtoni veten se ndihma është në rrugë.
- Përsëritni frazat qetësuese si "Ndihma është në rrugë", ose, "Çdo gjë do të jetë mirë" në kokën tuaj.
- Lironi veshjet e ngushta ose kufizuese.
Hapi 7. Kërkojini dikujt të bëjë CPR
CPR është e domosdoshme nëse humbni pulsin. Pyetni për dikë që është i gatshëm të kryejë CPR. Nëse askush nuk e di, gjeni dikë që është i gatshëm të trajnohet nga operatori 911.
- Nëse personi që ju jep CPR nuk e njeh formën e duhur, në përgjithësi është mirë që ai të përmbahet nga dhënia gojë më gojë. Ata duhet të ngjiten në ngjeshjet e gjoksit, duke e shtyrë gjoksin tuaj me një shpejtësi prej rreth 100 ngjeshjesh në minutë.
- Nuk ka dëshmi që CPR i vetë-administruar gjatë një sulmi në zemër është efektiv. Deri në pikën që CPR është imperativ, ju tashmë do të jeni të pavetëdijshëm.
Pjesa 3 nga 3: Mbroni veten nga sulmet në zemër
Hapi 1. Ushtrohuni
Ushtrimet janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur kolesterolin e keq dhe për të përmirësuar shëndetin e zemrës. Përqendrohuni në ushtrimet kardiovaskulare, si vrapimi, biçikleta dhe qarqet.
- Ju duhet të synoni 30 minuta ushtrime aerobike të moderuara 5 herë në javë.
- Përndryshe, ju mund të bëni 25 minuta ushtrime aerobike të fuqishme 3 ditë në javë me dy ditë shtesë të stërvitjes së forcës.
Hapi 2. Hani ushqime të shëndetshme
Vaji i ullirit, arrat dhe peshku janë burime të kolesterolit të mirë që do të ndihmojnë në mbrojtjen e zemrës tuaj. Përndryshe, shmangni ushqimet që janë të larta në yndyrna të ngopura dhe trans. Ushqimet e përpunuara janë një burim kryesor i yndyrave trans.
Hapi 3. Ndaloni pirjen e duhanit
Pirja e duhanit tendos zemrën tuaj dhe ju vë në rrezik më të madh të një sulmi në zemër. Nëse keni probleme me zemrën, duhet të synoni të lini duhanin krejtësisht.
Hapi 4. Flisni me mjekun tuaj
Tani ka një sërë ilaçesh që mund të ndihmojnë në menaxhimin e kolesterolit të keq dhe mbrojnë zemrën tuaj. Kontrolloni rregullisht kolesterolin tuaj dhe, nëse jeni në rrezik, pyesni për ilaçet që mund t'ju ndihmojnë të mbroheni.
Ka disa lloje të barnave që ndihmojnë në shëndetin e zemrës. Këto përfshijnë Niacin, Fibratet dhe Statinat
Hapi 5. Merrni një aspirinë ditore
Nëse keni përjetuar një sulm në zemër, mjeku juaj zakonisht do t'ju rekomandojë që të merrni një dozë ditore të aspirinës. Mjeku juaj mund të rekomandojë një dozë diku nga 81 mg në 325 mg, megjithëse doza më të ulëta mund të jenë efektive. Shtë e rëndësishme të ndiqni me përpikëri sugjerimet e mjekut tuaj.
