Studimet tregojnë se pacientët që përjetojnë refluks acid mund të vuajnë nga dëmtimi i ezofagut i shoqëruar me acarim, inflamacion dhe dhimbje që shkaktohet nga acidi i stomakut. Wiseshtë e mençur të përqendroheni në trajtimin afatgjatë të zbaticës tuaj të acidit në mënyrë që të lejoni që koha e ezofagut të shërohet për të parandaluar dëmtimin afatgjatë. Ekspertët vërejnë se përmes ndryshimeve të stilit të jetesës dhe ilaçeve, ju mund të shëroni ezofagun tuaj dhe të mbani sistemin tuaj tretës në gjendje pune.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Hani ushqimin e duhur në kohën e duhur
Ushqimet e skuqura, ushqimet yndyrore, pijet alkoolike, domatet dhe pijet me kafeinë si kafeja, çaji dhe sodeja mund të rrisin nivelet e acidit brenda stomakut. Mundohuni të hiqni këto ushqime dhe lëngje nga dieta juaj në mënyrë që ezofagu juaj të shërohet.
- Ekzistojnë gjithashtu kufizime të tjera dietike. Produktet e qumështit, të tilla si qumështi i plotë, djathi, gjalpi dhe salcë kosi, gjithashtu duhet të shmangen. Shmangni gjithashtu ushqimin që përmban mente ose mente. Ka edhe fruta që duhet të shmangni gjithashtu, të tilla si portokallet, limonët, limoni, grejpfruti dhe ananasi.
- Nëse e gjeni veten duke konsumuar këto ushqime, pini shumë ujë dhe hani ushqime të miratuara për të holluar fuqitë e tyre acidike.
Hapi 2. Hani një sasi të vogël ushqimi shpesh
Krijoni pesë deri në shtatë vakte të ndara në ditë dhe shmangni ngrënien dy deri në tre orë para gjumit. Sfinkteri ezofageal i stomakut qetësohet kur stomaku mbushet shumë, duke e çuar acidin klorhidrik në muret e ezofagut. Me fjalë të tjera, nëse hani shumë, ezofagu juaj do t’ju njoftojë. Bestshtë mirë ta shmangni atë duke ngrënë vakte më të vogla më shpesh.
Shumica prej nesh shpesh e kanë këtë çështje në restorante. Në shtëpi nuk është aq keq, por në restorante është thjesht joshëse të përfundosh atë që ke përpara, e cila shpesh është shumë. Për të shmangur fatkeqësinë e afërt, mblidhni gjysmën e vaktit tuaj në fillim. Mund ta çoni në shtëpi për të ngrënë më vonë më vonë
Hapi 3. Përfshini ushqim të mirë në dietën tuaj ditore
Ka disa ushqime që duhet të hani çdo ditë për të luftuar zbaticën e acidit. Kjo perfshin:
- Bollgur Bollgur ju bën të ndiheni të ngopur pa shkaktuar zbaticë. Ai gjithashtu thith acidin në fruta nëse shtoni një sasi të vogël. Kjo do të ndihmojë ndjeshëm në uljen e aciditetit në stomak.
- Xhenxhefil. Xhenxhefili përmban përbërës anti-inflamator për të ndihmuar në trajtimin e problemeve të ndryshme gastrointestinale. Qëroni ose copëtoni rrënjët e xhenxhefilit dhe shtojini në recetat tuaja të preferuara.
- Perime jeshile. Perimet me gjethe jeshile përmbajnë kalori të ulëta dhe zero yndyrë të ngopur. Dietshtë dieta më e rekomanduar për pacientët që vuajnë nga refluksi i acidit. Vetëm sigurohuni që të qëndroni larg përdorimit të domateve, qepëve, djathit dhe salcës së sallatës me yndyrë të lartë. Provoni shpargun, lulelakrën, majdanozin dhe perime të tjera jeshile.
- Mish i bardhë. Mishi i kuq si bifteku dhe viçi janë të tretshëm, kështu që shkoni për mish pule dhe gjeldeti. Pula gjithashtu bën supë të mirë. Lëkura e pulës përmban një sasi të lartë yndyre, megjithatë, kështu që hiqeni atë para gatimit. Mishi i shpendëve mund të zihet ose të piqet në skarë; shmangni ngrënien e tyre të skuqura.
- Ushqim deti. Ashtu si shpendët, peshku, karkalecat dhe ushqimet e tjera të detit gjithashtu ndihmojnë në shmangien e zbaticës së acidit. Thjesht mos i skuqni ato. Ushqimet e detit treten lehtë dhe kanë shumë pak yndyrë dhe për këtë arsye ndihmojnë në parandalimin e zbaticës dhe shmangien e urthit.
Hapi 4. Pini shumë ujë
Ju duhet të pini tetë deri në 12 gota ujë çdo ditë për të parandaluar dehidratimin. Do të ndihmojë në hollimin e përmbajtjes së acidit që gjendet në stomakun dhe zorrën tuaj, duke e bërë atë më pak acid. Dhe flokët, lëkura, thonjtë dhe organet tuaja do të përfitojnë gjithashtu.
Hapi 5. Qëndroni në formë dhe të shëndetshëm
Obeziteti dhe pesha e tepërt janë ndër faktorët kryesorë të rrezikut për të pasur refluks acid. Filloni një program stërvitje që përqendrohet në ushtrime të thjeshta që mund të ndihmojnë në djegien e kalorive dhe të filloni të hani më shëndetshëm. Një shëtitje tridhjetë minutash në park mund të djegë deri në 100 kalori. Dieta nuk do të thotë që ju duhet të vdisni nga uria. Mundohuni të stërviteni më shumë, hani sasi më të vogla në ditë dhe hani më shumë ushqime me pak kalori që janë më të mira për ju. Nuk keni pse të mbeteni të uritur.
- Të kesh një mënyrë jetese aktive mund të luftojë sëmundjet e zemrës, diabetin dhe një numër çështjesh të tjera shëndetësore gjithashtu. Përqendrohuni në aktivitetet e kohës së lirë si vallëzimi, shëtitjet me kalë ose golf. Funshtë kënaqësi të digjni kalori ndërsa bëni atë që doni. Pastaj, ngadalë rrisni aktivitetin tuaj fizik ndërsa bëheni më të fortë.
- Përcaktoni indeksin tuaj të masës trupore dhe filloni të humbni peshë. Indeksi normal i masës trupore (BMI) varion nga 18.5 në 24.9. Kjo do t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse pesha juaj aktualisht është në kufirin normal. Ju mund të llogaritni BMI tuaj me dorë duke e ndarë peshën tuaj trupore në kilogramë me lartësinë tuaj në metra në katror, ose mund të përdorni një udhëzues ose llogaritës online.
- Numëroni kaloritë e nevojshme ditore dhe ndiqni ushqimin që hani. Gjithsej 3500 kalori është ekuivalente me 1 kile. Pra, nëse planifikoni të humbni 1 kile në javë, ju duhet të shkurtoni 500 kalori nga marrja juaj e përditshme e kalorive.
Hapi 6. Lini duhanin dhe shmangni alkoolin
Pirja e duhanit irriton mukozën e ezofagut e cila shkakton më shumë inflamacion dhe dhimbje. Nëse nuk mund ta lini duhanin, gradualisht duhet të zvogëloni sasinë e duhanit që pini. Nëse shëndeti juaj i përgjithshëm nuk ishte arsyeja e mjaftueshme, bëjeni atë për ta bërë refluksin e përditshëm të acidit të lirë.
Pirja e birrës dhe pijeve të tjera të gazuara gjithashtu mund të shkaktojë dëm në veshjet e ezofagut dhe stomakut. Bestshtë mirë që të përmbaheni nga pirja e duhanit dhe pirja
Hapi 7. Ngrini kokën e shtratit tuaj gjatë gjumit
Ju duhet të ngrini kokën e shtratit tuaj duke përdorur jastëkë me rreth 15 deri në 20 cm. Përmirësimi i simptomave mund të zgjidhet kur trupi i sipërm është ngritur. Do të parandalojë zbaticën e acidit ose çdo përmbajtje të stomakut gjatë gjumit.
Ndërsa jeni duke e bërë atë, flini edhe ju. Pushimi i mjaftueshëm dhe orët e mjaftueshme të gjumit do ta lejojnë trupin tuaj të relaksohet, riparojë dhe ndërtojë indet dhe muskujt e dëmtuar në trup. Riparimet e muskujve dhe indeve ndodhin kur trupi është në pushim ose në një gjendje gjumi. Gjumi i mjaftueshëm është të paktën shtatë deri në tetë orë në ditë
Pjesa 2 nga 4: Përdorimi i mjeteve juridike në shtëpi
Hapi 1. Provoni uthullën e mollës
Edhe pse mund të duket kundër-intuitive duke pasur parasysh që ushqimet acidike nuk rekomandohen përfundimisht për zbaticën e acidit, acidi acetik i cili është përbërësi kryesor i uthullës së mollës është një acid më i dobët në krahasim me acidin klorhidrik që prodhohet në stomak. Konsumimi i këtij lloji të acidit tenton të balancojë prodhimin e acidit në stomakun tuaj dhe e lejon atë të arrijë nivelet neutrale të acidit.
- Uthulla e mollës gjendet në shumë dyqane ushqimore dhe supermarkete. Përzieni një deri në dy lugë gjelle me tetë ons ujë para ngrënies. Ju gjithashtu mund të shtoni një lugë çaji mjaltë për të përmirësuar shijen e tij.
- Uthulla e mushtit të mollës bën gjithashtu salcë të shijshme të sallatës me perime.
Hapi 2. Pini ujë të përzier me sodë buke
Ju mund të përzieni një ½ lugë çaji sodë buke në një gotë me ujë si një antacid natyral. Duke ditur që soda e bukës është një bazë, do të ndihmojë në neutralizimin e aciditetit në stomak.
Merrni kujdes kur përdorni sode buke, megjithatë, sepse kjo është e lartë në natrium. Natriumi i tepërt nuk është aspak një gjë e mirë, veçanërisht për zbaticën e acidit
Hapi 3. Provoni lëngun e aloe verës
Xheli dhe gjethet e aloe verës mund të bëhen lëng. Aloe vera përmban glikoproteinë, e cila është një veti thelbësore shëruese për të zvogëluar acarimin e ezofagut dhe polisakaridet për të promovuar riparimin e indeve. Aloe vera është një nga bimët mjekësore të miratuara nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave.
- Pini dy deri në tre ounces lëng aloe vera në stomak bosh ose 20 minuta para një vakt për të trajtuar zbaticën e acidit.
- Kini kujdes që të mos e përdorni shumë këtë ilaç sepse është një laksativ i njohur.
Hapi 4. Pini çaj xhenxhefili me mjaltë
Xhenxhefili përmban përbërës natyralë anti-inflamatorë ndërsa mjalti vesh muret e ezofagut, duke parandaluar inflamacionin e qelizave. Shtoni dy deri në katër gram pluhur xhenxhefil në ujë të nxehtë për të bërë çaj. Ju gjithashtu mund të prisni një copë të rrënjës së xhenxhefilit me madhësi të rregullt dhe ta lini të ziejë. Shtoni një lugë çaji ose më shumë mjaltë për shije.
Sigurohuni që nuk është shumë nxehtë. Ju nuk doni të digjni ezofagun tuaj
Hapi 5. Përtypni çamçakëz pa sheqer
Për 30 minuta pas një vakt, përtypni një çamçakëz pa sheqer. Kjo do të rrisë prodhimin e pështymës dhe do të ndihmojë në neutralizimin e acidit në stomak. Gjithashtu, acidi në zorrë do të ekskretohet për shkak të një sasie të madhe të pështymës që ishte gëlltitur.
Hapi 6. Provoni jamballin
Për shekuj me radhë, rrënjët e bimës së jamballit janë përdorur për kuzhina dhe për mjekësi. Ju gjithashtu mund të provoni jamballin e deglicirizuar, i cili është një tabletë që mund ta përtypni rreth 15 minuta para se të hani për të mbrojtur mukozën e stomakut dhe ezofagut dhe për të parandaluar refluksin e ardhshëm të acidit.
Jamball rrit numrin e qelizave sekretuese të mukozës në stomak dhe rrit jetën e qelizave të zorrëve gjithashtu. Gjithashtu, përmirëson mikroqarkullimin në traktin gastrointestinal
Pjesa 3 nga 4: Përdorimi i trajtimit mjekësor
Hapi 1. Filloni të merrni antacide
Antacidet neutralizojnë acidet në stomak. Për më tepër, ato ndihmojnë në ndërtimin e sekrecioneve mukoze dhe bikarbonat, të cilat, nga ana tjetër, rrisin nivelet e pH të stomakut tuaj, gjë që e bën atë më pak acid. Tums dhe Gaviscon janë marka të njohura antacidesh.
Këto janë më shumë një patericë se çdo gjë dhe nuk do të luftojnë zbaticën afatgjatë të acidit. Ndërsa ata janë të mrekullueshëm këtu dhe tani, ju duhet të kërkoni metoda të tjera të trajtimit në mënyrë që të mos keni nevojë të mbështeteni në antacide për periudha të gjata kohore
Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj për antagonistët e receptorit H2
Antagonistët H2 parandalojnë histaminën në receptorët H2, duke zvogëluar kështu sekretimin e acidit gastrik brenda stomakut. Ato parandalojnë formimin e acidit të ri të stomakut, kështu që stomaku dhe ezofagu mund të shërohen dhe ju mund të jeni të lirë nga simptomat e refluksit të acidit. Zantac, Tagamet dhe Pepcid janë disa shembuj të antagonistëve të receptorit H2.
- Famotidina (Pepcid) është në dispozicion në 20mg dhe 40mg. Ju mund të merrni 20 mg dy herë në ditë për gjashtë javë.
- Nizatidina (Aksid) është në dispozicion në 150mg dhe 300mg. Ju mund të merrni 150 mg dy herë në ditë.
- Ranitidina (Zantac) është në dispozicion në 150mg dhe 300mg. Ju mund të merrni 150 mg dy herë në ditë.
Hapi 3. Konsideroni frenuesit e pompës protonike
Frenuesit e pompës protonike (PPI) janë ilaçe që ulin prodhimin e acidit duke bllokuar enzimën në muret e stomakut që prodhon acid. Këto ilaçe përfshijnë omeprazole, lansoprazole dhe pantoprazole.
- Lansoprazole (Prevacid) është një PPI pa recetë, e disponueshme në 15 dhe 30mg. Ju mund të merrni 15 mg një herë në ditë për tetë javë.
- Esomeprazole (Nexium) dhe pantoprazole (Protonix) kërkojnë një recetë. Mjeku juaj do të përcaktojë rrjedhën e këtyre barnave.
- Omeprazole (Prilosec) është një PPI OTC, e disponueshme në 10mg, 20mg dhe 40mg. Ju mund të merrni 20 mg një herë në ditë për katër javë.
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj për prokinetikën
Ju mund të përdorni ilaçe prokinetike si një mënyrë për të avancuar zbrazjen e stomakut. Të gjitha kërkojnë një recetë dhe duhet të merren vetëm nëse mjeku juaj mendon se është i përshtatshëm për rastin tuaj. Ilaçet nën këtë klasifikim përfshijnë:
- Bethanechol (Urecholine)
- Domperidone (Motilium)
- Metoklopramid (Reglan)
Hapi 5. Merrni parasysh trajtimin kirurgjik
Ndërhyrja kirurgjike vjen kur ilaçet dhe menaxhimi mjekësor nuk mund të trajtojnë ose shërojnë zbaticën e acidit. Gjithashtu sugjerohet shpesh për pacientët që vuajnë nga zbaticë e rëndë e acidit. Shtë metoda e vetme që mund të shërojë shkakun e zbaticës së acidit në vend që të trajtojë vetëm simptomat. Shpesh, edhe nëse ilaçet dhe ndryshimet e stilit të jetesës ndihmojnë, zbaticat e acidit kthehen sapo këto metoda të ndalen. Kjo bën që shumë të marrin në konsideratë operacionin. Kirurgjia për zbaticën e acidit është një procedurë kirurgjikale minimalisht invazive e quajtur Nissen Fundoplication. Kjo procedurë përfshin mbështjelljen e një pjese të fundusit të stomakut, ose stomakut, rreth sfinkterit ezofageal.
Ekziston një procedurë e re kirurgjikale që nuk përdor prerje dhe në vend të kësaj kalon përmes gojës. Kjo zvogëlon shumë kohën e shërimit nga operacioni dhe ka të njëjtin rezultat
Hapi 6. Merrni parasysh trajtimin më intensiv
Nëse refluksi juaj i acidit ka shkaktuar dëme të mëdha në ezofagun tuaj, të tilla si ezofagiti eroziv, ezofagu i Barrett ose kanceri i ezofagut, mjeku juaj do të rekomandojë një sërë trajtimesh që varen nga ashpërsia e gjendjes tuaj. Në këto raste, shpesh bëhet një endoskopi për të vlerësuar dëmtimin e ezofagut. Në varësi të faktit se sa i keq është rasti juaj, mjeku mund të marrë parasysh vëzhgimin e dëmtimit, kryerjen e një biopsie për të testuar qelizat kanceroze ose dhënien e ilaçeve.
Në rastet kur gjenden kancer ose gjendje të tjera të përparuara, mund të kryhen procedura të tjera kirurgjikale, të tilla si ablacioni me radiofrekuencë
Pjesa 4 nga 4: Kuptimi i zbaticës së acidit
Hapi 1. Kuptoni zbaticën e acidit
Çrregullimi i Refluksit Gastroesofageal, i njohur gjithashtu si GERD ose zbaticë e acidit, është një çrregullim i cili përmban përmbajtjen nga stomaku dhe zorrët tuaja në ezofagun tuaj. Acidi nga stomaku migron lart përtej ezofagut tuaj të poshtëm, duke shkaktuar një dhimbje djegëse dhe, nganjëherë, erozion aktual të indit të ezofagut. Përafërsisht 25 deri në 35% e amerikanëve janë të prekur nga zbaticat e acidit. Uncomshtë e pakëndshme dhe mjaft e dhimbshme në disa raste.
- Shqetësimi mund të vlerësohet në një spektër nga një djegie e lehtë deri tek një dhimbje e fortë në gjoks, duke imituar një sulm në zemër.
- Dhimbja e zbaticës së acidit shkaktohet nga lëngu i stomakut, i cili ka një pH acid shumë të ulët. Ai migron deri në ezofag dhe gjen rrugën e tij në një mjedis ku nuk i përket dhe nuk ka për qëllim të jetë, siç është ezofagu juaj.
Hapi 2. Njohja e shkaqeve
Migrimi i lëngut gastrik që shkakton zbaticën e acidit mund të shkaktohet nga një sfinkter i poshtëm i ulët i ezofagut (LES). Mund të jetë gjithashtu për shkak të gravitetit, i cili mund të hyjë në fuqi nëse shtriheni menjëherë pas një vakt. Zbutja e acidit gjithashtu mund të shkaktohet nga ngrënia e tepërt dhe aplikimi i shumë presionit në LES, duke e detyruar përmbajtjen e stomakut të kalojë sfinkterin.
Situata të tjera që mund të shkaktojnë refluks acid janë pirja e duhanit, obeziteti, marrja e madhe e natriumit, marrja e ulët e fibrave dietike, stërvitja e kufizuar fizike dhe marrja e medikamenteve të caktuara
Hapi 3. Jini të vetëdijshëm për kushtet themelore
Ka shumë kushte themelore që mund të shkaktojnë ose të shkaktohen nga zbaticat e acidit. Kushtet e tjera që mund të çojnë në zbaticë të acidit janë shtatzënia dhe një hernie hiatale, e cila është ajo ku një vrimë në diafragmë lejon që pjesa e sipërme e stomakut të hyjë në zgavrën e gjoksit.
- Zbutja e acidit mund të shkaktojë kushte të tjera, të tilla si një gjendje e quajtur Ezofagu i Barrett.
- Pyesni mjekun tuaj nëse mendoni se refluksi juaj i acidit ka një shkak themelor të kushtëzuar ose nëse mendoni se po shkakton probleme më serioze.
