Dehidratimi është kur trupi juaj nuk ka lëngje të mjaftueshme, dhe ju duhet të zëvendësoni lëngjet dhe elektrolitet e humbura që trupi juaj ka humbur. Ndërsa mund të trajtoni raste të buta deri të moderuara të dehidrimit në shtëpi, keni nevojë për trajtim mjekësor për dehidratim të rëndë. Ju zakonisht mund të trajtoni dehidratimin tek fëmijët ose të rriturit duke rritur lëngjet. Sidoqoftë, shihni mjekun tuaj nëse simptomat nuk përmirësohen, simptomat bëhen të rënda ose duhet të hidratoheni shpejt.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Trajtimi i dehidratimit akut tek fëmijët
Hapi 1. Vlerësoni ashpërsinë për t'u siguruar që është e sigurt për ta trajtuar atë
Dehidratimi i butë deri i moderuar zakonisht mund të trajtohet në shtëpi, por fëmijët kanë nevojë për kujdes urgjent mjekësor për dehidratim të rëndë.
- Shenjat e dehidrimit të butë deri të moderuar përfshijnë etjen, gojën e thatë ose ngjitëse, të qarat e pashoqëruar me lot, urinim të rrallë, urinë të verdhë të errët, lëkurë që ndihet e thatë dhe e ftohtë, dhimbje koke dhe ngërçe në muskuj.
- Shenjat e dehidrimit të rëndë përfshijnë sy të mbytur, letargji, nervozizëm, lodhje, marramendje, puls të shpejtë dhe pavetëdije. Një njollë e butë e mbytur në kokën e një foshnje është një shenjë tjetër e dehidratimit të rëndë.
Hapi 2. Përgatitni një zgjidhje për rehidratim oral
Mosha e fëmijës do të përcaktojë se sa të sigurojë, por si një udhëzues i përgjithshëm, përgatitni zgjidhjen sipas udhëzimeve në etiketën e produktit. Përdorni një lugë ose shiringë për t'i dhënë fëmijës tuaj 1 deri në 2 lugë (5 deri në 10 ml) tretësirë të përgatitur për rehidratim oral çdo disa minuta. Vazhdoni për të paktën 3 deri në 4 orë, ose derisa urina e fëmijës të marrë ngjyrë të qartë. Rriteni sasinë gradualisht ndërsa të vjellat ulen.
- Zgjidhjet e rehidratimit oral sigurojnë doza të ekuilibruara të ujit dhe kripërave, kështu që ato rihidratohen ndërsa plotësojnë njëkohësisht elektrolitet e humbura.
- Vini re se lëngjet e temperaturës së dhomës mund të jenë më të lehta për tu gëlltitur, veçanërisht nëse fëmija juaj vjell ose ka të përziera.
Hapi 3. Vazhdoni ushqyerjen e zakonshme për foshnjat
Nëse fëmija juaj është ende në qumësht gjiri ose formule, vazhdoni ta ushqeni atë me të. Ju mund të keni nevojë të jepni sasi më të vogla në intervale më të shpeshta nëse fëmija juaj e ka të vështirë të mbajë lëngjet poshtë.
- Për foshnjat e ushqyera me formula që vuajnë nga diarrea, kaloni në një formulë pa laktozë derisa simptomat të përmirësohen. Laktoza mund të jetë e vështirë për tu tretur dhe mund të përkeqësojë diarrenë, duke përkeqësuar kështu edhe dehidratimin.
- Mos e holloni formulën më tej sesa udhëzimet ose këshillon mjeku juaj.
- Ju mund të keni nevojë të alternoni zgjidhjen e rehidratimit oral dhe qumështin/formulën. Merrni parasysh t’i jepni fëmijës tuaj një gllënjkë të tretjes me gojë për rehidratim sa herë që i ofroni një shishe qumësht gjiri ose formule.
Hapi 4. Shmangni ushqimet dhe pijet potencialisht të dëmshme
Disa ushqime dhe pije mund të përkeqësojnë dehidratimin, kështu që është e rëndësishme të shmangni dhënien e tyre fëmijës tuaj derisa ai ose ajo të përmirësohet. Shmangni qumështin, kafeinën, lëngun e patretur të frutave dhe xhelatinën. Kafeina përkeqëson dehidratimin. Qumështi, lëngu i frutave dhe xhelatina mund të përkeqësojnë të vjellat ose diarrenë duke shkaktuar dehidratimin e fëmijës tuaj, duke e bërë kështu gjendjen më të rëndë.
- Uji i thjeshtë mund të jetë i rrezikshëm kur një fëmijë është i dehidratuar. Trupi humbet kripërat dhe mineralet gjatë dehidrimit, dhe uji i thjeshtë mund ta hollojë edhe më tej këtë përqendrim tashmë të ulët të mineraleve thelbësore.
- Në mënyrë të ngjashme, pijet sportive plotësojnë elektrolitet e humbura, por vetëm ato që humbasin nga djersitja. Nëse fëmija juaj është i dehidratuar për shkak të diarresë ose të vjellave, pijet sportive nuk do të jenë në gjendje të plotësojnë mineralet që kanë humbur.
Hapi 5. Parandaloni episodet e përsëritura duke i monitoruar nga afër
Pasi të keni arritur të rehidratoni fëmijën, duhet të vazhdoni të monitoroni nga afër gjendjen e tij. Trajtimi i kujdesshëm mund të parandalojë një episod tjetër të dehidrimit.
- Rritni sasinë e lëngjeve që fëmija juaj pi ndërsa është i sëmurë, veçanërisht nëse vuajnë nga diarreja ose të vjellat. Qumështi i gjirit dhe formula janë më të mirat për foshnjat. Uji i ftohtë, salcat, lëngu i holluar dhe patatinat e akullit janë më të mirat për fëmijët më të mëdhenj.
- Shmangni ushqimet që mund të përkeqësojnë të vjellat dhe dehidratimin. Këto përfshijnë ushqime yndyrore, ushqime të pasura me sheqer, mish të ligët, karbohidrate komplekse, kos, fruta dhe perime.
- Ethet dhe dhimbjet e fytit mund ta bëjnë më të vështirë për fëmijët të marrin lëngje, kështu që fëmijëve që vuajnë nga këto simptoma mund t'u jepet edhe acetaminofen ose ibuprofen.
Metoda 2 nga 4: Ballafaqimi me dehidratimin akut tek të rriturit
Hapi 1. Vlerësoni ashpërsinë për t'u siguruar që mund ta trajtoni
Dehidratimi i butë deri i moderuar tek të rriturit zakonisht mund të shërohet në shtëpi pa shumë komplikime, por dehidratimi i rëndë do të kërkojë kujdes mjekësor urgjent.
- Të rriturit me dehidratim të butë deri të moderuar mund të përjetojnë etje të shtuar, gojë të thatë ose ngjitëse, vështirësi në urinim, urinë të verdhë të errët, lëkurë që ndihet e thatë ose e ftohtë në prekje, dhimbje koke dhe ngërçe të muskujve.
- Të rriturit që përjetojnë dehidratim të rëndë ka të ngjarë të kenë mungesë urinimi, urinë ngjyrë qelibari, lëkurë të zbehur, nervozizëm, konfuzion, marramendje, puls të shpejtë, frymëmarrje të shpejtë, sy të mbytur, plogështi, tronditje, delirium ose pavetëdije.
Hapi 2. Merrni lëngje të pastra për të hidratuar trupin tuaj
Uji i thjeshtë dhe pijet që përmbajnë elektrolite janë opsionet tuaja më të mira. Si rregull i përgjithshëm, ju duhet të pini sa më shumë që të mundeni pa e përkeqësuar të përzierën ose të vjellat.
- Shumica e të rriturve kanë nevojë për 2 deri në 3 litra (2 dhe 3 litra) lëngje në ditë.
- Nëse jeni të dehidratuar për shkak të përzierjes ose dhimbjes së fytit, provoni të thithni patate të skuqura akulli ose salcë të bëra nga lëngje dhe pije sportive.
- Mosbalancimi i elektroliteve nuk është një rrezik aq i madh për të rriturit sa është tek fëmijët, por është akoma diçka që vlen të përmendet. Konsideroni të pini zgjidhje për rehidratim oral ose pije sportive për të ndihmuar në rimbushjen e disa elektroliteve që trupi juaj humbet kur dehidratohet. Zgjidhjet e rehidratimit oral janë më të mirat nëse jeni të dehidratuar për shkak të sëmundjes, por pijet sportive funksionojnë mirë nëse jeni të dehidratuar për shkak të stresit të tepërt.
Hapi 3. Ftohuni që trupi juaj të mos humbasë më shumë lëngje
Dehidratimi akut shpesh shkaktohet nga ekspozimi ndaj nxehtësisë së tepërt ose i shoqëruar me një rritje të temperaturës së trupit. Në të dyja rrethanat, duhet të përpiqeni të ftoheni për të parandaluar që trupi të humbasë përmbajtjen shtesë të ujit.
- Hiqni veshjet e tepërta dhe lirojini veshjet e nevojshme në mënyrë që të mos e mbyt lëkurën.
- Uluni në një zonë të ftohtë. Shkoni në një ndërtesë me ajër të kondicionuar nëse është e mundur. Nëse kjo nuk është e mundur, uluni në hije jashtë ose uluni pranë një tifozi elektrik brenda.
- Ftoheni lëkurën tuaj me ujë. Vendosni një peshqir të lagur rreth qafës ose në ballin tuaj. Lyeni lëkurën tuaj të ekspozuar me ujë të vakët duke përdorur një shishe llak.
- Vini re se procesi i ftohjes duhet të ndodhë gradualisht. Ekspozimi ndaj të ftohtit të tepërt mund të shkaktojë dridhje të enëve të gjakut në trup, duke rritur kështu temperaturën e brendshme të tij. Për këtë arsye, mos u përpiqni të përdorni pako akulli ose ujë akulli për të ftohur lëkurën tuaj.
Hapi 4. Kontrolloni çdo simptomë shoqëruese gastrointestinale
Kur dehidratimi shkaktohet nga të vjella ose diarre, duhet të përpiqeni t'i kontrolloni këto simptoma përmes dietës dhe ilaçeve për të parandaluar çdo humbje shtesë të ujit.
- Në shumë raste, loperamidi pa recetë mund të kontrollojë diarrenë. Sidoqoftë, mos e përdorni këtë ilaç nëse keni ethe ose nëse ka gjak të përzier me diarrenë.
- Përdorni acetaminophen në vend të ibuprofen për të ndihmuar në kontrollimin e çdo ethe që mund të keni. Ibuprofen mund të irritojë mukozën e stomakut dhe mund të përkeqësojë të vjellat.
- Rrini me lëngje të qarta, duke përfshirë supëra dhe xhelatina, për 24 orët e para. Ndërsa të vjellat dhe diarreja zbuten, gradualisht rifutni ushqimet e buta përsëri në dietën tuaj.
Metoda 3 nga 4: Adresimi i dehidratimit kronik tek të rriturit
Hapi 1. Pini më shumë lëngje gjatë ditës për të shmangur dehidratimin
Mashkulli mesatar i rritur ka nevojë për përafërsisht 13 gota (3 L) lëng në ditë, ndërsa gruaja mesatare e rritur ka nevojë për rreth 9 gota (2.2 L). Rritni marrjen tuaj të lëngjeve që të përputhen ose tejkalojnë pak këto sasi ideale.
- Uji është i rëndësishëm, por këto rekomandime i referohen sasisë së përgjithshme të lëngut të nevojshëm dhe jo sasisë së nevojshme të ujit të thjeshtë.
- Duke u thënë kështu, disa pije janë më të mira se të tjerat. Uji, çaji bimor, lëngu, pijet sportive dhe pijet e tjera elektrolitike do t’ju ndihmojnë të hidratoheni, por pijet me kafeinë (kafe, sode, çaj të zi) ose alkool në fakt mund të përkeqësojnë dehidratimin.
Hapi 2. Konsumoni fruta dhe perime që kanë përmbajtje të lartë uji
Frutat dhe perimet me përmbajtje të lartë uji mund të ndihmojnë në rimbushjen e lëngjeve të humbura. Meqenëse këto ushqime përmbajnë gjithashtu lëndë ushqyese, kripëra dhe sheqerna, ato gjithashtu mund të ndihmojnë në rivendosjen e ekuilibrit të duhur të elektroliteve.
- Bananet janë një zgjedhje e shkëlqyer. Përmbajtja e ujit në një banane mund të jetë deri në 75 përqind, dhe ato janë gjithashtu të pasura me kalium, një mineral që tenton të ulet ndërsa përkeqësohet dehidratimi.
- Frutat dhe perimet shtesë që ia vlen të konsumohen për hir të hidratimit përfshijnë shalqi, domate, rrush, pjeshkë, pjepër, luleshtrydhe, boronicë, mollë, manaferra, kajsi, tranguj, brokoli dhe kungull i njomë.
Hapi 3. Pini çaj pa kafeinë që të mos ju dehidratojë më shumë
Çaji i kamomilit, në veçanti, mund të jetë veçanërisht i dobishëm kur trajtoni dehidratimin kronik. Pothuajse çdo çaj bimor ose çaj tjetër natyral pa kafeinë mund të ndihmojë në rimbushjen e përmbajtjes së humbur të ujit, megjithatë.
Çaji i kamomilit konsiderohet të jetë një qetësues natyral i dhimbjeve, i cili është një nga kryesorët që njihet si një trajtim i fuqishëm për dehidratimin. Ndërsa trupi dehidratohet, muskujt e stomakut mund të fillojnë të shtrëngohen. Çaji i kamomilit është një mënyrë efektive për të hidratuar trupin gjatë trajtimit të këtyre ngërçeve
Hapi 4. Provoni ujin e kokosit për t’ju hidratuar dhe për të zëvendësuar elektrolitet e humbura
Uji i kokosit është i pasur me elektrolite, kështu që mund të jetë më mirë për dehidratim kronik sesa uji standard.
- Ndër ushqyes të tjerë, ai përmban sasi të dukshme hekuri dhe kaliumi. Të dyja këto lëndë ushqyese kanë tendencë të varfërohen ndërsa trupi rritet më i dehidratuar.
- Vini re se uji i kokosit është i ndryshëm nga qumështi i kokosit. Për hir të kurimit të dehidrimit, uji i kokosit është opsioni më i mirë i të dyve.
Hapi 5. Merrni një banjë me kripë Epsom në mënyrë që trupi juaj të thithë mineralet
Mbushni vaskën me ujë të nxehtë dhe shpërndani 1 deri në 2 gota (250 deri në 500 ml) kripëra Epsom. Pasi kripa të shpërndahet, zhyteni në banjë për rreth 15 minuta.
- Trupi juaj mund të thithë magnezin nga uji i banjës përmes lëkurës, i cili mund të zvogëlojë çdo inflamacion, lodhje ose dhimbje të shkaktuar nga dehidratimi kronik.
- Sulfatet në ujin e kripur gjithashtu mund të ndihmojnë në aftësinë e trupit tuaj për të absorbuar lëndë ushqyese, gjë që mund ta bëjë më të lehtë për trupin tuaj të korrigjojë nivelet e elektroliteve të tij.
Metoda 4 nga 4: Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj nëse ju ose fëmija juaj nuk përmirësohet me lëngje
Dehidratimi i butë deri i moderuar duhet të përmirësohet pasi të filloni të administroni lëngje ose një ORS. Megjithatë, kjo nuk është gjithmonë rasti. Nëse simptomat e dehidrimit të fëmijës suaj vazhdojnë ose përkeqësohen, shihni mjekun tuaj për të gjetur nëse keni nevojë për trajtim shtesë.
Dehidratimi që nuk përmirësohet mund të bëhet shpejt i rëndë. Ju ose fëmija juaj keni nevojë për trajtim të menjëhershëm
Hapi 2. Merrni trajtim urgjent për shenjat e dehidratimit të rëndë
Dehidratimi ekstrem mund të bëjë që ju ose fëmija juaj të hutoheni, të keni marramendje ose të keni kokë të lehtë. Për më tepër, dehidratimi mund të shkaktojë lodhje ekstreme edhe pas pushimit. Nëse kjo ndodh, ju ose fëmija juaj keni nevojë për trajtim të shpejtë mjekësor. Shkoni te mjeku juaj ose në dhomën e urgjencës për të marrë ndihmë.
Ju mund të shëroheni nëse merrni trajtim të menjëhershëm, kështu që përpiquni të mos shqetësoheni. Sidoqoftë, është thelbësore që të shihni një mjek menjëherë
Hapi 3. Shihni mjekun tuaj menjëherë nëse nuk mund të mbani lëngjet
Do të jetë e vështirë të zëvendësoni lëngjet tuaja të humbura nëse nuk mund t'i mbani lëngjet poshtë. Kjo do të thotë që gjendja juaj mund të bëhet serioze shumë shpejt. Vizitoni mjekun tuaj për të marrë trajtim për dehidratimin tuaj në mënyrë që të shëroheni shpejt.
Kjo do të thotë që ju mund të vjellni atë që pini ose mund të jeni duke luftuar për të pirë ndonjë gjë fare
Hapi 4. Shkoni te mjeku nëse keni pasur diarre më të gjatë se 24 orë
Diarreja është një nga shkaqet më të zakonshme të dehidrimit dhe mund të çojë në simptoma të rënda. Pas 24 orësh diarre, do të keni humbur shumë lëngje. Për fat të mirë, mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të shëroheni.
Sa herë që keni diarre, trupi juaj lëshon lëngje së bashku me lëvizjen tuaj të zorrëve. Kjo do të thotë që ju duhet të merrni lëngje shtesë ndërsa jeni duke u shëruar
Hapi 5. Vizitoni mjekun tuaj nëse keni jashtëqitje të zezë ose të përgjakshme
Ndërsa me siguri nuk keni nevojë të shqetësoheni, kjo mund të jetë një shenjë se jeni shumë të dehidratuar ose se diçka nuk është në rregull. Shkoni te mjeku juaj për t'u kontrolluar për t'u siguruar që jeni mirë. Ata mund të kuptojnë se çfarë po ndodh kështu që ju të merrni trajtimin e duhur.
Hapi 6. Zëvendësoni lëngjet tuaja me IV nëse keni dehidratim të rëndë
Lëngjet intravenoze që përmbajnë kripë janë mënyra më e shpejtë për të zëvendësuar lëngjet e humbura. Mjeku juaj mund të administrojë lëngje në një spital. Kjo do t'ju ndihmojë të shëroheni më shpejt. Konsultohuni me mjekun tuaj për lëngjet IV nëse ju ose fëmija juaj jeni të dehidratuar rëndë.
