Ballafaqimi me çdo adoleshent mund të jetë i mjaftueshëm për t’ju bërë të dëshironi të hiqni flokët. Por nëse adoleshenti juaj ka çrregullim të mungesës së vëmendjes/hiperaktivitetit (ADHD), ju mund të përballeni edhe më shumë me sfida si prind. Nxjerrja e adoleshentit tuaj ADHD të përqëndrohet dhe të shmangë shpërqendrimet ndonjëherë mund të duket si një sport olimpik, por ka strategji që mund t'i përdorni për t'i ndihmuar ata (dhe veten) të merren me simptomat e tyre. Kombinuar me një plan efektiv trajtimi, ju mund ta ndihmoni adoleshentin tuaj të ketë sukses në shkollë dhe në jetë.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Trajtimet mjekësore
Hapi 1. Sigurohuni që adoleshenti juaj të marrë ilaçet e tij
Ilaçet janë një pjesë e rëndësishme e trajtimit të ADHD të adoleshentit tuaj, duke i ndihmuar ata të përqëndrohen dhe të mbajnë vëmendjen e tyre në një detyrë. Por ilaçet funksionojnë vetëm nëse e marrin! Sigurohuni që adoleshenti juaj të marrë ilaçet e tij siç është përshkruar nga mjeku i tij për t'i ndihmuar ata të menaxhojnë simptomat e tyre.
- It’sshtë e zakonshme që adoleshentët të kenë qëndrime negative në lidhje me marrjen e ilaçeve.
- Nëse adoleshenti juaj këmbëngul të mos marrë ilaçet e tij, provoni të bëni një marrëveshje me ta. Për shembull, nëse notat e tyre fillojnë të bien ose fillojnë të kenë probleme në shkollë, ata duhet të fillojnë t'i marrin përsëri.
Hapi 2. Përdorni terapi të sjelljes për të ndihmuar adoleshentin tuaj të menaxhojë ADHD -në e tij
Terapia e sjelljes është një formë shtesë e trajtimit që përfshin adoleshentin tuaj të punojë me një terapist për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave të tyre dhe zhvillimin e strategjive për t'u marrë me to. Kërkoni për një terapist të licencuar të sjelljes që punon me adoleshentët pranë jush ose kërkoni mjekun tuaj për një referim.
- Terapia e sjelljes gjithashtu ndihmon adoleshentin tuaj të përmirësojë marrëdhëniet e tyre me familjen dhe bashkëmoshatarët e tij.
- Qëllimet e terapisë së sjelljes janë forcimi i sjelljeve pozitive dhe eliminimi i sjelljeve problematike.
- Nëse adoleshenti juaj është hezitues ose rezistent ndaj terapisë, provoni të vendosni ADHD -in e tij në kontekst. Thuaju atyre se ata nuk do të rriten nga kjo dhe nëse mësojnë se si të merren me të, ata mund të jenë të suksesshëm dhe të bëjnë çfarë të duan. Por, ata duhet të marrin kohë për të mësuar dhe terapia mund të ndihmojë.
Hapi 3. Shkoni në terapinë e sjelljes me adoleshentin tuaj për të përmirësuar trajtimin
Terapisti i sjelljes i adoleshentit tuaj ka të ngjarë t'ju kërkojë të merrni pjesë në disa nga seancat e tyre në mënyrë që të mësoni se si ta ndihmoni adoleshentin tuaj të menaxhojë ADHD -në e tij. Merrni pjesë në seanca për të mësuar aftësitë dhe strategjitë që do të ndihmojnë adoleshentin tuaj të ketë sukses në shkollë, në shtëpi dhe në marrëdhënie.
- Kërkoni një terapist që fokusohet në trajnimin e prindërve gjithashtu kur zgjidhni një.
- Seancat mund të përfshijnë punën me grupet e prindërve, të cilët gjithashtu mund të ofrojnë mbështetje dhe këshilla shtesë.
Hapi 4. Provoni trajnimin për neurofeedback për të ndihmuar adoleshentin tuaj të kontrollojë mendimet e tij
Trajnimi i Neurofeedback përdor ushtrime të trurit për t'i mësuar njerëzit me ADHD të ndryshojnë mendimet e tyre në mënyrë që ata të jenë më të fokusuar dhe të vëmendshëm. Bisedoni me mjekun tuaj për të provuar seanca të trajnimit për neurofeedback për adoleshentin tuaj dhe caktoni një takim.
- Nëse mjeku juaj nuk mund të kryejë trajnime për neurofeedback, ata mund të jenë në gjendje të rekomandojnë një terapist që mundet.
- Seancat janë zakonisht rreth 30 minuta të gjata dhe pa dhimbje. E kombinuar me ilaçe dhe terapi, mund të ndihmojë adoleshentin tuaj të mësojë të menaxhojë simptomat e tij.
- Trajnimi për Neurofeedback mund të jetë i shtrenjtë, me një kurs mesatar trajtimi që kushton midis $ 2, 000-5, $ 5,000 USD.
Metoda 2 nga 4: Këshilla për prindërimin
Hapi 1. Komunikoni qartë rregullat dhe pritjet
Sigurohuni që adoleshenti juaj të dijë çdo rregull që keni për ta duke i thënë qartë dhe në mënyrë eksplicite. Nëse prisni që adoleshenti juaj të sillet ose të bëjë diçka në një mënyrë të caktuar, komunikoni pritjet tuaja në mënyrë që të mos ketë ndonjë konfuzion dhe ata të dinë se çfarë të bëjnë.
- Për shembull, nëse doni që adoleshenti juaj të pastrojë kuzhinën dhe të shkarkojë pjatalarësen, sigurohuni që ata po shikojnë drejt jush dhe ata e kuptojnë atë që ju po u kërkoni atyre të bëjnë.
- Easyshtë e lehtë për adoleshentët me ADHD të humbin fokusin kur u jepni udhëzime. Provoni t’i kërkoni që t’ju përsërisin përsëri për t’u siguruar që e kanë marrë.
Hapi 2. Përcaktoni shpërblime dhe pasoja të qëndrueshme
Sa herë që adoleshenti juaj bën diçka mirë, sigurohuni që t'i shpërbleni ata për të ndihmuar në përforcimin e sjelljes pozitive. Nëse ata sillen keq ose bëjnë diçka të gabuar, tregojini atyre se si dhe pse është e gabuar. Nëse keni vendosur ndëshkime ose pasoja për sjelljen e dobët, përmbajuni armëve dhe zbatojini ato në mënyrë që adoleshenti juaj të ketë kufij të qartë.
- Për shembull, nëse adoleshenti juaj e di se nëse dështojnë në kryerjen e detyrave të shtëpisë, atëherë ata do të jenë të detyruar për fundjavën, sigurohuni që ta ndiqni atë.
- Sigurohuni që ta shpërbleni adoleshentin tuaj kur edhe ai bën diçka mirë. Nëse ata bëjnë një provë, nxirreni jashtë për t’u kënaqur ose lërini të qëndrojnë deri vonë duke luajtur lojëra video. Përforconi sjelljen pozitive sa më shpesh që të mundeni.
Hapi 3. Prisni derisa të qetësoheni për të folur për një konflikt me adoleshentin tuaj
Nëse ju dhe adoleshenti debatoni ose zemëroheni me njëri -tjetrin, mos u përpiqni ta diskutoni çështjen ndërsa të dy jeni ende të mërzitur. Lini mënjanë një kohë të mëvonshme ose prisni derisa të gjithë të qetësohen për të folur për atë që shkaktoi grindjen ose mosmarrëveshjen.
- Diskutimi i një çështjeje kur jeni i zemëruar mund të jetë kundërproduktiv dhe mund ta përkeqësojë problemin.
- Nëse ka shumë konflikte familjare me adoleshentin tuaj, provoni të flisni me terapistin e tyre ose kërkoni ndihmë nga një profesionist i kualifikuar i shëndetit mendor.
Hapi 4. Respektoni nevojën e adoleshentit tuaj për privatësi
Adoleshenti juaj nuk është më fëmijë! Nëse ata kërkojnë më shumë privatësi, përpiquni t'ua jepni atyre. Trokitni në derën e dhomës së gjumit nëse është e mbyllur para se të hyni në dhomë. Shmangni kërkimin e gjërave të tyre. Nëse jeni dyshues për diçka, përpiquni të flisni me adoleshentin tuaj për të në vend që të vëzhgoni.
Adoleshentët me ADHD gjithmonë i bëjnë njerëzit t'u tregojnë atyre se çfarë duhet të bëjnë. Provoni t'i dëgjoni në vend që të ndihen të dëgjuar
Hapi 5. Mbani qëllimet tuaja realiste dhe lejoni gabimet
Ndihmojeni adoleshentin tuaj të menaxhojë ADHD -në e tij, por kuptojeni që ata ende mund të luftojnë. Përpiquni të jeni të durueshëm me adoleshentin tuaj dhe mos i mbingarkoni me pritshmëri shumë të larta pasi mësojnë të përballojnë simptomat e tyre. Nëse adoleshenti juaj rrëshqet dhe bën një gabim siç është të harrojë të bëjë një detyrë ose të pastrojë kuzhinën, përpiquni t'i shkurtoni ato pak.
Mundohuni t’i vendosni gjërat në perspektivë. Pyesni veten nëse diçka ia vlen të mërziteni vërtet ose të luftoni me adoleshentin tuaj. Nëse nuk është, mbase thjesht lëreni. Zgjidhni betejat tuaja
Hapi 6. Kaloni kohë shtesë duke ndihmuar adoleshentin tuaj të mësojë si të ngasë
Sigurohuni që adoleshenti juaj të marrë një klasë të plotë, formale të edukimit të shoferit para se të hipë në timon. Pasi të kenë marrë lejen e tyre, kaloni shumë kohë së bashku me ta në makinë. Flisni për aftësitë dhe sjelljet që do t'i mbajnë ata të sigurt në rrugë. Prisni derisa të ndiheni rehat se ata kanë mësuar aftësitë që u nevojiten para se t'i lini të bëjnë një provë drejtimi dhe të marrin patentën e tyre.
- Shoferët adoleshentë kanë më shumë gjasa të shpejtojnë, kështu që flisni me adoleshentin tuaj për të ditur dhe respektuar kufijtë e shpejtësisë.
- Flisni për shmangien e shpërqendrimeve, veçanërisht kur shikoni nga rruga për të kontrolluar telefonin tuaj ose shikoni nga një dritare anësore. Adoleshentët me ADHD mund të shpërqendrohen më lehtë, prandaj sigurohuni që ata të kuptojnë se sa e rëndësishme është të përqendroheni në rrugë.
Metoda 3 nga 4: Shkolla dhe Edukimi
Hapi 1. Krijoni një IEP me adoleshentin tuaj dhe shkollën e tyre për t'i ndihmuar ata të kenë sukses
Një plan arsimor individual (IEP) është një plan lojërash i individualizuar që ju dhe shkolla juaj e adoleshentëve krijoni posaçërisht për të ndihmuar adoleshentin tuaj të mësojë dhe të ketë sukses. Kontaktoni shkollën e adoleshentit tuaj dhe punoni me ta për të krijuar një IEP që do t'i ndihmojë ata të kenë sukses.
- Për shembull, shkolla juaj mund t'i lejojë adoleshentit tuaj të ketë kohë shtesë për të përfunduar një test, në mënyrë që të mos nxitohet ose t'i lexojë testet me zë të lartë për t'i ndihmuar ata të kuptojnë udhëzimet.
- Një IEP gjithashtu mund t'i lejojë adoleshentit tuaj të ketë një grup shtesë librash për t'i mbajtur në shtëpi për t'i ndihmuar ata të mësojnë ose t'u sigurojnë atyre shënime në klasë.
- Shumica e IEP -ve rishikohen në fund të vitit për të gjetur se çfarë funksionon dhe çfarë jo, kështu që ju mund të bëni rregullime.
Hapi 2. Përdorni menaxhimin e sjelljes në klasë për të ndihmuar adoleshentin tuaj të mësojë
Qasja e menaxhimit të klasës së sjelljes përdor sisteme shpërblimi ose një kartë raporti ditore për të ndihmuar në promovimin e sjelljeve pozitive të adoleshentit tuaj dhe dekurajimin e atyre negative. Bisedoni me mësuesin ose shkollën e adoleshentit tuaj për zbatimin e strategjisë për të ndikuar në sjelljen pozitive dhe për ta bërë adoleshentin tuaj më të angazhuar në klasë.
Kjo është një qasje e udhëhequr nga mësuesit që është treguar për të ndihmuar fëmijët me ADHD
Hapi 3. Pyesni shkollën tuaj nëse ata ofrojnë shërbime speciale për adoleshentin tuaj
Akti i Edukimit të Individëve me Aftësi të Kufizuara (IDEA) dhe Seksioni 504 i Aktit të Rehabilitimit të vitit 1973 kërkon që shkollat të strehojnë adoleshentët me aftësi të kufizuara në të nxënë, përfshirë ADHD. Shkoni në shkollën e adoleshentit tuaj dhe pyesni se cilat shërbime ofrojnë ato që mund t'i përdorni për të ndihmuar në mbështetjen e adoleshentit tuaj dhe promovimin e një mjedisi të shëndetshëm mësimor.
- Për shembull, një Plan 504 mund të ofrojë shërbime dhe ndryshime në mjedisin mësimor të adoleshentit tuaj që do të sigurohen që nevojat e tyre janë përmbushur.
- Disa shkolla mund të kenë mjete si teknologjia ose të lejojnë pushimet për adoleshentin tuaj të lëvizë, gjë që mund t'i ndihmojë ata të përqëndrohen.
Hapi 4. Krijoni trajnime organizative për të optimizuar të mësuarit e adoleshentit tuaj
Trajnimi organizativ mëson menaxhimin e kohës dhe aftësitë e planifikimit, si dhe mënyrat për të mbajtur të organizuar materialet tuaja shkollore për të ndihmuar nxënësin tuaj të mësojë. Bisedoni me shkollën e adoleshentit tuaj për të parë nëse ata ofrojnë trajnime organizative që mund të përfitojnë nga ata.
It’sshtë e rëndësishme që mjedisi shkollor i adoleshentit tuaj të jetë në përputhje me planin e tyre të trajtimit ADHD, në mënyrë që ata të mësojnë dhe të kenë sukses
Hapi 5. Mundohuni të mbani një marrëdhënie të mirë me shkollën e adoleshentit tuaj
Commonshtë e zakonshme që adoleshentët me ADHD të kenë disa sfida në shkollë, kështu që është e rëndësishme që të mbani komunikim të hapur dhe një marrëdhënie pozitive. Bisedoni me mësuesit e adoleshentëve tuaj si dhe administratorët e shkollave për t'u siguruar që jeni në të njëjtën faqe dhe të dy po punoni për të ndihmuar adoleshentin tuaj të ketë sukses.
- Shkoni në çdo konferencë prindër-mësues për të folur për përparimin e adoleshentit tuaj.
- Programoni një takim me mësuesin e adoleshentit tuaj për të folur për problemet ose çështjet që keni.
Metoda 4 nga 4: Jeta Sociale
Hapi 1. Inkurajoni adoleshentin tuaj që të ndjekë talentet e tij natyrore për t'i dhënë atyre një rrugëdalje
Lejoni adoleshentin tuaj të ndjekë interesat e tij për t'i mbajtur ata të motivuar dhe të fokusuar. Nëse ata kanë një aftësi ose talent në të cilin shkëlqejnë, të tilla si sporti ose arti, gjejnë një prizë të përshtatshme që do t'i lejojë ata të mësojnë dhe zhvillojnë aftësitë e tyre.
- Mjedisi i strukturuar i shkollës mund të jetë një luftë për adoleshentët me ADHD, por kjo nuk do të thotë se ata nuk janë të talentuar ose të paaftë për të mësuar.
- Për shembull, nëse adoleshentit tuaj i pëlqen të luajë muzikë, le të marrë mësime, të luajë me miqtë ose të bashkohet me një grup në mënyrë që ata të mund ta ndjekin atë më tej.
Hapi 2. Përfshini adoleshentin tuaj në sport
Provoni ta përfshini adoleshentin tuaj në sport si një mënyrë për të marrë pak nga energjia e tyre dhe për të bashkëvepruar me disa nga bashkëmoshatarët e tyre. Regjistrohuni për sportet që ata janë të interesuar në mënyrë që ata të argëtohen dhe të bëjnë miq.
- Nëse adoleshenti juaj thjesht nuk merret me sport, mos i detyroni!
- Nëse adoleshenti juaj heziton të bashkohet me një sport ose ekip, provoni të bëni një marrëveshje me ta. Lërini ta provojnë dhe nëse nuk u pëlqen, nuk kanë pse ta bëjnë. Ju kurrë nuk e dini. Ata mund ta duan.
Hapi 3. Kërkoni një klub që intereson adoleshentin tuaj që ata të bashkohen
Kontrolloni shkollën e adoleshentëve tuaj për një listë të klubeve dhe organizatave të studentëve. Gjeni një që mendoni se adoleshenti juaj mund të pëlqejë dhe pyesni ata nëse duan të bashkohen me të. Inkurajojini që ta provojnë që të takojnë adoleshentë të tjerë me interesa të ngjashme.
Për shembull, nëse adoleshenti juaj është shumë i dhënë pas lojërave video, kërkoni një klub lojrash në shkollën e tyre dhe nxitini ata të bashkohen
Hapi 4. Lëreni adoleshentin tuaj të zgjedhë miqtë e tij nëse nuk janë në rrezik
Mundohuni të mos e detyroni adoleshentin tuaj të shoqërohet me njerëz të caktuar ose t'i ndaloni ata të kalojnë kohë me adoleshentë me të cilët nuk mund të shoqëroheni. Lërini ata të zgjedhin miqtë e tyre, edhe nëse nuk jeni dakord me të gjitha vendimet e tyre. Sidoqoftë, nëse dikush rrezikon adoleshentin tuaj duke e bërë atë të marrë pjesë në aktivitete të paligjshme ose të marrë drogë, mos lejoni që adoleshenti juaj të kalojë kohë me ta.
- Adoleshentët e ADHD mund të jenë më impulsivë dhe mund të kenë më shumë gjasa të bien në "turmën e gabuar".
- Edhe nëse adoleshenti juaj ka një ose dy shokë që nuk i doni absolutisht, ndërveprimi shoqëror është një gjë e mirë. Për sa kohë që nuk dëmton askënd, përpiquni të mos stresoheni për këtë shumë.
Hapi 5. Ftoni miqtë e adoleshentit tuaj në ngjarje
Merrni disa bileta për një lojë apo koncert bejsbolli. Ofroni për të çuar adoleshentin tuaj dhe miqtë e tyre në ngjarje. Adoleshenti juaj mund të mos e pëlqejë idenë që nëna ose babai i tyre të vijnë me ta, por ata mund të kenë më shumë gjasa të ftojnë disa miq për të shkuar me ta.
Nëse adoleshenti juaj është në mëdyshje të shoqërohet me njerëz, joshja e tyre për të ftuar miqtë e tyre në një ngjarje argëtuese mund t'u japë shtytje
Hapi 6. Prezantoni idenë për të marrë një punë me kohë të pjesshme
Shikoni përreth për punë në dispozicion me kohë të pjesshme në zonën tuaj. Pyesni adoleshentin tuaj nëse ata do të jenë të interesuar të fitojnë para shtesë dhe tregojuni atyre punët në dispozicion. Ata thjesht mund t'ju marrin me ofertën.
Punët me kohë të pjesshme mund ta ndihmojnë adoleshentin tuaj të praktikojë disa aftësi sociale dhe të rrisë vetëbesimin e tyre
Këshilla
Mundohuni të gjeni një ekuilibër midis mbikëqyrjes së adoleshentit tuaj dhe lejimit që ata të bëjnë gjërat e tyre. Ju mund të keni nevojë të lehtësoni monitorimin që keni dashur të bëni kur ishin më të vegjël
Paralajmërimet
- Nëse jeni të shqetësuar për sigurinë e adoleshentit tuaj, bisedoni me terapistin e tyre për këtë.
- Stimuluesit zakonisht përshkruhen për të trajtuar ADHD, por ato mund të kenë efekte anësore potencialisht të rrezikshme. Nëse adoleshenti juaj nuk ha apo fle, ose ka probleme me të menduarit qartë, kontaktoni mjekun tuaj.
