Një katarakt është një gjendje që shkakton një mjegullim të thjerrëzës normalisht të qartë të syrit tuaj. Kataraktet mund ta bëjnë të vështirë shikimin, si dhe leximin, drejtimin e një makine, apo edhe dallimin e shprehjeve në fytyrat e të tjerëve. Kataraktet zakonisht zhvillohen ngadalë dhe nuk do të prishin shikimin tuaj ose aktivitetet e përditshme në mënyrë të konsiderueshme në fazat e tyre të hershme. Sidoqoftë, me kalimin e kohës, mund të vëreni më shumë vështirësi dhe të kërkoni trajtim. Në varësi të fazës së kataraktit tuaj, ju mund të përdorni mjete juridike të jetesës dhe përfundimisht kirurgji për të trajtuar kataraktin tuaj.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Menaxhimi i kataraktave
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun tuaj
Para se të filloni ndonjë plan trajtimi për kataraktin, konsultohuni me mjekun ose okulistin tuaj, i cili është okulist. Ajo mund të konfirmojë që keni katarakt dhe t'ju ndihmojë të kuptoni se cilat janë llojet më të mira të trajtimit për fazën aktuale të gjendjes.
- Mjeku juaj i rregullt mund t'ju dërgojë për të parë një okulist për të marrë mendimin e një specialisti mbi kursin më të mirë të trajtimit për ju.
- Jini të vetëdijshëm se mund të keni nevojë për kirurgji për kataraktet në një moment sepse ato mund të dëmtojnë ndjeshëm shikimin tuaj.
- Disa katarakte do të zhvillohen në një fazë të caktuar dhe më pas do të ndalojnë përparimin. Në këto raste, mund të mos keni nevojë për kirurgji.
Hapi 2. Vishni një syze të saktë ose një recetë për kontakt
Sigurohuni që të bëni kontrolle të rregullta të syve që matin shikimin tuaj. Veshja e syzeve ose kontakteve të duhura me recetë mund të ndihmojë në përballimin e efekteve të kataraktit në fazat e tyre të hershme.
- Ju mund të merrni syze ose kontakte të përshtatshme me recetë ose nga okulisti juaj ose një okulist.
- Sigurohuni që të vishni lentet tuaja me recetë sipas udhëzimeve të mjekut tuaj në mënyrë që të mund t'i kundërviheni më efektivisht kataraktit.
- është e mundur që ndërsa katarakti përkeqësohet, receta juaj të ndryshojë me shpejtësi. Në fakt, shikimi juaj pa ndihmë (pa syze) fillimisht mund të përmirësohet ndërsa katarakti përkeqësohet, para se të përkeqësohet përsëri. E gjithë kjo është për shkak të zhvendosjes së indeksit thyes/gabimit të thjerrëzave ndërsa katarakti përparon.
Hapi 3. Zmadhoni tekstet që lexoni
Nëse lexoni shumë ose e keni të vështirë të lexoni, përdorni një xham zmadhues për t'ju ndihmuar. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e tendosjes në sytë tuaj dhe gjithashtu të neutralizojë efektet e kataraktit tuaj.
- Ka shumë lloje të ndryshme të syzeve zmadhuese nga të cilat mund të zgjidhni. Disa modele kanë drita për të ndihmuar më tej leximin tuaj dhe të tjerat janë krijuar posaçërisht në konturin e dorës tuaj.
- Pyesni mjekun tuaj se cili lloj lupë është më i përshtatshmi për nevojat tuaja.
- Ju mund të blini gota zmadhuese në shumë farmaci dhe shitës me pakicë të mëdhenj dhe disa dyqane të furnizimeve mjekësore.
Hapi 4. Përmirësoni ndriçimin në shtëpinë tuaj
Në shtëpinë tuaj, zëvendësoni llambat aktuale për opsione më të ndritshme ose shtoni më shumë ndriçim dhe llamba në shtëpinë tuaj. Kjo mund t'ju ndihmojë të kompensoni çdo vështirësi në vizion që mund të përjetoni nga katarakti juaj.
- Blini ndriçimin më të fortë në dispozicion për ju ose llamba me fuqi më të fortë që llambat tuaja do të vendosin.
- Konsideroni të blini vetëm llamba të ndritshme, të cilat lëshojnë një dritë më të fortë dhe më të ndritshme sesa opsionet opalecente.
Hapi 5. Ulni shkëlqimin verbues kur jeni jashtë
Nëse dilni jashtë gjatë ditës, zvogëloni sasinë e shkëlqimit të diellit nga e cila jeni ekspozuar. Veshja e një kapeleje me sy të gjerë ose syze dielli janë mënyrat më të mira për ta bërë këtë.
- Ju mund të dëshironi të pyesni me okulistin ose okulistin tuaj për syze dielli me recetë për të rritur më tej efektet kundër shkëlqimit dhe shikimit të syzeve të diellit.
- Çdo lloj kapeleje me buzë të gjera mund të ndihmojë në zvogëlimin e shkëlqimit verbues.
- Veshja e një kapele dhe syze dielli ka efektin e shtuar të mbrojtjes UV për sytë tuaj. Drita ultravjollcë mund të kontribuojë në zhvillimin e kataraktit, kështu që kjo mund të ndihmojë në minimizimin e rrezikut tuaj për përkeqësimin e kataraktit aktual.
Hapi 6. Provoni ilaçe që zgjerojnë nxënësin tuaj
Njerëzit me katarakte kapsulare mund të përfitojnë nga pikat që zgjerojnë bebën (et) e tyre. Flisni me mjekun tuaj për të parë nëse kjo mund të ndihmojë me kataraktin tuaj.
Jini të vetëdijshëm se një efekt anësor i këtyre llojeve të pikave të syve është se ato mund të prodhojnë shkëlqim verbues, i cili mund ta bëjë shikimin me katarakt më keq. Pikat e zgjerimit gjithashtu mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për të lexuar ose përqendruar nga afër
Hapi 7. Kufizoni vozitjen gjatë natës
Shkëlqimi nga fenerët mund ta vështirësojë shikimin me katarakte dhe të shkaktojë shikim të dyfishtë. Kufizoni vozitjen gjatë mbrëmjes sa më shumë që të jetë e mundur për të minimizuar rrezikun tuaj për t'u aksidentuar.
- Kërkojuni miqve ose anëtarëve të familjes të ju drejtojnë nëse keni nevojë ose dëshironi të dilni natën. Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni parasysh marrjen e transportit publik.
- Nëse nuk keni mundësi të tjera, sigurohuni që fenerët tuaj të jenë të pastër në mënyrë që të lëshojnë sasinë më të madhe të dritës për t'ju ndihmuar të shihni. Sigurohuni që xhami juaj të jetë i pastër brenda dhe jashtë në mënyrë që shikimi juaj të jetë optimal.
- Ju gjithashtu mund të dëshironi të kufizoni vozitjen në shi, gjë që mund të rrisë shkëlqimin.
Hapi 8. Hiqni kataraktet me operacion
Kataraktet tuaja ka të ngjarë të arrijnë në një pikë ku shikimi juaj preket mjaftueshëm për të kërkuar kirurgji. Flisni me mjekun tuaj dhe caktoni një takim për heqjen kirurgjikale të kataraktit tuaj.
- Merrni parasysh operacionin pasi katarakti të fillojë të ndërhyjë në aktivitetet tuaja të përditshme.
- Kirurgjia e kataraktit heq lenten tuaj të turbullt dhe e zëvendëson atë me një lente të re, të qartë.
- Në disa raste, mjeku juaj nuk mund të zëvendësojë thjerrëzat për shkak të problemeve të tjera me sytë ose çështjeve mjekësore. Mjeku juaj ende mund të heq kataraktin dhe të përshkruajë lente korrigjuese për t'ju ndihmuar të shihni pa një implant të ri lente.
- Kirurgjia e kataraktit është e sigurt në shumicën e rasteve. Mund të shkaktojë infeksion ose gjakderdhje.
- Kirurgjia e kataraktit zakonisht bëhet në baza ambulatore dhe nuk kërkon qëndrim në spital. Surgeryshtë operacioni më i shpeshtë i kryer në SHBA çdo vit.
- Nëse keni katarakte në të dy sytë, mjeku juaj do të caktojë dy operacione të veçanta për t'ju ndihmuar të keni vizion në të paktën një sy.
Pjesa 2 nga 2: Ulja e rrezikut për katarakt
Hapi 1. Mësoni rreth parandalimit
Mjekët nuk kanë qenë në gjendje të provojnë përmes studimeve se si të parandalojnë ose ngadalësojnë përparimin e kataraktit. Megjithatë, ata mendojnë se disa strategji mund të ndihmojnë në zvogëlimin e gjasave të zhvillimit të kataraktave apo edhe ngadalësimin e progresit të tyre.
Hapi 2. Shikoni rregullisht mjekun tuaj të syve
Sigurohuni që të planifikoni të paktën vizita vjetore me okulistin tuaj. Ajo mund të zbulojë kataraktet në fazat e hershme dhe të ndihmojë në formulimin e një plani trajtimi për ta.
Mjeku juaj mund t'ju tregojë sa shpesh duhet të caktoni takime për të ndihmuar në trajtimin e kataraktit
Hapi 3. Lini ose zvogëloni pirjen e duhanit
Studimet e fundit kanë treguar se pirja e duhanit mund të rrisë rrezikun për katarakt. Lënia ose zvogëlimi i sasisë së duhanit mund t'ju ndihmojë të shmangni kataraktet ose të ngadalësoni përparimin e tyre.
Nëse nuk jeni në gjendje të lini duhanin dhe dëshironi, flisni me mjekun tuaj për opsionet e ndryshme të trajtimit, siç janë ilaçet ose këshillimi për t'ju ndihmuar të ndaloni
Hapi 4. Ulni konsumimin e alkoolit
Ka disa dëshmi se konsumimi i alkoolit mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të kataraktit. Kufizoni sasinë e alkoolit që konsumoni për të ndihmuar në minimizimin e rrezikut për shfaqjen e kataraktave ose përparimin e tyre.
- Udhëzimet për pirjen e arsyeshme rekomandojnë jo më shumë se dy deri në tre njësi alkool në ditë për gratë dhe tre deri në katër njësi në ditë për një burrë.
- Njësitë bazohen në përqindjen totale të alkoolit në një pije dhe sasinë e alkoolit të konsumuar. Për shembull, një shishe verë ka nëntë deri në 10 njësi.
- Nëse po përpiqeni të kufizoni marrjen tuaj të alkoolit dhe keni vështirësi, ose shmangni situatat në të cilat është i pranishëm alkooli ose mund të dëshironi të flisni me mjekun tuaj.
Hapi 5. Mbroni sytë tuaj nga rrezet ultraviolet
Drita ultraviolet nga dielli mund të nxisë zhvillimin dhe përparimin e kataraktave. Veshja e një forme mbrojtjeje nga dielli mund të ndihmojë në minimizimin e rrezikut tuaj për të marrë katarakt.
- Vishni syze dielli që bllokojnë në mënyrë specifike rrezet UVB.
- Merrni parasysh marrjen e një palë syze dielli me recetë për të mbrojtur në mënyrë më efektive sytë tuaj.
- Nëse nuk ju pëlqen të vishni syze dielli, vendosni një kapelë me një buzë të madhe, e cila mund të ndihmojë në mbrojtjen e syve tuaj nga rrezet UV.
Hapi 6. Rregulloni shëndetin tuaj të përgjithshëm
Ka disa kushte të tilla si diabeti që mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të kataraktit. Duke ruajtur shëndetin tuaj dhe duke menaxhuar çdo problem shëndetësor, mund të jeni në gjendje të parandaloni kataraktin.
- Kushtet e syve ose traumat dhe operacionet e kaluara të syrit mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të kataraktit.
- Diabeti mund ta bëjë më të mundshëm që të merrni katarakt.
- Përdorimi afatgjatë i steroideve, ilaçeve antipsikotike dhe ilaçeve të statinës mund të rrisë rrezikun tuaj për katarakt.
Hapi 7. Mbani një peshë të shëndetshme
Shkencëtarët kanë treguar disa dëshmi se obeziteti lidhet me një rrezik më të lartë për katarakt. Mbajtja e peshës tuaj në një nivel të shëndetshëm mund të minimizojë rrezikun tuaj për katarakt.
- Qëndrimi aktiv dhe mbajtja e një diete të shëndetshme mund t’ju ndihmojë të mbani peshën tuaj.
- Respektoni një dietë prej rreth 1, 800-2, 200 kalori të pasura me lëndë ushqyese në ditë, në varësi të faktit se sa aktiv
- Synoni të merrni një formë stërvitjeje ose aktiviteti në shumicën e ditëve të javës. Mund të bëni një shëtitje ose të provoni aktivitete të tjera si noti ose vrapimi.
Hapi 8. Hani ushqime të pasura me lëndë ushqyese
Ushqimi i ushqimeve të shëndetshme mund t’ju ndihmojë të mbani peshën tuaj. Sidoqoftë, sigurimi që zgjidhni ushqime të pasura me vitamina dhe lëndë ushqyese mund të mbrojë shëndetin e syve tuaj, duke përfshirë minimizimin e rrezikut të kataraktit.
- Ju do të merrni ushqimin e duhur nëse përfshini ushqime nga pesë grupet ushqimore çdo ditë. Pesë grupet ushqimore janë: frutat, perimet, drithërat, proteinat dhe qumështi.
- Shtimi i një larmie të gjerë frutash dhe perimesh shumëngjyrëshe mund të promovojë shëndetin e syve tuaj.
- Keni nevojë për 1-1,5 gota fruta në ditë. Ju mund ta merrni këtë duke ngrënë fruta të tëra si mjedra, boronica ose luleshtrydhe, ose duke pirë lëng frutash 100%. Sigurohuni që të ndryshoni frutat që zgjidhni në mënyrë që të merrni një sërë lëndësh ushqyese dhe të mos i përpunoni ato në asnjë mënyrë. Për shembull, të hash një filxhan me manaferra të pastër është shumë më e pastër sesa të hash manaferrat sipër një torte.
- Keni nevojë për 2.5-3 gota perime në ditë. Ju mund ta merrni këtë duke ngrënë perime të plota si brokoli, karrota ose speca, ose duke pirë lëng perimesh 100%. Sigurohuni që të ndryshoni perimet që zgjidhni në mënyrë që të merrni një sërë lëndësh ushqyese.
- Frutat dhe perimet janë një burim i shkëlqyer i fibrave. Fibrat gjithashtu do t'ju ndihmojnë të mbani peshën tuaj.
