Përdorimi i gurëve chakra mund të jetë një mënyrë ndriçuese për të provuar shërimin e trupit tuaj pa përdorur ilaçe ose duke parë një terapist. Mendohet se këta gurë stimulojnë chakra të ndryshëm, ose rrota energjie të vendosura në shtyllën kurrizore, të lidhura me çështjet trupore fizike dhe emocionale. Për të përdorur gurët chakra në mënyrë efektive, meditoni me ta, vendosini mbi trupin tuaj dhe zhvilloni një kuptim të chakras të ndryshme.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Meditimi me Gurët
Hapi 1. Kërkojini një shoku t'ju ndihmojë të meditoni
Muchshtë shumë më e lehtë të kesh dikë që të vërë gurët mbi ty sesa të vendosësh gurë mbi veten tënde. Pyesni dikë të cilit i besoni, si një mik i ngushtë ose anëtar i familjes, nëse ata do të ishin të gatshëm të meditonin me ju dhe të vinin gurët në trupin tuaj.
Hapi 2. Gjeni një hapësirë private, të qetë
Zgjidhni një kohë dhe vend për të medituar ku nuk do të ketë shpërqendrime. Sigurohuni që të mbyllni derën dhe ta fikni telefonin tuaj para se të filloni.
Provoni të meditoni në një dhomë gjumi për mysafirët ose në një dhomë/hapësirë ku mund të ndjeni energji për t'u çlodhur. Ju gjithashtu mund të provoni të dilni jashtë nëse moti është i mirë
K TSHILL PR EKSPERT
Soken Graf
Certified Meditation Coach Soken Graf is a Meditation Coach, Buddhist Priest, Certified Advanced Rolfer, and a Published Author who runs Bodhi Heart Rolfing and Meditation, a spiritual life coaching business based in New York City, New York. Soken has over 25 years of Buddhist training experience and advises entrepreneurs, business owners, designers, and professionals. He has worked with organizations such as the American Management Association as a consultant for training courses on such topics as Mindful Leadership, Cultivating Awareness, and Understanding Wisdom: The Compassionate Principles of Work-Life Balance. In addition to his work as a priest, Soken has certifications in Advanced Rolfing from the Rolf Institute of Structural Integration, Visceral Manipulation, Craniosacral Therapy, SourcePoint Therapy®, and Cold-Laser Therapy.
Soken Graf
Certified Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, try to find a time that's quiet, like before everyone wakes up or after they've gone to bed. You might also ritualize the space by adding something like a flower or a picture of whatever represents your higher purpose, like Buddha, Krishna, or Jesus.
Hapi 3. Shtrihuni të qetë në shpinë
Shtrihuni në një sipërfaqe të rehatshme dhe të sheshtë në hapësirën në të cilën keni zgjedhur të meditoni. Një shtrat, divan ose dysheme me qilima janë të gjitha opsione të mira.
Hapi 4. Përqendrohuni në marrjen e energjisë së secilit gur
Lërini shokun tuaj të vendosë çdo gur në trupin tuaj një nga një. Gurët duhet të vendosen në zonat e duhura në mënyrë që të stimulojnë chakras tuaj. Ndërsa çdo gur vendoset në trupin tuaj, përqendrohuni në ngjyrën dhe energjinë e atij guri. Vizualizoni energjinë që depërton në trupin tuaj dhe që dërgohet në chakra të veçantë.
Hapi 5. Shtrihuni në heshtje për njëzet minuta
Pasi të gjithë gurët janë në trupin tuaj, qëndroni të qetë për njëzet minuta pa lëvizur ose folur. Mbani sytë mbyllur dhe përqendrohuni në marrjen e frymëmarrjeve të thella përmes hundës dhe nxjerrjes përmes gojës. Lërini mendimet që ju vijnë në kokë të vijnë e të shkojnë; përpiquni të mos qëndroni pas tyre.
Metoda 2 nga 3: Shtrimi i gurëve në trupin tuaj
Hapi 1. Blini gurë chakra në internet ose në një dyqan kristali
Hyrja në internet është mënyra më e lehtë për të blerë gurët tuaj chakra. Kërkoni për "komplete guri chakra" ose "gurë chakra" në faqet e internetit me reputacion, të tilla si Amazon.com ose Etsy.com, dhe skanoni përmes opsioneve të ndryshme që dalin. Ju gjithashtu mund të hyni në një dyqan kristali ose gurësh të çmuar nëse preferoni të zgjidhni të gjithë gurët tuaj individualisht.
Hapi 2. Vendosni një gur të kuq ose të zi në ijë
Ju duhet të filloni duke vënë një gur rubini, turmalinë të zezë ose jasper të kuq të përqendruar në zonën tuaj të ijëve. Kjo zonë njihet si chakra rrënjësore, e cila ka ndikim në atë se sa i bazuar ndiheni dhe i kënaqur seksualisht.
Ju gjithashtu mund ta vendosni këtë gur në këmbët tuaja në vend të ijëve tuaja
Hapi 3. Vendosni një gur portokalli në legenin tuaj
Punoni deri në chakrën tjetër, e cila është chakra sakrale. Vendosni një gur portokalli, të tillë si qelibar ose carnelian, në legenin tuaj. Kjo chakra është e lidhur kryesisht me shëndetin emocional dhe kreativitetin.
Hapi 4. Vendosni një gur të verdhë ose të artë pak mbi kërthizën tuaj
Tjetra, vendosni apatitin e verdhë, citrinën ose një gur tjetër me ngjyrë të ngjashme në chakra të pleksusit diellor. Kjo chakra ndodhet pikërisht mbi kërthizën tuaj dhe merret shumë me fuqinë personale.
Hapi 5. Vendosni një gur të gjelbër ose rozë mbi zemrën tuaj
Morganite dhe Dioptase janë të dy opsione të mira guri për chakrën e katërt, e cila është chakra e zemrës. Kjo chakra trajton emocionet tuaja të dashurisë dhe urrejtjes.
Hapi 6. Vendosni një gur blu në fyt
Pushoni një gur blu, të tillë si larimar ose lapis lazuli, në qendër të qafës tuaj. Këtu ndodhet chakra e fytit, e cila tenton të shoqërohet me shprehjen e vërtetë.
Hapi 7. Vendosni një gur ngjyrë vjollce në ballin tuaj
Shkoni me një gur Charoite ose Purpurite për chakrën e syrit të tretë. Vendoseni gurin në qendër të ballit tuaj afër vetullave tuaja. Kjo chakra merret me aftësinë tuaj për të "parë" në kuptimin psikik dhe shpirtëror.
Hapi 8. Shtypni një gur të bardhë, të qartë ose vjollcë në majë të kokës
Merrni një kuarc ametist ose nirvana dhe shtypeni butësisht në majë të kokës. Pastaj vendoseni gurin mbi kokën tuaj në shtrat ose dysheme. Njohuria dhe vetëdija më e lartë ndikohen nga gjendja e kësaj chakra, e quajtur chakra e kurorës.
Hapi 9. Kërkojini dikujt të heqë gurët në mënyrë të kundërt
Pasi të keni mbaruar me gurët, ato duhet të hiqen nga trupi juaj në mënyrë të kundërt. Filloni me gurin e bardhë në zonën e kurorës tuaj dhe vazhdoni rrugën poshtë trupit.
Metoda 3 nga 3: Kuptimi i Chakras
Hapi 1. Stimuloni chakrën rrënjësore për t'u marrë me mungesën e kontrollit ose disiplinës
Nëse e gjeni veten duke reaguar me zemërim ndaj gjërave të vogla ose të paaftë për të kontrolluar jetën tuaj, mund të keni probleme me chakrën tuaj rrënjësore. Përpiquni ta shëroni këtë chakra nëse doni të kaloni nga ndjenja hapësinore dhe e paorganizuar në të sigurt dhe të sigurt.
Shërimi i kësaj chakra gjithashtu mund të ketë efekte pozitive në disa çështje fizike siç janë dhimbjet kronike të shpinës, problemet e zorrës së trashë dhe problemet e prostatës
Hapi 2. Shërojeni chakrën tuaj sakrale nëse keni pak energji dhe motivim
Nëse keni probleme me chakrën tuaj sakrale, shpesh mund ta gjeni veten letargjike dhe/ose të frustruar. Ju gjithashtu mund të keni probleme me fajin, fajin, paratë ose marrëdhëniet dhe të keni një qëndrim "mjerë për mua".
Problemet me këtë chakra shpesh rezultojnë në çështje fizike të tilla si infeksione të fshikëzës, menstruacione të parregullta dhe tension të muskujve
Hapi 3. Fitoni fuqi dhe besim me një chakra të shëndetshme të pleksusit diellor
Ju mund të jeni duke luftuar me chakrën tuaj të pleksusit diellor nëse shpesh keni flutura nervore në stomakun tuaj. Ju gjithashtu mund të jeni të ndjeshëm ndaj kritikave të të tjerëve dhe të keni vështirësi me besimin.
Shërimi i kësaj chakra mund të ndihmojë me problemet fizike, të tilla si çrregullimet e të ngrënit, dispepsi dhe artriti
Hapi 4. Rrezatoni dashurinë me një chakra të shëruar të zemrës
Nëse lidheni shumë me të tjerët ose nuk duket se lidheni mjaftueshëm me të tjerët, mund të keni një problem me chakrën tuaj të zemrës. Shërimi i kësaj chakra mund të ndryshojë ndjenjat tuaja të hidhërimit dhe vetmisë në ndjenja të dhembshurisë, faljes dhe shpresës.
Çështjet fizike të tilla si astma, kanceri i gjirit dhe sëmundjet e zemrës janë të gjitha të lidhura me këtë chakra
Hapi 5. Prirni chakrën tuaj të fytit për të përmirësuar komunikimin
Nëse nuk mendoni shpesh para se të flisni ose nëse përpiqeni të jeni të artikuluar, mund t'ju duhet të punoni në chakra -n tuaj të fytit. Të luftosh me këtë chakra ndonjëherë do të thotë të jesh i paaftë për të dhënë mendimin tënd të sinqertë ose të flasësh për veten tënde.
Shërimi i chakrës së fytit mund të ndihmojë me kushtet fizike si dhimbja kronike e fytit, problemet dentare ose çështjet e tiroides
Hapi 6. Rritni perceptueshmërinë dhe hapjen me chakrën e syrit tuaj të tretë
Nëse nuk i besoni "zorrëve", mund të ketë diçka që bllokon chakrën tuaj të syrit të tretë. Ankthet e shpeshta tregojnë probleme me këtë chakra gjithashtu. Ju gjithashtu mund të gjeni se keni probleme me ndjenjën e duhur dhe të qenit mendjehapur.
Kjo chakra mendohet të ketë ndikim mbi marramendjen, verbërinë dhe problemet neurologjike
Hapi 7. Stimuloni chakrën tuaj të kurorës për të punuar në etikë dhe spiritualitet
Ju mund të keni nevojë të shëroni chakrën tuaj të kurorës nëse ndiheni të humbur, të hutuar dhe pa qëllim. Kjo chakra thuhet se përfshin vlerat tuaja personale, besimin dhe aftësinë tuaj për të parë "tablonë e madhe".
