Pandemia e COVID-19 mund t’ju bëjë të ndiheni të shqetësuar dhe të frikësuar, veçanërisht nëse keni një të dashur ose mik të moshuar në jetën tuaj. Ndërsa është e lehtë të kapesh në të gjitha programet e zymta të lajmeve, nuk duhet të jetosh në shqetësime të vazhdueshme. Fatmirësisht, ka shumë burime online në dispozicionin tuaj që mund t'ju ndihmojnë të planifikoni përpara dhe t'u siguroni anëtarëve të vjetër të familjes dhe miqve tuaj kujdesin më të mirë të mundshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Kujdesi për të moshuarit në shtëpi
Hapi 1. Ofroni për të marrë ushqime për të moshuarit në jetën tuaj
Kontaktoni me një mik ose anëtar të familjes për të parë se si po ecin me ushqimin dhe furnizimet e tjera. Nëse keni kohë, ofroni të blini disa ushqime të freskëta dhe mallra që nuk prishen për mikun tuaj të moshuar ose anëtarin e familjes, në mënyrë që ata të mos kenë nevojë të largohen nga shtëpia e tyre. Ndërsa blini dhe shpërndani sende ushqimore, sigurohuni që t’i mbani duart tuaja të pastra në mënyrë që të mos përhapni asnjë mikrobe.
Disa dyqane ofrojnë një orë të veçantë për të moshuarit herët në mëngjes. Pyesni një mik apo të dashur nëse do të donte ndonjë kompani kur blinte
Hapi 2. Merrni receta për fqinjët dhe të dashurit tuaj
Kontrolloni regjimin e tyre mjekësor për të parë se çfarë lloj pilulash dhe recetash po marrin aktualisht. Nëse ata kanë shumë pak ilaçe, vizitoni farmacinë lokale në emër të tyre dhe merrni disa rimbushje.
Ndërsa jeni gati, furnizoni me vitamina ose suplemente pa recetë në të cilat ato janë aktualisht
Hapi 3. Ofroni të kujdeseni për kafshët e tyre shtëpiake
Sado e lezetshme dhe e lezetshme të jenë kafshët shtëpiake, nuk dihet shumë për mënyrën sesi virusi mund të përhapet midis kafshëve dhe njerëzve. Ndërsa vizitoni, pyesni mikun ose të afërmin tuaj të moshuar nëse mund të ecni, ushqeni ose kujdeseni ndryshe për kafshën e tyre në mënyrë që ata të mos kenë nevojë.
Hapi 4. Kontrolloni rregullisht fqinjët tuaj të moshuar
Zgjidhni disa herë gjatë javës për të thirrur fqinjët tuaj dhe shikoni se si ata po kalojnë. Në varësi të situatës së tyre familjare, ata mund të mos kenë shumë ndërveprim shoqëror. Kontrollet e rregullta mund t'i mbajnë ata të mos ndihen të vetmuar dhe të izoluar gjatë kësaj kohe të vështirë.
Vizitoni fqinjët tuaj vetëm sipas nevojës, si lënia e ushqimeve. Edhe nëse ndiheni të shëndetshëm, nuk doni të rrezikoni përhapjen e virusit
Hapi 5. Thuajini fqinjëve tuaj të përdorin letër me ngjyrë në dritaret e tyre për të kërkuar ndihmë
Jepini fqinjëve tuaj të moshuar 1 fletë letre ndërtimi të gjelbër dhe të kuqe. Nëse ata po bëjnë mirë, inkurajoni fqinjët tuaj të vendosin një fletë të gjelbër letre në dritaren e tyre të përparme. Ata mund të kalojnë në një çarçaf të kuq nëse kanë nevojë për sende ushqimore, ilaçe ose ndonjë lloj tjetër ndihme.
Nëse shihni një fletë të kuqe letre në dritaren e fqinjit tuaj, telefononi ata për të parë atë që u nevojitet
Hapi 6. Ftoni një të dashur të qëndrojë me ju nëse jeni të shqetësuar për shpërthimin
Perfectlyshtë krejt normale të ndiheni të shqetësuar për anëtarët e familjes dhe miqtë që jetojnë në lagje të ngushta në objektet e kujdesit afatgjatë. Mendoni se sa njerëz jetojnë në shtëpinë tuaj dhe shikoni nëse do të ndiheni rehat të kujdeseni për një person shtesë. Kur kujdeseni për një qytetar të moshuar, shtëpia juaj duhet të jetë shumë e pastër dhe e dezinfektuar për të parandaluar përhapjen e çdo sëmundjeje.
- Nëse nuk mund ta mbani shtëpinë tuaj të dezinfektuar, të afërmit dhe miqtë tuaj mund të jenë më mirë në një institucion të kujdesit.
- Ky definitivisht nuk është një vendim që duhet ta merrni lehtë. Nëse të dashurit tuaj po qëndrojnë në një strukturë, kjo është ndoshta sepse ata kanë nevojë për kujdes dhe vëmendje shtesë. Sigurohuni që të kujdeseni siç duhet për mikun ose të afërmin tuaj para se t'i ftoni të qëndrojnë në shtëpinë tuaj.
Metoda 2 nga 3: Kujdesi për të dashurit në një shtëpi pleqsh
Hapi 1. Kontrolloni dy herë politikën e vizitave në institucionin e kujdesit
Nëse një mik apo i dashur i moshuar po qëndron në një shtëpi pleqsh, telefononi objektin për të parë se cilat janë politikat e tyre aktuale në lidhje me shpërthimin e COVID-19. Pyesni për orët specifike të vizitës, si dhe mënyrën më të mirë për të kontaktuar me banorë të veçantë. Nëse mendoni se jeni duke zbritur me diçka, shmangni caktimin e ndonjë vizite personale me familjen dhe miqtë e moshuar.
- Shkruani numrin e institucionit të kujdesit në mënyrë që ta keni në dorë. Për më tepër, sigurohuni që shtëpia e pleqve të ketë informacionin tuaj të kontaktit, në mënyrë që ata t'ju telefonojnë në rast urgjence.
- Nëse objekti nuk lejon vizitorët, sigurohuni që të respektoni politikën e tyre. Ndërsa është padyshim zhgënjyese dhe trishtuese të ndahesh nga një i dashur, mos harroni se ekziston rregulli për t'i mbajtur të gjithë të sigurt.
Hapi 2. Qëndroni 6 këmbë (1.8 m) larg nga të dashurit nëse jeni duke vizituar
Mbani në mend se distancimi shoqëror zbatohet gjatë gjithë kohës, dhe jo vetëm kur jeni jashtë. Kthejeni përkohësisht përqafimet dhe puthjet tuaja në valë, dhe sigurohuni që të qëndroni një distancë të sigurt larg gjatë gjithë qëndrimit tuaj.
Mund të jetë më e lehtë të takosh të dashurit përmes telefonit ose bisedës me video
Hapi 3. Dërgoni karta në mënyrë që të dashurit tuaj të dinë që ju kujdeseni
Blini ose bëni një kartolinë urimi për t'ia dërguar një miku ose të afërmi në një shtëpi pleqsh. Merrni pak kohë për të hartuar një mesazh të shkruar me dorë që e bën të dashurin tuaj të dijë se po mendoni për ta. Dërgoni kartën në institucionin e kujdesit, me emrin e të afërmit ose shokut tuaj të shënuar në zarf.
- Especiallyshtë veçanërisht inkurajuese për të moshuarit të marrin karta nga fëmijët e vegjël.
- Gjithmonë lani duart tërësisht para se të shkruani dhe dërgoni kartën.
Metoda 3 nga 3: Ofrimi i Mbështetjes së Sigurt dhe Sanitare për Të Dashuruarit
Hapi 1. Merrni masa sanitare kur vizitoni
Lani duart tuaja me sapun dhe ujë për 20 sekonda para se të vizitoni ose kaloni kohë me ndonjë mik apo të dashur të moshuar. Mundohuni të teshtini ose kolliteni në bërryl për të shmangur përhapjen e mikrobeve përmes ajrit. Për më tepër, përdorni peceta sanitare për të pastruar sportelet, tavolinat dhe sipërfaqet e tjera të përdorura zakonisht në shtëpinë e shokut tuaj të moshuar.
Dezinfektuesi i duarve është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të parandaluar përhapjen e mikrobeve, megjithëse mund të jetë pak e vështirë të gjendet në dyqane
Hapi 2. Prezantoni fqinjët dhe njerëzit tuaj të dashur me teknologjinë e dobishme
Tregojuni fqinjëve tuaj programe të ndryshme video -bisedash, si FaceTime, Zoom ose Skype, të cilat i lejojnë ata të shohin miqtë dhe familjen e tyre nga komoditeti i shtëpisë së tyre. Mësojini ata se si t'i përdorin këto programe në mënyrë që ata të mund të telefonojnë dhe të mbajnë dhe të kontaktojnë me të dashurit e tyre, dhe të mos ndihen aq të vetmuar gjatë kësaj kohe izolimi.
Hapi 3. Thirrni të dashurit dhe miqtë rregullisht nëse nuk mund t'i vizitoni
Completelyshtë plotësisht e kuptueshme nëse nuk jeni në gjendje të vizitoni gjatë gjithë kohës. Me këtë në mendje, zgjidhni disa ditë çdo javë për të thirrur një mik të moshuar ose një anëtar të familjes për të parë se si po kalojnë. Edhe nëse nuk është njësoj si një vizitë fizike, i dashuri juaj do të vlerësojë kontaktin shoqëror.
Nëse nuk keni kohë për një telefonatë, gjithmonë mund të dërgoni një email ose tekst, gjithashtu
Hapi 4. Inkurajoni të dashurit tuaj të moshuar të bashkohen me një komunitet online
Ndihmojini ata të bëjnë një llogari në një rrjet social, si Elefriends, i cili lidh të moshuarit së bashku përmes një komuniteti të organizuar. Ju gjithashtu mund t'i ndihmoni të dashurit tuaj të bëjnë llogari të mediave sociale, si Facebook ose Twitter, të cilat i ndihmojnë ata të qëndrojnë të azhurnuar në përditësimet e jetës së miqve dhe anëtarëve të familjes së tyre.
Regjistroni të dashurit tuaj vetëm në faqet e internetit të besuara dhe rrjetet sociale, ku ata nuk ka të ngjarë të mashtrohen ose të shfrytëzohen
Hapi 5. Mësojini të dashurit dhe fqinjët disa ushtrime të lehta për tu bërë në shtëpi
Nxitini ata të ngrihen dhe të ecin sa herë që munden, edhe nëse është për të bërë diçka të thjeshtë, si pastrimi. Kujtojuni atyre se aktivitetet e thjeshta, si vallëzimi ose ecja, mund të ndihmojnë shumë në mbajtjen e një trupi dhe mendjeje të shëndetshme.
Individë të ndryshëm mund të mos kenë aq lëvizshmëri për ushtrime të caktuara. Nëse ata nuk mund të lëvizin shumë mirë, ofrojuni atyre disa ushtrime të thjeshta për t’i provuar
Hapi 6. Kujtoni miqtë dhe familjen e moshuar që të marrin ajër të pastër
Marrja e dritës së diellit mund të jetë vërtet e mrekullueshme, veçanërisht nëse ndiheni pak të izoluar dhe në depresion. Inkurajoni të dashurit tuaj të bëjnë një shëtitje të shkurtër rreth lagjes së tyre, edhe nëse nuk është për shumë kohë. Para se të dalin jashtë, kujtojini atyre që të mbajnë një distancë të sigurt, 1.8 m midis çdo të huaji që kalojnë gjatë rrugës.
Hapi 7. Ftojini ata të telefonojnë një linjë telefonike nëse ndihen të sëmurë ose të shqetësuar
Ndërsa mund të bëni shumë për t'u kujdesur për të dashurit tuaj të moshuar, është e kuptueshme që nuk mund të jeni atje për ta gjatë gjithë kohës. Me këtë në mendje, shënoni numrin e ofruesit të tyre të kujdesit shëndetësor, si dhe çdo linjë telefonike për t'i ndihmuar nëse ndihen të shqetësuar emocionalisht.
- Për shembull, nëse ata jetojnë në Mbretërinë e Bashkuar, ata mund të telefonojnë një linjë telefonike këshilluese në 0800 169 65 65.
- Nëse ata jetojnë në SHBA, ata mund të telefonojnë një linjë telefonike të shëndetit mendor në 1-800-985-5990.
Këshilla
- Disa rajone kanë një shërbim telefonik që të moshuarit mund ta përdorin gjatë gjithë krizës COVID-19. Kontrolloni uebfaqen e qeverisjes suaj lokale për të parë nëse ky është një opsion në zonën tuaj!
- Kujtojini të dashurit tuaj që të mos i shikojnë shumë lajmet.
Paralajmërimet
- Inkurajoni qytetarët e moshuar të qëndrojnë në shtëpi dhe të shmangin mjetet e transportit të mbushur me njerëz, si lundrimet dhe aeroplanët.
- Kujtojini miqtë tuaj të moshuar dhe anëtarët e familjes që të telefonojnë mjekun e tyre nëse ndihen sikur po vijnë me diçka.
