Energjia negative mund të ketë një ndikim të madh psikologjik dhe emocional tek ju. Mund të prishë ditën ose javën tuaj. Mund ta bëjë një përvojë ndryshe të këndshme të mjerueshme. Fatmirësisht, ka një larmi të madhe hapash që mund të ndërmarrim për të eleminuar energjinë negative dhe për ta kthyer një humor ose përvojë potencialisht të keqe në një pozitive. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të jeni pozitivë, mendjehapur dhe të bëni disa përpjekje për të hedhur poshtë negativitetin tuaj në favor të energjisë pozitive dhe një perspektive pozitive.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Pastrimi i energjisë negative përmes mjeteve fizike
Hapi 1. Ushtrohuni fuqishëm
Një mënyrë e mirë për të eleminuar energjinë negative është të ushtroni me forcë. Ushtrimi jo vetëm që na ndihmon të ndihemi të shëndetshëm, por gjithashtu na ndihmon të dëbojmë çdo energji të tepërt apo edhe negative që mund të na tërheqë poshtë ose të na bëjë të shqetësuar. Konsideroni:
- Shkoni në vrap derisa të jeni të lodhur. Distanca e një vrapimi të tillë mund të ndryshojë. Në varësi të moshës dhe shëndetit tuaj, mund të jetë nga 1 deri në 10 kilometra. Vraponi derisa të jeni të lodhur, por jo derisa të jeni të rraskapitur dhe gati të vdisni. Sigurohuni që të merrni një djersë të mirë.
- Punoni në palestër.
- Zgjidhni çdo stërvitje që preferoni. Vetëm sigurohuni që regjimi juaj i stërvitjes t’ju pompojë zemrën dhe djersa juaj të rrjedhë.
- Konsideroni vallëzimin. Ju mund të vallëzoni në mënyrë rituale (si pjesë e adhurimit shpirtëror ose fetar) ose thjesht për argëtim.
Hapi 2. Negativiteti i qartë me ujë të nxehtë
Shumë njerëz e shohin ujin e nxehtë si një mënyrë për të shpërndarë energjinë negative dhe për të rifreskuar dhe ripërtërirë veten. Për ta bërë këtë, zgjidhni një nga disa qasje për të pastruar veten me ujë të nxehtë ose avull. Konsideroni:
- Marrja e një dushi vërtet të nxehtë. Mos e djeg veten, megjithatë.
- Shijoni përvojën relaksuese dhe pastruese të një sauna.
- Duke marrë një banjë të nxehtë. Një banjë e nxehtë do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe do të ndihmojë në heqjen dorë nga energjia negative.
- Shoqëroni saunën tuaj, dushin e nxehtë ose banjën e nxehtë me aroma të këndshme, qirinj dhe muzikë relaksuese.
Hapi 3. Merr frymë thellë
Ushtrimet e frymëmarrjes mund të ndihmojnë në pastrimin e energjisë negative. Duke bërë ushtrime të frymëmarrjes, jo vetëm që do të rrisni nivelin e oksigjenit në sistemin tuaj, por gjithashtu mund të përmirësoni gjendjen shpirtërore dhe të rrisni nivelin tuaj të energjisë. Si rezultat, ushtrimet e frymëmarrjes janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të shpërndarë energjinë negative.
- Thithni thellë ndërsa numëroni deri në dhjetë.
- Mbajeni frymën për pesë deri në dhjetë sekonda.
- Nxjerr frymë për dhjetë sekonda.
- Përsëriteni sipas nevojës.
Metoda 2 nga 4: Promovimi i mendimeve pozitive
Hapi 1. Dëgjoni muzikë emocionuese
Dëgjimi i muzikës ngritëse është një mënyrë e sigurt për të ndihmuar të çliroheni nga energjia negative. Muzika pozitive dhe ngritëse mund t'ju ndihmojë të futeni në një kornizë të mirë mendore dhe t'ju japë energji për çdo detyrë ose pengesë që mund t'ju duhet të përballeni. Në varësi të preferencave tuaja, merrni parasysh:
- Muzikë me mesazhe lirike pozitive.
- Muzikë me një ritëm pozitiv dhe optimist.
- Muzikë që ju jep energji.
Hapi 2. Shmangni xhelozinë ose zilinë
Një mënyrë për të pastruar energjinë negative dhe për të promovuar pozitivitetin është të shmangni xhelozinë ose zilinë e të tjerëve. Xhelozia dhe zilia janë emocione që thjesht përforcojnë një pikëpamje negative dhe na bëjnë të injorojmë të gjitha gjërat e mrekullueshme që po ndodhin në jetën tonë.
- Jini të lumtur për atë që kanë njerëzit e tjerë, edhe nëse nuk keni të njëjtën gjë.
- Uroj të tjerëve më të mirat në arritjen e qëllimeve të tyre.
- Shmangni përpjekjet për të imituar ose konkurruar me miqtë dhe fqinjët tuaj. Të gjithë janë të ndryshëm dhe kanë mjete, preferenca dhe qëllime të ndryshme.
Hapi 3. Jini mirënjohës dhe/ose mirënjohës
Shpesh, njerëzit grumbullojnë energji negative duke qenë negativë dhe të pakënaqur për vendin ose pozicionin e tyre në jetë. Një mënyrë për ta shmangur këtë është të jeni mirënjohës dhe/ose mirënjohës për atë që keni.
- Përqendrohuni në gjërat e mëdha që po ndodhin në jetën tuaj. Kjo mund të përfshijë familjen tuaj, miqtë tuaj, punën tuaj ose vendin ku jetoni.
- Kuptoni që ka shumë njerëz që janë shumë më keq se ju.
- Kuptoni që jeta është plot ulje -ngritje dhe ju duhet të shijoni ngritjet.
Hapi 4. Mendoni për burimin e energjisë tuaj negative
Kur përpiqeni të çliroheni nga energjia negative, duhet të mendoni për burimin e energjisë tuaj negative. Identifikimi i burimit të energjisë tuaj mund t’ju japë një pasqyrë më të mirë për të pastruar veten prej tij.
- Bëni një listë të gjërave që ju shqetësojnë ose ju shkaktojnë ankth.
- Mendoni për gjërat e këqija që keni bërë në të kaluarën që mund të kenë tërhequr energji negative tek ju. Konsideroni korrigjimin e tyre.
- Shqyrtoni listën tuaj dhe mendoni nëse ndonjë prej artikujve të listuar po ju bën të pakënaqur.
- Angazhohuni për zgjidhjen e çfarëdo problemi që ju shkakton ankth.
- Bëni një reflektim serioz për veten tuaj për të parë nëse negativiteti ose veprimet ose zakonet tuaja tërheqin vazhdimisht energji negative tek ju. Angazhohuni për të ndryshuar mënyrën se si jetoni dhe shihni botën.
Metoda 3 nga 4: Marrja e një Qasje Shpirtërore
Hapi 1. Bëni një vepër të mirë
Në shumë fe dhe besime, bërja e një vepre të mirë është një mënyrë e sigurt për të fituar favor dhe për të pastruar veten nga energjia e keqe. Në varësi të besimit tuaj, veprat e mira mund të arrijnë disa qëllime. Konsideroni:
- Se veprat e mira mund t'ju fitojnë karma, nëse besoni në karma.
- Që veprat e mira mund të shihen si një kërkesë për të shmangur negativitetin dhe të keqen.
- Veprat e mira mund të shihen si një mënyrë për të përmirësuar veprimet e këqija ose të këqija që keni ndërmarrë në të kaluarën.
Hapi 2. Meditoni rregullisht
Meditimi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të pastruar veten nga energjia negative. Përveç kësaj, meditimi do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të përqendroni mendjen tuaj. Si rezultat, meditimi duhet të jetë në listën tuaj kryesore të mënyrave për të çliruar veten nga energjia negative.
- Vendoseni veten në një dhomë ose hapësirë të qetë, të qetë dhe të freskët.
- Mbylli syte.
- Përqendroni mendjen tuaj në frymëmarrje. Mos lejoni që mendimet e tjera të pushtojnë mendjen tuaj.
- Merrni frymë thellë, mbajeni dhe më pas nxirrni për një periudhë të zgjatur kohe.
- Përsëriteni këtë proces aq sa keni nevojë për të pastruar energjinë tuaj negative.
Hapi 3. Lutjuni zotit tuaj
Një mënyrë tjetër për të pastruar energjinë negative është të luteni ose t'i thoni një lutje zotit tuaj. Në varësi të besimit tuaj, kjo mund të shërbejë për të mbrojtur veten nga shpirtrat e këqij ose mund të shërbejë për të fituar favor nga një hyjni ose hyjni.
- Thuaj një lutje të shkurtër ose përsërit një mantër të shkurtër.
- Kaloni një kohë të gjatë në lutje ose përsëritni mantra.
- Lutuni ose adhuroni rregullisht hyjninë tuaj.
- Këndoni një këngë ungjilli, nëse kjo është pjesë e besimit ose emërtimit tuaj.
Metoda 4 nga 4: Pastrimi i energjisë negative nga një vend
Hapi 1. Shikoni ikonat shpirtërore ose fetare, idhujt ose përfaqësime të tjera të rëndësishme
Shumë njerëz në mbarë botën i shikojnë ikonat shpirtërore ose fetare dhe sende të tjera si mënyra për të bekuar veten, për të dhënë pasuri ose për të pastruar energji negative nga një vend. Në varësi të besimit tuaj, ju mund të dëshironi të konsideroni njërën prej këtyre artikujve si një mënyrë për të pastruar energjinë negative dhe për të dhënë hirin e zotit ose pasurisë së Zotit mbi veten tuaj ose për të pastruar energjinë negative nga një vend.
- Vizitoni një faltore ose vend të shenjtë.
- Përdorni ujë të shenjtë, nëse jeni katolikë.
- Vendosni një idhull ose fotografi të një hyjnie që ju sjell fat të mirë. Për shembull, hindusët shikojnë drejt Zotit Ganesh si një hyjni që heq pengesat.
Hapi 2. Djegni barëra ose aroma të caktuara për të shpërndarë energjinë negative
Djegia e bimëve dhe aromave të caktuara është shoqëruar prej kohësh me pastrimin e energjisë negative. Njerëzit e rajoneve, besimeve dhe kulturave të ndryshme favorizojnë barëra ose aroma të ndryshme për të pastruar energjinë negative. Si rezultat, konsultohuni me praktikat lokale ose udhëheqësit e besimit.
- Konsideroni djegien e sherebelës.
- Mendoni për djegien e rrëshirës së temjanit.
- Provoni të digjni shkopinj të temjanit copal.
- Eksperimentoni me njollosjen. Hapni dritaret tuaja dhe ndizni urtë ose një kombinim të urtë dhe barërave të tjera. Thithni butësisht urtë/barishtet dhe lani metaforikisht duart tuaja në tym. Lërini barishtet të digjen.
Hapi 3. Rirregulloni ose ndryshoni mjedisin fizik të një vendi
Nëse e lidhni një vend me energji negative, stres ose një përvojë të keqe, merrni parasysh riorganizimin e mjedisit fizik atje (nëse mundeni). Duke ndryshuar mjedisin fizik, ju do të jeni në gjendje të ndryshoni energjinë dhe mënyrën se si e perceptoni një vend të caktuar.
- Lëvizni mobiljet rreth zyrës tuaj për të krijuar një ndjenjë të re.
- Ngjyrosni shtëpinë tuaj ose rirregulloni mobiljet tuaja për t'ju ndihmuar ta shkëputni atë me një përvojë të keqe. Konsideroni Feng Shui si një mënyrë për të rregulluar mobiljet tuaja në shtëpi. Përmes balancimit të mobiljeve tuaja dhe promovimit të rrjedhës, do të krijoni energji më të mirë dhe më pozitive në shtëpi.
- Pastroni makinën tuaj për ta bërë atë një vend më të strukturuar dhe më të lumtur për të kaluar kohën.
