Edhe një shëtitje e shkurtër në shkretëtirë mund të jetë e rrezikshme, veçanërisht nëse jeni duke ecur vetëm. Keni nevojë për shumë më tepër ujë sesa do të kishit në mjedise të tjera, dhe duhet ta pini shpesh. Sillni ujë të mjaftueshëm për t'u përgatitur për më të keqen. Në raste urgjente, përpjekja për të gjetur ujë është e vështirë dhe e rrezikshme.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Parandalimi i dehidratimit
Hapi 1. Njihni nevojat tuaja për ujë
Për shkak të ndryshimeve në klimat dhe individët, është e vështirë të parashikosh nevojat e tua të sakta. Si një vlerësim fillestar, prisni që të djersiteni 500-700 ml (17-24 oz) çdo orë ndërsa ecni në 35ºC (95ºF), ose 700-900 ml në orë duke ecur në 40ºC (104ºF). Pini ujë të mjaftueshëm për të kompensuar këtë sasi dhe kushtojini vëmendje urinës tuaj. Nëse urina juaj është kryesisht e qartë, ju jeni të hidratuar mirë. Nëse është errësirë ose ka një erë të fortë, keni nevojë për më shumë ujë.
- Synoni gamën më të ulët të këtij vlerësimi nëse jeni në hije, dhe gamën më të lartë kur ecni në diell. Nuk do të keni nevojë për shumë ujë ndërsa jeni ulur.
- Shumica e njerëzve nënvlerësojnë sasinë e ujit që u nevojitet. Mbështetuni në matjet solide ose ngjyrën e urinës, jo në atë se sa të etur ndiheni.
Hapi 2. Sillni me vete shumë ujë
Sillni më shumë ujë sesa keni nevojë, në disa enë. Ruajeni pjesën e tepërt mbrapa në automjetin ose strehimin tuaj. Nëse është e mundur, ruajeni diku larg nga rrezet e diellit direkte, të cilat mund ta bëjnë ujin të nxehtë në mënyrë të pakëndshme, dhe përfundimisht të konsumoni enë plastike.
Hapi 3. Pini në gëlltitje, jo gllënjka
Pirja e ujit mund të parandalojë që uji të arrijë në organet tuaja vitale. Pini të paktën disa gëlltitje në të njëjtën kohë për të siguruar hidratim efektiv.
Pirja e tepërt e ujit me stomakun bosh mund të çojë në të vjella. Nëse mendoni se kjo mund të ndodhë, filloni me një gëlltitje ose dy. Prisni disa minuta që stomaku juaj të qetësohet, pastaj pini edhe pak
Hapi 4. Mos e raciononi ujin tuaj
Përpjekja për të kursyer ujin tuaj do të bëjë që simptomat e dehidrimit të shfaqen më shpejt. Edhe në një situatë emergjente, pini ujë të mjaftueshëm për të qëndruar të hidratuar kurdo që të jetë e mundur. Edhe pse pirja do të bëjë që trupi juaj të urinojë, shumica e tij është ujë që do ta kishit humbur gjithsesi.
Hapi 5. Përfshini kripë në dietën tuaj
Ju gjithashtu do të humbni natriumin dhe kaliumin ndërsa djersitni, gjë që mund të zvogëlojë mbajtjen e ujit dhe përfundimisht të shkaktojë probleme serioze shëndetësore. Hani herë pas here ushqim që përmban kripë, si dhe ushqime të pasura me kalium si banane, kajsi të thata ose arra.
- Nëse djersa juaj nuk ka shije të kripur, ose nuk pickon kur bie në sy, keni nevojë për më shumë kripë.
- Kripa ndihmon në mbajtjen e ujit vetëm nëse jeni të hidratuar sa duhet për të përfituar nga ky efekt. Nëse jeni të dehidratuar, sasi të mëdha kripe mund ta përkeqësojnë problemin.
Hapi 6. Qëndroni të mbuluar
Çdo lëkurë e ekspozuar nxit djersitjen për shkak të avullimit të shpejtë. Vishni një kapelë dhe këmishë dhe pantallona të lehta, me mëngë të gjata.
Hapi 7. Kërkoni hije në pjesën më të nxehtë të ditës
Në shumicën e shkretëtirave, veçanërisht në verë, kushtet janë brutalisht të nxehta nga ora 10 e mëngjesit deri në 4 pasdite. Një nga mënyrat më efektive për të ruajtur ujin është të qëndroni në hije gjatë kësaj kohe, larg erës. Mos e ushtroni veten gjatë kësaj kohe.
Në një situatë emergjente, ecni gjatë natës në vend të ditës
Hapi 8. Hani më pak nëse jeni pa ujë
Në raste urgjente, ruani ujin duke ngrënë sa më pak të jetë e mundur. Mund të mbijetoni shumë më tepër pa ushqim sesa uji, dhe tretja nxjerr ujë nga sistemi juaj.
Metoda 2 nga 2: Gjetja e burimeve natyrore të ujit
Hapi 1. Kërkoni kafshë të egra
Zogjtë që rrethojnë ose bëjnë zhurmë shpesh vizitojnë një vrimë uji, ose të paktën tokë të lagur ku mund të gërmoni për ujë. Insektet fluturuese janë një tjetër shenjë premtuese, ashtu si edhe gjurmët e kafshëve që shkojnë drejt tatëpjetës.
Bletët në veçanti shpesh fluturojnë drejtpërdrejt midis burimeve të ujit dhe koshereve
Hapi 2. Gërmoni pranë vegjetacionit
Në përgjithësi, sa më e gjelbër të jetë bima dhe sa më të gjera gjethet e saj, aq më shumë ka nevojë për një burim të përhershëm uji. Gërmimi pranë një peme premtuese ose bimësi të dendur ndonjëherë mund të çojë në ujë.
Kur gërmoni, zgjidhni një vend të ulët ku uji do të derdhej natyrshëm. Gërmoni rreth 30 cm (1 ft) të thellë. Nëse vëreni tokë të lagur, bëjeni vrimën më të gjerë dhe prisni disa orë që uji të depërtojë
Hapi 3. Gërmoni kullimet
Këto janë të thata shumicën e vitit, por uji mund të qëndrojë nën tokë. Opsioni më i mirë është një kanion me gojën drejtuar nga dielli (në veri në hemisferën veriore, ose në jug në jug). Ecni në rrjedhën e sipërme dhe gërmoni në bazën e murit, ose kudo që ndihet i lagësht.
Në shtretërit e thatë të lumenjve, forca e ujit mund të ketë gërryer kthesën e jashtme të një lumi gjatë një kthesë të ngushtë. Rrjedha e fundit e ujit mund të bllokohet në një depresion të gërryer këtu, kështu që ky është një vend i mirë për të gërmuar
Hapi 4. Gërmoni në pikat e rrjedhjes
Këto ndonjëherë janë të vështira për tu identifikuar pa përvojë, por ia vlen të provohen nëse nuk shihni asgjë tjetër. Karakteristikat më premtuese janë shpatet e shkëmbit të fortë, të padepërtueshëm, që zhduken nën rërë ose tokë.
Hapi 5. Kërkoni xhepa uji pas një shiu
Uji dhe era mund të bëjnë vrima në gur, të cilat më pas mbushen me ujë pas një shiu. Daljet e izoluara të shkëmbinjve dhe sipërfaqet e nivelit janë vendet më të mira për t'i kërkuar ato.
Në kanionet ose luginat me hije, këto xhepa mund të qëndrojnë plot për ditë pas një stuhie shiu, ndonjëherë për javë të tëra në një zonë të freskët dhe të mbrojtur
Hapi 6. Pastroni ujin
Kurdo që të jetë e mundur, derdhni ujin përmes një mikrofilteri ose hidhni tableta pastrimi (të tilla si jodi). Thënë kështu, në rast urgjence, vazhdo dhe pije atë. Dehidratimi është më i rrezikshëm sesa sëmundjet e ujit, veçanërisht në një shkretëtirë.
Uji i vluar është edhe më efektiv, nëse keni akses në zjarr. Të gjithë patogjenët duhet të vriten derisa uji të vlojë, kështu që asnjë sasi e konsiderueshme e ujit nuk do të humbasë nga avulli
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Gërmimi do të bëjë që ju të humbni më shumë ujë nga djersitja. Mos e humbni ujin duke gërmuar në vende të pamundura.
- Nëse jeni jashtë ujit dhe nuk shihni ndonjë të dhënë se ku të shikoni, kërkoni terren më të lartë. Ju mund të shihni bimësi, kafshë ose kanione nga lart, apo edhe shkëlqimin e dritës së diellit që reflekton nga uji. (Meqenëse ngritja përpjetë do të humbasë ujë, kjo është zgjidhja e fundit.)
- Vizitoni shkretëtirën me miqtë sa herë që është e mundur, në rast emergjencash. Tregon dikujt se ku do të shkoni dhe kur prisni të ktheheni.
- Nëse jeni duke ecur vetëm, sigurohuni që të keni një celular për çdo rast. Mbani në mend se mund të mos keni ndonjë sinjal, kështu që keni edhe një plan tjetër rezervë.
