Nëse jeni diagnostikuar me sëmundje kronike të veshkave, mund të jetë pak e frikshme. Sidoqoftë, mund të ndërmerrni hapa për të shtyrë dializën nëse nuk jeni ende në dështim të veshkave. Filloni me ndërhyrje mjekësore si ulja e presionit të gjakut dhe niveleve të sheqerit në gjak. Ju gjithashtu mund të ndryshoni dietën tuaj duke reduktuar proteina, natrium, kalium dhe disa lëndë ushqyese të tjera dhe të bëni disa ndryshime në stilin e jetesës për të përmirësuar shëndetin tuaj në përgjithësi. Megjithëse ka shumë të ngjarë që nuk do të ndryshoni dëmtimin e veshkave, mund të ngadalësoni përparimin e sëmundjes tuaj, që do të thotë se nuk do të arrini aq shpejt në fazën 4 të sëmundjes së veshkave (dështimi i veshkave), pika ku dializa bëhet absolutisht e nevojshme.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i Ndërhyrjeve Mjekësore
Hapi 1. Ulni presionin e gjakut
Presioni i gjakut është sa presion gjaku juaj po vendos në muret e enëve të gjakut, i matur me 2 numra, sistolik dhe diastolik. Presioni i lartë i gjakut gjithashtu mund të bëjë që ju të humbisni funksionin e veshkave më shpejt sepse ju bën presion mbi veshkat tuaja.
- Ju mund të merreni me presionin e lartë të gjakut me ndryshimet e stilit të jetesës, të tilla si zvogëlimi i kripës dhe stërvitja për të humbur peshë, por gjithashtu mund t'ju duhet të jeni në një ilaç për presionin e gjakut për të ndihmuar në uljen e tij.
- Në mënyrë ideale, ju do të dëshironi të ulni presionin e gjakut në 130/80 mmHg.
Hapi 2. Mbani nivelet e sheqerit në gjak nën 6.5-7%nëse jeni diabetik
A1C është një masë e niveleve të sheqerit në gjak me kalimin e kohës. Kur sheqeri juaj në gjak është i lartë, mund të dëmtojë enët e gjakut në veshkat tuaja, duke e bërë dëmin më keq. Prandaj, është më mirë të mbani sheqerin në gjak në intervalin e synuar nëse keni diabet.
- Punoni me mjekun tuaj për të ulur nivelet e sheqerit në gjak me ilaçe. Ju madje mund të keni nevojë për injeksione të insulinës ose një pompë insuline. Gjithashtu, punoni me një dietolog për të ndihmuar në menaxhimin e sheqerit në gjak përmes dietës, duke zvogëluar numrin e karbohidrateve që hani dhe duke balancuar dietën tuaj.
- Kontrolloni shpesh sheqerin tuaj në gjak dhe mbani shënime. Në atë mënyrë, ju e dini kur duhet të ndërmerrni hapa për ta ulur ose rritur atë.
Hapi 3. Diskutoni se cilat ilaçe mund të ngadalësojnë përparimin e sëmundjes së veshkave
Ilaçet mund të jenë të dobishme në ngadalësimin e përparimit të disa formave të kësaj sëmundjeje, prandaj bisedoni me mjekun tuaj se cilat mund të jenë të përshtatshme për ju. Për shembull, pirfenidoni mund të ndihmojë nëse vuani nga glomeruloskleroza fokale segmentale, një formë e sëmundjes së veshkave.
Vaji i peshkut mund të jetë i dobishëm nëse keni nefropati IgA, një formë tjetër e sëmundjes së veshkave
Hapi 4. Fikni ilaçet që dëmtojnë veshkat
Disa ilaçe janë të ashpra për veshkat. Nëse një ilaç po shkakton problemet tuaja, pyesni mjekun tuaj për ndërrimin. Edhe nëse ilaçet nuk janë shkaku, ju ka të ngjarë të dëshironi të fikni ilaçet që janë të ashpra për veshkat tuaja nëse keni sëmundje të veshkave.
Për shembull, antibiotikët dhe qetësuesit e dhimbjeve mund të jenë të ashpër për veshkat tuaja
Hapi 5. Trajtoni kushtet tuaja themelore
Disa gjendje mund të shkaktojnë sëmundje të veshkave, të tilla si lupus. Nëse mund të trajtoni ose ngadalësoni gjendjen themelore, ka të ngjarë të jeni në gjendje të vononi dializën. Bisedoni me mjekun tuaj për këtë mundësi.
Metoda 2 nga 3: Ndryshimi i dietës tuaj
Hapi 1. Kufizoni sasinë e proteinave në dietën tuaj
Një pjesë e funksionit të veshkave tuaja është heqja e mbeturinave të proteinave nga trupi juaj. Prandaj, për të ndihmuar veshkat tuaja jashtë, mjeku juaj mund t'ju kërkojë të ulni marrjen tuaj të proteinave. Ky hap është veçanërisht i dobishëm në vonimin e përparimit të sëmundjes nëse jeni në fazën 4 të dështimit të veshkave. Sidoqoftë, mund të jetë e dobishme në pika të tjera gjatë sëmundjes kronike të veshkave.
- Në mënyrë tipike, ju do të dëshironi të hani 0.6 deri 0.8 gram (0.021 deri 0.028 oz) për 1 kilogram (2.2 lb) të peshës tuaj çdo ditë. Kjo do të thotë nëse peshoni 75 kilogramë (165 lb), do të hani 45 deri në 60 gram (1.6 deri 2.1 oz) proteinë çdo ditë.
- Mbani në mend se një racion tipik i mishit, 85 gram (3.0 oz), është sa madhësia e një kuvertë kartash.
Hapi 2. Ulni sasinë tuaj të kripës në 1500 miligramë në ditë
Pjesë e punës së veshkave tuaja është të filtroni kripën e tepërt nga trupi juaj. Nëse jeni duke ngrënë shumë kripë, kjo mund të bëjë tendosje në veshkat tuaja. Plus, veshkat tuaja nuk do të jenë në gjendje të filtrojnë sa më shumë kripë dhe lëngun shoqërues, që do të thotë se rritet presioni i gjakut. Nëse dëshironi të vononi dializën, duhet të mbani një dietë me pak natrium.
- Nëse përdorni një zëvendësues të kripës, shmangni ato me kalium, pasi kjo është gjithashtu e dëmshme kur keni probleme me veshkat. Provoni të shtoni barëra të tjera për shije në vend të kripës.
- Shmangni ushqimet e përpunuara, ushqimet e konservuara dhe ushqimet e ngrira. Gjithashtu, anashkaloni ushqimet si mishi i drekës dhe mishi i shëruar, të cilat janë të larta në natrium. Në vend të kësaj, gatuajeni ushqimin tuaj nga e para.
- Lexoni me kujdes etiketat në mënyrë që të dini se sa natrium po hani. Kini kujdes kur hani jashtë, pasi shumë ushqime në restorante janë të larta në natrium; ju mund ta ulni disi marrjen tuaj të natriumit duke kërkuar që erëzat dhe veshjet të lihen ose të vendosen anash.
Hapi 3. Ulni marrjen tuaj të kaliumit
Kaliumi është një lëndë ushqyese që veshkat tuaja zakonisht filtrojnë kur punojnë siç duhet. Kur ato nuk janë, ushqimet e larta në kalium mund të bëjnë një tendosje mbi to, duke rritur kaliumin në gjakun tuaj. Ushqimi i një diete me pak kalium mund të ndihmojë, kështu që diskutoni dietën tuaj me një nutricionist. Ato mund t’ju ndihmojnë të kuptoni se sa kalium trupi juaj mund të përballojë.
- Zgjidhni ushqime me nivele të ulëta të kaliumit mbi ushqimet me nivele të larta të kaliumit. Disa ushqime me pak kalium janë mollët, luleshtrydhet, qershitë, manaferrat, boronicat, shalqiri, mandarina, djathi cheddar ose zviceran, pula ose gjeldeti, bajamet, shqeme, shpargujt, lulelakra dhe lakra e gatuar.
- Ushqimet që janë të pasura me kalium janë ato si patatet (të ëmbla dhe të bardha), avokado, pjepër, fruta të thata, lëngje frutash, thjerrëza, qumësht, kos, lakër Brukseli, arra (me përjashtim të kikirikëve) dhe domate.
- Lani kaliumin nga ushqimet me kalium të lartë. Patatet janë një ushqim me shumë kalium, por ju mund ta ulni nivelin e kaliumit duke i njomur në ujë për 2 orë para se t’i gatuani. Gjithashtu, qërojini ato para se të hani. Sidoqoftë, ju duhet t'i shmangni ato shumicën e kohës.
Hapi 4. Hani një dietë të pasur me antioksidantë dhe anti-inflamatorë
Ushqimet si manaferrat, vaji i ullirit, peshku dhe perimet shumëngjyrëshe janë të pasura me antioksidantë. Këto ushqime mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit në veshka. Mundohuni t'i përfshini ato në dietën tuaj të përditshme, duke ngrënë një grusht manaferrash çdo ditë ose duke gatuar një copë peshku në vaj ulliri.
Hapi 5. Reduktoni fosforin
Veshkat tuaja gjithashtu do të kenë probleme në heqjen e fosforit. Duke ulur marrjen tuaj të proteinave, ju tashmë jeni duke ulur marrjen tuaj të fosforit. Sidoqoftë, duhet të përpiqeni të shmangni ngrënien e shumë fasuleve, pijeve të gazuara, ushqimeve të qumështit, çokollatës dhe arrave, pasi ato janë të pasura me fosfor.
Bisedoni me mjekun tuaj për nivelin tuaj të fosforit dhe sa mund të hani në mënyrë të sigurt çdo ditë
Metoda 3 nga 3: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Ndaloni pirjen e duhanit
Pirja e duhanit ndikon në shëndetin tuaj në shumë nivele, përfshirë funksionin tuaj të veshkave. Nëse doni të shtyni dializën për aq kohë sa të jetë e mundur, duhet të ndaloni pirjen e duhanit me ndihmën e mjekut tuaj.
- Nëse mendoni se të bëni gjeldeti të ftohtë është shumë e vështirë, provoni të përdorni mjete ndihmëse si arna nikotine ose mishrat e dhëmbëve.
- Mund të ndihmojë për t'u bashkuar me një grup mbështetës. Gjithashtu, tregoni miqve dhe familjes tuaj se çfarë jeni duke bërë, në mënyrë që ata t'ju ndihmojnë të hiqni dorë.
Hapi 2. Ushtrohuni rregullisht
Edhe pse ka të ngjarë të mos ndiheni mirë, ju ende duhet të bëni stërvitjen tuaj. Kjo mund t'ju ndihmojë të mbani më të shëndetshëm për më gjatë. Synoni për 20 deri në 30 minuta shumicën e ditëve dhe përfshini si ushtrime aerobike ashtu edhe stërvitje me forcë. Bisedoni me mjekun tuaj se cili është niveli i përshtatshëm i stërvitjes duke pasur parasysh gjendjen tuaj, duke përfshirë sa stërvitje me forcë për të bërë kundrejt stërvitjes aerobike.
- Nëse keni probleme me stërvitjen, provoni të ecni. Ecja në ujë ose vrapimi është gjithashtu një opsion. Edhe përdorimi i një biçiklete të palëvizshme mund të ndihmojë.
- Për ushtrime të lehta për stërvitje me forcë, provoni shtytje në mur ose kaçurrela bicep me pesha të lehta. Ju gjithashtu mund të bëni ushtrime si zhytje ose ulje karrige.
Hapi 3. Humbni peshë shtesë
Nëse jeni mbipeshë, ju po bëni më shumë tendosje në veshkat tuaja. Ushqimi i një diete të ekuilibruar mirë dhe ushtrimi i rregullt mund t’ju ndihmojë të humbni peshë. Shmangni ushqimet e skuqura dhe yndyrore shumicën e kohës. Rrini në vaktet e gatuara në shtëpi të përbëra nga përbërës të plotë dhe të shëndetshëm, të tilla si proteina të ligëta, perime, fruta dhe drithëra.
Këshilla
- Programoni takime të rregullta përcjellëse me nefrologun tuaj në mënyrë që ata të mund të monitorojnë funksionin tuaj të veshkave.
- Nëse vuani nga dështimi i veshkave, mund t'ju ndihmojë të kërkoni ndihmë. Merrni parasysh të bashkoheni në një grup mbështetës për njerëzit me kushte të ngjashme dhe kërkoni që ata të ndajnë çdo informacion të dobishëm që kanë mësuar në lidhje me vonesën e dializës.
- Kini parasysh marrjen tuaj të lëngjeve.
