Po bëhet gjithnjë e më në modë të lëvdosh lëkurën e zbehtë. Sidoqoftë, nëse kaloni shumë kohë në diell pa ndonjë mbrojtje, ka të ngjarë të digjeni ose të paktën të nxiheni. Të kesh lëkurë të zbehtë mund të duket shumë e bukur, por do të jetë edhe më e bukur nëse përpiqesh të kujdesesh mirë për të. Nëse dëshironi të keni lëkurë të zbehtë të ndritshme, ndërmerrni hapa për të mbrojtur lëkurën tuaj nga dielli, përkëdhelni lëkurën në fytyrën tuaj dhe mbajeni pjesën tjetër të lëkurës së trupit tuaj të zbehtë dhe të shëndetshme.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Mbajtja e lëkurës tuaj të zbehtë
Hapi 1. Qëndroni larg diellit
Sa më shumë që mundeni, përpiquni të qëndroni larg rrezeve të diellit, veçanërisht gjatë orëve nga 10 e mëngjesit deri në 4 pasdite. Kjo është kur rrezet e diellit janë më të fortat.
- Nëse duhet të dilni në diell, përpiquni të mbani një cadër për të krijuar një hije për veten tuaj.
- Nëse jeni ulur jashtë, përpiquni të uleni diku me hije dhe jashtë diellit.
K TSHILL PR EKSPERT
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Profesioniste e kujdesit të lëkurës
Nuk ka asnjë mënyrë për të zhbërë dëmin nga dielli sapo të ndodhë.
Estetistja kryesore e Rescue Spa NYC Diana Yerkes thotë:"
Hapi 2. Vishni kremra kundër diellit me SPF të lartë
Edhe nëse nuk prisni të jeni në diell, aplikoni një krem kundër diellit me një SPF të paktën 30 çdo ditë. Ju gjithashtu duhet ta bëni këtë kur është me re, pasi është e mundur që rrezet e diellit të depërtojnë në retë, edhe nëse nuk e kuptoni.
- Aplikoni kremin kundër diellit në çdo pjesë të lëkurës tuaj që do të ekspozohet. Mos harroni majat e veshëve tuaj dhe pjesën e pasme të qafës tuaj!
- Nëse jeni të shqetësuar se kremi kundër diellit do ta bëjë fytyrën tuaj të yndyrshme, provoni të kërkoni një krem mbrojtës që është formuluar posaçërisht për fytyrën. Këto mund të kenë një SPF më të ulët, por nuk do të jenë të yndyrshme. Nëse jeni të shqetësuar për shpërthimin, kërkoni kremra kundër diellit që nuk janë komedogjenikë.
Hapi 3. Vishni një kapelë
Mbajtja e një kapele mund të mbrojë lëkurën e ndjeshme në fytyrën tuaj, veshët tuaj dhe qafën tuaj. Zgjedhja e një kapele që ka një buzë gjatë gjithë rrugës do të ndihmojë në mbrojtjen e lëkurës në pjesën e prapme të qafës tuaj, dhe gjithashtu do të mbulojë veshët tuaj.
- Veshja e një kapele mund të jetë gjithashtu shumë në modë. Ju madje mund ta bëni atë pjesë të stilit tuaj unik nëse mbani një kapelë gjatë gjithë kohës.
- Edhe pse nuk do të ndihmojë në mbajtjen e lëkurës tuaj të zbehtë, veshja e syzeve të diellit gjithashtu do të mbrojë sytë tuaj nga dëmtimi i diellit.
Hapi 4. Mbani lëkurën tuaj të mbuluar
Nëse është një ditë me shumë diell, përpiquni të vishni këmisha me mëngë të gjata dhe pantallona të gjata. Kjo do të mbajë lëkurën tuaj nga djegia ose nxirja. Nëse është gjithashtu nxehtë, përpiquni të zgjidhni pëlhura të lehta në mënyrë që të mos nxeheni.
Fustanet e gjatë maxi do të duken verorë, do t’ju mbajnë të freskët dhe do t’i mbani këmbët tuaja të mbuluara. Mund të vishni një triko të lehtë për të mbajtur supet dhe krahët e mbuluar
Hapi 5. Bëni një zbardhues të lëkurës
Nëse dëshironi të ndriçoni lëkurën tuaj, mund të bëni një zbardhues natyral të lëkurës duke përdorur një fetë limoni, një filxhan qumësht dhe 2 ose 3 lugë kos natyral. Ju mund ta lyeni këtë përzierje në lëkurën tuaj dhe ta lini të veprojë deri në gjysmë ore.
- Hiqeni përzierjen nga lëkura menjëherë nëse përjetoni djegie ose kruajtje.
- Për të bërë përzierjen lejoni që feta e limonit të zhytet në qumësht për disa orë. Pas kësaj, hiqni fetë limoni dhe shtoni kos, një lugë çaji njëherësh, derisa përzierja të ketë një qëndrueshmëri të trashë të cilën mund ta aplikoni në lëkurën tuaj si një maskë për fytyrën.
Hapi 6. Përdorni një zbardhues komercial të lëkurës
Ju mund të jeni në gjendje të blini një zbardhues të lëkurës pa recetë që mund të përdorni për ta bërë lëkurën tuaj të duket më e lehtë. Në disa raste, mund të jeni në gjendje të flisni me mjekun tuaj për një zbardhues të lëkurës me recetë. Nëse blini një produkt pa recetë, sigurohuni që nuk përmban merkur dhe ka vetëm 2% hidrokinon për rezultate më të mira.
- Shtë e rëndësishme që të ndiqni udhëzimet e dhëna me kremin me shumë kujdes për të shmangur dëmtimin e lëkurës tuaj.
- Jini të vetëdijshëm se përdorimi i një kremi për zbardhjen e lëkurës vjen me rreziqet e veta. Në shumë produkte për zbardhjen e lëkurës, përbërësi aktiv është merkuri. Nëse përdorni shumë krem, ose nëse e përdorni shumë shpesh, mund të helmoheni nga merkuri.
- Zbardhuesit e lëkurës gjithashtu mund të përmbajnë steroide, të cilat mund të shkaktojnë probleme shëndetësore afatgjata nëse përdoren më shumë. Shumë zbardhues të lëkurës përdorin gjithashtu hidrokinon, i cili mund të shkaktojë njollë të padëshiruar të lëkurës nëse përdoret në mënyrë jo të duhur.
Pjesa 2 nga 3: Kujdesi për lëkurën në fytyrën tuaj
Hapi 1. Lani fytyrën ditë e natë
Nëse lëkura juaj nuk është shumë e thatë, mund ta lani fytyrën në mëngjes dhe pak para se të shkoni në shtrat gjatë natës me një pastrues të butë. Kjo do t'ju ndihmojë të heqni qafe çdo papastërti dhe baktere të tjera që janë grumbulluar në lëkurën tuaj, dhe të cilat mund të bllokojnë poret tuaja.
- Kur lani fytyrën tuaj, përdorni ujë të vakët për të lagur fytyrën tuaj, aplikoni një sasi të vogël pastruese në duart tuaja dhe masazhoni butësisht lëkurën tuaj duke përdorur lëvizje rrethore.
- Sigurohuni që ta shpëlani lëkurën tuaj me kujdes, duke përdorur ujë të vakët të rrjedhshëm. Kur të keni mbaruar, thajeni lëkurën tuaj me një peshqir të pastër. Mos e fshij lëkurën tuaj të thatë pasi kjo mund të shkaktojë acarim.
- Sigurohuni që të zgjidhni një pastrues pa aromë (i cili mund të irritojë lëkurën tuaj), pa parabene (të cilat janë toksike) dhe sapun (i cili mund të thahet për lëkurën).
Hapi 2. Përdorni një hidratues të mirë
Zgjidhni një hidratues ditor që ka një SPF. Për të shmangur acarimin e mundshëm, kërkoni hidratues të butë që janë pa aromë dhe jo komedogjenik. Ju duhet të aplikoni hidratues menjëherë pasi të keni larë fytyrën.
- Përdorni një sasi të një të katërtës në mënyrë që të mos e teproni, dhe aplikoni hidratuesin nga qendra e fytyrës tuaj dhe fshijeni butësisht nga jashtë.
- Nëse dëshironi, mund të kërkoni një krem hidratues gjatë natës (që nuk ka SPF), dhe zakonisht do të jetë pak më i trashë dhe më i rëndë se kremi hidratues i datës. Përsëri, sigurohuni që të kërkoni hidratues të butë që janë pa aroma dhe jo komedogjene.
Hapi 3. Mos zgjidhni lëkurën tuaj
Marrja në lëkurën tuaj do të rezultojë në skuqje, acarim dhe madje edhe puçrra. Bëni çmos që t’i mbani duart sa më larg nga fytyra juaj gjatë gjithë ditës. Kur prekni fytyrën tuaj, ju po përhapni bakteret dhe mikrobet që janë në duart tuaja në fytyrën tuaj.
Nëse zbuloni se keni një puçërr, lëreni të qetë. Ju mund të lyeni pak acid salicilik, peroksid benzoyl ose vaj të pemës së çajit në puçërr, por mos e fshini. Kjo mund të shkaktojë skuqje dhe plagë
Hapi 4. Përdorni kozmetikë
Nëse dëshironi, mund të përdorni kozmetikë për ta bërë lëkurën tuaj të duket më shkëlqyese. Ju gjithashtu mund të përdorni kozmetikë të errët (p.sh. eyeliner të zi, bojë për vetulla të zezë dhe një buzëkuq më të errët) për të rritur kontrastin e lëkurës tuaj dhe përbërjen tuaj.
- Nëse dëshironi që lëkura juaj të duket shkëlqyese, mos e bëni shumë të rëndë në themel. Shumë fondacion mund të duket që lëkura juaj të duket e sheshtë dhe e yndyrshme.
- Të kesh flokë të errët gjithashtu mund të përmirësojë lëkurën tuaj të zbehtë.
Pjesa 3 nga 3: Kujdesi për pjesën tjetër të trupit tuaj
Hapi 1. Hani shëndetshëm
Mbajtja e një diete të shëndetshme ka efekte në trupin tuaj si brenda ashtu edhe jashtë. Për ta mbajtur lëkurën tuaj të shkëlqyeshme, përpiquni të hiqni ushqimet junk sa më shumë që të jetë e mundur. Vazhdoni të hani fruta të freskëta, perime të freskëta dhe yndyrna të shëndetshme si salmoni dhe avokado.
Kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të shijoni trajtimin e rastit, por sigurohuni që t’i shijoni ato trajtime në moderim
Hapi 2. Pini shumë ujë
Ju mund të mos e kuptoni, por lëkura juaj është një organ ashtu si zemra dhe mushkëritë tuaja. Kjo do të thotë se ajo përbëhet nga qeliza. Këto qeliza janë bërë nga uji. Kjo është arsyeja pse ju duhet të pini shumë ujë. Nëse nuk merrni ujë të mjaftueshëm, lëkura juaj do të ndihet e shtrënguar dhe e lyer.
- Uji që pini zakonisht dërgohet në të gjitha organet tuaja të tjera para se të dërgohet në lëkurën tuaj, kjo është arsyeja pse ju duhet të përdorni hidratues për ta mbajtur lëkurën tuaj të zhdërvjellët.
- Nëse nuk ju pëlqen të pini ujë të thjeshtë, provoni të bëni ujë me shije duke përdorur gjëra të tilla si limon, portokall, tranguj ose luleshtrydhe. Kjo do ta bëjë ujin të ketë shije të mrekullueshme pa sheqer dhe kalori të sodës.
Hapi 3. Eksfoloni lëkurën tuaj
Shumica e farmacive shesin scrub eksfolues të krijuar posaçërisht për lëkurën në trupin tuaj. Ju gjithashtu mund të bëni pastruesin tuaj të kripës në shtëpi duke përdorur vetëm kripë dhe një vaj (p.sh. vaj kokosi ose vaj ulliri).
- Kur eksfoloni lëkurën tuaj, është më e lehtë ta bëni atë nën dush. Lageni lëkurën tuaj së pari. Merrni një grusht scrub dhe fërkojini duart me lëvizje rrethore në të gjithë trupin tuaj.
- Nuk keni nevojë të eksfoloni më shumë se një herë në javë. Eksfolimi i tepërt mund të shkaktojë acarim dhe skuqje.
Hapi 4. Përdorni një hidratues
Aplikimi i hidratuesit në të gjithë trupin tuaj do ta mbajë lëkurën tuaj me shkëlqim. Zgjidhni një hidratues posaçërisht për fytyrën tuaj, dhe një tjetër për trupin tuaj. Nëse keni lëkurë të ndjeshme, është një ide e mirë t'i përmbaheni hidratantëve pa aromë.
- Provoni hidratuesit për të gjetur atë që ju pëlqen.
- Aplikoni krem hidratues menjëherë pasi të dilni nga dushi ose banja kur poret tuaja janë më të hapura. Kjo do të lejojë që lëkura juaj të thithë lagështinë maksimale.
Këshilla
- Kujdesi i mirë për lëkurën dhe trupin tuaj do ta bëjë lëkurën tuaj të duket e mrekullueshme.
- Mos harroni të vizitoni rregullisht dermatologun tuaj për t'u siguruar që lëkura juaj është sa më e shëndetshme.
