Këmbët tona janë disa nga pjesët më të vështira të trupit që kemi, kështu që është një ide e mirë të kujdesemi për to! Ka një numër gjërash që mund të bëjmë për të ndihmuar në sigurimin e kujdesit shtesë të këmbëve tona, duke përfshirë heqjen e lëkurës së vdekur dhe kallot nga fundi i këmbëve tona. Sidoqoftë, duhet të theksohet se përdorimi i një rroje ose një pajisje prerëse shumë të mprehtë në këmbët tuaja - për të ndihmuar në heqjen e lëkurës së vdekur ose kallot - mund të jetë e rrezikshme. Përdorni instrumente si gurë shtufi dhe fije këmbësh, në vend të briskut, për të hequr lëkurën e vdekur dhe të thatë nga këmbët tuaja.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përkëdhelja e këmbëve në shtëpi
Hapi 1. Thithni këmbët në lëng limoni
Një këmbë e njomur në lëng limoni për rreth 10 minuta është një mënyrë e shkëlqyeshme për të hequr lëkurën e tepërt të vdekur dhe të thatë nga këmbët tuaja. Acidi në lëngun e limonit ndihmon që lëkura e vdekur dhe e thatë të hiqet më lehtë. Pasi këmbët tuaja të jenë njomur për 10 minuta, përdorni një gur shtufi ose skedë këmbësh për të hequr lëkurën e vdekur dhe të thatë.
Rroje/rruajtëse këmbësh janë në dispozicion për blerje në shumë barnatore dhe dyqane, por nuk rekomandohen nga mjekët. Ata gjithashtu janë bërë të paligjshëm për t'u përdorur në një mjedis spa në shumë shtete. Arsyeja është se ato mund të shkaktojnë thërrime dhe prerje në këmbët tuaja të cilat shumë lehtë mund të infektohen - veçanërisht në një mjedis me banjë
Hapi 2. Bëni kremin tuaj të thembrave të plasaritura
Vendosni një lugë vaj ulliri në një shishe të vogël me kapak. Shtoni disa pika limon ose vaj livando në shishe. Vendoseni kapakun fort mbi shishe dhe tundeni derisa lëngu brenda shishes të bëhet i trashë dhe të bëhet qumështor. Aplikoni në këmbët tuaja, veçanërisht thembrat tuaja, për të ndihmuar në hidratimin e lëkurës tuaj. Mund ta ruani shishen për përdorim në të ardhmen, vetëm mos harroni ta tundni çdo herë.
Hapi 3. Lyeni këmbët para gjumit
Filloni duke bërë banjë ose dush ku lani këmbët, ose lani këmbët vetë. Thani këmbët me një peshqir, duke përfshirë midis gishtërinjve tuaj. Aplikoni një shtresë vaj vegjetal në të gjithë këmbët tuaja dhe më pas vendosni një palë çorape të trasha. Shkoni në shtrat dhe lërini çorapet. Ju mund të gjeni që këmbët tuaja të thata të ndihen shumë më mirë në vetëm disa ditë.
Vaji mund të njollos pëlhurën, si çorapet tuaja, kështu që zgjidhni një palë çorape që nuk ju shqetësojnë nëse ato njollosen nga vaji. Çorapet gjithashtu do të ndihmojnë në parandalimin e njollosjes së çarçafëve tuaj nga vaji
Hapi 4. Krijoni maskën tuaj të këmbëve gjatë natës
Kombinoni 1 lugë gjelle (14.8 ml) vazelinë (ose një produkt të ngjashëm) dhe lëngun nga 1 limon në një tas, pastaj përzieni të dy përbërësit së bashku. Ose bëni banjë ose dush ku lani këmbët, ose thjesht lani këmbët vetë. Thani këmbët plotësisht me një peshqir. Aplikoni GJITH përzierjen në të dy këmbët tuaja, pastaj vendosni një palë çorape të trasha leshi. Shkoni në shtrat. Në mëngjes, hiqni çorapet dhe pastroni lëkurën e tepërt të vdekur nga këmbët tuaja.
Çorapet e leshta përdoren në këtë rast pasi nuk lejojnë që përzierja të zhytet dhe të njollosë çarçafët tuaj. Zgjidhni çorape që nuk ju shqetësojnë nëse marrin këtë përzierje me vaj mbi to
Hapi 5. Provoni dyll parafine për të lagur këmbët tuaja
Së pari, shkrini dyllin në një tas të madh në mikrovalë (ose një kazan të dyfishtë nëse keni një të tillë). Shtoni një sasi të barabartë të vajit të mustardës në dyllin e shkrirë. Kontrolloni për t'u siguruar që dylli është i ngrohtë në prekje para se të futni njërën këmbë në tas dhe të mbuloni këmbën tuaj me përzierjen e dyllit. Nxirrni këmbën nga tasi dhe lëreni dyllin të thahet, pastaj zhytni përsëri të njëjtën këmbë. Mbështilleni këmbën me mbështjellës plastik, ose vendoseni brenda një qese plastike. Përsëriteni të njëjtën procedurë në këmbën tuaj tjetër. Uluni për rreth 15 minuta, pastaj hiqni dyllin dhe plastikën.
Vaji i mustardës ndihmon në forcimin dhe hidratimin e lëkurës në këmbët tuaja
Metoda 2 nga 3: Kryerja e pedikyrit tuaj
Hapi 1. Thith këmbët tuaja
Së pari, ju duhet të gjeni ose blini një vaskë mjaft të madhe në të cilën të dy këmbët tuaja mund të pushojnë të qetë, dhe aq thellë sa këmbët tuaja mund të mbulohen me ujë. Hidhni disa pika sapun të butë në vaskë dhe mbusheni përgjysmë me ujë të ngrohtë. Ju gjithashtu mund të provoni të shtoni disa pika të vajit tuaj të preferuar esencial në ujë për të shtuar aromaterapi ndërsa pushoni. Uluni në një karrige të rehatshme dhe zhytini këmbët në ujë për 10 minuta.
- Përdorni një gotë kripëra epsom në vend të sapunit. Kripërat Epsom janë në fakt një mineral i bërë me magnez dhe sulfat. Si magnezi ashtu edhe sulfatet kanë përfitime të shkëlqyera shëndetësore dhe të dyja absorbohen shpejt përmes lëkurës. Kjo e bën një kripë epsom të njomë një mënyrë të shkëlqyeshme për të marrë magnez dhe sulfat në trupin tuaj. Të dy mineralet kanë përfitime të tilla si: rritja e prodhimit të serotoninës, rritja e energjisë, reduktimi i inflamacionit, eliminimi i aromës së këmbëve dhe përmirësimi i qarkullimit të gjakut.
- Përdorni 1/4 filxhan uthull të bardhë në vend të sapunit. Uthulla ka shumë më tepër përfitime nga sa mendojnë shumë, dhe shumë prej këtyre përfitimeve nuk janë në kuzhinë. Thithja e këmbëve tuaja në një përzierje uthull mund të ndihmojë në eliminimin e erës së këmbës dhe të zvogëlojë shanset tuaja për të marrë një kërpudhë në këmbë si ajo e atletit. Uthulla është gjithashtu acid, e cila ndihmon në zbutjen e lëkurës, duke e bërë më të lehtë heqjen e lëkurës së vdekur dhe të thatë pasi të keni mbaruar njomjen.
Hapi 2. Hiqni lëkurën e vdekur dhe kallot
Përdorni një gur shtufi për të pastruar lëkurën e vdekur dhe kallot nga fundi i këmbëve tuaja. Ju mund të keni nevojë të përkulni këmbët pas jush në mënyrë që të arrini deri në fund rreth shërimeve tuaja. Mos harroni të kontrolloni gishtërinjtë tuaj për kallot dhe lëkurën e vdekur gjithashtu.
- Mos harroni të lagni gurin e shtufit para se ta përdorni.
- Përdorimi i një kremi për zbutjen e lëkurës dhe një gur shtufi do të ndihmojë në heqjen e lëkurës së vdekur nga këmbët tuaja, duke i lënë ato të buta dhe të lëmuara.
Paralajmërim:
Rroje dhe rruajtëse këmbësh janë të disponueshme për blerje në shumë barnatore dhe dyqane, ato nuk rekomandohen nga mjekët. Fatkeqësisht është shumë e lehtë të presësh ose të mbash këmbët me një brisk, gjë që mund të çojë në infeksione.
Hapi 3. Kujdesuni për kutikulat dhe thonjtë tuaj
Përdorni shkopin prej druri për manikyr për të shtyrë kutikulat në secilën nga thonjtë tuaj të këmbës. Pastaj, duke përdorur prerës të thonjve me madhësi të madhe, ose gërshërë të veçantë për thonjtë, shkurtoni secilën nga thonjtë tuaj të këmbëve. Nëse vendosni t’i lini thonjtë e këmbëve edhe pak më gjatë, sigurohuni që ato të mos shkojnë përtej buzës së gishtit tuaj. Përveç kësaj, prerë thonjtë tuaj në mënyrë të barabartë përgjatë gjithë gjerësisë së gozhdës. Mos e prisni gozhdën në mënyrë që skajet të përkulen brenda ose poshtë. Kjo mund të shkaktojë thonj të rritur, të cilët mund të jenë të dhimbshëm. Mbushni skajet e gozhdës tuaj me një fije gozhdë ose tabelë zmerile pasi t'i keni prerë ato.
Kini kujdes që të mos i prisni thonjtë tuaj shumë mbrapa, pasi mund të priteni aksidentalisht në lëkurën tuaj
Hapi 4. Hidratoni këmbët dhe kyçet e këmbëve
Masazhoni një hidratues me cilësi të mirë në secilën nga këmbët tuaja, përfshirë gishtërinjtë dhe thonjtë tuaj. Konsideroni të përdorni një kunj ose masazhues këmbësh para ose pasi të keni aplikuar hidratuesin për të masazhuar këmbët tuaja edhe më tej. Ndjehuni të lirë të përdorni një sasi të mirë kremi hidratues në këmbët tuaja gjatë këtij hapi - por kini kujdes që të ecni më pas nëse kremi nuk është zhytur plotësisht në lëkurën tuaj.
Hapi 5. Lustroni thonjtë tuaj
Nëse doni të aplikoni manikyrin në thonjtë tuaj, filloni duke përdorur një sasi të vogël të pastruesit të manikyrit për të hequr çdo hidratues të tepërt që mund të jetë në thonjtë tuaj. Pastaj aplikoni një shtresë bazë të qartë në secilën gozhdë dhe lëreni të fiksohet para se të aplikoni më shtresa. Aplikoni 1-2 shtresa të një manikyri me ngjyra, duke lejuar që secila shtresë të vendoset para se të kaloni në shtresën tjetër. Së fundi, aplikoni një shtresë të lartë të qartë në secilën gozhdë. Pasi të jenë aplikuar të gjitha shtresat, lërini manikyrin të thahet për aq kohë sa të jetë e mundur para se të futni këmbët tuaja në çorape ose këpucë. Ecja me këmbë të zhveshura ose sandale të hapura mund të jetë më e mira derisa të jeni të sigurtë se lustri është tharë.
Pastruesi i thonjve vjen në versionet aceton dhe jo-aceton. Versioni i acetonit funksionon më mirë në heqjen e manikyrit, por është gjithashtu më i ashpër në lëkurën dhe thonjtë tuaj. Nëse jeni të prirur për thonjtë e thatë dhe të brishtë, dhe/ose hiqni manikyrin e thonjve shumë, mund të dëshironi të përdorni versionin jo-aceton. Versioni jo-aceton është më i butë në lëkurën dhe thonjtë tuaj, por mund të marrë pak më shumë 'yndyrë bërryl' për të hequr manikyrin
Metoda 3 nga 3: Kujdesi për Këmbët tuaja
Hapi 1. Zgjidhni këpucët e duhura
Një nga gjërat më të mira që mund të bëni për këmbët tuaja është të blini dhe vishni këpucët e duhura. Këpucët që janë të papërshtatshme krijojnë fërkime dhe presion, të cilat shkaktojnë formimin e kallove, misrave dhe thatësisë. Ka disa gjëra që mund të bëni për të siguruar që të gjeni këpucën e duhur.
- Matni të dyja këmbët. Ju ndoshta keni njërën këmbë më të madhe se tjetra. Ju duhet të gjeni këpucë që do të përshtaten me më të madhen nga dy këmbët tuaja.
- Bëni pazar këpucësh në fund të ditës, pasi kjo është kur këmbët tuaja janë në madhësinë e tyre. Madhësia e këpucëve tuaja më vonë gjatë ditës sigurohet që këpucët tuaja të mos bëhen më të ngushta gjatë gjithë ditës ndërsa këmbët tuaja bymehen.
- Mos u varni nga madhësia e prodhuesit. Bëni gjykimin tuaj se si ndihet këpuca në të vërtetë.
- Kërkoni këpucë që kanë të njëjtën formë si këmbët tuaja. Këpucët në formë të çuditshme ka shumë të ngjarë të ju shkaktojnë probleme.
- Mos supozoni se këpucët do të shtrihen pasi t'i keni veshur për një kohë.
- Sigurohuni që topat e këmbëve tuaja të jenë të rehatshme në pjesën më të gjerë të këpucëve. Dhe se këpucët janë mjaft të thella për t’iu përshtatur rehat gishtërinjve tuaj.
- Kontrolloni që të ketë 3/8”deri në 1/2” hapësirë midis fundit të gishtit tuaj të madh dhe këpucëve. Ju mund ta vlerësoni këtë si gjerësinë e gishtit tuaj, ndërsa jeni në këmbë.
Hapi 2. Mbani këmbët tuaja të thata
Mundohuni të vishni vetëm çorape të buta pambuku brenda këpucëve, veçanërisht kur bëni një aktivitet fizik. Lejoni që këpucët të thahen plotësisht pas aktiviteteve fizike që shkaktojnë djersitje të tepërt të këmbëve tuaja. Mos vishni të njëjtat çorape dy ditë rresht. Ndryshoni çorapet gjatë ditës nëse ato lagen ose djersiten. Lani këmbët tuaja çdo ditë, përfshirë në mes të gishtërinjve tuaj, për të parandaluar kushtet si këmba e atletit. Dhe thajini plotësisht këmbët para se të vishni çorape. Marrja e këtyre masave paraprake do t'ju ndihmojë të shmangni erën e keqe të këmbës, si dhe zhvillimin e skuqjeve dhe ekzemës.
- Mundohuni të shmangni veshjen e të njëjtave palë këpucë çdo ditë për t'i dhënë kohë këpucëve tuaja të thahen.
- Nëse vishni këpucë të mbyllura për punë, kaloni në sandale kur të ktheheni në shtëpi.
- Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të vishni shapka ose një lloj tjetër sandale kur jeni në vende publike si pishina ose dush publik.
Hapi 3. Hidratoni këmbët tuaja çdo ditë
Mënyra më e mirë për të parandaluar që këmbët tuaja të thahen dhe plasariten është të siguroheni që të aplikoni një hidratues të cilësisë së mirë për to çdo ditë. Hidratimi i këmbëve tuaja është veçanërisht i rëndësishëm në dimër kur ajri është i ftohtë dhe i thatë. Kini kujdes që të mos aplikoni krem hidratues dhe më pas të përpiqeni të ecni me këmbët tuaja të zhveshura në një pllakë ose dysheme druri. Ju mund të zbuloni se aplikimi i kremit hidratues para gjumit është zakoni më i lehtë dhe ndoshta më i sigurt.
- Përdorni kohën tuaj hidratuese për t'i bërë vetes një masazh këmbësh. Masazhimi i këmbëve tuaja jo vetëm që ndihet mirë, por mund të ndihmojë në qarkullimin e gjakut.
- Shmangni dushin ose larjen me ujë vërtet të nxehtë, i cili mund të thajë lëkurën tuaj më shpejt.
- Përdorni hidratues të krijuar posaçërisht për këmbët pasi llojet e tjera të hidratuesve mund të përmbajnë alkool, i cili mund të thajë lëkurën tuaj më shpejt.
Hapi 4. Punoni për të shmangur dhe hequr misrat
Shtë interesante që shumica e problemeve të këmbëve nuk shkaktohen nga fakti që jeni duke ecur, por më shumë për shkak të këpucëve tuaja. Kallinjtë (të cilët janë kallo që formohen në gishtërinjtë tuaj) shkaktohen kur gishtërinjtë tuaj fërkohen me pjesën e brendshme të këpucëve, kryesisht sepse këpucët (ose çorapet) nuk janë të madhësisë së duhur. Takat e larta gjithashtu mund të shkaktojnë grurë sepse forma e tyre ushtron presion shtesë mbi gishtërinjtë dhe pjesën e përparme të këmbës, e cila nga ana tjetër bën që gishtërinjtë tuaj të shtyhen më shpesh drejt pjesës së brendshme të këpucëve tuaja. Ju mund të ndihmoni në parandalimin dhe trajtimin e misrave në shtëpi, por nëse ato bëhen të rënda, do t'ju duhet të shihni një mjek.
- Thithni këmbët tuaja në ujë të ngrohtë rregullisht dhe përdorni një gur shtufi për të hequr lëkurën e vdekur dhe kallot nga gishtërinjtë dhe këmbët tuaja.
- Vishni 'jastëkë misri' në gishtërinjtë tuaj për të ndihmuar në zbutjen e tyre brenda këpucëve tuaja. 'Mbulesat e misrit' me ilaçe nuk rekomandohen.
- Kaloni në këpucë që i përshtaten këmbëve tuaja siç duhet dhe kanë shumë hapësirë në gishtërinjtë e këmbëve. Ulni përdorimin e takave të larta nëse është e mundur.
Hapi 5. Ngrini këmbët lart
Në të vërtetë rekomandohet nga mjeku, kështu që vazhdoni dhe ngrini këmbët kur të keni mundësi! Duke thënë këtë, nëse e gjeni veten të ulur për një kohë të gjatë, merrni një moment për t'u ngritur dhe për të ecur përreth. Dhe nëse e keni zakon të kryqëzoni këmbët ndërsa jeni ulur, ndryshoni në cilën mënyrë i kaloni ato herë pas here. Të gjitha këto këshilla janë një mënyrë e shkëlqyer për të ndihmuar në rritjen e qarkullimit në këmbët dhe këmbët tuaja.
Kjo është veçanërisht e dobishme nëse këmba juaj është në dhimbje. Ngritja e këmbës suaj duhet të ndihmojë në lehtësimin e çdo dhimbjeje që po përjetoni
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
