Difficultshtë e vështirë të jesh efikas dhe i disiplinuar sa duhet për të bërë dush në 5 minuta ose më pak. Sidomos nëse jeni vajzë dhe keni flokë të gjatë, duke kaluar tërë rutinën tuaj të flokëve që mund të jetë një sfidë, veçanërisht nëse bëni gjëra të tilla si të rruani këmbët gjatë dushit tuaj. Edhe pse mund të duket e pamundur të bësh gjithçka në më pak se 5 minuta, ka disa mënyra për ta vlerësuar veten si dushi juaj, si dhe gjëra që mund të bëni para ose pas dushit për të kursyer kohë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përgatitja e dushit
Hapi 1. Ndizni dushin paraprakisht
Nëse po përpiqeni të shkurtoni kohën tuaj të dushit, mund të filloni para se të futeni në ujë. Nëse kërkon shumë kohë për të rrjedhur ujin e ngrohtë, ndizeni ujin një minutë më parë.
Në vend që të qëndroni përreth dhe të prisni që dushi të ngrohet, ju mund të lani dhëmbët, të planifikoni veshjen tuaj ose të bëni gjëra të tjera për të kaluar kohën në mënyrë që koha juaj e pritjes të mos ndihet si pjesë e dushit tuaj
Hapi 2. Bëni gati tualetin tuaj
Një mënyrë e mirë për të siguruar që të mos humbni kohë në dushin tuaj është të organizoheni. Nëse keni shumë produkte që mbushin raftin tuaj të dushit, zgjidhni tualetin që përdorni në mënyrë të rregullt dhe vendosini ato në një pjesë lehtësisht të arritshme të dushit tuaj.
Hapi 3. Vendosni një shpërblim për veten tuaj
Një gjë që mund t’ju motivojë për të shpejtuar dushin tuaj është krijimi i një shpërblimi pas dushit. Ky mund të jetë mjet efektiv sepse të dalësh nga një dush i ngrohtë është më i lehtë nëse ka diçka atje që të motivon.
- Ndonjëherë frika nga ndjenja e ajrit të ftohtë mund t’ju bëjë të flini me kujdes në dush. Nëse shtëpia juaj është e ftohtë, sigurohuni që të keni rroba të ngrohta që ju presin kur të dilni.
- Ju gjithashtu mund të vendosni kafe për të pjekur ose çokollatë të nxehtë që të nxehet ndërsa jeni duke bërë dushin tuaj si motiv për të dalë jashtë.
Hapi 4. Ndizni një listë të shkurtër për luajtje
Një listë dëgjimi për dush është një mënyrë e shkëlqyeshme për të përcaktuar kohën e dushit tuaj në një mënyrë me presion të ulët dhe argëtues. Vendosni një listë dëgjimi që është pesë minuta e gjatë ose disa sekonda brenda 5 minutave. Kjo listë për luajtje do t'ju ndihmojë të bëni dushin tuaj në mënyrë që të dini afërsisht sa kohë ju ka mbetur.
Mundohuni të zgjidhni muzikë optimiste në krahasim me këngët e trishtueshme dhe të ngadalta. Dëgjimi i këngëve të ngadalta gjatë dushit mund t’ju bëjë të lëvizni me një ritëm më të ngadaltë ndërsa bëni dush
Hapi 5. Ndizni një kohëmatës pesë minutësh
Nëse doni ta bëni kohën dushin tuaj një hap më tej, ndizni një kronometër ose një orë gatimi menjëherë kur filloni dushin dhe mbajeni atë në një vend lehtësisht të arritshëm pranë dushit.
- Ju gjithashtu mund të përdorni një orë të papërshkueshëm nga uji ose orë dore në mënyrë që ta mbani atë nën dush dhe ta mbani syrin tuaj.
- Nëse nuk keni një orë të papërshkueshëm nga uji, vendoseni në lavaman ose diku ku mund ta shihni nëse tërhiqni perden e dushit. Në këtë mënyrë ju mund të kontrolloni kohën nëse dëshironi gjatë dushit.
Metoda 2 nga 3: Përshpejtimi i rutinave tuaja të dushit
Hapi 1. Krijoni një rutinë të fortë
Të kesh një rutinë të rregullt të dushit mund të të mbajë me një ritëm të qëndrueshëm dhe në orar. Mundohuni të bëni aktivitetet tuaja të dushit në të njëjtën mënyrë në mënyrë që as të mos keni nevojë të hezitoni ose të mendoni për atë që po bëni.
Hapi 2. Bëni dy gjëra njëherësh
Mundohuni të maksimizoni kohën që keni nën dush duke konsoliduar disa nga aktivitetet tuaja të dushit! Për shembull, aplikoni dhe fërkoni shampon në flokët tuaj, pastaj lani trupin tuaj ndërsa e lini shampon të pastrojë flokët tuaj. Pasi të keni mbaruar larjen, mund ta shpëlani shampon nga flokët tuaj dhe më pas të aplikoni kondicionerin tuaj, pastaj të bëni shumë detyra në mënyrë të ngjashme ndërkohë që kondicioneri të futet në flokët tuaj.
Hapi 3. Përdorni një shampo dhe balsam dy-në-një
Larja dhe pastrimi i flokëve tuaj është shpesh ajo që kërkon pjesën më të madhe të kohës në dush, veçanërisht nëse keni flokë veçanërisht të gjatë. Për të shkurtuar kohën që duhet për të larë flokët, përdorni një shampo dhe kondicioner dy-në-një. Këto produkte mund të jenë po aq efektive sa përdorimi i dy produkteve të veçanta, dhe ato mund të rruajnë një sasi të konsiderueshme kohe nga dushi juaj.
Hapi 4. Koha çdo rutinë dush
Një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për të mbajtur sipas orarit është të vendosni përafërsisht sa kohë dëshironi të shpenzoni për çdo aktivitet dushi. Për shembull, ju mund të vendosni të shpenzoni dy minuta duke aplikuar shampon dhe duke larë trupin tuaj, një minutë duke shpëlarë shampon tuaj dhe duke aplikuar kondicioner, dhe dy minuta duke përfunduar larjen e trupit tuaj dhe duke shpëlarë balsamin tuaj.
Hapi 5. Ulni temperaturën e ujit
Nëse jeni vërtet serioz në shkurtimin e kohës së dushit tuaj, konsideroni të ulni temperaturën e ujit në mes të dushit. Një dush i nxehtë dhe luksoz mund të jetë i vështirë për të dalë, por nëse e ulni temperaturën e ujit në një temperaturë që nuk është aq e rehatshme, mund të jetë një motiv i fuqishëm për të dalë më shpejt.
Asnjëherë mos e ktheni ujin në një temperaturë që është shumë e pakëndshme. Në vend të kësaj, kthejeni ujin nga i nxehtë në i vakët, në vend që të ngrini
Metoda 3 nga 3: Ndryshimi i zakoneve tuaja të dushit
Hapi 1. Mos i lani flokët çdo dush
Nëse bëni dush çdo ditë, mbani mend se nuk është e nevojshme të lani flokët gjatë çdo dushi. Në fakt, shumica e ekspertëve pajtohen se shumica e njerëzve nuk kanë nevojë të lajnë flokët çdo ditë dhe se larjet e përditshme mund të heqin vajrat esenciale nga flokët tuaj që i mbajnë flokët dhe kokën tuaj të shëndetshme.
- Nëse nuk keni një kokë shumë të yndyrshme ose ushtroni dhe djersitni një sasi të konsiderueshme, ndoshta nuk keni nevojë të lani flokët tuaj çdo ditë. Mundohuni të lani çdo ditë tjetër në vend.
- Moslarja e flokëve mund të shkurtojë kohën tuaj të dushit, madje edhe përgjysmë.
- Për t’i mbajtur flokët tuaj të freskët në mes të larjeve, mund të përdorni një shampo të thatë për të minimizuar vajin. Edhe pse shampoja e thatë mund të jetë e dobishme herë pas here midis larjeve, nuk duhet të mbështeteni në të për të zënë vendin e larjes së flokëve tuaj.
Hapi 2. Kurseni aktivitetet për pas dushit
Disa njerëz lajnë fytyrën ose madje lajnë dhëmbët në dush. Këto janë të dyja gjërat që mund të bëni jashtë dushit në mënyrë që të mos humbni kohën tuaj të çmuar të dushit. Lani dhëmbët para ose pas marrjes së dushit, dhe lani fytyrën direkt pas dushit në krahasim me më parë pasi nxehtësia e ujit ju ndihmon të hapni poret tuaja.
Hapi 3. Rruajeni një natë para ose pas dushit tuaj
Rruajtja e këmbëve dhe sqetullave mund të marrë shumë kohë, veçanërisht nëse bëni një punë të kujdesshme dhe të plotë. Në vend që të rruheni ndërsa jeni nën dush, konsideroni të rruheni një natë më parë.
- Për të rruar një natë më parë, uluni në buzë të dushit tuaj dhe lagni këmbët, sqetullat, ose kudo tjetër që mund të rruheni rregullisht me ujë të ngrohtë. Aplikoni krem rroje dhe rruheni me kujdes, duke shtuar ujë ose krem rroje në çdo zonë të thatë sipas nevojës.
- Rruajtja gjatë uljes mund t'ju lejojë të bëni një punë më të mirë dhe më të plotë se sa mund të bëni gjatë dushit, ndërsa jeni në këmbë.
Këshilla
- Nëse ndihmon, kërkoni dikë si prind ose shok dhome që t'ju mbajë përgjegjës. Kërkojuni atyre të trokasin në derë kur të mbarojnë pesë minutat.
- Qëndroni të fokusuar në dush. Easyshtë e lehtë të ëndërrosh ose të mos mendosh fare kur je duke bërë dush, por mos harroni të përqendroni energjinë tuaj në shkurtimin e gjatësisë së dushit tuaj.
