Skuqjet e lëkurës janë zona të përflakur ose të kuq të lëkurës që mund të shoqërohen me një sërë simptomash të tjera (dhimbje, kruajtje dhe ënjtje). Skuqjet e lëkurës mund të rezultojnë nga reaksione alergjike, infeksione, gjendje inflamatore, kontakt me irritues ose nxehtësi dhe çështje të tjera mjekësore. Edhe pse disa skuqje të lëkurës zhduken vetë, të tjerat mund të kenë nevojë për trajtim. Sidoqoftë, mund të ndërmerrni hapa për të parandaluar shumë lloje të ndryshme të skuqjeve të lëkurës.
Hapa
Metoda 1 nga 5: Parandalimi i skuqjes nga nxehtësia
Hapi 1. Shmangni situatat që çojnë në djersitje
Skuqja e nxehtësisë zhvillohet kur kanalet e djersës në lëkurën tuaj bllokohen. Kur kjo ndodh, në vend që të avullojë, djersa bllokohet nën lëkurë dhe çon në skuqje të lëkurës.
- Skuqja e nxehtësisë ndodh më shpesh në kushte të nxehta dhe të lagështa.
- Mbani trupin tuaj të thatë duke shmangur jashtë gjatë kohës më të nxehtë të ditës.
- Përdorni një kondicioner.
- Bëni një dush për tu ftohur ose aplikoni peshqir të freskët dhe të lagur mbi zonat e mbinxehura.
Hapi 2. Shmangni ushtrimet e rënda në mot të nxehtë dhe të lagësht
Nxehtësia e lëshuar nga trupi juaj së bashku me motin e ngrohtë ka të ngjarë të shkaktojë skuqje në pjesë të caktuara të trupit me gjëndrat më të djersës, të tilla si rreth sqetullave.
- Në vend që të stërviteni jashtë gjatë motit të nxehtë, shkoni në një palestër me ajër të kondicionuar.
- Merrni një dush të ftohtë menjëherë pas stërvitjes.
Hapi 3. Vishni veshje të lehta dhe të gjera
Rrobat që përshtaten fort ka të ngjarë të irritojnë lëkurën dhe të shkaktojnë skuqje duke bllokuar nxehtësinë që lëshon nga trupi.
- Lëreni lëkurën tuaj të marrë frymë dhe të veshë rroba të lehta dhe të lirshme. Kjo vlen edhe për foshnjat. Mos e veshni shumë ose mos e grumbulloni foshnjën tuaj në mot të nxehtë.
- Përjashtim bën gjatë stërvitjes. Veshja e rrobave të stërvitjes të dizajnuara për të larguar djersën dhe lagështinë e tepërt mund të ndihmojë në parandalimin e skuqjes nga nxehtësia, veçanërisht gjatë stërvitjeve shumë aktive siç është çiklizmi dhe vrapimi.
Hapi 4. Pini shumë ujë
Trupi juaj kërkon ujë për të funksionuar siç duhet dhe ajo që humbet gjatë djersitjes duhet të rimbushet.
- Pini ujë gjatë gjithë ditës për të parandaluar dehidratimin.
- Pini të paktën dy deri në katër gota (16-32 ons) lëngje të ftohta çdo orë.
Metoda 2 nga 5: Parandalimi i Intertrigos
Hapi 1. Mbani palosjet e lëkurës të pastra dhe të thata
Intertrigo shkaktohet nga fërkimi lëkurë me lëkurë, i cili shkakton acarim dhe skuqje. Shtë e zakonshme në zonat e trupit që janë të ngrohta dhe me lagështi, veçanërisht në zonat ku lëkura mund të fërkohet me lëkurën tjetër, si në ijë, nën gjoks, midis kofshëve, nën krahë ose midis gishtërinjve. Gjithashtu mund të çojë në infeksione bakteriale ose kërpudhore. Ndryshe nga skuqja e nxehtësisë, mund të ndodhë në çdo mjedis.
- Mbani lëkurën tuaj të pastër dhe të thatë, veçanërisht aty ku mund të fërkohet me lëkurën tjetër për të parandaluar plasjen. Aplikoni antiperspirant në sqetull. Ju mund të zbuloni se vazelina ndihmon në formimin e një pengese mbrojtëse për zona të tilla si kofshët tuaja të brendshme. Aplikimi i pluhurit për fëmijë ose pluhur mjekësor gjithashtu mund të ndihmojë në thithjen e lagështirës së tepërt.
- Vishni këpucë ose sandale të hapura. Kjo do të ndihmojë në zvogëlimin e lagështirës në mes të gishtërinjve tuaj.
Hapi 2. Aplikoni një krem pengues
Kremrat barrierë mjekues mund të blihen në shumicën e barnatoreve dhe farmacive. Vaji i skuqjes së pelenës (siç është Desitin) mund të jetë i dobishëm për zonat që shpesh janë të lagështa dhe të prirura për fërkime, siç është zona e ijëve. Pomada e oksidit të zinkut mund të jetë gjithashtu efektive.
Nëse keni probleme të shpeshta me skuqjen e fërkimit, pyesni mjekun tuaj për Tetrix, një krem barrierë me recetë që përmban dimetikon. Shtë më efektive sesa trajtimet pa recetë
Hapi 3. Vishni rroba të lira dhe të pastra
Veshja që fërkohet me lëkurën tuaj mund të shkaktojë skuqje të fërkimit. Vishni fibra natyrale si pambuku, mëndafshi ose bambu kur është e mundur, pasi fibrat artificiale mund të irritojnë lëkurën dhe shpesh nuk marrin frymë mirë.
Hapi 4. Humbni peshë
Intertrigo është e zakonshme tek njerëzit që janë mbipeshë ose obezë, pasi ka më shumë zona të lëkurës që mund të shkaktojnë fërkime. Bisedoni me mjekun tuaj nëse skuqjet tuaja mund të përfitojnë nga humbja e peshës.
Mos filloni një regjim të humbjes së peshës pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj
Metoda 3 nga 5: Parandalimi i shpërthimit të ekzemës
Hapi 1. Identifikoni dhe shmangni shkaktarët e ekzemës
Ekzema, e njohur edhe si dermatiti atopik, është një çrregullim kronik i lëkurës që shfaqet si një skuqje e kuqe, me luspa dhe kruajtje e cila është e ndjeshme ndaj prekjes dhe mund të përfshijë ënjtje. Njerëzit me ekzemë nuk kanë proteina të caktuara në lëkurën e tyre dhe kushte të caktuara mund të përkeqësojnë gjendjen e tyre. Mësoni të njihni shkaktarët e ekzemës dhe shmangni ato, të tilla si:
- Infeksionet e lëkurës
- Alergenet si poleni, myku, marimangat e pluhurit, kafshët ose ushqimet
- Ajri i ftohtë dhe i thatë në dimër, duke u bërë shumë i nxehtë ose shumë i ftohtë, ose ndryshime të papritura të temperaturës
- Ngacmues kimikë ose materiale të ashpra, të tilla si leshi
- Stresi emocional
- Parfume ose ngjyra të shtuara në kremra ose sapunë të lëkurës
Hapi 2. Pyesni mjekun tuaj për ilaçet ose trajtimet kundër alergjisë
Ju mund të mos jeni në gjendje të shmangni të gjithë shkaktarët tuaj, veçanërisht nëse jeni alergjik ndaj gjërave si poleni. Bisedoni me mjekun tuaj për trajtimet e mundshme të alergjisë për të ndihmuar në zvogëlimin e simptomave tuaja.
Hapi 3. Bëni banja ose dush më të shkurtër
Marrja e shumë banjove ose dusheve mund t’i heqë lëkurës vajrat e saj natyralë, të cilët mund të shkaktojnë tharje të tepërt.
- Kufizoni banjot dhe dushet tuaja në maksimum prej 10 deri në 15 minuta.
- Kur bëni banja, përdorni ujë të ngrohtë në vend të nxehtë
- Pas dushit, përdorni një peshqir të butë për të tharë butësisht lëkurën tuaj.
- Përdorni vetëm pastrues të butë dhe të butë të dushit ose sapunë. Sapunët e butë, hipoallergjikë dhe vajrat e dushit janë të butë dhe nuk e heqin lëkurën nga vajrat e saj natyralë mbrojtës.
- Shmangni përdorimin e pastruesve antibakterialë ose me bazë alkooli, të cilët lehtë mund të thajnë lëkurën tuaj.
- Zgjidhni pastruesit e dushit me hidratues të shtuar.
Hapi 4. Hidratoni lëkurën tuaj të paktën dy herë në ditë
Hidratuesit ndihmojnë në mbylljen e lagështirës natyrore të lëkurës dhe kështu e mbajnë atë të mbrojtur dhe të hidratuar.
- Lëkura e lagur është më e fortë kundër acarimit, të tilla si pëlhura të ashpra që fërkohen ose gërvishten kundër lëkurës, dhe ndihmojnë në parandalimin e shpërthimit të ekzemës.
- Gjithashtu aplikoni hidratues menjëherë pasi të jeni tharë pas banjës ose dushit.
Metoda 4 nga 5: Parandalimi i Dermatitit të Kontaktit
Hapi 1. Shmangni irrituesit dhe alergenet e lëkurës
Dermatiti i kontaktit shkaktohet nga irrituesit që vijnë në kontakt me lëkurën tuaj. Dermatiti i kontaktit mund të jetë një reaksion alergjik ose mund të shkaktohet nga një ngacmues i zakonshëm (jo alergjik), por lajmi i mirë është se mund të parandalohet duke shmangur shkaktarin.
- Shmangni ekspozimin e lëkurës tuaj ndaj ngacmuesve të zakonshëm, siç janë marimangat e pluhurit, poleni, kimikatet, kozmetika, vajrat bimore (dredhkë helmuese) dhe substanca të tjera, të cilat mund të shkaktojnë reagimin tuaj individual të dermatitit të kontaktit. Dermatiti irritues i kontaktit zakonisht shkakton një skuqje të thatë, me luspa që nuk kruhet. Sidoqoftë, disa lloje të dermatitit të kontaktit mund të shkaktojnë kruajtje dhe flluska.
- Disa njerëz mund të kenë një reagim ndaj irrituesve menjëherë pas një ekspozimi të vetëm, ndërsa të tjerët mund të kenë simptoma vetëm pas ekspozimeve të përsëritura. Ndonjëherë mund të zhvilloni një tolerancë ndaj ngacmuesit me kalimin e kohës.
Hapi 2. Merrni një test alergjie
Nëse nuk jeni të sigurt nëse keni alergji, mjeku juaj mund të kryejë një test alergjie për të identifikuar substancat që mund të shkaktojnë dermatitin tuaj të kontaktit.
- Alergjenët e zakonshëm përfshijnë nikelin, medikamentet (përfshirë antibiotikët lokalë dhe antihistaminet), formaldehidin dhe tatuazhet e lëkurës dhe produktet e këna të zeza.
- Një tjetër alergjen i zakonshëm është Balsami i Perusë, i përdorur në kozmetikë, parfume, shpëlarje të gojës dhe aromatizues. Nëse një produkt i ri ju jep një reagim, ndaloni ta përdorni atë.
- Kontrolloni etiketat për të siguruar që nuk po blini aksidentalisht produkte që përmbajnë një alergjen.
Hapi 3. Lani lëkurën tuaj menjëherë pas kontaktit
Nëse ekspozoheni ndaj një ngacmuesi ose alergjeni, shpëlajeni zonën e prekur menjëherë. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e reagimit apo edhe parandalimin e tij.
- Përdorni ujë të ngrohtë dhe sapunë të butë ose bëni dush nëse ekspozimi ishte i madh.
- Gjithashtu, lani të gjitha veshjet dhe çdo gjë tjetër që ka rënë në kontakt me substancën.
Hapi 4. Vishni veshje mbrojtëse ose doreza kur keni të bëni me irritues
Nëse keni nevojë të punoni me substancën, mbroni lëkurën tuaj nga kontakti i drejtpërdrejtë me irrituesin ose alergjenin duke veshur kominoshe, syze dhe doreza.
Mos harroni të ndiqni teknikat dhe udhëzimet e duhura për trajtimin e substancave të dëmshme
Hapi 5. Përdorni hidratues për të mbrojtur lëkurën tuaj
Hidratuesit mbulojnë lëkurën me një barrierë mbrojtëse dhe ndihmojnë në rivendosjen e shtresës së saj të jashtme.
Aplikoni krem hidratues para kontaktit të mundshëm me ngacmuesin dhe përdorni rregullisht për të mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme
Hapi 6. Flisni me mjekun tuaj nëse përjetoni skuqje pas marrjes së medikamenteve
Disa ilaçe mund të shkaktojnë një "skuqje të drogës" si një efekt anësor ose një reaksion alergjik. Kjo zakonisht fillon brenda një jave pas fillimit të një ilaçi të ri dhe fillon si njolla të kuqe që përhapen për të mbuluar zona të mëdha të trupit. Ilaçet e zakonshme që shkaktojnë skuqjen e ilaçeve përfshijnë:
- Antibiotikët
- Ilaçet kundër kapjes
- Diuretikë (pilula uji)
Metoda 5 nga 5: Parandalimi i shpërthimit të psoriazës
Hapi 1. Merrni të gjitha ilaçet siç përshkruhen
Ilaçet për psoriazën shpesh mund të ndihmojnë në parandalimin e shpërthimeve nëse merren siç rekomandon mjeku juaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ilaçet që funksionojnë përmes sistemit tuaj imunitar, siç janë biologjikët.
Shtë gjithashtu e rëndësishme të mos ndaloni marrjen e ilaçeve pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj. Ndalimi i një ilaçi për psoriazën pa punuar me mjekun tuaj mund të bëjë që një lloj psoriaze të bëhet një lloj më i rëndë
Hapi 2. Shmangni stresin
Psoriasis është një çrregullim autoimun i lëkurës i karakterizuar nga skuqje të lëkurës me kruajtje dhe luspa. Shkaku i psoriazës shpesh është i panjohur, por ka shkaktarë të njohur që mund të përkeqësojnë gjendjen dhe të shkaktojnë një shpërthim, përfshirë stresin.
- Merrni hapa për të zvogëluar stresin në jetën tuaj. Provoni teknika relaksimi, të tilla si joga dhe meditimi.
- Ushtrohu rregullisht. Ushtrimi ndihmon në lirimin e endorfinave dhe mund të lehtësojë stresin.
Hapi 3. Shmangni dëmtimin e lëkurës
Dëmtimi i lëkurës (vaksinimi, kafshimet, gërvishtjet dhe djegiet nga dielli) mund të shkaktojnë formimin e lezioneve të reja të psoriazës. Ky quhet fenomen Koebner.
- Përdorni veshje mbrojtëse dhe kujdesuni për të gjitha gërvishtjet dhe dëmtimet duke përdorur teknika higjienike.
- Parandaloni djegien nga dielli duke përdorur kremra dielli, veshje mbrojtëse (kapele dhe veshje të gjata të gjera), ose hije. Gjithashtu, kufizoni sasinë e kohës që kaloni në diell të drejtpërdrejtë.
Hapi 4. Shmangni ilaçet që shkaktojnë psoriasis
Disa medikamente janë shkaktarë të njohur të shpërthimit të psoriazës, duke përfshirë ilaçe kundër malaries, litium, inderal, indometacinë dhe kinidinë.
- Nëse dyshoni se ilaçet tuaja mund të shkaktojnë psoriasis, pyesni mjekun tuaj për një mjekim alternativ.
- Mos e ndërprisni marrjen e një ilaçi me recetë papritur pa pyetur më parë mjekun tuaj.
Hapi 5. Shmangni dhe trajtoni infeksionet
Çdo gjë që mund të ndikojë në sistemin tuaj imunitar mund të shkaktojë shpërthime të psoriasis, të tilla si streptokoku i fytit (faringjit streptokokal), mushkonja (Candida albicans) dhe infeksionet e frymëmarrjes.
Kërkoni kujdes mjekësor të menjëhershëm nëse dyshoni për një infeksion
Hapi 6. Mos pini birrë me kalori të plotë
Një studim klinik zbuloi se birra e zakonshme (por jo birra e lehtë, vera ose llojet e tjera të alkoolit) mund të shoqërohet me një rrezik në rritje të shpërthimit të psoriazës.
Rreziku ishte 2.3 herë më i lartë për gratë që konsumonin pesë ose më shumë birra në javë në krahasim me gratë që nuk pinin birrë
Hapi 7. Ndaloni pirjen e duhanit
Pirja e duhanit e përkeqëson psoriazën. Badshtë gjithashtu e keqe për shëndetin tuaj në përgjithësi. Bisedoni me mjekun ose farmacistin tuaj për opsionet që do t'ju ndihmojnë të ndaloni pirjen e duhanit.
Gratë që janë duhanpirëse janë në rrezik të veçantë për ta përkeqësuar psoriazën
Hapi 8. Shmangni motin e ftohtë dhe të thatë
Moti i ftohtë dhe i thatë heq lagështirën natyrore nga sipërfaqja e lëkurës dhe mund të shkaktojë shpërthimin e psoriazës.
Qëndroni të ngrohtë dhe merrni parasysh marrjen e një lagështuesi në shtëpinë tuaj
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Shmangni irrituesit dhe alergjenët që shkaktojnë skuqjen e lëkurës.
- Konsultohuni me mjekun tuaj nëse vuani nga skuqjet e lëkurës që nuk pastrohen.
- Nëse keni një epipen dhe besoni se jeni duke përjetuar një reaksion alergjik, administroni ilaçet ndërsa prisni që të mbërrijnë shërbimet e urgjencës.
- Sigurohuni që të përdorni ilaçe si Kortizoni që ndalojnë kruajtjen, kështu që skuqja mund të ndalet.
Paralajmërimet
- Nëse nuk jeni të sigurt nëse ilaçi juaj po shkakton skuqjen tuaj, bisedoni me mjekun tuaj. Asnjëherë mos ndaloni thjesht marrjen e ilaçeve që ju janë përshkruar.
- Disa reaksione alergjike mund të çojnë në shok anafilaktik që mund të jetë kërcënues për jetën. Kërkoni kujdes mjekësor të menjëhershëm ose telefononi shërbimet e urgjencës nëse jeni të shqetësuar se keni një reagim të rëndë. Shenjat e një reagimi të rëndë përfshijnë ënjtjen e buzëve ose të gjuhës, urtikarinë e përhapur, kollitjen, fishkëllimën ose probleme me frymëmarrjen.
- Disa skuqje të lëkurës mund të jenë serioze, kërkoni kujdes mjekësor menjëherë nëse nuk jeni të sigurt për ashpërsinë e skuqjes tuaj.
