Melanoma është një formë serioze e kancerit të lëkurës që mund të përhapet (metastazohet) në pjesë të tjera të trupit tuaj. Melanoma fillon në një lloj qelize të lëkurës të njohur si melanocit i cili është qeliza që përmban melaninë, pigmenti i lëkurës që i jep lëkurës nuanca më të errëta ose më të lehta. Mësoni si të kryeni kontrolle të lëkurës në mënyrë që të monitoroni trupin tuaj për melanoma.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Kryerja e një kontroll të lëkurës me melanoma
Hapi 1. Zhvisheni plotësisht
Hapi i parë për të bërë një kontroll të lëkurës melanoma është të zhvisheni plotësisht. Sigurohuni që jeni në një zonë të ndriçuar mirë. Qëndroni para një pasqyre të plotë.
- Keni një pasqyrë dore aty pranë për t'ju ndihmuar të kontrolloni shpinën dhe zona të tjera të vështira për t'u parë.
- Ju mund të dëshironi të pyesni një bashkëshort, anëtar të familjes ose mik që t'ju ndihmojë të kontrolloni ato zona të vështira për t'u parë, si dhe të kontrolloni qafën dhe kokën tuaj.
Hapi 2. Kontrolloni pjesën e përparme të trupit tuaj të sipërm
Përballeni me pasqyrën dhe kontrolloni gjithçka që mund të shihni. Kontrolloni fytyrën, veshët, qafën, gjoksin dhe barkun tuaj. Mos harroni të vini re të gjitha nishanet tuaja dhe vini re çdo anomali.
Gratë duhet të ngrenë gjinjtë për të kontrolluar lëkurën nën të
Hapi 3. Shikoni mbi krahët tuaj
Pasi të keni kontrolluar pjesën e sipërme të trupit, kaloni në krahët tuaj. Kontrolloni sqetullat tuaja, të dy anët e të dy krahëve, majat dhe pëllëmbët e duarve tuaja, midis gishtërinjve tuaj dhe thonjve tuaj.
Hapi 4. Kontrolloni këmbët tuaja
Uluni diku të rehatshëm. Kontrolloni pjesët e përparme të kofshëve, këmbëve, majave të këmbëve, midis gishtërinjve dhe thonjve tuaj.
Duke përdorur pasqyrën e dorës, kontrolloni fundet e secilës këmbë, secilin viç dhe pjesën e pasme të secilës prej kofshëve tuaja
Hapi 5. Përdorni pasqyrën e dorës për të kontrolluar zonat e vështira për t'u arritur
Për të kontrolluar zonat tuaja të vështira për t'u arritur, mund të qëndroni ose të uleni, cilado që është më e rehatshme. Përdorni pasqyrën e dorës për të kontrolluar vithet, zonën gjenitale, pjesën e poshtme dhe të sipërme të shpinës dhe pjesën e pasme të qafës dhe veshëve.
Mund të jetë më e lehtë të shikosh shpinën në pasqyrën e plotë duke përdorur një pasqyrë dore - ose duke i kërkuar bashkëshortit, mikut ose anëtarit të familjes që të kontrollojë
Hapi 6. Kontrolloni kokën tuaj me një krehër
Ju gjithashtu duhet të kontrolloni kokën tuaj për melanoma. Përdorni një krehër për të ndarë flokët tuaj dhe kontrolloni kokën tuaj. Në këtë kohë, një bashkëshorti, shoku ose anëtari i familjes mund të jetë i nevojshëm për të kontrolluar pjesën e pasme të kokës dhe qafës tuaj.
Hapi 7. Përsëriteni çdo muaj
Nëse jeni në një nga grupet në rrezik, duhet të kontrolloni veten rregullisht. Ju mund ta bëni këtë një herë në muaj për të mbajtur nën kontroll nishanet tuaja dhe për të vërejtur ndonjë parregullsi në zhvillim.
Për ata që nuk janë në rrezik të lartë, mund të kontrolloni veten çdo tre, gjashtë, apo edhe 12 muaj, në varësi të faktorëve të tjerë të rrezikut si ekspozimi në diell ose sasia e nishaneve
Metoda 2 nga 4: Identifikimi i Shenjave të Melanomave
Hapi 1. Monitoroni ndryshimet duke përdorur rregullën ABCDE
Melanomat mund të identifikohen duke kontrolluar nishanet në trupin tuaj. Kjo përfshin një ndryshim në mënyrën se si duket ose ndihet lëkura juaj rreth një nishani. Ju mund të përdorni rregullin ABCDE si një udhëzues për të kontrolluar ndryshimet. Nëse keni ndonjë nga këto shenja paralajmëruese, njoftoni mjekun tuaj.
- Asimetria: Gjysma e nishanit duket ose ndihet ndryshe nga gjysma tjetër.
- Kufiri: Nishat normale kanë kufij të rregullt, relativisht të lëmuar. Melanomat kanë tendencë të kenë kufij të parregullt, të prerë, të copëtuar, të paqartë ose të pabarabartë.
- Ngjyrë: Nëse ngjyra e zonës së lëkurës është e pabarabartë, si nëse përmban nuanca të ndryshme kafe, të zezë ose ngjyra të tjera, mund të jetë një shenjë e kancerit të lëkurës.
- Diametri: Çdo vend me lëkurë me pamje të ndryshme më të madhe se ¼ inç duhet të kontrollohet.
- Duke u zhvilluar ose ndryshimi i vendit: Ndryshimet në zonë mund të jenë në madhësi, formë, ngjyrë ose cilësi, si. me gunga kundrejt lëmuar.
Hapi 2. Mbani një regjistër të nishaneve tuaj ndërsa kontrolloni veten dhe përdorni rregullin ABCDE për të ndihmuar në monitorimin e ndryshimeve
Shkruani datën e kontrollit tuaj të nishanit dhe bëni shënime të hollësishme për nishanet tuaja- përfshini vendndodhjen, madhësinë, ngjyrën, formën dhe çdo gjë tjetër që keni vërejtur gjatë kontrollit tuaj. Ju mund të printoni një fotografi të trupit të njeriut dhe të shënoni zonat ku keni nishane, gjithashtu. Madje ka aplikacione që ju ndihmojnë të monitoroni nishanet, duke ju lejuar të ngarkoni fotografi dhe të shënoni vendndodhjen e tyre në një model 3D.
Hapi 3. Kontrolloni për shenja të tjera paralajmëruese
Megjithëse kontrollimi i nishaneve në trupin tuaj janë mënyrat më të mira për të gjetur simptoma, ka shenja të tjera paralajmëruese që mund të kërkoni. Shenjat paralajmëruese shtesë përfshijnë:
- Një plagë që nuk shërohet
- Përhapja e pigmentit nga kufiri i njollës në lëkurën përreth
- Skuqje ose ënjtje që shtrihen përtej kufirit të njollës
- Çdo ndryshim në ndjesi, të tilla si kruajtje e shtuar, butësi ose dhimbje
- Çdo ndryshim në sipërfaqen e një nishani, si skuqje, rrjedhje, gjakderdhje ose shfaqje e një gunge ose nyje
- Një nishan i ri
Metoda 3 nga 4: Njohja e Faktorëve të Rrezikut për Melanomën
Hapi 1. Kontrolloni trupin tuaj nëse keni pasur ekspozim UV
Faktori kryesor i rrezikut për melanomat është ekspozimi ndaj dritës ultraviolet (UV). Ky ekspozim mund të jetë nga dielli, shtretërit për rrezitje ose dritat për rrezitje.
Hapi 2. Kërkoni nishanet në trup
Prania e nishaneve në lëkurë është një tjetër faktor rreziku. Shumica e njerëzve kanë nishane. Ato janë zona të pigmentuara dhe shpesh pak të ngritura të lëkurës që janë tumore që nuk përhapen. Dikush që ka më shumë se 50 nishane është në rrezik më të lartë për melanoma.
- Nëse keni nishane, bëni zakon t'i mbani sytë mbi to. Nishat normale zakonisht janë me ngjyrë të barabartë dhe mund të jenë të sheshta ose të ngritura pak mbi lëkurë. Nishanet janë zakonisht të rrumbullakët ose ovale dhe më të vegjël se rreth ¼ inç.
- Disa njerëz kanë një gjendje të quajtur nevi displastike, të cilat janë nishane atipike. Ato duken ndryshe nga një nishan normal. Zakonisht, ato janë më të mëdha, dhe ndonjëherë ato ndryshojnë në ngjyrë, cilësi ose formë sesa një nishan normal. Këto nishane atipike rrisin mundësinë tuaj për të marrë kancer të lëkurës, dhe nganjëherë melanoma mund të ndodhë brenda nevusit dyplastik.
Hapi 3. Jini të vetëdijshëm se lëkura e bardhë mund të çojë në melanoma
Një faktor tjetër rreziku për melanomën është ngjyra e lëkurës. Njerëzit që kanë lëkurë të ndritshme, flokë të lehta dhe njolla janë në një rrezik më të madh për melanoma.
- Mendohet se meqë këta janë njerëz të cilët gjithashtu janë në rrezik më të lartë për djegie nga dielli, rrezatimi ultraviolet nga dielli luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e melanomave.
- Sidoqoftë, edhe ata me lëkurë të errët mund të kenë melanoma në zonat më të lehta të trupit të tyre. Këto zona përfshijnë shputat e këmbëve, pëllëmbët e duarve dhe nën thonjtë.
Hapi 4. Kontrolloni veten nëse keni një histori të djegies nga dielli
Meqenëse ekspozimi UV mund të çojë në melanoma, një histori e djegieve nga dielli është një faktor rreziku për kancerin e lëkurës. Ju jeni gjithashtu në rrezik nëse digjeni lehtë nga dielli. Nëse keni pasur djegie të shumta nga dielli, kontrolloni veten rregullisht.
Nëse djegiet nga dielli ishin të rënda, ju jeni në një rrezik më të lartë. Djegiet e rënda të diellit përfshijnë zhvishem, flluska ose efekte të tjera anësore negative
Hapi 5. Jini të vetëdijshëm për faktorët e tjerë të rrezikut
Ka faktorë të tjerë rreziku për melanoma. Nëse keni një histori familjare ose personale të melanomës, mund të jeni në rrezik. Njerëzit më të vjetër janë në një rrezik më të madh, siç janë njerëzit që kanë dobësuar ose shtypur sistemin imunitar.
- Nëse jetoni në lartësi më të larta ose afër ekuatorit, jeni në rrezik më të lartë për shkak të nivelit të ngritur të rrezeve UV.
- Burrat kanë tendencë të kenë nivele më të larta të melanomës sesa gratë.
- Individët me një gjendje të njohur si xeroderma pigmentosum kanë një rrezik më të lartë të melanomës.
Metoda 4 nga 4: Kuptimi i Rëndësisë së Kontrolleve të Melanomës në Lëkurë
Hapi 1. Kontrolloni veten shpesh nëse jeni në rrezik të lartë
Individët në rrezik të lartë për melanoma duhet të kontrollojnë veten çdo muaj për melanoma. Ata që duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm dhe të kryejnë një kontroll të lëkurës melanoma çdo muaj janë:
- Ata me një histori familjare ose personale të melanomës
- Ata që kanë flokë të ndritshme, lëkurë të lehtë ose shumë njolla
- Individët që kanë më shumë se disa nishane të shpërndarë
Hapi 2. Kontrolloni trupin tuaj edhe nëse jeni kandidat me rrezik të ulët
Të gjithë duhet të kontrollojnë lëkurën e tyre për melanoma. Ideashtë një ide e mirë të mbani një sy në ndonjë nishan për të parë nëse ato ndryshojnë formën, ngjyrën, madhësinë ose strukturën. Edhe nëse nuk jeni të rrezikuar nga melanoma, kontrolloni lëkurën tuaj një herë në tre deri në dymbëdhjetë muaj duke përdorur procesin e kontrollit të lëkurës melanoma.
- Nëse jeni një kandidat me rrezik të ulët, vendosni nëse doni të kontrolloni veten çdo tre, gjashtë ose 12 muaj. Nëse keni pasur më shumë ekspozim ndaj diellit dhe rrezeve UV, ose keni shumë nishane, mund të dëshironi të kontrolloni veten më shpesh sesa nëse nuk e bëni.
- Nëse nuk jeni të sigurt se sa shpesh duhet të kontrolloni veten, kontaktoni mjekun tuaj.
- Pothuajse çdo kancer i lëkurës i kapur herët mund të trajtohet dhe shërohet. Shanset për shërim zvogëlohen me zbulimin e mëvonshëm.
Hapi 3. Mësoni se ku ndodhin melanomat
Melanomat shpesh shfaqen në gjoks dhe në shpinë te meshkujt. Tek gratë, ato zakonisht ndodhin në këmbë. Melanomat shpesh mund të gjenden në fytyrë dhe qafë në të dy gjinitë.
